เครื่องใช้ในครัวและเครื่องครัว
- ถ้วยตวง
- มีด;
- ช้อนโต๊ะ
- โถปั่น
- เครื่องปั่น
ส่วนผสม
- นม - 3.2% 200 มล
- Banana - 1 ชิ้น
- ข้าวโอ๊ต - 3 ช้อนโต๊ะ ล.
ขั้นตอนการทำอาหาร
สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มชนิดหนาซึ่งอาจรวมถึงผลไม้เบอร์รี่ผักนมหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ส่วนผสมดังกล่าวถือเป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์ซึ่งสามารถเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินและพลังงานที่จำเป็น เราขอแนะนำให้คุณใช้สูตรสำหรับสมูทตี้ธรรมชาติที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการด้วยข้าวโอ๊ตและกล้วย
- เทนม 200 มิลลิลิตรลงในโถปั่น ที่นั่นเราส่ง 3 ช้อนโต๊ะ ล. ข้าวโอ๊ตบดกับกล้วย 1 ลูก
- ตีส่วนผสมทั้งหมดจนเนียน
ความลับของข้าวโอ๊ตบดและปั่นกล้วย
- เนื่องจากการมีอยู่ของผลไม้หวานในสูตรตัวเลือกปั่นที่เสนอไม่จำเป็นต้องใช้สารให้ความหวานเพิ่มเติมใด ๆ
- เครื่องดื่มสำเร็จรูปไม่เพียง แต่ช่วยขจัดความหิว แต่ยังช่วยดับกระหายของคุณ เมื่อต้องการทำเช่นนี้มันจะเพียงพอที่จะเพิ่มน้ำแข็งเล็กน้อยหรือเพียงใส่เครื่องปั่นในตู้เย็นเป็นเวลา 30 นาที
- การเพิ่มแครนเบอร์รี่เล็กน้อย, ทับทิมหรือน้ำมะนาวลงในส่วนผสมจะทำให้เครื่องดื่มไม่หวานและให้รสเปรี้ยวที่น่าพอใจ
- สมูทตี้กับข้าวโอ๊ตบดและกล้วยจะเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมหลังจากเยี่ยมชมโรงยิมเพราะมันจะช่วยฟื้นฟูพลังงานสำรองในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
สูตรวิดีโอ
มีหลายสูตรสำหรับทำสมูทตี้กับกล้วยและข้าวโอ๊ต เราแนะนำให้คุณดูวิดีโอด้วยเครื่องดื่มแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพรุ่นคลาสสิค
สมูทตี้กล้วยและข้าวโอ๊ตบด มันนำประโยชน์ที่ดีให้กับร่างกายซึ่งก็คือการย่อยอาหารปกติเพิ่มภูมิคุ้มกันและปรับปรุงสภาพผิว ตอนนี้คุณรู้วิธีที่จะทำให้วิตามินที่มีคุณค่าทางโภชนาการสั่นคลอนและคุณสามารถรวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณ บอกฉันคุณชอบสูตรปั่นที่เสนอหรือไม่ คุณเคยลองเครื่องดื่มรูปแบบอื่นมาก่อนบ้าง? แบ่งปันประสบการณ์การทำอาหารของคุณในความคิดเห็น