สมูทตี้สลิมมิ่ง - อร่อยและมีสุขภาพดีสำหรับรูป

เครื่องใช้ในครัวและเครื่องครัว: มีด, เขียง, เครื่องปั่นและภาชนะสำหรับปั่น

ส่วนผสม

ขั้นตอนการทำอาหาร

ตัวเลือกหมายเลข 1 ปรับปรุงการเผาผลาญ

1. เทน้ำลงในภาชนะปั่น
   
2. ปอกเปลือกหัวบีทแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ขูดจำนวนที่ต้องการในกระต่ายขูดหยาบ (เป็นตัวเลือกคุณสามารถตัดเป็นก้อน) เพิ่มลงในเครื่องปั่น
   
3. ล้างแอปเปิ้ล ตัดและนำตรงกลางด้วยเมล็ด ไม่สามารถลบสกินได้ ตัดแอปเปิ้ลเป็นชิ้นใหญ่ใส่หัวบีท
   
4. ปอกขิงคุณไม่สามารถหั่นเป็นชิ้น ๆ ได้ แต่โยนให้เต็มเทใส่เมล็ดแฟลกซ์
   
5. เปิดเครื่องปั่นสำหรับการ revs ต่ำและเอาชนะ 1-1.5 นาที จากนั้นเปลี่ยนเป็นความเร็วสูงและเอาชนะอีก 1.5-2 นาที
   
6. สมูทตี้พร้อมแล้ว!
   

ตัวเลือกหมายเลข 2 ลดความอยากอาหาร

1. เทน้ำลงไปในเครื่องปั่น
   
2. ปอกเปลือกและล้างแครอท ตัดเป็นวงกลมขนาดใหญ่ใส่ในโถปั่น
   
3. ล้างแอปเปิ้ลและลบตรงกลาง หั่นเป็นชิ้นใหญ่ไม่ปอกเปลือกและใส่แครอท
   
4. เพิ่มเมล็ดงา, อบเชยและกระวาน คนแรกด้วยความเร็วช้าประมาณ 1-2 นาทีจากนั้นด้วยความเร็วสูงเป็นเวลา 2 นาที
   
5. เทเครื่องดื่มลงในแก้วเสิร์ฟ
   

ตัวเลือกหมายเลข 3 ช่วยทำความสะอาดกระเพาะอาหาร

1. เทน้ำลงในโถปั่น
   
2. ล้างผักชีฝรั่งและปล่อยให้มันไหลในน้ำใส่ในเครื่องปั่น
   
3. ล้างและปอกแอปเปิ้ลตามสูตรก่อนหน้า ตัดหยาบและเพิ่มผักชีฝรั่ง
   
4. ล้างแตงกวาและหั่นเป็นวงกลมขนาดใหญ่ใส่ในเครื่องปั่น
   
5. วงกลมหนาครึ่งเซนติเมตรตัดออกจากเลมอน ปอกขิงและเพิ่มส่วนผสมที่เหลือ
   
6. ผสมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นด้วยความเร็วต่ำจากนั้นตีด้วยความเร็วสูง
   
7. เทสมูตตี้ลงในแก้วหรือถ้วย
   

ตัวเลือกหมายเลข 4 กำจัดสารพิษ

1. เทลงในน้ำ
   
2. ล้างโหระพาใต้น้ำแล้วใส่ในโถปั่น
   
3. ล้างกะหล่ำปลีแดงนำใบด้านบนออกตัดในปริมาณที่เหมาะสมและสับหยาบ ใส่ใบโหระพา
   
4. เพียงแค่ล้างบลูเบอร์รี่และเพิ่มไปยังส่วนที่เหลือของผลิตภัณฑ์
   
5. เพิ่มเมล็ดยี่หร่าดำแล้วตีให้เป็นเนื้อเดียวกันโดยไม่ต้องใช้ชิ้น
   
6. เสิร์ฟในแก้วหรือถ้วย
   

สูตรวิดีโอ

หากคุณต้องการดูกระบวนการทำอาหารของตัวเลือกปั่นสี่ตัวเลือกดูวิดีโอด้านล่าง คำถามทั้งหมดที่คุณอาจมีหลังจากอ่านสูตรอาหารจะหายไปเอง เพลิดเพลินกับการรับชมของคุณ!

สูตรเครื่องดื่มอื่น ๆ