เมื่อ 20 ปีก่อนกุ้งถือว่าเป็นอาหารอันโอชะที่มีให้เฉพาะชนชั้นสูงเท่านั้น เมื่อเวลาผ่านไปอาหารทะเลได้กลายเป็นสินค้าฟุ่มเฟือยไม่เพียง แต่รวมอยู่ในเมนูงานรื่นเริงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารประจำวันด้วย กุ้งนั้นทำหน้าที่เป็นจานแยกต่างหากพวกเขาถูกเพิ่มเข้าไปใน funchose หรือก๋วยเตี๋ยวอื่น ๆ คุณสามารถทำซุปแสนอร่อยจากกุ้งพวกเขาจะเปลี่ยนข้าวธรรมดาเป็น paella - สนามทดลองมีขนาดใหญ่มาก
ส่วนใหญ่มักจะพบกุ้งในสลัด ทำไม? การทำอาหารนั้นง่ายและดูเหมือนว่าอยู่ในร้านอาหาร และรสชาติอาหารทะเลที่น่าทึ่งนี้! คำที่สมบูรณ์แบบสำหรับตารางเทศกาล นอกจากนี้บุกในทางตรงกันข้ามกับสลัด "โซเวียต" ที่น่ารำคาญ - "เสื้อโค้ทขน" หรือ "โอลิเวียร์"
ทำไมมีประโยชน์
กุ้งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ดังนั้นการสร้างความพึงพอใจให้กับอาหารโฮมเมดของคุณด้วยส่วนผสมนี้คุณไม่เพียงใส่ใจในความหลากหลายของอาหาร แต่ยังเกี่ยวกับสุขภาพ เนื้อกุ้งนั้นมีสารที่มีประโยชน์มากมายเช่นแร่ธาตุวิตามินกรดไขมันไม่อิ่มตัว เพื่อให้เข้าใจถึงความอุดมสมบูรณ์ของอาหารทะเลและสารอาหารที่“ ทำงาน” ตารางจะช่วยได้
ตาราง - สารที่มีประโยชน์ในกุ้งและผลต่อร่างกายมนุษย์
สารที่มีประโยชน์ | ผลกระทบต่อร่างกาย |
---|---|
แคลเซียม | - ส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน - เสริมสร้างฟันและเล็บ - มีส่วนร่วมในการสร้างเนื้อเยื่อกระดูก - สำคัญสำหรับกระบวนการแข็งตัวของเลือด - รับผิดชอบต่อสุขภาพของหัวใจ - ปรับปรุงการทำงานของไต |
โพแทสเซียม | - มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของหัวใจ - ควบคุมสมดุลของน้ำ - รับผิดชอบต่อกิจกรรมของสมอง |
ไอโอดีน | - เร่งการเผาผลาญ; - จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของต่อมไทรอยด์; - สำคัญต่อสุขภาพผิวและเส้นผม - รับผิดชอบต่อความแข็งแรงของเล็บ |
เหล็ก | - เพิ่มภูมิคุ้มกัน; - มีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างเลือด - ส่งเซลล์ด้วยออกซิเจน |
ซีลีเนียม | - ให้การป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ; - ให้ความรู้สึกของความมีชีวิตชีวา; - เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน |
วิตามินบี | - ผลประโยชน์ในการทำงานของหัวใจ; - ทำให้ระบบประสาทเป็นปกติ - นำไปสู่การเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน; - ปรับปรุงการเผาผลาญ |
วิตามินเอ | - มันมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ; - เสริมสร้างกระดูก - ช่วยรักษาวิสัยทัศน์ - ผลประโยชน์ในระบบสืบพันธุ์; - จำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน |
วิตามินอี | - สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ - ส่งเสริมการฟื้นฟูตับ; - ช่วยกระตุ้นฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกาย; - ชะลอกระบวนการชรา |
โอเมก้า 3 | - ป้องกันการพัฒนาของโรคหัวใจ - ปรับความดันให้เป็นปกติ - ปรับพื้นหลังของฮอร์โมนให้คงที่; - ปรับปรุงสภาพของผิวผมเล็บ; - ป้องกันภาวะซึมเศร้า |
ทดสอบการซื้อ: กฎอะไรที่ควรสังเกต
ต้องการได้รับประโยชน์สูงสุดจากกุ้งหรือไม่? เรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างพวกเขา สิ่งนี้จะช่วยในการเลือกที่ถูกต้องร้านจำหน่ายน้ำอุ่น (ภาคใต้) และสัตว์น้ำเย็น (ภาคเหนือ) กุ้ง ประเภทแรก ได้แก่ "ยักษ์" (ราชวงศ์เสือ) คนที่สอง - คนตัวเล็ก อย่าตัดสินตามขนาด ปรากฎว่าได้ประโยชน์มากขึ้นในตัวอย่างเล็ก ๆ นอกจากนี้พวกเขารสชาติดี: พวกเขาทำซีซาร์ที่ยอดเยี่ยมหรือสลัดอื่น ๆ อีกเหตุผลหนึ่งที่เห็นแก่พันธุ์น้ำเย็นคือส่งมาจากยุโรป (ในขณะที่พันธุ์น้ำอุ่นมาจากเอเชีย) ซึ่งต้องการคุณภาพที่สูงกว่า
แน่นอนว่าคุณต้องซื้อแค่กุ้งที่จับได้ ในผลิตภัณฑ์ที่สดใหม่ "สาธารณูปโภค" จะถูกเก็บไว้สูงสุด แต่นี่เป็นไปได้ถ้าคุณอาศัยอยู่ที่ทะเล ในซูเปอร์มาร์เก็ตมักจะขาย:
- ไอศกรีมต้ม. นี่เป็นผลิตภัณฑ์พร้อมทานพร้อมที่จะกินหลังจากการละลายน้ำแข็ง คุณสามารถเข้าใจได้ว่าอาหารทะเลนั้นปรุงสุกแล้วตามลักษณะสีชมพู
- แช่แข็งสด. พวกเขาเก็บสารอาหารในปริมาณที่มากกว่าการแช่แข็งแบบต้ม คุณสามารถรับรู้อาหารทะเลดังกล่าวด้วยสีน้ำตาลเทา
วิธีการรับรู้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ
ต้องการทำซ้ำสูตรสลัดกุ้งง่ายๆที่บ้าน? ใส่ใจกับการเลือกส่วนผสมหลักเท่านั้นด้วยวิธีนี้อาหารจะอร่อยและมีสุขภาพดี ทำตามคำแนะนำทั้งสาม
- ศึกษาบรรจุภัณฑ์. วันที่เป็นสิ่งแรกที่คุณต้องใส่ใจ ผลิตภัณฑ์ที่สดใหม่รสชาติดีและมีสุขภาพดีขึ้น เชื่อกันว่ากุ้งที่อร่อยที่สุดคือกุ้งที่ถูกจับในช่วงฤดูหนาว นอกจากวันที่แล้วให้ดูที่ข้อมูลผู้จำหน่าย: ควรมีความครอบคลุม
- วัดปริมาณของ "หิมะ". เขย่าบรรจุภัณฑ์ ได้ยินหรือไม่ว่ามีหิมะจำนวนมากอยู่ในนั้น (บางครั้งอาจปรากฏให้เห็น) ซึ่งหมายความว่าอาหารทะเลถูกแช่แข็งใหม่ซึ่งเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด ปฏิเสธที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ดังกล่าว - มีความเป็นไปได้สูงที่จะเกิดพิษเนื่องจากอาหารทะเลล่มจากการละเมิดเทคโนโลยีการเก็บรักษา
- มองดูอย่างใกล้ชิด. สีแบนหางพับ - สัญลักษณ์แห่งคุณภาพ หากหางของครัสเตเชียนนั้นไม่โค้งมันก็ไม่ได้มีชีวิตที่จะหยุดนิ่ง คนที่มีอาการหัวดำป่วยพวกเขาไม่สามารถกินได้ เปลือกแห้งจุดสีดำหมายถึงกุ้งที่แก่แล้ว
การเตรียมส่วนผสมหลัก: ละลายน้ำแข็งปรุงอาหารและทอดอย่างถูกต้อง
ในการเตรียมสลัดที่กุ้งเล่นบทบาทของ "ไวโอลินสายแรก" ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมส่วนผสมหลัก - อาหารทะเล หากอาหารทะเลแช่แข็งพวกเขาจะละลายแล้วทอดหรือต้ม คุณต้องปฏิบัติตามกฎสามข้อมิฉะนั้นกุ้งจะสูญเสียรสชาติที่ละเอียดอ่อนของพวกเขา
- ทำน้ำแข็งให้ละลาย. การละลายน้ำแข็งที่เหมาะสมจะค่อยๆ สำหรับเรื่องนี้อาหารทะเลที่เหลืออยู่ในตู้เย็นประมาณสิบชั่วโมง คุณสามารถละลายอาหารทะเลใต้น้ำเย็น: ทิ้งไว้ในน้ำเป็นเวลา 15 นาทีแล้วเปลี่ยนน้ำรออีก 20 นาที วิธีการนั้นถูกต้องน้อยลง แต่ก็รวดเร็ว คุณไม่สามารถละลายน้ำแข็งในไมโครเวฟที่อุณหภูมิห้องโยนเนื้อหาของแพ็คแช่แข็งในน้ำเดือด
- ทอด. คุณสามารถทอดกุ้งในเนยมะกอกและน้ำมันดอกทานตะวัน หากคุณเพิ่มกระเทียมและสมุนไพรลงในกระทะคุณจะได้รสชาติที่ "เผ็ด" สำเนาขนาดใหญ่ถูกทอดไม่เกินเจ็ดนาทีสำเนาเล็ก - ไม่เกินสี่
- ชง. เมื่อปรุงอาหารคุณจะต้องเติมน้ำมะนาวใบกระวานกานพลูเกลือและเครื่องเทศลงไปในน้ำจากนั้นกุ้งจะไม่ได้รสจืดแน่นอน ต้มสดประมาณสิบนาที แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมุ่งเน้นไปที่ขนาดของกุ้ง: ตัวอย่างเช่น "ทะเลดำ" เพียงพอและห้านาทีคุณไม่สามารถต้มไอศครีมได้เลย แต่แม่บ้านแนะนำให้ต้มในน้ำดอง แต่ไม่เกินสามนาทีมิฉะนั้นอาหารทะเลจะกลายเป็น "ยาง"
สูตรสลัดกุ้งเพื่อรสชาติและจินตนาการที่น่าอัศจรรย์
กุ้งเข้ากันได้ดีกับผักหั่นผลไม้ชีสหลากหลายชนิดและอาหารทะเลอื่น ๆ ถึงแม้จะเป็นส่วนผสมที่เรียบง่าย แต่สลัดก็จะไม่เลวร้ายไปกว่า "ร้านอาหาร" หากพวกมันอยู่ในส่วนประกอบ! น้ำสลัดอาจเสิร์ฟมายองเนส คุณสามารถทำอาหารโดยไม่ต้องมายองเนสราดด้วยน้ำมันมะกอกคุณภาพสูงน้ำส้มสายชูบัลซามิกหรือเพียงแค่โรยด้วยน้ำมะนาว แต่สิ่งที่จะพูดเป็นเวลานาน: ดีกว่าการลองหนึ่งครั้งมากกว่าได้ยินร้อยครั้ง!
ด้วย arugula และเชอร์รี่
คุณสมบัติ. จานสามารถทำซ้ำได้แม้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารที่ไม่มีประสบการณ์ สูตรสลัดกับ arugula กุ้งและมะเขือเทศเชอร์รี่เกี่ยวข้องกับการใช้อาหารทะเลทอด ใช้น้ำมันมะกอกสำหรับทอด เพื่อให้ได้รสชาติเผ็ดร้อนคุณสามารถเพิ่มกระเทียมสับละเอียดลงในกระทะ
คุณจะต้อง:
- กุ้ง - 400 กรัม
- เชอร์รี่ - เจ็ด;
- arugula - พวงเล็ก ๆ ;
- น้ำมันมะกอก - สำหรับทอด;
- เกลือพริกไทยบัลซามิก - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
- ใส่ arugula ที่ล้างแล้วลงในชามสลัด คุณสามารถฉีกมันด้วยมือของคุณ แต่คุณไม่สามารถสัมผัสมันได้
- หั่นมะเขือเทศเชอรี่ครึ่งลูก วางบน arugula
- เพิ่มกุ้งทอดลงในส่วนผสม
- เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส ปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชูบัลซามิกก่อนเสิร์ฟ
กับปลาหมึก
คุณสมบัติ. ในการปรุงอาหารกุ้งและสลัดปลาหมึกขั้นตอนแรกต้มอาหารทะเล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้กลายเป็น "ยาง" ถ้าคุณยึดมั่นในโภชนาการที่เหมาะสมจะดีกว่าที่จะปรุงรสด้วยซอสโฮมเมด มัสตาร์ดผสม (หนึ่งช้อนชา), ไข่แดง, น้ำผลไม้จากครึ่งมะนาว, น้ำมันมะกอก (ประมาณ 200 มล.) คุณจะได้รับมายองเนสซึ่งเป็นรสชาติที่ดีและมีสุขภาพดีกว่าร้านค้า
คุณจะต้อง:
- กุ้ง - 400 กรัม
- ปลาหมึกขนาดใหญ่ - สองชิ้น;
- ไข่ - สองชิ้น;
- แตงกวา - สองชิ้น
- มายองเนสเกลือ - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
- โอนกุ้งที่ปอกเปลือกแล้วไปยังภาชนะที่คุณจะผสมสลัด
- ตัดส่วนที่เหลือของส่วนผสม: ปลาหมึกสุกเป็นแหวนส่วนที่เหลือเป็นก้อน
- ปรุงรสด้วยมายองเนส
ด้วยอะโวคาโด
คุณสมบัติ. สลัดกุ้งอโวคาโดและคิงนั้นอร่อย แต่เบาในเวลาเดียวกัน อาหารทะเลสำหรับจานนี้ดีกว่าการทอดและสำหรับสูตรที่คุณจะต้องเลือกความหลากหลายของราชวงศ์
คุณจะต้อง:
- กุ้งคิง - 300 กรัม
- สลัดภูเขาน้ำแข็ง - หกใบ (มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้);
- อะโวคาโด - ชิ้นเดียว
- ส้มเป็นสิ่งหนึ่ง
- หัวหอมหวานสีแดง - ครึ่งหัว;
- เชอร์รี่ - ห้า
- ก้อน - สองชิ้น
- น้ำส้มสายชูไวน์ - สองช้อนชา
- น้ำมันมะกอก - หกช้อนโต๊ะ;
- เกลือพริกไทยป่น - เพื่อลิ้มรส
- เมล็ดงา - สำหรับตกแต่ง
การจัดเตรียม
- ผัดอาหารทะเล ใส่ผ้าเช็ดปากกับเนยแก้ว
- กระบองหั่นเต๋าผัดกับกระเทียม ตัวเลือกที่สองคือการทำแครกเกอร์ในเตาอบ
- ตัดหัวหอมและอะโวคาโดเป็นวงครึ่ง
- ฉีกภูเขาน้ำแข็งใบไม้เป็นชิ้นใหญ่ ตัดมะเขือเทศเป็นครึ่งหนึ่ง ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะที่ลึก
- ดูแลการแต่งตัว: บีบน้ำจากส้มวัดปริมาณที่ต้องการด้วยช้อนโต๊ะผสมกับน้ำมัน (1: 3) เทน้ำส้มสายชูที่นี่
- โรยสลัดปรุงรสด้วยเมล็ดงา
พร้อมสับปะรดและชีส
คุณสมบัติ. สูตรอาหารทีละขั้นตอนสำหรับสลัดกุ้งสับปะรดและชีสจะดึงดูดผู้ที่ไม่ชอบรับประทานอาหารในห้องครัวเป็นเวลานาน นักชิมจะประทับใจกับรสชาติที่ละเอียดอ่อน จานเหมาะสำหรับเมนูทุกวันจะกลายเป็นเครื่องประดับและตารางเทศกาล
คุณจะต้อง:
- กุ้ง - 300 กรัม
- สับปะรดกระป๋อง (ชิ้น) - 200 กรัม
- ฮาร์ดชีส - 100 กรัม
- ผักกาดขาว - ครึ่งส้อม;
- ข้าวโพด - หนึ่งกระป๋อง;
- ผักชีฝรั่ง - พวงเล็ก ๆ ;
- มะนาว - ครึ่งผลไม้;
- มายองเนสเกลือเพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
- Slice ปักกิ่งกะหล่ำปลีและผักชีฝรั่ง
- ขูดชีส คนที่รัก แต่ดีกว่า - ในกระต่ายขูดกลาง
- เทส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงในภาชนะขนาดใหญ่ เพิ่มก้อนสับปะรดข้าวโพดกุ้งต้ม
- โรยสลัดด้วยมะนาว ปรุงรสด้วยมายองเนส
อุ่น: สำหรับคนรักอาหารค่ำแสนอร่อย
คุณสมบัติ. มันง่ายที่จะทำสลัดกุ้งทอดที่อุ่น ๆ มันยากที่จะเสริฟบนโต๊ะเพื่อไม่ให้เย็นลง เริ่มทอดอาหารทะเลห้านาทีก่อนที่เห็ดจะพร้อม - จากนั้นทุกอย่างจะได้ผล
คุณจะต้อง:
- กุ้ง - 0.5 กก.
- แชมปิญอง - 250 กรัม
- เชอร์รี่ - หก
- ถั่วไพน์ - หนึ่งกำมือ;
- ซอสถั่วเหลือง - ด้วยตา;
- น้ำมันมะกอก - สำหรับทอด;
- เกลือพริกไทยดำบัลซามิก - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
- ทอดอาหารทะเลโดยเพิ่มซอสถั่วเหลืองเล็กน้อยลงในกระทะ
- ทอดแชมปิญอง ทำเช่นเดียวกันกับถั่ว
- ตัดเชอร์รี่ครึ่ง
- เพิ่มบัลซามิกผสม
Tsarsky: สำหรับงานฉลองเทศกาล
คุณสมบัติ. สลัดเรียกว่า "รอยัล" เพราะในหลายครอบครัวมีส่วนผสมของมันปรากฏอยู่บนโต๊ะสำหรับวันหยุดเท่านั้นและอาจไม่เสมอไป จานนี้จะทำให้แขกประหลาดใจอย่างแน่นอน!
คุณจะต้อง:
- กุ้งขนาดกลาง - 300 กรัม
- หอยแมลงภู่ลวก - 300 กรัม
- ปลาสีแดงใด ๆ (ปลาแซลมอนปลาเค็ม / ปลาเทราท์) - 300 กรัม
- อะโวคาโด - สิ่งหนึ่ง;
- มะนาว - ชิ้นเดียว;
- คาเวียร์สีแดง - หนึ่งสามารถ;
- มายองเนสเพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
- เตรียมอาหารทะเล อาหารทะเลแช่แข็งแบบต้มสามารถละลายได้
- ลูกเต๋าอะโวคาโด โรยด้วยน้ำมะนาวเพื่อไม่ให้ลมหรือคล้ำ
- ตัดปลาแซลมอนเป็นเส้นยาว
- รวมส่วนผสมที่เตรียมไว้ เพิ่มมายองเนสผสม
- แบบสไลด์สลัดบนจานใส่คาเวียร์ที่ด้านบน
สูตรสลัดกุ้งจะถูกทำซ้ำแม้กระทั่งเด็กนักเรียน แต่ความเรียบง่ายของการเตรียมซ่อนรสชาติที่น่าอัศจรรย์ อย่าลืมงานนำเสนอต้นฉบับ หากสลัดปรุงรสด้วยมายองเนสก็สามารถเสิร์ฟในทาร์ตหรือวางบนจานอย่างดีโดยใช้แหวนทำอาหาร สลัดด้วยนอกเหนือจากสีเขียวและปรุงรสด้วยน้ำมันหรือบัลซามิกจะเหมาะสมที่จะให้บริการบางส่วนในมื้อค่ำที่โรแมนติกและในช่วงงานฉลอง - ในชามสลัดลึกที่สวยงาม
“ เพิ่มว่าวิญญาณถามมันจะเปิดออกโอชะ”: ความคิดเห็นและคำแนะนำของแอร์โฮสเตส
ฉันรู้สิ่งนี้: พริกไทยบัลแกเรีย, แอปเปิ้ลเขียว, อะโวคาโด, ปลาหมึก, กุ้ง ปรุงรสด้วยมายองเนส สามารถวางในทาร์ต
แขก, http://www.woman.ru/home/culinary/thread/4025505/
นำสับปะรดหนึ่งลูกมาหั่นเป็นสองส่วนเพื่อให้แต่ละครึ่งมีใบสีเขียวหั่นเนื้อสับปะรดแล้วหั่นเป็นก้อนขนาด 1-1.5 ซม. ใส่กุ้งต้มลงไปในลูกบาศก์พร้อมกับปูอัดสับและมายองเนสอ่อน ส่วนผสมนี้จะถูกส่งกลับไปที่สับปะรดสองส่วนอีกครึ่งแล้วเสิร์ฟพร้อมกับการเคลื่อนไหวเบา ๆ มีประสิทธิภาพ ถ้าคุณต้องการเพิ่มผักชีฝรั่งพริกไทยกระเทียมเพื่อลิ้มรสของคุณ - สิ่งที่วิญญาณขอ;)))
แขก, http://www.woman.ru/home/culinary/thread/4025505/
สลัดที่เรียบง่าย แต่ไม่อร่อยน้อย :) ข้าวโพดกระป๋องบรรจุภัณฑ์ของกุ้งที่เตรียมไว้ (โดยปกติจะลอยอยู่ในของเหลว แต่ไม่มีสารปรุงแต่งใด ๆ ) แตงกวา (หั่นเป็นเส้น) ไข่ต้มคู่หนึ่ง (หั่นเป็นก้อน) หอมใหญ่ผักชี มายองเนสมัสตาร์ดเล็กน้อยและโยเกิร์ตเล็กน้อย (คุณไม่สามารถเพิ่ม) ผสมทุกอย่างใส่ใบผักกาด ("ถอนขน")
Lunaia, http://club.passion.ru/obmen-retseptami/salaty-krevetkami-t59765.html
ฉันทำสลัดสุดยอด !!! ดังนั้นเราต้องการกุ้งคาเวียร์สีแดงปลาหมึกไข่ - ฉันทำทุกอย่างด้วยตาเพื่อแต่งตัวมายองเนส - มันอร่อยมาก! สามีของฉันจะทำมันใน DR))
มาร์กาเร็, https://www.baby.ru/community/view/125557/forum/post/70445864/