บวบและสลัดมะเขือเทศแสนอร่อย🥗

เราทุกคนชอบฤดูร้อนสำหรับผักและผลไม้ที่มีประโยชน์มากมาย แต่บางครั้งเราเบื่อกับสลัดปกติและต้องการเปลี่ยนอาหารของเรา คุณจะได้เรียนรู้วิธีการปรุงสลัดบวบและมะเขือเทศที่อร่อยและแปลกตา สลัดเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเตรียมความพร้อมเช่นเดียวกับแคลอรี่ต่ำซึ่งช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบรูปของคุณ เพื่อความสะดวกของคุณบทความนี้มีคำแนะนำที่ง่ายและเข้าใจได้ง่ายพร้อมรูปถ่าย สลัดนี้จะไม่เพียง แต่กระจายอาหารของคุณ แต่จะกลายเป็นหนึ่งในที่รักที่สุด! สลัดเหมาะสำหรับมื้อค่ำแบบครอบครัวง่ายๆรวมถึงการเฉลิมฉลองครั้งใหญ่เน้นอาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลา

40 นาที
46 กิโลแคลอรี
5 เสิร์ฟ
ความยากปานกลาง
บวบและสลัดมะเขือเทศแสนอร่อย🥗

เครื่องใช้ในครัวและเครื่องครัว

  • ก๊าซหรือเตาไฟฟ้า
  • กระทะ
  • เขียง
  • มีด
  • จานลึก
  • ถุงพลาสติก
  • ผ้ากระดาษ
  • คั้นกระเทียม

ส่วนผสม

  • บวบ - 300-400 กรัม
  • มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
  • แป้งสาลี - 1 กอง
  • น้ำมันพืช - 3-4 ช้อนโต๊ะ ล.
  • ผักชีฝรั่ง - 1 พวง
  • กระเทียม - 4-5 กลีบ
  • น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
  • เกลือเพื่อลิ้มรส
  • พริกไทยป่นเพื่อลิ้มรส

ขั้นตอนการทำอาหาร

  1. เราใช้ 1 บวบน้ำหนัก 300-400 กรัมล้างออกให้สะอาดใต้น้ำปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นวงกลมเท่า ๆ กันด้วยความหนาประมาณ 3-4 มิลลิเมตร ชอบบวบขนาดกลาง - เหมาะที่สุดสำหรับการทำอาหาร การปรุงบวบและสลัดมะเขือเทศ
  2. ตัดวงกลมอีกครั้งครึ่งโอนไปยังแผ่นลึกเพิ่มเกลือและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรสผสมให้เข้ากัน บวบสับ
  3. ในถุงพลาสติกเทแป้งสาลีเกรด 1 ถ้วยหนึ่งแล้วม้วนบวบที่เตรียมไว้จากทุกด้าน เตรียมลมหายใจ
  4. เราเปิดเตาแก๊สหรือเตาแก๊สวางกระทะลงบนไฟให้ร้อนเทน้ำมันพืชเล็กน้อยแล้วทอดบวบทั้งสองข้างบนไฟปานกลางจนเป็นสีเหลืองทอง ผัดบวบ
  5. เราโอนบวบที่เสร็จแล้วไปยังกระดาษชำระเป็นเวลาหลายนาทีเพื่อกำจัดไขมันส่วนเกิน จากนั้นนำมะเขือเทศสด 2 ลูกมาล้างใต้น้ำแล้วหั่นเป็นวงสี่วงบนเขียง มะเขือเทศสับ
  6. ในจานแยกเตรียมน้ำสลัด เทน้ำมันพืช 3-4 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสในจานแยกต่างหาก เราผสมทุกอย่างให้ละเอียด หากต้องการน้ำมันพืชสามารถถูกแทนที่ด้วยครีม ตอนนี้ใช้กระเทียม 3-5 กลีบปอกเปลือกและผ่านเครื่องบีบกระเทียม เพิ่มลงในจานสำหรับตกแต่งและผสมส่วนผสมอย่างทั่วถึง เตรียมส่วนผสมสำหรับการแต่งกาย
  7. จากนั้นนำผักชีสดจำนวน 1 พวงมาล้างใต้น้ำสับให้ละเอียดแล้วใส่จานสำหรับแต่งตัว ผักใบเขียว
  8. เรารวบรวมสลัดเป็นชั้น ๆ ใส่หนึ่งในสามของบวบบนจานแล้วหนึ่งในสามของมะเขือเทศที่ด้านบนและราดน้ำสลัดด้านบน จาระบีผักกับน้ำสลัด
  9. ดังนั้นเราจึงสลับเลเยอร์ที่เหลือทั้งหมด สลัดพร้อมทิ้งไว้ 20 นาที หากต้องการก็สามารถเค็มเล็กน้อย สลัดบวบและมะเขือเทศพร้อมคุณสามารถเสิร์ฟได้ที่โต๊ะ ทานเล่น! บวบและสลัดมะเขือเทศแสนอร่อย

สูตรวิดีโอ

เราดึงความสนใจของคุณไปที่สูตรวิดีโอที่น่าสนใจและมีรายละเอียดสำหรับการทำสลัดจากบวบและมะเขือเทศจากผู้เขียนสูตร ในนั้นคุณจะพบไม่เพียง แต่สูตร แต่ยังมีเคล็ดลับที่มีประโยชน์

สลัดเผ็ดและเรียบง่ายเป็นของตกแต่งที่แท้จริงของตารางเทศกาลใด ๆ คุณสามารถปรุงสลัดบวบและมะเขือเทศของเราด้วยน้ำสลัดรสเผ็ดร้อน บางทีคุณอาจเปลี่ยนบางสิ่งในสูตรของเรา แบ่งปันผลลัพธ์ของคุณกับเรามาขยายทักษะการทำอาหารของเราด้วยกัน!

สูตรซุปถั่วแดงถั่วทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย

สลัดปูข้าวโพดแบบไม่ติด🥗สูตรแบบทีละขั้นตอน

ปรุงอาหารไก่อร่อยในเตาอบ

สัมภาษณ์กับ Marina Filippova, MyGenetics Partner

ความงาม

แฟชั่น

อาหาร