สลัด light เบาและอร่อยมากโดยไม่ต้องมายองเนส

ตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารว่างในวันหยุดคือสลัดแคลอรี่ต่ำที่ไม่มีมายองเนส พยายามทำสลัดเนื้อไก่ที่ยอดเยี่ยมด้วยแตงกวาและแพนเค้กไข่นุ่ม ช่วงรสชาติของสลัดดังกล่าวมีความผิดปกติมากมาย - ขอบคุณน้ำสลัดแสนอร่อยที่สามารถใช้กับสลัดอื่น ๆ สูตรอาหารทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่ายจะช่วยให้คุณรับมือกับการเตรียมอาหารจานนี้ได้อย่างง่ายดาย

30 นาที
120 กิโลแคลอรี
3 เสิร์ฟ
ความยากปานกลาง
สลัด light เบาและอร่อยมากโดยไม่ต้องมายองเนส

เครื่องใช้ในครัวและเครื่องครัว

  • เครื่องชั่งครัว
  • ถ้วยตวง
  • ชาม;
  • กบ;
  • ช้อนชาและช้อนโต๊ะ
  • เขียง;
  • มีด;
  • ชาม;
  • ปัด;
  • กระทะ;
  • เตาครัว
  • จาน

ส่วนผสม

  • เนื้อไก่ - 300 กรัม
  • แตงกวา - 250 กรัม
  • ไข่ - 2 ชิ้น
  • กระเทียม - 1-2 กลีบ
  • ผักชีฝรั่ง - 1 พวง
  • น้ำมันพืช - 40 มล
  • ซอสถั่วเหลือง - 40 มล
  • น้ำส้มสายชู (9%) - 15-20 มล
  • น้ำตาล - 1 ช้อนชา
  • เกลือเพื่อลิ้มรส
  • พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส
  • เมล็ดงา - สำหรับตกแต่ง

ขั้นตอนการทำอาหาร

  1. ต้มเนื้อไก่ 300 กรัมในน้ำเค็ม (เนื้อสัตว์ควรจะเย็นลงในน้ำซุป - เพื่อให้ได้รสชาติที่ดีขึ้นและอร่อยขึ้น) สำหรับการแต่งตัวให้ผสมน้ำมันพืช 40 มล. และซอสถั่วเหลือง เติมน้ำส้มสายชู 15-20 มิลลิลิตร น้ำสลัดทำอาหาร
  2. เราผ่านกระเทียม 1-2 กลีบผ่านกระเทียมและใส่ในน้ำสลัด ลงไปในน้ำส้มสายชูซีอิ๊วขาวและน้ำมันพืชบีบกระเทียม
  3. ยังเท 1 ช้อนชา น้ำตาล เพิ่มรสชาติของพริกไทยดำ เพิ่มน้ำตาลและพริกไทย
  4. หลังจากลองเติมน้ำมันแล้วเราจะพิจารณาว่ามีความจำเป็นที่จะต้องเติมเกลือหรือไม่ คนให้ละลายน้ำตาลจนหมด ผสมน้ำสลัด
  5. เนื้อไก่หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือแบ่งเป็นเส้นใยอย่างระมัดระวังใส่ในชาม เราแบ่งเนื้อไก่ต้มเป็นเส้นใย
  6. หั่นแตงกวา 250 กรัมใส่เนื้อสัตว์ หั่นเป็นแตงกวาสดและผสมกับไก่
  7. สับผักชีฝรั่งมัดเล็ก ๆ หั่นผักชีฝรั่งอย่างประณีต
  8. เทน้ำสลัดผสมและใส่ในตู้เย็น เพิ่มน้ำสลัดที่ผสม
  9. แบ่งไข่ 2 ฟองออกเป็นชามแยก ใส่เกลือและพาไปตีให้เข้ากัน ในขณะที่เราแช่น้ำสลัดให้ตีสองไข่ด้วยเกลือ
  10. เราตั้งกระทะให้ร้อนแล้วหยดน้ำมันพืชสักสองสามหยด เทส่วนผสมของไข่ลงในกระทะอบทั้งสองข้าง มันกลับกลายเป็น 2 แพนเค้กไข่ จากไข่ไก่ทอดให้เป็นแพนเค้ก
  11. เราเปลี่ยนแพนเค้กเป็นม้วนแล้วหั่นเป็นเส้นบาง ๆ เราหมุนแพนเค้กกับม้วนและตัด
  12. เราใส่แพนเค้กหั่นเป็นวงกลมในวงกลม วางแพนเค้กหั่นบาง ๆ บนจาน
  13. ในศูนย์เราแพร่กระจายสลัดที่ผสม ใส่สลัดในใจกลางของจาน
  14. โรยงาดำด้านบน สลัดโรยหน้าด้วยเมล็ดงาโดยไม่ต้องมายองเนส

สูตรวิดีโอ

วิดีโอการสอนเกี่ยวกับการเตรียมสลัดเบา ๆ และอร่อยกับไก่แตงกวาและแพนเค้กไข่ปรุงรสด้วยซอสแสนอร่อย

เราขอเชิญคุณผู้อ่านที่รักเพื่อหารือเกี่ยวกับสูตรสำหรับสลัดแสนอร่อยกับน้ำสลัดที่ยอดเยี่ยม เรากำลังรอความคิดเห็นและข้อเสนอแนะของคุณ

สูตรสลัดง่าย🍲วิธีทำสลัดเบาขั้นตอนง่าย ๆ ทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย

ทีละขั้นตอนสูตรคุกกี้ครีมโฮมเมดที่มีรูปถ่าย

สถานะเกี่ยวกับลูกสาว 80 การแสดงออกใหม่คำพูดที่สวยงามและสั้น

พาสต้าในซอสครีมตามสูตร step ทีละขั้นตอนที่มีรูปถ่าย

ความงาม

แฟชั่น

อาหาร