สูตรสำหรับผักอย่างง่าย Soup ซุปมะเขือเทศ

จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้สูตรอาหารสำหรับซุปผักที่เบาและอร่อย จานนี้เหมาะสำหรับวันฤดูร้อน นอกจากนี้ยังรวดเร็วและเตรียมจากผักตามฤดูกาลที่มีอยู่ ซุปดังกล่าวจะได้รับการชื่นชมอย่างแน่นอนจากผู้ชื่นชอบผักสมัครพรรคพวกของอาหารสุขภาพมังสวิรัติและผู้ที่ตรวจสอบน้ำหนักของร่างกาย นอกจากนี้จานนี้ยังมีสารที่มีประโยชน์มากมายที่ร่างกายดูดซึมได้ง่ายเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเร่งการเผาผลาญ ปรุงซุปนี้สำหรับคนใกล้และที่รักของคุณทุกคนจะต้องชอบแน่นอน

45 นาที
21 กิโลแคลอรี
3 เสิร์ฟ
ความยากปานกลาง
สูตรสำหรับผักอย่างง่าย Soup ซุปมะเขือเทศ

เครื่องใช้ในครัวและเครื่องครัว

  • เตา
  • กระทะ
  • เขียง
  • มีด
  • ช้อน
  • กะทะ
  • จานสำหรับเสิร์ฟอาหาร

ส่วนผสม

  • น้ำ - 700 มล
  • มะเขือเทศ - 500 กรัม
  • มันฝรั่ง - 300 กรัม
  • Zucchini (เด็ก) - 1 pc
  • แครอท (เล็ก) - 2 ชิ้น
  • หัวหอม - 1 ชิ้น
  • เกลือ - 0.5 ช้อนโต๊ะ ล.
  • น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ ล.
  • ผักชีฝรั่งสีเขียว - 1 พวง
  • พริกขี้หนูป่น - 0.5 ช้อนชา
  • พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส

ขั้นตอนการทำอาหาร

ซุปผักแสนอร่อย สามารถเตรียมได้ตามสูตรง่ายๆดังต่อไปนี้พร้อมรูปถ่าย:
  1. เริ่มต้นด้วยการล้างผักและสมุนไพรทั้งหมดภายใต้น้ำไหลและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู ปอกมันฝรั่งแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
  2. ถ้าบวบมีเปลือกหนาแล้วเราทำความสะอาดถ้ามันยังเด็กอยู่พอเราไม่ทำความสะอาด ตัดครึ่งตาม แต่ละส่วนจะถูกตัดอีกครั้งในไตรมาสแล้วตัดเป็นวงกลมบาง ๆ
  3. เพื่อเตรียมความพร้อมจานนี้ใช้มะเขือเทศหวานและเนื้อ เราตัดแกนกลางออกและในทางกลับกันเราทำแผลแบบไขว้ที่มีรูปร่างลึก
  4. หลังจากนั้นใส่มะเขือเทศลงในน้ำเดือด 10 วินาทีจากนั้นนำออกมาในชามน้ำเย็น นี้จะต้องทำเพื่อให้ง่ายต่อการปอกเปลือกมะเขือเทศ เราจับมันด้วยมีดในที่ที่มีการทำแผลและเอามันออกเป็นชิ้น ๆ มะเขือเทศปอกเปลือกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  5. สับผักชีลาวอย่างประณีต
  6. เราใช้หม้อ 2 ลิตรเทน้ำใส่มันฝรั่งสับปิดไฟ นำไปต้มลดความร้อนและปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาทีโดยปิดฝา
  7. ในเวลานี้ปอกหัวหอมและตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ
  8. ปอกเปลือกแครอทแล้วหั่นเป็นวงกลมบาง ๆ คุณสามารถเลือกตัดเป็นแถบลูกบาศก์หรือเสียดสี
  9. เราวางกระทะบนกองไฟแล้วเทน้ำมันพืชลงไป ใส่หัวหอมสับในน้ำมันร้อนแล้วทอดจนเหลือง
  10. เพิ่มชิ้นแครอทในหัวหอมผสมและดำเนินการต่อไปทอดจนนุ่ม
  11. หลังจากมันฝรั่งต้ม 5 นาทีใส่บวบหั่นบาง ๆ ลงในกระทะแล้วปรุงต่ออีก 5 นาที
  12. เพิ่มมะเขือเทศที่เตรียมไว้และหัวหอมทอดกับแครอทลงไปในกระทะ ผสมทุกอย่างและปรุงอาหารต่อไปอีก 2-3 นาที
  13. ในตอนท้ายของการปรุงอาหารเพิ่มเกลือเพิ่มพริกขี้หนูและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
  14. เทผักชีฝรั่งสับลงในกระทะและผสม
  15. ซุปผักพร้อม เราเทใส่จานและเสิร์ฟลงในโต๊ะ
ทานเล่น!

สูตรวิดีโอ

เราให้คุณดูสูตรวิดีโอที่น่าสนใจสำหรับทำซุปผักเบา ๆ ผู้เขียนพล็อตจะบอกและแสดงทุกขั้นตอนของการเตรียมการ ในตอนท้ายของวิดีโอคุณจะเห็นว่าน้ำซุปในจานดูน่ารับประทานและสวยงามเมื่อเสิร์ฟบนโต๊ะ

ผู้อ่านที่รักคุณชอบซุปเบา ๆ ไหม? เราเสนอที่จะปรุงซุปผักเช่นนี้ตามสูตรง่ายๆพร้อมภาพถ่ายจากบทความนี้ สิ่งที่คุณต้องการเพิ่มหรือลบออกจากส่วนผสม? คุณสามารถแนะนำสูตรอาหารสำหรับซุปผักแสงได้บ้าง? เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะมีตัวเลือกการทำอาหารรีวิวและความคิดเห็นของคุณ

"Capsicam" ครีม: คำแนะนำสำหรับการใช้งานตัวชี้วัดข้อห้ามรีวิวและ analogues

คำทักทายงานแต่งงานของการ์ตูนกับของขวัญ: 50 ปรารถนาสำหรับคู่บ่าวสาว, ตลก, ตลก, ด้วยความประหลาดใจ

แพนเค้กกับกะหล่ำปลี: ขั้นตอนโดยขั้นตอนที่มีรูปถ่าย

บทกวีวันที่ 1 กันยายน (วันแห่งความรู้) with 50 บทกวีที่แสดงความยินดีกับนักเรียนระดับประถมโรงเรียนชั้นเรียนสำหรับเด็กสั้น

ความงาม

แฟชั่น

อาหาร