Vegetable Smoothie - ระเบิดวิตามินแสนอร่อย

เครื่องใช้ในครัวและเครื่องครัว: มีด, เขียง, เครื่องปั่น, ที่ให้บริการแก้ว

ส่วนผสม

ขั้นตอนการทำอาหาร

1. เราล้างฟักทองแล้วปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ลงในโถปั่น ฟักทองมีธาตุเหล็กและวิตามินเคที่หายากมีประโยชน์สำหรับการแข็งตัวของเลือดตับและไต
   
2. เราล้างก้านผักชีฝรั่งตัดมันและส่งไปยังชามปั่น คื่นฉ่ายเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน, มีประโยชน์สำหรับการเผาผลาญ, เสริมสร้างระบบประสาท, มีผลฟื้นฟูและช่วยในการลดน้ำหนัก
   
3. เอาพริกหยวกครึ่งหนึ่งหรือเล็กหนึ่งอัน เราล้างมันแล้วตัดเมล็ดออก หั่นเป็นเส้นแล้วใส่เครื่องปั่น พริกแดงมีวิตามินซีมากกว่ามะนาว ช่วยในการนอนไม่หลับเพิ่มความจำรวมถึงสภาพของเส้นผมและเล็บ
   
4. ล้างแครอทปอกเปลือกชั้นบนแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วนำออกจากชามปั่น เพื่อให้แครอทเริ่มน้ำผลไม้คุณสามารถขูดมันบนกระต่ายขูดหยาบ ผักนี้ช่วยในเรื่องภาวะโลหิตจางเป็นผลดีต่อเหงือกและช่วยให้การทำงานของปอดดีขึ้น มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็ก
   
5. เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะผัก ล. ข้าวโอ๊ตบดละเอียด หากคุณมีข้าวโอ๊ตเป็นประจำให้ข้ามผ่านโรงสีเครื่องเทศหรือบดด้วยสาก
   
6. เพิ่มโยเกิร์ตไร้สารตัวเติม 500 มล. และน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
   
7. เราขัดจังหวะในเครื่องปั่นจนเนียน
   
8. เสิร์ฟในแก้วด้านบนคุณสามารถตกแต่งด้วยกิ่งไม้สีเขียว, แหวนพริกไทยแดงและฟางสดใส
   

สูตรวิดีโอ

ดูสูตรการทำสมูทตี้ผักในวิดีโอ จากนั้นคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของส่วนผสม, รายละเอียดปลีกย่อยของการเตรียมเครื่องดื่มและตัวเลือกสำหรับการเติมเต็มรสชาติและการให้บริการ

สูตรเครื่องดื่มอื่น ๆ