หากคุณต้องการปรุงอาหารและอาหารจานอร่อยไข่เจียวในถุงเป็นสิ่งที่คุณต้องการ เนื่องจากมันปรุงโดยไม่มีน้ำมันปริมาณแคลอรี่ของอาหารจึงน้อย นอกจากนี้ไข่เจียวยังได้รับสูงและงดงาม ข้อดีอีกอย่างของจานคือมันไม่สามารถเผาไหม้ได้แม้ว่าคุณจะลืมมัน
ความลับการทำอาหาร
วิธีทำและไข่เจียวในการปรุงอาหารกระดาษแก้วแพคเกจ? เนื่องจากกระบวนการปรุงอาหารนั้นไม่ธรรมดาคุณจำเป็นต้องรู้ถึงความแตกต่างบางอย่างเพื่อที่จะไม่ทำให้เสีย
- แพคเกจควรแน่นโดยไม่มีรู และควรใช้สองอย่างพร้อมกันเพื่อความปลอดภัย
- จุ่มถุงลงในน้ำเดือด ดังนั้นก่อนวางจานด้วยน้ำบนกองไฟ
- มัดให้แน่น
- เปิดบรรจุภัณฑ์อย่างระมัดระวังมิฉะนั้นคุณสามารถเผาตัวเองด้วยไอน้ำ
- ปล่อยให้ยืน หลังจากตัดถุงทิ้งไว้สักครู่เพื่อปล่อยไอน้ำออก
สูตรไข่เจียวอย่างง่ายในแพคเกจเช่นเดียวกับในวิดีโอ
ต้นแบบแรกสูตรที่ไม่ซับซ้อนมากที่สุด ถ้าคุณชอบตัวเลือกการทำอาหารนี้ไปที่คนที่ซับซ้อนมากขึ้น ไข่เจียวต้มสุกจะดึงดูดผู้ที่ชื่นชอบรสชาติที่ละเอียดอ่อนและใส่ใจในรูปร่าง หากคุณต้องการไข่เจียวที่มีเปลือกสีทองให้ปรุงในกระทะ
คลาสสิก
คุณจะต้อง:
- ไข่ - 3 ชิ้น;
- นม - 150 มล.
- เกลือ - หยิกเพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
- ตีไข่ให้เข้ากันด้วยนมเกลือ
- นำหม้อที่มีน้ำ 1 ลิตรไปต้ม
- เทมวลไข่ลงในถุง ใส่ในถุงอื่นมัดให้แน่นเช่นกัน
- ค่อยๆเทลงในน้ำเดือด ทิ้งไว้ประมาณ 25 นาทีด้วยไฟปานกลาง
คุณจะได้รับไข่เจียวต้มอาหารที่ไม่มีสารเติมแต่งและน้ำมัน ปริมาณแคลอรี่ - 86 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
ด้วยผักใบเขียว
หากคุณต้องการกระจายอาหารจานเล็กน้อยให้เพิ่มผักที่คุณชอบและมีสุขภาพดีลงในไข่เจียว
- ผักชีฝรั่ง มันมีประโยชน์สำหรับการย่อยอาหารช่วยในการนอนไม่หลับสายตาผิดปกติส่งเสริมกระดูกและฟันที่แข็งแรงและเป็นมาตรการป้องกันโรคมะเร็ง
- ผักชีฝรั่ง เพิ่มภูมิคุ้มกันสนับสนุนระบบประสาทช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
- โหระพา มันต่อสู้กับการติดเชื้อต่าง ๆ เสริมสร้างร่างกายลดความวิตกกังวลและความตึงเครียดบรรเทาอาการปวดฟันฟื้นฟูความแข็งแรงทางกายภาพ
- ออริกาโน ทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติส่งผลดีต่อระบบประสาทกำจัดความเจ็บปวดในโรคนิ่ว
- ดอกโรสแมรี่ ช่วยด้วยโรคหอบหืดท้องอืดมีฤทธิ์บำรุง
- ผักชี มันช่วยปรับปรุงองค์ประกอบของเลือดลดความหงุดหงิดประสาทลดความเจ็บปวดในกระเพาะอาหารมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและ choleretic
- ผักชีฝรั่ง ช่วยในการรับมือกับภาวะซึมเศร้าขจัดอาการท้องผูกขจัดสารพิษบรรเทาอาการกระตุกในลำไส้และกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นแรงกระตุ้นทางเพศที่มีประสิทธิภาพ
คุณจะต้อง:
- ไข่ - 2 ชิ้น
- นม - 120 มล.
- ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง;
- เกลือเป็นเหน็บแนม
การจัดเตรียม
- หั่นผักให้ละเอียด เราใช้ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง แต่คุณสามารถใช้อีก
- ตีไข่ด้วยเกลือและนม
- ผัดผักในมวลไข่และเทลงในถุง
- ทำไข่เจียวในน้ำเดือดเป็นเวลา 30 นาที
สูตรไข่เจียวที่ซับซ้อนตามภาพ
คุณสามารถเปลี่ยนแปลงไข่เจียวที่ปรุงสุกได้โดยเพิ่มส่วนผสมต่าง ๆ มันอาจเป็นผักผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์อาหารทะเลเห็ดและแม้แต่ผลไม้หรือผลเบอร์รี่
ด้วยกะหล่ำดอก
กะหล่ำดอกมีวิตามินเอและซีจำนวนมากวิตามินยูหายากแมกนีเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมกรดอะมิโนโปรตีนเพคติน ดอกกะหล่ำต่อสู้อ่อนเพลียเรื้อรังและภาวะซึมเศร้าป้องกันโรคผิวหนังและช่วยให้มีโรคกระเพาะและโรคเบาหวาน
คุณจะต้อง:
- ช่อดอกกะหล่ำปลี - 3 ชิ้น;
- ไข่ - 3 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 1 ชิ้น;
- นม - 140 มล.;
- ผักใบเขียวเกลือ
การจัดเตรียม
- ตัดช่อดอกกะหล่ำปลีขนาดใหญ่เป็นแผ่นเล็ก ๆ และมะเขือเทศเป็นก้อน
- บดสีเขียว
- เกลือไข่และตีด้วยนม
- ผสมกับผักและสมุนไพร
- ใส่ส่วนผสมในถุงแล้วปรุงเป็นเวลา 30 นาที
กับกุ้ง สูตรอาหารทีละขั้นตอน
ไข่เจียวประเภทนี้อร่อยและมีสุขภาพดี ท้ายที่สุดมันเป็นอาหารและมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มีอยู่ในกุ้ง - สังกะสี, แมกนีเซียม, เหล็ก
คุณจะต้อง:
- กุ้ง - 100 กรัม
- ไข่ - 3 ชิ้น;
- นม - 150 มล.
- ผักใบเขียวเกลือ
การจัดเตรียม
- ปอกเปลือกกุ้ง
- หั่นผักให้ละเอียด
- ตีไข่กับนมเกลือ
- ผสมส่วนผสมไข่กับกุ้งและเทลงในถุง
- ปรุงอาหารเป็นเวลา 25 นาที
กับผัก
ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับปรุงในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง คุณสามารถเลือกผักใด ๆ
คุณจะต้อง:
- แครอท - 1 ชิ้น
- บวบ - 1 ชิ้น;
- พริกหยวก - 1 ชิ้น;
- บรอกโคลี - 2 ช่อดอก;
- มะเขือเทศ - 1 ชิ้น;
- ผักใบเขียวเกลือ
- ไข่ - 5 ชิ้น;
- นม - 250 มล.
การจัดเตรียม
- ตัดแครอทเป็นชิ้นบาง ๆ , มะเขือเทศ, พริกไทยและบวบเป็นก้อน
- บดสีเขียว
- ตีไข่กับนมเกลือ
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดและเทมวลลงในถุง
- ปรุงไข่เจียวเป็นเวลา 30 นาที
ยิ่งคุณใช้ผักมากเท่าไหร่คุณก็จะได้รับวิตามินและแร่ธาตุมากขึ้น
ด้วยผลเบอร์รี่
หากคุณเป็นคนรักไข่เจียวหวานหรือกำลังเตรียมอาหารจานนี้สำหรับเด็กลองสูตรต่อไปนี้ คุณสามารถรับผลเบอร์รี่ใดก็ได้: ราสเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่บลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่
คุณจะต้อง:
- ไข่ - 2 ชิ้น
- ผลเบอร์รี่ - 160 กรัม
- น้ำมะนาว - 1 ช้อนชา
- น้ำตาล - 1 ถ้วย
- เกลือ
การจัดเตรียม
- ตีไข่ขาวจนโฟม
- เพิ่มน้ำมะนาวอย่างระมัดระวังแล้วน้ำตาลและเกลือ
- ผัดในไข่แดง
- ล้างและทำให้แห้งเบอร์รี่
- ใส่ผลเบอร์รี่ในถุงแล้วค่อยๆเทส่วนผสมไข่ลงไป
- ปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาที
หากคุณไม่ต้องการให้ไข่กวนมีความหวานเกินไปให้เพิ่มเฉพาะผลเบอร์รี่ที่ไม่มีน้ำตาล
ด้วยเนื้อสัตว์
จานรุ่นนี้น่าพอใจมากกว่า สามารถบริโภคสำหรับอาหารค่ำหรืออาหารกลางวัน คุณสามารถเลือกเนื้อสัตว์ใด ๆ หรือใช้ไส้กรอกแฮม
คุณจะต้อง:
- ไข่ - 3 ชิ้น;
- หมู - 100 กรัม
- มะเขือเทศ - 1 ชิ้น;
- ผักใบเขียวเกลือ
- กระเทียม - 2 กลีบ
- นม - 120 กรัม
การจัดเตรียม
- สับเนื้อหมูอย่างประณีต
- ลูกเต๋ามะเขือเทศ
- บดผักใบเขียวและกระเทียม
- ตีไข่ด้วยเกลือและนม
- เพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดและผสมให้เข้ากัน
- เทลงในถุงแล้วปรุงเป็นเวลา 30 นาที
คุณเรียนรู้วิธีการปรุงไข่เจียวในถุง เลือกตัวเลือกการทำอาหารเพ้อฝันและคิดค้นสูตรของคุณเอง ให้แน่ใจว่าใช้ไข่เจียวเช่นนี้หากคุณต้องการผอมหรือตัดสินใจกินให้ถูกต้อง