วิธีการเรียนรู้วิธีการทำซุปครีมถั่วเลนทิลแสนอร่อย

เครื่องใช้ในครัวและเครื่องครัว:

• เครื่องชั่งครัว
• ถ้วยตวง
• ช้อนโต๊ะ
• ช้อนชา
• มีด;
• ไม้พาย
• เครื่องปั่น;
• เขียง;
• กระทะลึกทนไฟ
• กระทะ;
• ตะปูหัวกลม

ส่วนผสม

ขั้นตอนการทำอาหาร

1. เราใส่กระทะลึกลงไปในเตาและเทน้ำมันมะกอก 150 มล. ลงไป
   
2. สุ่มสับ 1 หัวหอมแครอท 1 ลูกและมันฝรั่ง 2 ลูก เราส่งพวกเขาไปที่กระทะและทอดเล็กน้อย
   
3. เพิ่มผัก 1 ช้อนโต๊ะ ล. วางมะเขือเทศและผสมส่วนผสมอย่างดี
   
4. เราล้างถั่วเลนทิล 250 กรัมและเทลงในกระทะกับผักทอด
   
5. เทน้ำ 3 ลิตรเพื่อให้ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดได้รับการคุ้มครองอย่างสมบูรณ์
   
6. เราผสมส่วนผสมเพิ่มเกลือและพริกไทยดำให้พวกเขา
   
7. เราปิดฝาหม้อและทำซุปด้วยความร้อนปานกลาง 30 นาที
   
8. หลังจากครึ่งชั่วโมงบดส่วนผสมทั้งหมดด้วยเครื่องปั่นเพื่อที่คุณจะได้มันบด
   
9. ส่งเนย 150 กรัม 1 ช้อนชาไปยังกระทะอุ่น พริกขี้หนูหวานและ 0.5 ช้อนชา ทำเหรียญ
   
10. เราผสมทุกอย่างและทันทีที่น้ำมันละลายให้ปิดไฟ
    
11. เทซุปลงในจานแล้วใส่ซอสครีมหนึ่งช้อนโต๊ะลงไป จานพร้อม!
    

คุณสมบัติที่มีประโยชน์

นอกเหนือจากข้อได้เปรียบที่ระบุไว้ของถั่วฝักยาวก็ยังมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์จำนวนมากที่ทำให้มันเป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญในอาหารของทุกคน:

• ด้วยคุณสมบัติทางโภชนาการถั่วสามารถแทนที่ขนมปังและเนื้อสัตว์
• มันเป็นแหล่งของแคลเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสและเหล็ก
• อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยต่อต้านไวรัสและแบคทีเรีย
• เสริมสร้างผนังหลอดเลือดและทำให้งานของหัวใจเป็นปกติ
• ปรับปรุงอารมณ์และช่วยต่อสู้ภาวะซึมเศร้า
• กระตุ้นการเผาผลาญ;
• ปรับปรุงระบบสืบพันธุ์

สูตรวิดีโอ

เราขอแนะนำให้คุณดูวิดีโอที่มีสูตรสำหรับเตรียมซุปถั่วแดงเพื่อสุขภาพและอร่อย

สูตรถั่วอื่น ๆ