สูตรข้าวโอ๊ต🍲วิธีการปรุงอาหารข้าวโอ๊ตอย่างรวดเร็วและง่ายดายทีละขั้นตอนสูตรที่มีรูปถ่าย

ดูและเลือกสูตรข้าวโอ๊ตสำหรับทุกรสนิยมและสี ส่วนนี้นำเสนอสูตรอาหารที่ง่ายที่สุดและง่ายที่สุดสำหรับโจ๊กข้าวโอ๊ตบดพร้อมรูปถ่ายสำหรับทำอาหารที่บ้าน เพิ่มเติมเกี่ยวกับข้าวโอ๊ต

เพิ่มเติมเกี่ยวกับข้าวโอ๊ต

เรียนรู้เพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีปรุงข้าวโอ๊ตบดในน้ำหรือวิธีปรุงข้าวโอ๊ตบดในนม ข้าวโอ๊ตเป็นหนึ่งในความนิยมมากที่สุดในโลก มีเรื่องราวมากมายที่เกี่ยวข้องกับเธอเกี่ยวกับผลอันน่าอัศจรรย์ของเธอที่มีต่อร่างกายและเกร็ดเล็กเกร็ดน้อย (จำวลี“ ข้าวโอ๊ตครับ!” และยิ้ม) ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการเตรียมอาหารจานนี้ที่ไม่เหมาะสมซึ่งนำไปสู่รสชาติที่แย่และมั่นคงของโจ๊ก ในความเป็นจริงประโยชน์ของข้าวโอ๊ตสามารถประเมินได้ยาก: อาหารข้าวโอ๊ตมีกลูเตนวิตามิน B1, B2, E, H และ PP รวมถึงแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์เช่นโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมสังกะสีเหล็ก ฟอสฟอรัสและโซเดียม ข้าวโอ๊ตสามารถทำอาหารเช้าหรืออาหารเย็นและถ้าปรุงในรุ่นที่คล้ายวุ้นเหลว, โจ๊กจะทำหน้าที่เป็นตัวแทนห่อหุ้มสำหรับการอักเสบและโรคลำไส้

ข้าวโอ๊ตปรุงสุกได้อย่างรวดเร็วและสามารถแช่ในตอนเย็นเพื่อให้ในตอนเช้าคุณมีอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการจานอร่อยซึ่งคุณจะต้องเพิ่มเนยน้ำผึ้งผลไม้และผลเบอร์รี่ ข้าวโอ๊ตปรุงสุกนานกว่าเล็กน้อย แต่ก็มีประโยชน์มากกว่าเนื่องจากพืชธัญพืชมีวิตามินและแร่ธาตุครบถ้วนซึ่งแตกต่างจากพืชที่ผ่านกระบวนการแปรรูปเพิ่มเติม มันจะกลายเป็นอร่อยในการปรุงข้าวโอ๊ตบดถ้าคุณพบสูตรที่ยอดเยี่ยมกับภาพถ่าย ข้าวโอ๊ตบดแสนอร่อยที่ปรุงอย่างเหมาะสมนั้นมีเนื้อสัมผัสที่ดีไม่ติดกันและเสริมด้วยน้ำมันผลไม้เบอร์รี่แยมและสารพัดอื่น ๆ

ดังนั้นยังคงวิธีการปรุงอาหารข้าวโอ๊ตในนม ที่นี่คุณจะต้องใช้เวลาว่าง 10-15 นาทีและส่วนผสมในสัดส่วนนี้: สำหรับข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย - นม 3 ถ้วย ลักษณะเฉพาะของการเตรียมคือต้องเพิ่มซีเรียลลงในนมเดือดซึ่งคุณต้องเติมเกลือและน้ำตาลลงไปเพื่อรสชาติ จากนั้นเราก็ปรุงอาหารตามความจำเป็น: สะเก็ดข้าวโอ๊ต - ประมาณ 10 นาทีและข้าวโอ๊ตจะได้รับการปรุงเป็นเวลาประมาณ 20-25 นาที ดังนั้นคุณได้เรียนรู้วิธีการหุงข้าวโอ๊ตกับนม

โจ๊กข้าวโอ๊ตบดบนน้ำจะถูกปรุงตามหลักการที่คล้ายกันเฉพาะข้าวโอ๊ตบดเท่านั้นที่สามารถเทน้ำได้ทันทีและวางบนเตา นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตกับน้ำก็เป็นทางเลือกของคนที่ทำตามรูปและอาหาร ใยอาหารที่บรรจุในข้าวโอ๊ตในปริมาณมากช่วยทำให้ระบบทางเดินอาหารมีความเสถียรทำงานเป็น "แปรง" ชนิดหนึ่งซึ่งช่วยกำจัดการสะสมที่ไม่จำเป็นออกจากผนังของกระเพาะอาหาร สัดส่วนมีดังนี้: o ถ้วยข้าวโอ๊ตบดราดด้วยน้ำเย็น 2 ถ้วย หลังจากเดือดข้าวโอ๊ตจะสุกเป็นเวลา 10 นาที ลองทำข้าวโอ๊ตอร่อยและเพลิดเพลินกับผลลัพธ์