คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของชาเขียวไม่ว่าจะช่วยในการลดน้ำหนักและในกรณีที่สามารถกลายเป็น "พิษ"

ชาเขียวสามารถนำมาประกอบกับเครื่องดื่มที่เก่าแก่ที่สุด ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าชาใด ๆ (สีดำ, สีเขียว, สีเหลืองหรือสีขาว) ได้มาจากไม้พุ่มชาชนิดเดียวกัน เปลี่ยนแปลงวิธีการประมวลผลใบไม้ ขึ้นอยู่กับส่วนต่าง ๆ ของชาที่ใช้เป็นวัตถุดิบเครื่องดื่มสีทองใสที่นิยมนั้นแบ่งออกเป็นหลายสายพันธุ์ ดังนั้นสำหรับบางสายพันธุ์ตูมเท่านั้นที่เหมาะสมสำหรับคนอื่น - ใบบนอ่อนในขณะที่คนอื่นต้องใช้สีเขียวสุกเท่านั้น

คุณสมบัติการผลิต

ชาเขียวในหมู่พี่น้องของมันในสวนชามีการประมวลผลอย่างระมัดระวังมากขึ้น: มันไม่ได้อยู่ภายใต้การหมักที่สมบูรณ์และเหี่ยวแห้งซึ่งเป็นกระบวนการบังคับในการผลิตชาดำ โดยทั่วไปการประมวลผลจะผ่านขั้นตอนดังกล่าว

• การหมัก เพื่อรักษาคุณค่าของชาหลังจากการเก็บรวบรวมการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญของใบจะดำเนินการ - การหมักนั่นคือการเกิดออกซิเดชันจะหยุด ระดับและระยะเวลาของการหมักขึ้นอยู่กับประเภทของชาที่ได้รับรสชาติและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ นอกจากนี้วัตถุดิบยังได้รับการบำบัดด้วยไอน้ำเป็นเวลาสองถึงสามนาที ในช่วงเวลานี้กลิ่นหอมที่สดใสของกลีบดอกที่หยิบมาใหม่จะถูกลบออกนุ่มนวลกลายเป็นอ่อน จากนั้นใบสัมผัสกับอากาศเพื่อกำจัดความชื้น
• บิด ขั้นตอนการประมวลผลนี้ดำเนินการในหน่วยพิเศษ การเก็บเกี่ยวพืชจะย่นเป็นเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงและจากนั้นกระบวนการกำจัดความชื้นโดยการกลิ้งใบและทำให้พวกเขามีรูปร่างบางอย่างต่อเนื่อง เป็นผลให้ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในลักษณะปกติของเรา เป็นที่เชื่อกันว่าใบที่ม้วนงออย่างมากให้ใบชาอิ่มตัวมากขึ้นและรักษาคุณสมบัติตามธรรมชาติของมันได้ดีขึ้น พันธุ์ที่แทบจะไม่มีใบม้วนเหมือนหญ้าและถูกเรียกว่า "unchi" ใบชาที่บิดเป็นเกลียวทั่วทั้งเส้นใยและมีลักษณะคล้ายกับเกล็ดหรือลูกบอลจัดอยู่ในประเภท "ไข่มุก" การบิดไปตามเส้นใยทำให้ใบไม้มีลักษณะเป็นเกลียวหรือบาง
• การทำให้แห้งหรือการทอด นี่คือขั้นตอนสุดท้ายของการประมวลผล ใบโดยไม่ต้องกวนที่อุณหภูมิสูงนำไปสู่สภาพที่ต้องการแก้ไขกลิ่นและรับชารสอ่อนสีเขียวเข้ม เมื่ออบแห้งด้วยการคั่ววัตถุดิบจะถูกผสมอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้กลิ่นที่เข้มข้นสีเขียวสดใสและรสชาติที่ไม่สดใส

ความหลากหลายของพันธุ์สีเขียว

ชายอดนิยมในวันนี้คือ:

• ซู่หลงจิง- ดีที่สุดในประเทศจีน
• Tuo Cha และ Gyokuro- หนึ่งในราคาแพงที่สุด
• ชาดินปืน - เกรดที่ขายดีที่สุด
• Sencha หรือกันยายน- พบมากที่สุดในญี่ปุ่น
• เกี่ยวกับแบนทู - ราคาไม่แพงที่สุด
• มัทฉะ - ผงเพิ่มของหวาน;
• ยุนอู - เฉพาะเก็บไว้ในตู้เย็นและต้มเพียงสามวินาที)
• เหมาเฟิง- มีรสชาติของผลไม้ที่บอบบางที่สุด

ขึ้นอยู่กับขนาดของกลีบชาชาเขียวสามารถ:

• ใบมีขนาดใหญ่ - โดดเด่นด้วยคุณภาพที่ยอดเยี่ยมและความคุ้มค่า
• หักใบ - มีราคาไม่แพงแข็งแรง แต่ไม่หอมมาก
• ผง - นี่คือชารสเลิศที่เมากับใบชา (ผงที่เต็มไปด้วยน้ำร้อนถูกวิปปิ้งให้เป็นฟอง)
• ปูกระเบื้อง- นี่คือชาที่ขายในรูปแบบของการกดอัดก้อนในรูปทรงต่างๆ

ชาปูกระเบื้องรวมถึงความหลากหลาย Shen Puer ซึ่งมีลักษณะเฉพาะรสชาติยิ่งขึ้นและผอมลงตามอายุ แสดงให้เห็นถึงรสชาติที่ดีที่สุดหลังจากการเก็บรักษาสองสามทศวรรษ

องค์ประกอบที่มีประโยชน์

ประโยชน์ของชาเขียวเกิดจากการมีสารเคมีและสารประกอบหลายชนิด ตามข้อมูลทางวิทยาศาสตร์องค์ประกอบพื้นฐานของชาประกอบด้วยองค์ประกอบการติดตามประมาณห้าร้อยรายการและสารประกอบอินทรีย์มากกว่า 400 ชนิด เขาเป็นแชมป์วิตามินเนื่องจากมีวิตามินเกือบทั้งหมด ดังนั้นส่วนผสมใดที่ทำให้ชาเขียวเป็นที่นิยม?

• แทนนิน นี่คือหนึ่งในองค์ประกอบหลักของชาเขียวเนื้อหาของพวกเขาคือ 15-30% พวกมันเป็นส่วนผสมที่ซับซ้อนของสารประกอบโพลีฟีนอลมากกว่า 30 ชนิดซึ่งประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ได้แก่ แทนนิน, คาเทชิน, โพลีฟีนอล ข้อดีหลักของพวกเขาคือการให้เครื่องดื่มรสชาติแปลกประหลาดที่เป็นที่รัก พวกเขาให้เครดิตกับความสามารถในการเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดลดความเสี่ยงมะเร็งและช่วยในการลดน้ำหนัก ชาเขียวเป็นผู้นำที่ไม่มีข้อโต้แย้งโดยมีความเข้มข้นของคาเทชินประมาณ 27% และต้องขอบคุณแทนนินชาเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินอาร์
• ลคาลอยด์ ที่มีชื่อเสียงที่สุดคือคาเฟอีนซึ่งในชาเรียกว่า thein มันทำหน้าที่เบา ๆ กระตุ้นการทำงานของจิตใจและร่างกายมีหน้าที่รับผิดชอบต่อการปฏิบัติงาน ชาเขียวของแบรนด์ต่าง ๆ ประกอบด้วยคาเฟอีน 40 ถึง 85 มิลลิกรัมในหนึ่งถ้วย
• วิตามิน Tea เป็นแหล่งเก็บวิตามินของกลุ่ม B มีวิตามิน A, E, K, C ในการรักษาใบชาวิตามิน P เป็นสิบเท่ามากกว่าที่นี่ในชาดำและสี่ครั้งมากกว่าในส้ม
• แร่ธาตุ มันประกอบไปด้วยสี่ถึงเจ็ดเปอร์เซ็นต์ของไมโครและมาโครเซลที่จำเป็นสำหรับงาน "ไม่หยุดชะงัก" ของอวัยวะมนุษย์ทั้งหมด องค์ประกอบทางเคมีของชาคือสังกะสี, แมงกานีส, แมกนีเซียม, ทองแดง, แคลเซียม, โพแทสเซียม, ไอโอดีน, ฟลูออรีน, ฟอสฟอรัสและแร่ธาตุอื่น ๆ
• กรดอะมิโน ชาประกอบด้วยกรดอะมิโน 17 ชนิด กลูตามีนเป็นที่รู้จักว่ามีประโยชน์มากที่สุด มันมีผลประโยชน์ในระบบประสาทที่อ่อนแอ, การเผาผลาญปกติ
• เพคติน พวกเขาทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันชนิดหนึ่งบนเยื่อบุกระเพาะอาหารซึ่งทำให้การเผาด้วยชาร้อนยากกว่าน้ำต้ม
• น้ำมันหอมระเหย สารสำคัญจำนวนเล็กน้อย (0.02%) ไม่ได้ลดบทบาทที่สำคัญลงไป ข้อดีของพวกเขาคือกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ของชาและความสุขที่แท้จริงของการดื่มชา

คุณสมบัติที่มีคุณค่า

มีการศึกษาคุณสมบัติของชาเขียวตั้งแต่ต้นศตวรรษที่ 20 และถึงแม้ว่าเครื่องดื่มนี้ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างถี่ถ้วน แต่คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์หลายอย่างได้รับการพิสูจน์และพิสูจน์แล้ว นอกเหนือจากความจริงที่ว่าชาเขียวให้ทัศนคติเชิงบวกและทำให้คุณรู้สึกดีมันมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้

• วิศวกรไฟฟ้า แพทย์ได้พิสูจน์ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างการทำงานของจิตใจและการใช้ชาเขียว ผลิตภัณฑ์มีผลประโยชน์ในหลอดเลือดสมองช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและส่งผลกระทบต่อระบบประสาทอย่างอ่อนโยน Thein ช่วยกระตุ้นการทำงานของจิตทำให้เกิดพลังงานและความแข็งแรง
• "หมอ" มันมีผลประโยชน์ที่หลากหลาย: มันเจือจางเลือดควบคุมน้ำตาลในเลือดเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดลดคอเลสเตอรอลลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองและขจัดอาการบวมน้ำ ทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ มันคือการป้องกันของปัสสาวะและ cholelithiasisดูแลสุขภาพของฟันและเหงือก รักษาแผลไฟไหม้และแผล
• "ยุ่" มันมีผล diaphoretic ที่มีประสิทธิภาพ ขอแนะนำสำหรับโรคหวัดไข้
• biostimulant ธรรมชาติ มันแสดงให้เห็นถึงกิจกรรมทางชีวภาพและผลกระตุ้นการเผาผลาญ
• Imunnostimulyator การบริโภคชาเขียวอย่างเป็นระบบช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันป้องกันโรคยับยั้งการพัฒนาของแบคทีเรีย
• Onkoprotektor ในญี่ปุ่นชาเขียวเป็นสิ่งจำเป็นในการต่อต้านมะเร็ง และถึงแม้ว่าจะยังไม่ได้มีการศึกษาถึงฤทธิ์ต้านมะเร็ง แต่ก็ใช้เป็นยาป้องกันโรคมะเร็ง นักวิทยาศาสตร์เชื่อมต่อคุณสมบัติของชานี้ด้วยคุณสมบัติการทำให้เลือดบริสุทธิ์ (ขจัดสารก่อมะเร็ง)
• อย่างเป็นระเบียบ ชาเขียวปลดปล่อยร่างกายจากพิษสารพิษเกลือโลหะ (รวมถึงธาตุกัมมันตรังสี - สตรอนเทียม -90)
• ยาปฏิชีวนะ เครื่องดื่มมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียต้านจุลชีพที่แข็งแกร่ง มีประโยชน์ในระยะเริ่มแรกของการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันด้วยโรคเริม, candidiasis, การติดเชื้อแบคทีเรียของระบบทางเดินอาหาร
• ผลิตภัณฑ์เชิงนิเวศเศรษฐกิจ การบริโภคชาเขียวเป็นประจำในสัดส่วนที่แน่นอนสามารถลดผลกระทบเชิงลบของนิเวศวิทยาและสภาพความเป็นอยู่ที่ทันสมัยลดผลกระทบต่อร่างกายของปัจจัยต่าง ๆ เช่นระดับรังสีที่เพิ่มขึ้นการปล่อยมลพิษในอุตสาหกรรมผลกระทบของการสื่อสารเคลื่อนที่คอมพิวเตอร์และรังสีโทรทัศน์
• "สุนทรีย์" เครื่องสำอางค์เป็นอีกส่วนหนึ่งของการประยุกต์ใช้เครื่องดื่มสากลยาอายุวัฒนะของความงามและความเยาว์วัย มันช่วยปรับปรุงผิวต่อสู้กับสิวฟื้นฟูผิวที่มีริ้วรอยทำให้สุขภาพดีและอ่อนเยาว์และโดยทั่วไปแล้วจะชะลอความชราของร่างกาย (รวมถึงความสวยงามทางสายตา) เป็นยาขับปัสสาวะมันเอาของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายซึ่งเป็นการป้องกันสำหรับเซลลูไลท์ และการล้างด้วยการแช่จะทำให้เส้นผมมีความมันเงางามและดูมีสุขภาพดี
• เครื่องดื่มที่มีอายุยืน สำหรับคนส่วนใหญ่ศตวรรษชาเขียวเป็นเครื่องดื่มอันดับหนึ่ง ส่วนประกอบตามธรรมชาติของใบชามีผลกระทบที่ซับซ้อนในทุกระบบของร่างกาย

"บินในครีม": ข้อห้ามและอันตรายของชาเขียว

ด้วยคุณสมบัติเชิงบวกมากมายเครื่องดื่มมหัศจรรย์นี้มีจุดอ่อน ข้อห้ามต่อไปนี้ของชาเขียวมีความโดดเด่นและกรณีที่จำเป็นต้อง จำกัด การใช้:

• กับ intracranial เพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับความดันลูกตา;
• กับโรคของระบบสืบพันธุ์;
• ในกรณีที่มีอาการกำเริบของโรคข้อต่อโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
• ในกรณีของโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร (ในรูปแบบที่ต้มอย่างรุนแรงจะเพิ่มความเป็นกรด, ทำให้อิจฉาริษยา, คลื่นไส้, ท้องร่วง);
• กับอิศวร, หลอดเลือด, โรคโลหิตจาง

ไม่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการหงุดหงิดและประสาทนอนไม่หลับที่เพิ่มขึ้น (เสริมสร้างการเต้นของหัวใจเสริมสร้างการสั่นของมือ) การดื่มมากเกินไปที่มีความดันเลือดต่ำสามารถลดความดันได้สูงถึงเป็นลม ด้วยความดันโลหิตสูงการดื่มชาจะเต็มไปด้วยความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น ผู้หญิงจำเป็นต้องแยกหรือ จำกัด ชาเขียวให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในระหว่างมีประจำเดือนเนื่องจากอาจทำให้ฮอร์โมนหยุดชะงักในช่วงเวลานี้

ต้องใช้วิธีการอย่างระมัดระวังในระหว่างตั้งครรภ์ ในช่วงระยะเวลาของการแบกเด็กมันสามารถเพิ่มความดันและอัตราการเต้นของชีพจรเพิ่มกล้ามเนื้อซึ่งเป็นที่ไม่พึงประสงค์อย่างมากในสภาพนี้ ไม่ควรนำไปคลอดก่อนกำหนด

ความจริงต่อไปนี้ยังไม่เป็นที่ทราบกันอย่างแพร่หลาย แต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าชาเขียวสามารถกระตุ้นการก่อตัวของนิ่วในไตเช่นเดียวกับกระเพาะปัสสาวะ

โดยทั่วไปแล้วการฟังความคิดเห็นของแพทย์ที่แนะนำให้ทุกคนรู้ว่าเป็นสิ่งที่คุ้มค่า ข้อห้ามทั่วไปสำหรับทุกคนคือการใช้เครื่องดื่มชาในทางที่ผิด

วิธีหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง

เพื่อไม่ให้เกิดผลข้างเคียงของชาเขียวเช่นปวดท้องระบบทางเดินอาหารปวดศีรษะบวมสั่นกล้ามเนื้อใจสั่นหงุดหงิดหรือตรงกันข้ามหงุดหงิดและเหนื่อยล้าให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้

• เมื่อไหร่ที่จะดื่ม นิสัยของคนรักชาเกือบทุกคนคือการดื่มเป็นอาหารอย่างต่อเนื่อง นี่เป็นข้อผิดพลาด: ไม่มีประโยชน์สำหรับคุณที่จะ "ส่อง" ดื่มชาครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารหรือครึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร หากคุณไม่ต้องการตื่นขึ้นมาในตอนเช้าด้วย“ ถุง” ใต้ดวงตาอย่าดื่มน้ำชาตอนกลางคืน (ใช้เวลาอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนนอน) อย่าใช้ชาเขียวในขณะท้องว่าง ดื่มขณะท้องว่างมันทำให้เยื่อเมือกระคายเคือง
• อุณหภูมิ ชาอุ่นถูกดูดซึมได้ดีที่สุด แต่ไม่ร้อนหรือเย็น
• รวมกับแอลกอฮอล์และยาเม็ด อันตรายของชาเขียวครอบคลุมถึงการใช้งานร่วมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์: อย่ารวมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การทำงานผิดปกติของไตอย่างรุนแรง อย่าดื่มยาด้วยชา

รับชาที่มีคุณภาพและไม่ได้บรรจุ แนะนำพันธุ์ใหม่เข้าสู่อาหารของคุณค่อยๆ

กฎการต้ม

เมื่อเทียบกับชาดำกระบวนการหมักสีเขียวมีความเฉพาะเจาะจงมากขึ้น คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเครื่องดื่มชาจะได้รับการเก็บรักษาหากมีการชงอย่างถูกต้อง มีสองความลับหลัก

1. คุณภาพน้ำ เพื่อให้ชาไม่สูญเสียกลิ่นรสสีและที่สำคัญที่สุดคุณประโยชน์ต้องเติมด้วยน้ำกรองฤดูใบไม้ผลิหรือบรรจุขวดเท่านั้น
2. อุณหภูมิของน้ำ ชงชาเขียวอย่างเหมาะสมด้วยน้ำที่มีอุณหภูมิไม่เกิน 80-90 องศาเซลเซียส การใช้น้ำเดือดไม่เป็นที่ยอมรับ: มันทำลายสารอาหารส่วนใหญ่

การต้มจะเกิดขึ้นในสี่ขั้นตอน

1. กาต้มน้ำอุ่นขึ้น ก่อนการต้มจะต้องอุ่น“ กาน้ำชา” ด้วยน้ำเดือดหรือไอน้ำร้อน
2. การเตรียมน้ำ ต้มน้ำ หลังจากเปิดฝาของกาต้มน้ำให้เย็นเล็กน้อย (สามถึงห้านาที)
3. การต้มเบียร์ เทใบชาในอัตราหนึ่งช้อนชาลงในแก้วน้ำ
4. ยืนยัน เวลาแช่ดั้งเดิมคือจากสองถึงห้านาที ดูใบไม้: พวกมันควรจะจมลงสู่ก้นบ่อและเครื่องดื่มควรจะได้สีพิสตาชิโอสีทอง

อีกวิธีหนึ่งคือการเปิดช่อชาทั้งหมดโดยการต้มเบียร์จะค่อย ๆ ใบชาจะถูกเทลงในกาต้มน้ำอุ่นในอัตราครึ่งช้อนชาต่อถ้วย
เทน้ำที่ 70-80 ° C ในสี่ขั้นตอน:

• ตอนแรก - 1/3 ของปริมาตรของกาน้ำชา;
• ในสองนาที - สูงถึงครึ่ง
• สองนาทีต่อมา - 3/4 "กาน้ำชา";
• ในห้านาที - ครึ่งหนึ่งของน้ำเทและสถานที่ของมันจะเต็มไปด้วยน้ำเดือด

ใบชาสามารถนำมาใช้ซ้ำสองถึงสามครั้ง แต่ไม่มาก

ชาเขียวกับนม

นิสัยของหลาย ๆ คนคือการดื่มชาเขียวกับนม มีความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันมากมายเกี่ยวกับวิธีนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีความเชื่อกันว่าในชุดนี้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะถูกทำให้เป็นกลางและรสชาติของเครื่องดื่มทั้งสองจะถูกบิดเบือน พวกเขาไม่เห็นด้วยกับเรื่องนี้ในทิเบตพวกเขาดื่มชากับนมมาหลายศตวรรษ

หลายคนมั่นใจว่า "นม" ดับกระหายมากกว่า แต่กระหายและดังนั้นจึงไม่มีโบนัสที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมเว้นแต่จะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่ม แต่คนที่เข้าใจผิดคือคนที่เทนมลงในชา ตามกฎในทางตรงกันข้าม: ชาจะต้องเพิ่มนม ตามเนื้อผ้าชาที่ผ่านการต้มสองส่วนจะไปส่วนหนึ่งของนม เพื่อความอร่อยก่อนรับประทานคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งได้ แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มชานมที่มีคุณสมบัติขับปัสสาวะจนถึง 16:00 น. - 18:00 น.

ชากับนมมีความเกี่ยวข้องกับโรคไตด้วยระบบประสาทส่วนกลางที่หมดลง polyneuritis เงื่อนไขหลังความเครียด ในการแพทย์พื้นบ้านสูตรเครื่องดื่ม (สองช้อนชาต่อน้ำ 0.2 ลิตร) กับนมอบ (0.2 ลิตร) และเนย (10 กรัม) เป็นที่นิยมมากดื่มเกลือเพื่อลิ้มรสและกินสองช้อนโต๊ะวันละหลายครั้งหลังอาหาร

ประสิทธิภาพการแก้ไขน้ำหนัก

เครื่องดื่มจำนวนมากพอสมควรอ้างว่าเป็นผู้นำในการลดน้ำหนัก สถิติจีนบอกว่าคนที่บริโภคชาเขียวเป็นประจำจะมีดัชนีมวลกายที่ต่ำกว่า การกระโดดขนาดใหญ่ในกลูโคสในเลือดจะทำให้กระบวนการลดน้ำหนักช้าลง นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าชาเขียวเป็นสารกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพของตับอ่อนซึ่งส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงและมีความเสถียรลดการสะสมไขมัน โพลีฟีนอลในชาช่วยเพิ่มการเผาผลาญและกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมัน ด้วยชาเขียวคุณสามารถควบคุมความอยากอาหารของคุณได้: เครื่องดื่มทองคำถ้วยนี้เมาก่อนอาหารไม่นานจะช่วยให้คุณได้รับอาหารเพียงพอเพียงเล็กน้อย ปริมาณแคลอรี่ของใบชาเขียวที่ไม่มีสารเติมแต่งมีเพียง 2-3 กิโลแคลอรีต่อถ้วย ในระยะสั้นชาเขียวแคลอรี่ต่ำสำหรับการลดน้ำหนักและลดน้ำหนักเป็นผู้ช่วยที่ดี

หากคุณตัดสินใจแบ่งน้ำหนักของคุณ 2-3 กิโลกรัมให้เตรียมพร้อมดื่มชาวันละหลายครั้ง (อย่างน้อยสี่ แต่ไม่เกินแปดถ้วย) ลืมเรื่องน้ำตาลน้ำผึ้งและสารให้ความหวาน พวกเขาจะช่วยกระจายรสชาติของมะนาวหรือส้มผลไม้แห้ง (ไม่เกินสอง) กิ่งไม้ บาล์มมะนาว หรือใบสะระแหน่สดหนึ่งหรือสองใบ ความคิดเห็นของผู้ที่ลดน้ำหนักเกี่ยวกับชาเขียวมีคำแนะนำในการเพิ่มส่วนผสมสมุนไพรเพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักในเครื่องดื่ม

• Hibiscus (หรือ ชบา). มันมีฤทธิ์เป็นยาระบายและยาขับปัสสาวะอ่อน ๆ
• ผลไม้ Hawthorn. คุณลักษณะเฉพาะของพืชคือความสามารถในการลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและสลายไขมัน
• ผง อบเชย. ใน“ duet” กับชาเขียวมันไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอย่างมีนัยสำคัญ แต่ยังช่วยให้เครื่องดื่มรสชาติที่ยอดเยี่ยม
• ขิง มันมีผลต่อการเผาผลาญไขมันสูงสุดทำให้ความอยากอาหารเป็นปกติเร่งการเผาผลาญ
• ดอกมะลิ ชาเขียวหอมมะลิเป็นการผสมผสานที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ส่งผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญทำให้การสร้างไขมันช้าลง
• โสมจีน. ลดคอเลสเตอรอลช่วยเพิ่มการเผาผลาญ คุณไม่สามารถดื่มได้เกินสามสัปดาห์ โสมเป็นสิ่งต้องห้ามหากคุณใช้ทินเนอร์เลือดหรือยาเพื่อสนับสนุนหัวใจของคุณ มันยังมีข้อห้ามในผู้หญิงหลังจาก 50 ปีเพราะมันเพิ่มระดับฮอร์โมนหญิงอย่างมากซึ่งสามารถกระตุ้นการปรากฏตัวของเนื้องอก
• เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดชาหนึ่งช้อนชาล้างด้วยชาเขียวสักแก้วสามารถระงับความอยากอาหารที่“ โหดร้าย” ได้

หากคุณตัดสินใจว่าจะดื่มชาวันใดควรปรึกษาแพทย์ทางเดินอาหารก่อน โปรดจำไว้ว่ามาตรการรุนแรง (การปฏิเสธอาหารเพื่อให้ได้ชาเขียวจำนวนมาก) จะนำคุณไปสู่เตียงในโรงพยาบาล มันเหมาะสมกว่าที่จะแทนที่พวกเขาด้วยชาดำกาแฟหรือผลไม้แช่อิ่มหวาน

ชาเขียวในคุณภาพที่มีคุณค่านั้นดีมากและอาจกลายเป็นส่วนสำคัญของโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณ รสชาติเป็นเอกลักษณ์และสดใสและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของชาเขียวยากที่จะโต้แย้ง มันคงเป็นแค่การคิดออกว่าเครื่องดื่มประเภทนี้มีอะไรบ้าง: สงบเงียบหรือเติมพลังให้เต็มที่? ในความเป็นจริงแล้วชาเขียวได้รวมคุณลักษณะทั้งสองไว้เข้าด้วยกันจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้วิธีการชงโปรดทราบว่าชาที่ต้มนานสองสามนาทีจะมีผลโทนิค ในการต้มเบียร์ห้านาทีชาของคุณจะได้รับคุณสมบัติที่ผ่อนคลาย มากกว่าหกนาที - และน้ำมันหอมระเหยที่มีประโยชน์ในถ้วยอย่างที่ไม่เคยเกิดขึ้นมันหายไป จะแนะนำให้ดื่มชา 15 นาทีหลังจากต้ม และยืนยันมันตลอดทั้งวันด้วยการเติมน้ำเดือดอย่างต่อเนื่องคุณจงใจใช้ "พิษ"