"Eye of the Renaissance": ประโยชน์และอันตรายของไข่มุกทิเบต 5 เทคนิคและกฎสำหรับการออกกำลังกาย

สำหรับพันปีพระทิเบตเก็บเป็นความลับ เฉพาะในปี 1938 ด้วยการเปิดตัวหนังสือชื่อเดียวกันโดย Peter Kelder เทคนิคที่น่าทึ่งก็มีให้ใช้ทั่วโลก ผู้คนนับล้านได้เรียนรู้เกี่ยวกับศูนย์พลังงาน 19 แห่งที่มีอยู่ในข้อต่อ ความสามารถในการเปิดตัวสตรีมที่เป็นอิสระจากความเจ็บป่วยและวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้องช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่และฟื้นฟูร่างกาย ลองดูที่ห้าไข่มุกของทิเบตแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์

ลักษณะ ข้อดีและข้อเสีย

Eye of Rebirth ไม่ได้เป็นเพียงแค่การชาร์จ มันเป็นชนิดของการโน้มน้าวใจหรือแม้กระทั่งการฝึกจิตวิญญาณ หากคุณเชื่อมั่นในประสิทธิภาพของชั้นเรียนและดำเนินการออกกำลังกายอย่างซื่อสัตย์คุณจะรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและพละกำลัง อย่างไรก็ตามอย่าลืมเกี่ยวกับการปรากฏตัวของข้อห้าม

ผลในเชิงบวก

ความลับของอายุยืนและสุขภาพที่ดีของพระทิเบตอยู่ในวิถีชีวิตของพวกเขา ส่วนสำคัญของมันคือการฝึกร่างกายกระแสวิญญาณและพลังงานทุกวัน ประโยชน์ของยิมนาสติกของทิเบต "Eye of the Renaissance" สามารถอธิบายได้ด้วยสี่ประเด็นหลัก

1. ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก โยคะทิเบตช่วยในการรับมือกับ scoliosis และ osteochondrosis ด้วยประสิทธิภาพการทำงานปกติมีอาการปวดลดลงที่เกิดจากโรคไขข้อ
2. ระบบสืบพันธุ์ ผู้หญิงที่มีส่วนร่วมในการฝึกฝนเป็นประจำจะทำให้วงจรการมีประจำเดือนเป็นปกติและเพิ่มโอกาสในการคิด ในผู้ชายฟังก์ชั่นการแข็งตัวเป็นปกติ
3. ระบบทางเดินอาหาร สตูลเป็นมาตรฐานการดูดซึมสารอาหารจากอาหารจะดีขึ้น ด้วยต้นทุนที่สูงของแคลอรี่สำหรับการฝึกอบรมเราสามารถสรุปได้ว่ามันมีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก
4. ระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มความต้านทานต่อโรคหวัด ความเมื่อยล้าในรูจมูกและหลอดลมถูกกำจัด

ข้อห้าม

หากคุณมีปัญหาสุขภาพการมีผื่นจากการฝึกสามารถเป็นอันตรายต่อร่างกาย ไม่แนะนำชั้นเรียนสำหรับเด็กและผู้สูงอายุและในบางกรณี:

• ไข้;
• ความดันโลหิตสูง;
• ความเสี่ยงหัวใจวาย
• ไส้เลื่อนของกระดูกสันหลัง
• รายเดือน
• การตั้งครรภ์
• เลี้ยงลูกด้วยนม

การออกกำลังกาย

ยิมนาสติกแบบทิเบต "Eye of the Renaissance" สามารถเล่นได้วันละครั้งหรือสองครั้ง เป็นการดีที่สุดที่จะฝึกฝนก่อนพระอาทิตย์ตกมิฉะนั้นอาจเกิดอาการนอนไม่หลับเนื่องจากพลังงานที่เพิ่มขึ้น ยังใส่ใจกับระยะเวลาของการออกกำลังกายของคุณ ในการเริ่มต้นการทำซ้ำสามครั้งก็เพียงพอสำหรับการฝึกแต่ละครั้งเพิ่มการทำซ้ำสองครั้งในแต่ละสัปดาห์จนกว่าจะถึง 21

“ การหมุนของพลังงาน”

คุณสมบัติ การออกกำลังกายครั้งแรกของคอมเพล็กซ์ชาวทิเบตทั้งห้ามุ่งเป้าไปที่การหมุนเวียนพลังงานหมุนวน มันจะเร่งการไหลเวียนของกระแสและให้ความแข็งแกร่งกับการดำเนินการต่อไปของโปรแกรม

วิธีการทำ

1. ยืนตรงโดยให้เท้าของคุณกว้างไหล่ห่างกันเพื่อให้ตำแหน่งของคุณมั่นคง
2. กางแขนออกห่างกัน ควรวางฝ่ามือลงกับพื้น
3. รักษาตำแหน่งของคุณหมุนรอบตัวคุณตามเข็มนาฬิกา
4. รู้สึกวิงเวียนหยุด โดยไม่ต้องเปลี่ยนตำแหน่งฟังการเคลื่อนไหวของ vortices

"การกลับมาของความแข็งแกร่ง"

คุณสมบัติ แบบฝึกหัดนี้มีผลตรงกันข้ามสองอย่างต่อการไหลของพลังงาน ในอีกทางหนึ่งมันเพิ่มความเร็วในการหมุนของ vortices อย่างมีนัยสำคัญ ในอีกด้านหนึ่งก็มีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างเสถียรภาพให้พวกเขา

วิธีการทำ

1. นอนหงาย ควรยืดมือออกไปตามร่างกายและกดให้แน่น
2. ฉีกศีรษะออกจากพื้นแล้วกดคางให้แน่นที่สุดเท่าที่จะทำได้
3. ขาตรงค่อยๆยกขึ้นโดยไม่ต้องยกกระดูกเชิงกรานจากพื้น หายใจลึก ๆ ยาว ๆ พร้อมกัน
4. เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถยกขาของคุณได้โดยไม่ต้องงอเข่าหรือยกเชิงกรานให้ค่อย ๆ กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ในเวลาเดียวกันหายใจออกช้า ๆ ทำให้ปอดหมดไปอย่างสมบูรณ์
5. นอนเงียบ ๆ จนกว่ากล้ามเนื้อของคุณจะผ่อนคลาย

"การเชื่อมต่อของร่างกายและจิตสำนึก"

คุณสมบัติ พิธีกรรมชาวทิเบตที่สามในห้านี้มีจุดประสงค์เพื่อดำเนินการแกนกลางพลังงาน ไหลขึ้นไปตามแนวกระดูกสันหลังและการไหลลง - ในภูมิภาคศักดิ์สิทธิ์

วิธีการทำ

1. ลุกขึ้นคุกเข่ารักษาระดับร่างกาย
2. ฝ่ามือวางตัวที่ด้านหลังของต้นขาและลดคางไปที่หน้าอก
3. เมื่อปล่อยลมออกมาจากปอดแล้วจำเป็นต้องเอียงศีรษะไปทางด้านหลังในขณะที่ลดระดับหลังส่วนล่างและผลักหน้าอกไปข้างหน้า
4. กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นค่อยๆเติมอากาศเข้าไปในปอด

พลังงานวิญญาณ

คุณสมบัติ วิธีที่สี่ของยิมนาสติกของพระทิเบตหมายถึงการสร้างผลกระทบของ "การแกว่งพลังงาน" กระชับกล้ามเนื้อในระหว่างการออกกำลังกายคุณเริ่มการเคลื่อนไหวของพลังงานผ่านร่างกาย ผ่อนคลายคุณเผากิจกรรมนี้

วิธีการทำ

1. นั่งเหยียดขาออกไปข้างหน้าแล้วกางออกเล็กน้อย
2. กดคางไปที่หน้าอกด้วยความพยายาม
3. ฝ่ามือวางตัวอย่างมั่นคงบนพื้นด้านข้างของบั้นท้ายตำแหน่ง - โดยใช้นิ้วของคุณไปข้างหน้า
4. เอียงศีรษะไปด้านหลังยกร่างกาย ในกรณีนี้งอขาของคุณที่หัวเข่า
5. เอนกายลงบนมือและเท้ายกร่างกายขึ้นจากพื้น บริเวณลำตัวจากหัวไหล่ถึงหัวเข่าควรขนานกับพื้น
6. กระชับกล้ามเนื้อทั้งหมดให้อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาสองสามวินาที
7. หลังจากผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณค่อย ๆ กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น

"สมดุลพลังงาน"

คุณสมบัติ การออกกำลังกายไม่เพียงฝึกจิตวิญญาณเท่านั้น แต่ยังมีความอดทนทางร่างกายด้วย จากมุมมองของเทคโนโลยีการออกกำลังกายครั้งสุดท้ายเป็นสิ่งที่ยากที่สุดและต้องใช้ความเข้มข้นสูงสุด

วิธีการทำ

1. นอนหงายบนพื้น
2. วางฝ่ามือของคุณอยู่ใต้สะโพกของคุณงออย่างแรงในหลังส่วนล่างและยกร่างกายวางแขนเหยียดออก
3. เปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายช้าๆเพื่อให้กระดูกเชิงกรานอยู่ด้านบนและขาและลำตัวเป็นมุมแหลม

Uddiyana bandha หรือ 6 มุก

คุณสมบัติ ในความเป็นจริงยิมนาสติกสากลของทิเบตนั้นไม่ใช่แบบฝึกหัดห้าข้อ แต่แบบฝึกหัดหกข้อ แต่หลังไม่รวมอยู่ในฐานที่ซับซ้อน คุณต้องเริ่มต้นไม่เร็วกว่าที่คุณเชี่ยวชาญอย่างสมบูรณ์ทั้งห้าก่อนหน้านี้ เงื่อนไขที่สองคือความปรารถนาในการพัฒนาตนเองและการเติบโตฝ่ายวิญญาณซึ่งหมายถึงการปฏิเสธชีวิตใกล้ชิดที่ใช้พลังงานมากเกินไป

วิธีการทำ

1. ยืนตัวตรงและหายใจเข้าลึก ๆ บีบกล้ามเนื้อหูรูดในเวลาเดียวกันและกระชับ perineum
2. ยันกับฝ่ามือของคุณที่สะโพกและหายใจออกอย่างรวดเร็ว
3. ยืดกล้ามเนื้อปอดและยืดหน้าท้องให้ได้มากที่สุด กดคางถึงหน้าอก
4. หายใจออกช้าๆ เมื่ออากาศในปอดหมดไปคุณสามารถพักผ่อนได้

กฎยิมนาสติก

ยิมนาสติกทิเบตจะต้องเข้าหาด้วยความรับผิดชอบทั้งหมด เพียงปฏิบัติตามคำแนะนำและกฎระเบียบเท่านั้นคุณจะได้รับสุขภาพที่ดีและการชาร์จพลังงานที่มีประสิทธิภาพ พิจารณาประเด็นสำคัญห้าข้อ

1. อย่าขัดจังหวะการออกกำลังกายของคุณ หากคุณสนใจทิเบต“ ดวงตาแห่งยุคฟื้นฟูศิลปวิทยา” โปรดเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคุณต้องรับมือกับมันเสมอ แบบฝึกหัดจะให้เอฟเฟกต์สะสม แต่จะไม่ถูกบันทึกเมื่อยกเลิก กระแสพลังงานสามารถย่อยสลายได้มากกว่าในสถานะเริ่มต้น
2. ในตอนท้ายผ่อนคลาย หลังจากออกกำลังกายครั้งสุดท้ายเสร็จแล้วนอนลงเล็กน้อยเมื่อหลับตาเพื่อให้พลังงานไหลประสานกัน เพื่อช่วยให้ตัวเองผ่อนคลายเปิดเพลงเบา ๆ
3. ดำเนินการตามขั้นตอนน้ำ หลังออกกำลังกายขอแนะนำให้คุณอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำ หากคุณไม่มีเวลาให้เช็ดผิวด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ
4. หลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย ทำซ้ำการออกกำลังกายมากที่สุดเท่าที่ร่างกายของคุณอนุญาต ไฟแรงดันสูงไม่ได้รับอนุญาต
5. พักสมอง ก่อนเริ่มการออกกำลังกายใหม่ให้หยุดพัก ยืนตัวตรงวางมือบนเข็มขัดแล้วรอให้ลมหายใจฟื้นตัว

พูดเกี่ยวกับยิมนาสติกในทิเบตคนหนึ่งสามารถได้ยินความคิดเห็นเชิงลบของแพทย์ แต่ความคิดเห็นในเชิงบวกของผู้คน พวกเขาส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าผู้ป่วยจำนวนมากเห็นในยาครอบจักรวาลสำหรับโรคทั้งหมดนี้ เป็นผลให้เวลาอันมีค่าสามารถสูญเสียในการรักษาโรคร้ายแรง ยังคงแตกต่างจากพระทิเบตเราอยู่ในยุคใหม่และมีภาระผูกพันเพียงเพื่อใช้ความสำเร็จ นอกจากนี้ผู้คลางแคลงบางคนอ้างว่าการพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นหลังการฝึกอบรมนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าผลของการสะกดจิต อาจเป็นเช่นนั้น แต่เกิดอะไรขึ้นกับสิ่งนั้น หากการออกกำลังกายให้อารมณ์ดีและความเป็นอยู่ที่ดี - นี่เป็นความสำเร็จอยู่แล้ว