รูปแบบอาหารคิดเห็นโภชนาการ

นางแบบที่มีตัวเลขสลักของพวกเขาเป็นศูนย์รวมของความฝันของผู้หญิงในร่างกายที่สวยงาม พวกเขาชื่นชมอิจฉา แต่การทำงานหนักอยู่เบื้องหลังร่างในอุดมคติ ไม่มีวิธีการดังกล่าวที่จะช่วยให้ได้รับพารามิเตอร์แบบจำลองด้วยความพยายามขั้นต่ำ โภชนาการที่เหมาะสมอยู่เสมอและทุกที่การออกกำลังกายเป็นประจำ - นี่คือวิธีที่นางแบบแฟชั่นสนับสนุนร่างกายของพวกเขา แต่รุ่นมีเทคนิคบางอย่าง หนึ่งในนั้นคือวิธีทำให้รูปร่างเข้ารูปในเวลาเพียงไม่กี่วัน นางแบบใช้วิธีด่วนในการลดน้ำหนักก่อนการแสดงเพราะบนแคทวอล์คมันสำคัญมากที่จะต้องดูสมบูรณ์แบบ

ด้วยความช่วยเหลือของรูปแบบอาหารพวกเขาลดน้ำหนัก 2-4 กิโลกรัมในสามถึงเจ็ดวันและลดลงถึง 9 กิโลกรัมในสองสัปดาห์ การสูญเสียน้ำหนักแบบสายฟ้าแลบเป็นเครื่องมือช่วยชีวิตหากคุณต้องการกำจัดส่วนเกินที่เอวอย่างรวดเร็วซึ่งค้นพบหลังจากวันหยุดปีใหม่หรือวันหยุด

แบบจำลองอาหาร: 5 หลักการ

มีอาหารที่แตกต่างกันและท็อปโมเดลการกินเพื่อสุขภาพเพื่อให้ได้ผลตอบแทนรวดเร็ว อย่างไรก็ตามวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนทั้งหมดที่ใช้โดยรุ่น "ทำงาน" ในหลักการเดียวกัน มีเพียงห้าคนเท่านั้น

1. ลดปริมาณแคลอรี่ ในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคุณต้อง จำกัด จำนวนแคลอรี่อย่างมาก ร่างกายจะคุ้นเคยกับอาหารแคลอรี่หนึ่งและเมื่อไม่ได้รับ "สิทธิ" ก็จะเริ่มใช้เงินสำรองไขมัน สองสามวันก่อนเข้าสู่แคทวอล์กนางแบบลดจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคลงครึ่งหนึ่ง
2. ความเด่นของอาหารประเภทโปรตีน แบบจำลองมุ่งเน้นไปที่โปรตีน คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วไม่รวมอยู่ในอาหาร ไขมัน - ขั้นต่ำ อาหารที่มีโปรตีนสูงจะถูกดูดซึมมาเป็นเวลานานร่างกายใช้พลังงานมาก วิธีนี้ช่วยให้มั่นใจถึงการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับรุ่นก่อนการแสดงและส่วนที่เหลือทั้งหมดของเพศที่ยุติธรรม - ก่อนเหตุการณ์สำคัญ ข้อดีอีกประการของโปรตีนคือความสามารถในการลดน้ำหนักโดยไม่ทำให้ร่างกายเสียรูป ทุกคนรู้ถึงประโยชน์ของอาหารโปรตีนสูงสำหรับเล็บและผมดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลว่า "โภชนาการที่เครียด" จะส่งผลเสียต่อความงามของคุณ
3. ลดการแสดงผล หากปริมาณอาหารน้อยกว่าปกติแคลอรี่ก็จะน้อยลง ร่างกายจะได้รับระบอบความเครียดและเริ่มใช้เงินสำรอง "รอการตัดบัญชี"
4. การปฏิเสธ "อันตราย" ระหว่างอาหารคุณไม่สามารถดื่มแอลกอฮอล์เกลือน้ำตาล พวกเขายังคงมีของเหลวดังนั้นในที่สุดตัวเลขบนยอดคงเหลืออาจน้อยกว่าที่คุณคาดไว้ โดยธรรมชาติแล้วมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะละทิ้ง "อันตราย" ที่รู้จักกันดี - ของหวาน, เนื้อสัตว์รมควัน, อาหารทอด, โซดา
5. ของเหลวมาก. ในสภาพอากาศเพื่อความสามัคคีระบบการดื่มที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ น้ำแร่ที่ไม่อัดลม, น้ำผลไม้, ชาสมุนไพร, ชาที่ไม่ได้ทำให้หวาน - ทั้งหมดนี้จะช่วยรักษาสมดุลของเกลือน้ำในช่วงอาหารด่วน เป็นผลให้ผิวจะไม่ดูหลวมหลังจากสูญเสียปอนด์พิเศษ แต่ให้แน่ใจว่าได้ให้เครื่องเทศเพื่อให้ของเหลวไม่อิทธิพลในร่างกายและไม่ "ให้" ปริมาณพิเศษ

ลดน้ำหนักด่วน: เมนู 3 วัน

ผู้หญิงหลายคนตระหนักดีถึง "กฎหมายความโหดเหี้ยม": ถ้าคุณปล่อยให้ตัวเองเพิ่มอีกหน่อย - และชุดโปรดของคุณก็ไม่เข้ากันเลย รูปแบบการควบคุมอาหารเป็นเวลา 3 วันจะช่วยในการแก้ปัญหา เธอเข้มงวดมากดังนั้นคุณต้องมีทัศนคติและความมุ่งมั่นที่เหมาะสม แต่ผลลัพธ์นั้นน่าประทับใจจริงๆ - ในช่วงเวลาสั้น ๆ เช่น "ใบไม้" ถึง 4 กิโลกรัม เมนูจะแสดงในตาราง ซ้ำแล้วซ้ำอีกทั้งสามวัน

ตาราง - โมเดลเมนูอาหารสามวัน

อย่าลืมว่าห้ามใช้สารเติมแต่งใด ๆ - น้ำตาลเกลือเครื่องเทศ ในระหว่างมื้ออาหารคุณสามารถซื้อชาที่ไม่หวาน (สีดำ / สีเขียว) ในระหว่างมื้ออาหารให้ดื่มของเหลวมาก ๆ : ดีกว่าน้ำเปล่าหรือน้ำสมุนไพร ระบอบการดื่มที่จัดตั้งขึ้นจะเอาชนะความรู้สึกหิว

ขอแนะนำให้รับประทานอาหารค่ำไม่เกิน 16:00 น. ในความเป็นจริงอาหารกลางวันในอาหารนี้คืออาหารกลางวันและอาหารเย็นเป็นอาหารกลางวัน แต่ทุกคนไม่สามารถต้านทานระบอบการปกครองดังกล่าวได้ ถ้ามันยากที่จะรอดชีวิตจากความหิวโหยในตอนเย็นให้ทานอาหารเย็นช้ากว่าเวลาที่แนะนำ แต่ต้องนอนสี่ชั่วโมงก่อนเข้านอน

Super body ใน 7 วัน

หากคุณต้องการกลับมามีรูปร่างอย่างรวดเร็ว แต่รู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับมือกับสายฟ้าแลบสามวันได้ให้ลองใช้ระบบลดน้ำหนักที่ออกแบบมาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ การรับประทานอาหารแบบ 7 วันนั้นไม่เข้มงวดเท่ากับการทานอาหารสามวัน แต่ผลลัพธ์ก็น่าประทับใจเช่นกันคุณสามารถกำจัดได้ 3-6 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ อาหารทำงานได้ดีสำหรับขา (ขจัดปริมาณที่เกินสะโพก) และเอว เนื่องจากอาหารที่เลือกอย่างเหมาะสมกล้ามเนื้อยังคงอยู่เหลือเพียงไขมันสำรอง

สาระสำคัญของการรับประทานอาหารคือการ จำกัด ปริมาณแคลอรี่ให้เหลือ 1,000 ความสำคัญคือโปรตีน แม้ว่าคุณจะต้องยอมแพ้มาก แต่เมนูดึงดูดความหลากหลาย ตารางผลิตภัณฑ์ที่สามารถบริโภคได้แสดงไว้ด้านล่าง

ตาราง - ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตให้ใช้กับโมเดลอาหารเจ็ดวัน

อาหารที่เกี่ยวข้องกับการปฏิเสธของรสใด ๆ คุณสามารถเพิ่มขิงเล็กน้อยลงในจาน: ถือเป็น "หัวเผาไขมัน" ควรนึ่งเนื้อสัตว์และปลาอบในเตาอบ แต่ไม่ทอด สลัดผักสามารถปรุงรสด้วยจำนวนเล็กน้อย น้ำมันมะกอก: จะต้องนำมาพิจารณาเมื่อนับแคลอรี่

ข้อดีของตัวเลือกอาหารนี้คือความหลากหลายของอาหาร เมนูประจำวันสามารถแตกต่างกัน: คุณสามารถเปลี่ยนสูตรสลัด (รวมพืชตระกูลถั่วกับผักที่ไม่ใช่แป้งที่แตกต่างกัน) ใช้ผลไม้ที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการใด ๆ เลือกระหว่างเนื้อสัตว์และปลา หากต้องการทราบวิธีการควบคุมอาหารให้ลองดูเมนูตัวอย่างในตาราง

ตาราง - เมนูรายวันโดยประมาณสำหรับแบบจำลองอาหารเจ็ดวัน

ดูขนาดการให้บริการ เพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการในครั้งเดียวคุณไม่สามารถกินอาหารมากกว่า 300 กรัม อาหารเย็นควรจัดขึ้นก่อน 18:00 น. หลัง - เฉพาะชาที่ไม่หวาน

หุ่นเพรียวบางนางแบบแฟชั่น

นางแบบชาวฝรั่งเศสก็มีความลับในการลดน้ำหนักด้วยเช่นกัน หนึ่งสัปดาห์ก่อนเข้าสู่โพเดียมพวกเขาไม่รวมคาร์โบไฮเดรตและไขมันอย่างรวดเร็วจากอาหารเน้นโปรตีนและดื่มชาเขียวจำนวนมาก การทำซ้ำอาหารของผู้หญิงฝรั่งเศสที่มีความซับซ้อนเป็นเรื่องง่าย เมนูตัวอย่างมีลักษณะเหมือนในตาราง อย่าลืมเกี่ยวกับการห้ามใช้เครื่องเทศและน้ำตาล

ตาราง - เมนูของรุ่นฝรั่งเศส

มาราธอน 13 วันจากความงามของเกาหลี

หากคุณมีเวลาคุณควรทดสอบอาหารของนางแบบเกาหลี มันมีประสิทธิภาพ แต่ถูกออกแบบมาเป็นเวลา 13 วัน ด้วยระบบโภชนาการของหุ่นนางแบบเกาหลีคุณสามารถลดน้ำหนักได้สี่ถึงแปดกิโลกรัม อาหารเกี่ยวข้องกับการปฏิเสธแอลกอฮอล์ขนมหวานเครื่องเทศผลิตภัณฑ์นม ปันส่วนโดยประมาณสำหรับวันนั้นดูเหมือนในตาราง ไม่จำเป็นต้องทำซ้ำเมนูเดิมทุกวัน เปลี่ยนเนื้อปลาปลา สิ่งสำคัญคือขนาดส่วนและปริมาณของโปรตีน ในครั้งเดียวคุณต้องกินอาหารไม่เกิน 350 กรัมเรามุ่งเน้นไปที่โปรตีนไม่รวมไขมันและคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว

ตาราง - เมนูไดเอทแบบเกาหลี

ระหว่างมื้ออาหารคุณสามารถทานของว่างได้ ผลไม้สดผลไม้และผักสมูทตี้เหมาะสำหรับสิ่งนี้ ทันทีหลังจากตื่นนอนให้ดื่มน้ำสักแก้ว: นี่จะทำให้กระเพาะอาหารของคุณทำงาน อย่าลืมเกี่ยวกับของเหลวตลอดทั้งวัน: สูตรการดื่มช่วยกำจัดสารพิษ

ความลับของนางฟ้า: ทางลับของสาววิคตอเรีย

แบบจำลองของ Victoria's Secret เป็นอุดมคติของความงามของผู้หญิง "แองเจิล" ไม่เพียง แต่เพรียวบางเท่านั้น แต่ยังมีรูปร่างที่เย้ายวนใจและกล้ามเนื้อนูน ความลับของร่างกายในอุดมคติของ "เทวดา" นั้นเรียบง่าย - โภชนาการที่เหมาะสมรวมถึงกีฬา หนึ่งหรือสองสัปดาห์ก่อนการแสดงงามไปในอาหารซึ่งช่วยให้พวกเขาแสดงให้เห็นถึงความงามของร่างกายของพวกเขาในแคทวอล์ก

อาหารของรุ่น Victoria Secret ออกแบบมาเป็นเวลา 13 วัน ในช่วงเวลานี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 8 กิโลกรัม "แองเจิล" เป็นสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนัก แต่ไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ความแน่นของผิวหนังควรได้รับการดูแล ดังนั้นในอาหารของนางแบบซีเคร็ตซีเคร็ทโปรตีนจึงมีอิทธิพลเหนือโปรตีนก่อนการแสดง เด็กผู้หญิงดื่มของเหลวจำนวนมากไม่รวมขนมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เครื่องเทศน้ำตาล เนื้อปลา - ต้มนึ่งย่าง ปันส่วนของ "แองเจิล" ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ราคาไม่แพงมันง่ายที่จะทำซ้ำ เมนูตัวอย่างจะบอกตาราง

ตาราง - เมนู "Diets of Angels"

"แองเจิลไดเอท" ช่วยให้คุณกินหลากหลาย สามารถนำเนื้อมาได้ทุกวันแตกต่างกัน ฟังดูเหมือนไก่งวงเนื้อไม่ติดมันไก่ ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์สลับกับปลาและปลาในที่สุดก็สามารถแทนที่ด้วยอาหารทะเล สำหรับการลดน้ำหนักในสัปดาห์แรกนั้นเป็นสิ่งสำคัญ ที่สอง - รวมผลลัพธ์

“ ออก” อย่างถูกต้อง: 4 สัจพจน์

วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนที่ใช้โดยรุ่นนั้นค่อนข้างแข็งแกร่ง นี่คือการทดสอบสำหรับร่างกาย เพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเองคุณต้องออกไปจากรูปแบบการรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง มีสี่สัจพจน์ที่ผู้หญิงที่ต้องการใช้ประสบการณ์ของแบบจำลองที่จำเป็นต้องรู้

1. โปรตีนนั้น“ เจือจาง” ด้วยคาร์โบไฮเดรต แบบจำลองอาหารเน้นโปรตีน เมื่อออกจากอาหารคุณจะไม่สามารถโจมตีคาร์โบไฮเดรตในทันทีโดยลืมโปรตีน:“ เจือจาง” พวกเขา เริ่มเพิ่มซีเรียลลงในเนื้อสัตว์และผลเบอร์รี่กับมวลเต้าหู้
2. บวก 200 kcal ต่อวัน เพิ่มปริมาณแคลอรี่ของคุณทุกวัน บรรทัดฐาน - เพิ่ม 200 kcal ต่อวัน เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าจะถึงตัวบ่งชี้ที่ต้องการ
3. เราเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ทีละน้อย หากอาหารนั้นกินเวลาประมาณหนึ่งหรือสองสัปดาห์อาหารก็จะเหนื่อยและในความฝันของฉันมีแนวโน้มที่จะอัพเดทเมนู อย่ารีบเร่งที่จะทำมัน แทนที่หนึ่งผลิตภัณฑ์ต่อวัน
4. ปรุงรสและน้ำตาลให้น้อยที่สุด โดยอุดมคติแล้วน้ำตาลและเกลือจะไม่ถูกใช้เป็นเวลาอีกสองสัปดาห์หลังอาหาร นี่เป็นสิ่งจำเป็นในการรวบรวมผลลัพธ์ แต่ถ้าไม่มีเครื่องปรุงรสอาหารก็ดูไม่อร่อย ใช้เกลือขั้นต่ำแทนน้ำตาลเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยในชา

ฉันควรจะไปในทาง "แบบจำลอง": ข้อดีและข้อเสีย

ความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปแบบการรับประทานอาหารที่มีความขัดแย้ง เป็นเรื่องยากสำหรับคนจำนวนมากที่จะทนต่อข้อ จำกัด ที่รุนแรงมันยากที่จะผ่าน“ การวิ่งมาราธอนโปรตีน” เพื่อให้เข้าใจว่าวิธีลดน้ำหนักแบบด่วนที่เป็นที่นิยมในหมู่นางแบบแฟชั่นนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่ให้ชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสีย ตารางด้านล่างจะช่วยได้

ตาราง - ข้อดีข้อเสียของแบบจำลองอาหาร

ใครไม่เหมาะกับประสบการณ์ของนักร้องบนเวที

การเปลี่ยนมาเป็นอาหารที่เข้มงวดเพื่อให้ดูสวยงามในภาพเป็นไปได้เฉพาะสำหรับผู้ที่สามารถมีสุขภาพที่ดี วิธีการลดน้ำหนักแบบจำลองมีข้อห้าม ความคิดที่จะทำซ้ำประสบการณ์ของความงามแคทวอล์ควรถูกทอดทิ้งด้วย:

• โรคไต
• โรคของระบบทางเดินปัสสาวะ;
• การละเมิดทางเดินอาหาร;
• ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

แบบจำลองอาหารเกี่ยวข้องกับการใช้ปลาเคปผลิตภัณฑ์นมดังนั้นจึงไม่เหมาะสำหรับมังสวิรัติ คนที่มีอาการแพ้แลคโตสไม่สามารถทำซ้ำได้การสูญเสียน้ำหนักด่วนไม่สามารถส่งถึงคุณแม่พยาบาล: ทารกจะได้รับสารสำคัญน้อยกว่า ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารที่เข้มงวดสำหรับผู้สูงอายุและวัยรุ่น

อาหารของนางแบบไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับการมีน้ำหนักเกินเมื่อมันกลายเป็นปัญหาจริง แต่มันจะช่วยให้รูปร่างกลับมาเร็วและพอดีกับชุดที่คุณชื่นชอบ เพื่อไม่ให้ต้องผลักดันตัวเองให้อยู่ในกรอบที่เข้มงวดหลังจากวันหยุดหรือวันหยุดให้เฝ้าดูว่าคุณกินอาหารมากแค่ไหน รับแฮ็คชีวิตจากนางแบบสุดยอด Candice Swanepoel ("นางฟ้า" ความลับของวิคตอเรียแรกของแอฟริกาใต้): หญิงสาวยอมให้เธอกินอะไรก็ได้ที่เธอพอใจ แต่อย่าลืมควบคุมขนาดของส่วนด้วย ความงามกินครั้งละปริมาณอาหารที่พอดีกับฝ่ามือของเธอและรูปร่างของเธอก็สมบูรณ์แบบอยู่เสมอ

ความคิดเห็น:“ ฉันได้ข้อสรุปว่าฉันไม่ใช่นางฟ้า”

เมื่อไม่นานมานี้ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับปาฏิหาริย์เช่น Angel Diet ชื่อดึงดูดความสนใจของฉันและตัดสินใจที่จะศึกษาปัญหานี้ลึกลงไปอีกเล็กน้อย อาหารนี้ได้รับการตั้งชื่อตามแบบจำลองการแสดงของ Victoria's Secret เมื่อพวกเขาต้องการนำร่างของพวกเขาไปสู่สภาพที่สมบูรณ์พวกเขาอยู่ในอาหารนี้ แม้ว่าจะเหมาะกว่านี้มาก))) ใช่อาหารที่เข้มงวดและฟันหวานจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก สำหรับฉันปัญหาหลักคือ "อาหารเช้า" ฉันตื่นขึ้นมาหิวและคุ้นเคยกับการกินข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตหรือแพนเค้กที่ดีในตอนเช้าและก่อนอาหารกลางวันฉันไม่รู้สึกหิวเลย ที่นี่ในตอนเช้าคุณสามารถดื่มกาแฟกับแครกเกอร์เท่านั้น สำหรับฉันมันเป็นแค่หายนะ มันง่ายกว่าที่ฉันจะปฏิเสธอาหารเย็นกว่าอาหารเช้า

ฉันมาถึงข้อสรุปว่าฉันไม่ได้เป็นทูตสวรรค์ ความอดทนของฉันเพียงพอสำหรับหนึ่งสัปดาห์เท่านั้นและในสัปดาห์นี้ดูเหมือนว่าฉันจะชั่วร้าย บางคนเขียนว่ามันยากสำหรับ 3 วันแรกจากนั้นคุณก็คุ้นเคยกับมัน Figushki! วันที่สี่นั้นยากเหมือนวันแรก! ฉันถอดหมวกของฉันให้กับผู้ที่อดทนจนถึงที่สุดโหลนี้เจ้ากรรมทั้งหมด เทวดาจริง ฉันเข้าร่วมค่ายอื่นอย่างสุภาพ)))

โอ้ใช่แล้วผลลัพธ์ ... -3kg ... ดูเหมือนว่าจะดี แต่ครั้งที่สองฉันจะไม่ทำซ้ำฝีมือนี้ ฉันได้รับผลลัพธ์ทางโภชนาการเศษส่วนแบบเดียวกัน ดังนั้นฉันกลับไปหาเขาด้วยความรู้สึกผิดที่ชัดเจน

lapka1972, http://irecommend.ru/content/adskaya-nedelya-na-angelskoi-diete

สาระสำคัญของการรับประทานอาหารมีดังนี้: เมนู: ในตอนเช้า - ไข่ลวก หลังจาก 2.5-3 ชั่วโมง - ชาที่ไม่มีน้ำตาลและคอทเทจชีสปราศจากไขมัน 125-150 กรัม หลังจากนั้นอีก 2.5-3 ชั่วโมง - ปริมาณชาและคอทเทจชีสในปริมาณที่เท่ากัน ระยะเวลา 3-4 วัน ฉัน "นั่ง" แตกต่างกันเล็กน้อย ฉันกินไข่ลวกเท่านั้น (ฉันสามารถกินไข่แบบนั้นมิฉะนั้นฉันป่วยมาก) ไม่ปฏิบัติตามช่วงเวลาที่แนะนำ (ฉันกินเมื่อฉันต้องการ แต่จนถึง 18:00 น.)

วันแรกนั้นยากที่สุดมันยากมากที่จะเอาชนะความรู้สึกหิว ในวันที่สอง - ความรู้สึกของความหิวไม่ทรมานมาก แต่คอทเทจชีสทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อย่างรุนแรงและความอ่อนแอเล็กน้อย ... ฉันอ่านฟอรัมจำนวนมากที่ผู้หญิงคนอื่นเขียนเกี่ยวกับปัญหาเดียวกัน ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่าชีสคอทเทจ 125 กรัมมีขนาดเล็กเกินไปไม่ต้องกังวล - ในวันที่สองคุณแทบจะไม่ทันได้ครึ่งหนึ่งของบรรทัดฐานนี้ อย่างไรก็ตามถึงแม้จะมีอาการคลื่นไส้ก็ตาม
ในสามวันฉันสูญเสีย 2.5 กิโลกรัม! สำหรับฉันนี่เป็นผลลัพธ์ที่ดีเนื่องจากฉันไม่มีน้ำหนักเกิน ที่สำคัญที่สุดหลังจากอาหารนี้รอบเอวก็น่าประทับใจ: ท้องถูกดึงเข้ามามากและเอวดูผอมมาก! แน่นอนความรู้สึกคลื่นไส้นี้คงไม่สบาย แต่ทันทีที่คุณ "ลดน้ำหนัก" อาหารทุกอย่างก็กลับสู่ภาวะปกติ

tina_tangerin, http://irecommend.ru/content/privodim-svoe-telo-v-poryadok-za-3-dnya

เมื่อฉันพูดคุยกับผู้หญิงที่ทำงานใน บริษัท ตัวแทนนางแบบและเธอบอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับวิธีที่น่าสนใจวิธีหนึ่งในการโยนสองกิโลกรัมใน 1 วัน วิธีนี้ใช้โดยแบบจำลองก่อนการแสดงหรือไม่ถึงอย่างนั้นพวกเขาต้อง ... และวิธีการนี้ง่ายมาก - "อาหาร" นี้ประกอบด้วยความจริงที่ว่าคุณไม่จำเป็นต้องกินอะไรเลยในวันเดียวนั่นคือไม่มีอะไรเลยไม่มีชาไม่มีกาแฟไม่มีผลไม้แช่อิ่มไม่มีของเหลวหวานอื่น ๆ และไม่มีอาหาร แต่วันนี้จำเป็น (เหมือนกัน) สำหรับการดื่มน้ำ 3 ลิตรหลังจากบีบน้ำผลไม้จากมะนาวสองใบที่นั่น ในตอนเช้าทำตัวเองให้เป็นเครื่องดื่มและดื่มเล็ก ๆ น้อย ๆ ตลอดทั้งวัน สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักในระยะยาวและวันดังกล่าวไม่เพียงพอ - พวกเขาจำเป็นต้องดำเนินการป้องกันสัปดาห์ละครั้งในวันเดียวกัน ตัวอย่างเช่นในวันจันทร์คุณจะมีวันมะนาว

aleex2, http://otzovik.com/review_538522.html

สาระสำคัญของรูปแบบการรับประทานอาหารมีดังนี้: สามวันในลักษณะเดียวกันกินไข่หนึ่งฟองเป็นอาหารเช้า ฉันกิน "ในกระเป๋า" - ก็เพราะว่าฉันไม่มีเวลาเอากระทะออกจากไฟเพื่อให้ได้ไข่ลวก))) - ฉันคิดว่ามันไม่สำคัญ ... จากนั้นอย่างน้อย 2.5 ชั่วโมงสองมื้อประกอบด้วยชีสกระท่อม (ประมาณ 130-150 กรัม) และไม่ใช่ชาหวาน ไม่มีอาหารเย็นที่นี่มีความจำเป็นต้องรวบรวมพลังทั้งหมดเป็นกำปั้นและทนมัน
สองหรือสามครั้งในช่วงสองปีที่ผ่านมาฉันทนได้ทั้งสามวันและจะบอกว่าฉันลดน้ำหนักได้ดี (3-4 กก. ได้อย่างง่ายดาย) หลังจากนั้นเขาพักอยู่เป็นเวลานานและโดยทั่วไปเป็นเวลานานกระเพาะอาหารมีอาหารน้อยกว่า ก่อนหน้านั้น ...

ดังนั้นฉันจึงสามารถแนะนำรูปแบบอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่รักชีสกระท่อม โดยหลักการแล้วบางคนเขียนและพูดว่าชีสกระท่อมไม่อ้วน ... ฉันไม่เห็นด้วย ... ฉันเคยได้ยินอะไรในโทรทัศน์มากกว่าหนึ่งครั้ง ... ชีสกระท่อมที่ไม่มีไขมัน (0%) ไม่มีประโยชน์อย่างแน่นอนนอกจากนี้ฉันสงสัยว่ามันอาจเป็นไปตามธรรมชาติ ... โดยไม่ใช้สารเคมีใด ๆ (((คุณสามารถนำชีสคอทเทจโฮมเมดไม่อ้วน ... (ไม่ได้มาจากนมทั้งหมด) ไม่มีความแตกต่างในค่าแคลอรี่ แต่มีประโยชน์ชัดเจน))) และผลลัพธ์ไม่ขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันของชีสกระท่อม มั่นใจในสิ่งนี้!

Yanan, http://otzovik.com/review_1682265.html

อาหารอื่น ๆ