กรดไลโปอิค: ความสำคัญต่อร่างกายและวิธีดื่มเพื่อการรักษาโรค

คำแนะนำสำหรับการใช้งานของกรดไลโปอิคทำให้มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ, hepatoprotector, สารลดไขมัน ตามที่แพทย์แสดงให้เห็นถึงความเป็นไปได้ของการใช้สารยานี้มีความกว้างมากขึ้น ผลในเชิงบวกและการทำให้เป็นปกติของกระบวนการเมตาบอลิซึมภายในเซลล์ทำให้ปริมาณของกรดไลโปอิคที่เหมาะสมสำหรับโรคต่างๆรวมถึงการป้องกันการเกิดและริ้วรอยก่อนวัยของเซลล์
เม็ดสีขาวในแพ็ค

กรดไลโปอิคเป็นวิตามิน (หรือที่เรียกว่า thioctic หรือวิตามิน N) ที่ถูกสังเคราะห์ในร่างกาย ความโดดเด่นของสารนี้อยู่ที่ความสามารถในการแทรกซึมเข้าไปในทั้งไขมันและสารที่เป็นน้ำเพื่อที่จะมีสมาธิในเซลล์เช่นเดียวกับในพื้นที่นอกเซลล์ สารนี้ทำปฏิกิริยากับไอออนอนุมูลอิสระได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้โมเลกุลของกรดไลโปอิคยังสามารถดึงดูดโมเลกุลที่เป็นกลางทำให้โครงสร้างและกิจกรรมของสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ เช่นกรดแอสคอร์บิคโทโคฟีรอลเรตินอล นักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของยาเสพติดไม่มี analogues ธรรมชาติ

กลไกการออกฤทธิ์ของการรักษา

ความสำคัญของการรักษากรดไลโปอิคนั้นขึ้นอยู่กับการกระทำเพียงไม่กี่อย่าง ผลทางเภสัชวิทยาทั้งหมดมาจากพวกเขาจริง ๆ

สารต้านอนุมูลอิสระ

ขึ้นอยู่กับความสามารถของโมเลกุลในการจับอนุมูลอิสระเร่งการดูดซึมและขับถ่ายของผลิตภัณฑ์สลายอินทรีย์ที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายและยังเข้าสู่การทำงานร่วมกันกับโมเลกุลสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ากรดไลโปอิคช่วยรักษาสารพันธุกรรมโดยควบคุมการสังเคราะห์โมเลกุลดีเอ็นเอ

เป็นผลให้โครงสร้างของเซลล์มีการสัมผัสน้อยลงกับสารที่เป็นอันตรายสวมใส่น้อยสามารถทำงานได้อย่างสมบูรณ์ กระบวนการสร้างใหม่และการซ่อมแซมได้รับการปรับให้เหมาะสมเนื่องจากความสมบูรณ์ของสารพันธุกรรมนั้นได้รับการบำรุงรักษา คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของกรดไลโปอิคเหมาะสำหรับการรักษาและป้องกันโรคใด ๆ

สารพิษ

โมเลกุลของกรดไลโปอิคซึ่งทำปฏิกิริยาได้ง่ายจะจับโลหะหนักไว้เพื่อขับถ่ายออกจากร่างกาย มันแสดงผลแบบเดียวกันเมื่อเทียบกับสารพิษบางชนิด ตัวอย่างเช่นด้วยความเคารพต่อกรดแลคติคซึ่งสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อหลังจากออกแรงอย่างหนัก

คุณสมบัติการล้างพิษมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาโรคตับ (โรคระบบเผาผลาญของตับ) และความเป็นพิษจากโลหะหนักหรือสารพิษจากเชื้อรา คุณสมบัติการทำความสะอาดส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อสถานะของผนังหลอดเลือดเพราะความเสียหายต่อเยื่อบุผิวของพวกเขาเพิ่มความเสี่ยงของการก่อตัวของเส้นใยและในที่สุด - หลอดเลือด

อินซูลินเช่น

กรดไลโปอิคทำหน้าที่เป็นตัวนำของโมเลกุลกลูโคสในช่องว่างภายในเซลล์เพิ่มและแทนที่การทำงานของฮอร์โมนอินซูลิน ผลกระทบนี้มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในโรคเบาหวานของทั้งสองประเภทซึ่งเป็นครั้งแรกที่โดดเด่นด้วยการขาดอินซูลิน ที่นี่กรดไลโปอิคจะใช้แทนและจะช่วยลดปริมาณการฉีดฮอร์โมนในผู้ป่วยเบาหวานประเภทที่สองน้ำตาลจะถูกกระตุ้นโดยความไม่รู้สึกของเซลล์ต่ออินซูลินดังนั้นกรดไลโปอิคจะทำหน้าที่ของอินซูลินและน้ำตาลกลูโคสในการขนส่งเพื่อประสิทธิภาพในการประมวลผลโดยเซลล์

พลังงาน

เซลล์ทั้งหมดของร่างกายมนุษย์ทำงานบน“ เชื้อเพลิง” สากล - ATP มันผลิตโดย mitochondria มือถือหลังจากการดูดซึมสารอาหารจากกระแสเลือด ในความผิดปกติทางเมตาบอลิซึมโครงสร้างของไมโตคอนเดรียลจะชะลอการทำงานของพวกเขานั่นคือการเปลี่ยนแปลงของไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตไปเป็นเอทีพี เป็นผลให้การสะสมของแหล่งพลังงานเกิดขึ้นเนื่องจากเซลล์ไม่สามารถดำเนินการทุกอย่างที่เข้าสู่ร่างกาย

นอกจากนี้ยังมีการสะสมของผลิตภัณฑ์ภายใต้ออกซิไดซ์ที่ร่างกายไม่สามารถใช้เพื่อทำหน้าที่ทางสรีรวิทยา พวกมันตั้งอยู่ภายในเซลล์ทำให้เป็นพิษกระตุ้นให้เกิดการรบกวนเพิ่มเติมค่อย ๆ นำไปสู่การสูญพันธุ์ของการทำงาน กรดไลโปอิคช่วยฟื้นฟูการทำงานของเอนไซม์เปิดตัวผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงและการเปลี่ยนรูปแบบของสารอาหารให้เป็น ATP ให้พลังงานเนื้อเยื่อที่จำเป็นสำหรับการทำงาน

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สี่ประการของกรดไลโปอิคคือเสาหลักที่สนับสนุนการทำงานทางสรีรวิทยาของร่างกายมนุษย์ พวกเขาปกป้องจากโรคป้องกันความผิดปกติของการเผาผลาญและยังแก้ผลกระทบของปัจจัยลบในสภาพแวดล้อมภายนอกและภายใน

เมื่อต้องการวิตามิน N

การสังเคราะห์กรดไลโปอิคสามารถรบกวนการสะสมในช่วงชีวิตของสารพิษหรือการทำงานของเซลล์บกพร่องในช่วงอายุ สิ่งนี้ต้องการการเพิ่มกรดไลโปอิคจากภายนอก

แหล่งที่มาของมันถือได้ว่าเป็นอาหาร อย่างไรก็ตามจะต้องคำนึงถึงว่าสารไม่เสถียรต่อการกระทำของแสงสื่อที่เป็นด่างและอุณหภูมิที่สูงในระหว่างการประมวลผล นอกจากนี้สารประกอบคาร์โบไฮเดรตต่าง ๆ รบกวนการดูดซึมของมัน เราสามารถพูดได้ว่าผลิตภัณฑ์มีกรดไลโปอิคในปริมาณที่น้อยเกินไปเมื่อเทียบกับความต้องการของร่างกายมนุษย์

กรดไลโปอิคค่อนข้างมากใน:

  • เนื้อและเครื่องใน (ตับไตหัวใจ);
  • เห็ด;
  • ยีสต์
  • พืชตระกูลถั่ว (ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว);
  • ผักใบเขียวทุกชนิด
  • ผัก (แครอท, หัวหอม, พริก, กะหล่ำปลี);
  • ข้าวสาลีและธัญพืชข้าว
  • ผลิตภัณฑ์นม
  • ไข่
การใช้กรดไลโปอิคในแท็บเล็ตจะเหมาะสมสำหรับการป้องกันและรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับริ้วรอยก่อนวัย นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการปรับปรุงการออกกำลังกายจิตใจและร่างกายสำหรับการลดน้ำหนักและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อในระหว่างการเล่นกีฬา

ผู้หญิงกำลังทานยา

พยานหลักฐาน

ตัวชี้วัดสำหรับการใช้งานของกรดอัลฟาไลโปอิคมาจากผลประโยชน์และมีความโดดเด่นด้วยความหลากหลายของพวกเขา ตามกฎแล้วมันถูกกำหนดให้เป็นการบำบัดสำหรับกลไกของการพัฒนาของโรคเพราะในความเป็นจริงทั้งหมดของพวกเขาเริ่มต้นด้วยความผิดปกติของการเผาผลาญ

ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ

การลดความต้องการของร่างกายสำหรับอินซูลินเช่นเดียวกับที่ส่งผลดีต่อการเผาผลาญไขมันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนกรดไลโปอิคได้ค้นพบสถานที่ในการรักษาโรคเบาหวานและการป้องกันภาวะแทรกซ้อน ฟังก์ชั่นเพิ่มเติมของยาเสพติด:

  • ป้องกันการพัฒนาของโรคระบบประสาทเบาหวาน;
  • ป้องกันจอประสาทตา;
  • normalizes ถ้วยรางวัลของเนื้อเยื่อรอบนอก;
  • รักษาสถานะปกติของผนังหลอดเลือด;
  • เปิดใช้งานกระบวนการปฏิรูป
  • ป้องกันโรคตับตับของตับ;
  • รองรับระบบภูมิคุ้มกัน

สารนี้ยังใช้ในการป้องกันภาวะพร่องไทรอยด์เพื่อป้องกันการเกิดขึ้นของต่อมน้ำเหลืองในเนื้อเยื่อต่อม

ในระหว่างการบำบัดด้วยกรดไลโปอิคนั้นจะมีการบันทึกระดับฮอร์โมนเพศซึ่งจะนำมาพิจารณาในการรักษาภาวะมีบุตรยากที่ซับซ้อน การบริโภคสารในเวลาที่เหมาะสมจะช่วยชะลอการโจมตีของวัยหมดประจำเดือน

โรคทางเดินอาหาร

กรด Thioctic ช่วยปรับปรุงสภาพของเนื้อเยื่อตับอ่อน ดังนั้นจึงมีการกำหนดสำหรับการรักษาโรคตับอ่อนอักเสบ แพทย์ยังสั่งยาด้วยกรดไลโปอิคสำหรับโรคลำไส้และ dysbiosis อย่างไรก็ตามการบริโภควิตามิน N ที่ไม่เหมาะสมสามารถกระตุ้นให้เกิดการเพิ่มขึ้นของความเป็นกรดของน้ำย่อยและอาการกำเริบของโรคกระเพาะ

โรคระบบตับและถุงน้ำ

กรดไลโปอิคเป็นกรดตับ

  • ปกป้องเซลล์ตับ และทำความสะอาดพวกมันจากการกระทำของสารพิษดังนั้นมันถูกใช้ในการรักษาโรคตับอักเสบที่มาจากไวรัสยาและแอลกอฮอล์ กรด Llipoic เป็นยาทางหลอดเลือดดำในพิษเฉียบพลัน ในกรณีนี้การลดลงอย่างเห็นได้ชัดในผลกระทบเชิงลบของสารพิษในโครงสร้างตับจะถูกสังเกตและคุณสมบัติการล้างพิษของตับจะดีขึ้น
  • ใช้สำหรับโรคตับแข็ง เมื่อใช้ร่วมกับยาอื่น ๆ ของกรด thioctic มันจะทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติป้องกันการเสื่อมของเซลล์ตับและป้องกันโรคอ้วนในตับ ความสามารถในการคืนค่าการทำงานของเซลล์และต่อต้านโครงสร้างเซลล์ผิดปกติช่วยให้สารสามารถใช้ในการรักษาโรคตับ steatosis (โรคอ้วนของเซลล์ตับ) ในทุกขั้นตอน
  • ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดี และควบคุมองค์ประกอบของมัน สิ่งนี้ช่วยป้องกันการเกิดนิ่วและยังมีบทบาทอย่างมากในการกำจัดคอเลสเตอรอลสูงเพราะมันเป็นน้ำดีที่เป็นแหล่งของไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูงซึ่งมีบทบาทในการกำจัดของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

ยาเม็ดสีขาวบนโต๊ะและผงแป้งเปล่าในขวด

เงื่อนไขอื่น ๆ

โรคอ้วนจากการเผาผลาญได้รับการรักษาอย่างครอบคลุมรวมถึงกรดไลโปอิค แพทย์ใช้เพื่อรักษาโรคของระบบประสาท:

  • ประสาท;
  • ประสาท;
  • โรคอัลไซเมอร์;
  • ด้วยหลายเส้นโลหิตตีบ

ความสามารถของกรด thioctic ในการปรับปรุงการดูดซึมวิตามินถูกนำมาใช้ในการรักษาโรคผิวหนังที่รุนแรง

ข้อต่อช่วยต่อสู้กับปัญหาข้อต่อ:

  • โรคข้ออักเสบ;
  • arthrosis;
  • โรคเกาต์;
  • osteochondrosis
ผลการป้องกันโรคของสารในมะเร็งได้รับการพิสูจน์แล้ว ยานี้ยังใช้ในการรักษาโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด: โรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบหน้าอก, หัวใจล้มเหลว, myocarditis, ในช่วงพักฟื้นหลังจากโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย

ภาพรวมยา

ยาเสพติดจำนวนมากมีวิตามิน N เป็นสารออกฤทธิ์ มันรวมอยู่ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและอาหารเสริมที่แนะนำสำหรับนักกีฬาและการลดน้ำหนัก มันเป็นลักษณะที่ยาเสพติดมีสารภายใต้การสนทนาในปริมาณที่มากขึ้น (จาก 300 มก. และสูงกว่า) ในขณะที่ปริมาณการป้องกัน (15, 25, 50, 75 มก.) จะใช้ในการทำสารเติมแต่ง ภาพรวมของยาเสพติดที่เป็นที่นิยมอยู่ในตาราง

ตาราง - ยาเสพติดด้วยกรดไลโปอิค

ชื่อยาผู้ผลิตแบบฟอร์มการเปิดตัวราคาเฉลี่ย, รูเบิล (จนถึงเดือนตุลาคม 2017)
"แวเลี่ยม"-“ Berlin Chemie”- ยาเม็ดเคลือบฟิล์ม 300 มก. เบอร์ 30780
- เข้มข้นสำหรับแช่ 25 มก. / 1 ​​มล560
"Lipamid"- ร้านขายยา- ยาเม็ดเคลือบฟิล์ม 25 มก. หมายเลข 50130
"Oktolipen"- ร้านขายยา- เม็ดเคลือบฟิล์ม 600 มก. หมายเลข 30700
- แคปซูล 300 มก. ฉบับที่ 30320
"Thioctacid"-“ Viatris”- เม็ด 600 มก. ครั้งที่ 301900
- เม็ด 600 มก. ฉบับที่ 1002220
- น้ำยาสำหรับการแช่ 600 มก. ครั้งที่ 51530
"Tiolepta"- Canonfarm- เม็ดยาเคลือบ 600 มก. ครั้งที่ 30660
- เม็ดในการเคลือบ 300 มก. ครั้งที่ 30320
- น้ำยาสำหรับแช่ 12 มก. / 1 ​​มล1420
ในบรรดาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เป็นที่รู้จักซึ่งมีกรดไลโปอิคนั้นก็มี Alpha Normix, Alpha-D3-Teva เช่นเดียวกับการเตรียมวิตามินจากตัวอักษรและบรรทัด Complit รูปแบบที่นิยมของกรดไลโปอิคเป็นรูปแบบต่าง ๆ ของ Berlition และ Thioctacid ความคิดเห็นเกี่ยวกับการใช้ "Thioctacid" บ่งบอกถึงความอดทนต่อยาได้ดี

คำแนะนำในการใช้กรดไลโปอิค

เพื่อรักษาโรคเฉียบพลันและความเฉื่อยแพทย์กำหนดปริมาณกรดไลโปอิคเพิ่มขึ้นจาก 300 มก. เป็น 600 มก. ต่อวัน ตามกฎแล้วการรักษาจะเริ่มต้นด้วยการฉีดยาเข้าเส้นเลือดดำของยาทุกวันในขั้นตอนเดียว

ฉีด

รูปแบบการฉีดจะใช้ในช่วงสองสัปดาห์แรกหรือเดือนแรกของการรักษาหลังจากที่ผู้ป่วยได้รับการกำหนดแคปซูลหรือแท็บเล็ตที่มีกรดไลโปอิคในปริมาณการบำรุงรักษา

การนำเข้าไปในร่างกาย

แท็บเล็ตกรด Thioctic จะต้องไม่ถูกบดบดหรือเคี้ยว แบบฟอร์มที่ห่อหุ้มนั้นจะถูกกลืนทั้งตัวล้างออกด้วยน้ำปริมาณพอสมควร (ครึ่งแก้วน้ำ) แพทย์แนะนำให้ดื่มกรดไลโปอิคเฉพาะกับน้ำที่ยังสะอาดอยู่เท่านั้น ดื่มกรดอัลฟาไลโปอิคในตอนเช้าขณะท้องว่างทานยาวันละครั้ง

ระยะเวลาของหลักสูตรการรักษาจะถูกกำหนดโดยแพทย์ ตามกฎแล้วนี่คือสองเดือนของการรักษาด้วยการบำรุงรักษาด้วยหลักสูตรมาตรฐานของโรคและการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกหรือหลายเดือนของการใช้อย่างต่อเนื่องในโรคความก้าวหน้ารุนแรง (โรคเบาหวานที่ซับซ้อน, หลอดเลือด, การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากจังหวะ)

แก้วกับน้ำและยาในมือ

การป้องกัน

การบริหารป้องกันโรคเกี่ยวข้องกับการใช้สารลดปริมาณวันละสามครั้ง (25-50 มก.) อาหารเสริมและวิตามินผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มหลังรับประทานอาหาร ระยะเวลาของหลักสูตรป้องกันคือ 30 วัน หลังจากหยุดพักหนึ่งเดือนจะอนุญาตให้เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

สำหรับนักกีฬา

นักกีฬาได้รับอนุญาตให้ใช้วิตามินเอ็นเพิ่มขึ้นตัวอย่างเช่นสามารถใช้สารได้ถึง 200 มก. ต่อวันเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหรือเพิ่มความแข็งแกร่ง ในช่วงระยะเวลาของความเครียดและการแข่งขันที่เพิ่มขึ้นอนุญาตให้ใช้ 300 ถึง 600 มก.

ความเสี่ยงที่เป็นไปได้

การใช้กรด thioctic (lipoic) มีคุณสมบัติบางอย่าง

  • การบริหารทางหลอดเลือดดำ ด้วยการแช่อย่างรวดเร็วการพัฒนาของอาการปวดหัว, ชัก, การมองเห็นสองครั้ง, การเปลี่ยนแปลงในสีและกลิ่นของปัสสาวะมีแนวโน้มที่ อาการเหล่านี้จะหายไปเองหลังจากนั้นไม่นาน
  • ความปลอดภัย ระยะเวลาของการตั้งครรภ์และการให้นมบุตรมีข้อห้ามในการใช้กรดไลโปอิคเนื่องจากขาดหลักฐานด้านความปลอดภัยแม้ว่าแพทย์จะบอกว่าสารนี้มีความจำเป็นต่อร่างกายของแม่และทารกที่คาดหวัง
  • ใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์จากนมและนมสดทั้งสี่หรือหกชั่วโมงหลังจากรับประทานยาเนื่องจากการดูดซึมแคลเซียมที่บกพร่อง
  • รวมกับแอลกอฮอล์ ห้ามมิให้ใช้แอลกอฮอล์ทุกขนาดในการรักษากรดไลโปอิคเนื่องจากมีความเสี่ยงในการพัฒนายาเกินขนาดและอันตรายจากแอลกอฮอล์
  • ผสมผสานกับยาเสพติด มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะหยุดพัก (ประมาณหกชั่วโมง) ระหว่างปริมาณของกรด lipoic และยาเสพติดด้วยโลหะเนื่องจากวิตามิน N รบกวนการดูดซึมของหลัง
  • ผลเสริมฤทธิ์กัน วิตามิน N ช่วยเสริมการทำงานของอินซูลิน ดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานควรตรวจสอบระดับน้ำตาลอย่างเคร่งครัดในระหว่างการรักษา กิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของ glucocorticoids ได้รับการสังเกต
  • ผลข้างเคียง บ่อยครั้งที่พวกเขาเกิดขึ้นเฉพาะในกรณีที่เกินปริมาณหรือดื่มแอลกอฮอล์ในเวลาเดียวกัน (คลื่นไส้, อาเจียน, อิจฉาริษยา, ปวดท้อง)
  • ถอนอาการ มันเกิดขึ้นกับพื้นหลังของการใช้ยาเป็นเวลานานและไม่มีการควบคุมของยาสำหรับการลดน้ำหนัก ในกรณีนี้ร่างกายหยุดผลิตสารด้วยตัวเอง

กรดไลโปอิคหมายถึงยาที่แพทย์จำเป็นต้องสั่งจ่ายและกำหนดความต้องการ แม้จะมีความเป็นธรรมชาติของสารนี้สำหรับร่างกายมนุษย์ปริมาณที่เพิ่มขึ้นและการละเมิดของระบบการปกครองจะเต็มไปด้วยผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์เช่นเดียวกับความผิดปกติของการเผาผลาญที่ซับซ้อน อย่างไรก็ตามคำเตือนทั้งหมดนั้นเกี่ยวข้องกับยาโดยเฉพาะผู้ป่วยสามารถใช้ยาป้องกันโรคในปริมาณที่กำหนดได้เองตามคำแนะนำ

ยาอื่น ๆ

เรียนผู้ใช้!

เนื้อหาในหน้านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและมีจุดประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้น โปรดอย่าใช้มันเป็นคำแนะนำทางการแพทย์! ก่อนดำเนินการใด ๆ ให้รับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ

การบริหารจะไม่รับผิดชอบต่อผลกระทบเชิงลบที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่โพสต์บน ladies.decorexpro.com/th/

Adjika กับพืชชนิดหนึ่งโดยไม่ต้องปรุงอาหารตามสูตร by ทีละขั้นตอนที่มีรูปถ่าย

ปลาและข้าวทีละขั้นตอนสูตรพร้อมรูป🍲

Araucaria: การดูแลบ้านวิธีการทำซ้ำและการรักษาต้นไม้ห้อง

Herring Hye ตามสูตรอาหารทีละขั้นตอนพร้อมรูป🐟

ความงาม

แฟชั่น

อาหาร