เนื้อหาบทความ
ผู้ชายหลายคนเชื่อว่าหน้าท้องขนาดเล็กทำหน้าที่เป็นของตกแต่ง ในผู้หญิงการมี” ช่องท้อง” ทำให้เกิดความเครียดคงที่ ทัศนคติต่อการสงวนไขมันเชิงกลยุทธ์นี้ผิดไป คำถามของวิธีการเผาผลาญไขมันในกระเพาะอาหารอย่างรวดเร็วควรจะสนใจในผู้ชาย และนี่คือเหตุผล
อันตรายจากไขมันส่วนเกิน
ในร่างกายของผู้หญิงการสะสมของไขมันหน้าท้องเกิดจากสรีรวิทยา ด้วยการเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ร่างกายของเรามุ่งมั่นที่จะสร้างเงื่อนไขที่สะดวกสบายสำหรับเด็กในครรภ์ในระหว่างการพัฒนามดลูก และสำหรับสิ่งนี้เราต้องการไขมันเดียวกันซึ่งช่วยให้ทารกมีความร้อนและการป้องกัน ในกรณีนี้ชั้นไขมันจะเกิดขึ้นในพื้นที่ใต้ผิวหนัง ในการประมาณปริมาตรของมันก็เพียงพอแล้วที่จะจับมือโดยการยื่นที่ยื่นออกมาบนท้อง
ในผู้ชายสถานการณ์แตกต่างกัน ในพวกเขาการสะสมของไขมันเกิดขึ้นรอบอวัยวะภายในทำให้เกิดการปรับโครงสร้างของระบบร่างกาย ไขมันที่เรียกว่าช่องท้องนั้นมีการทำงานของฮอร์โมนเพิ่มความต้องการอาหารซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตการบีบตัวของอวัยวะภายในทำให้การทำงานของพวกเขาหยุดชะงัก
ตามรายงานของแพทย์ระบุว่าผู้ชายที่มี“ ท้อง” ขนาด 94 ซม. มีความกังวลเกี่ยวกับวิธีการกำจัดไขมันออกจากช่องท้องส่วนล่างในกรณีนี้ทุก ๆ ซม. ที่เอวจะหายไปตลอดทั้งปี สำหรับผู้หญิงไม่ใช่ทุกอย่างที่สำคัญมาก แต่คุณต้องสนใจที่จะกำจัดไขมันออกจากช่องท้องถ้าเอวเกิน 80 ซม. หลังจากนี้คุณควรดึงตัวเองเข้าด้วยกันตอบคำถามหลักทำไมไขมันจึงถูกเก็บไว้ในกระเพาะอาหาร พวกเขา
สาเหตุของไขมัน
หากไขมันหน้าท้องเกิดขึ้นควรค้นหาสาเหตุในแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิต
- พันธุกรรมหรือความบกพร่องทางพันธุกรรม หากมีคนเป็นโรคอ้วนในครอบครัวคำถามของวิธีการกำจัดไขมันใต้ผิวหนังในกระเพาะอาหารควรมีความเกี่ยวข้องมากขึ้น คุณควรป้องกันตัวเองจากการรับน้ำหนักมากที่สุด: กินอาหารที่เหมาะสมใช้เวลาในการเล่นกีฬา
- ความตึงเครียด ความตื่นเต้นเร้าอารมณ์และความวิตกกังวลเพิ่มความอยากอาหาร เรามักจะพยายาม "ยึด" ปัญหาเพราะในสภาวะที่เต็มอิ่มร่างกายของเราจะรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้น แทนที่จะกินมากเกินไปคุณควรใจเย็น ๆ แล้วคลายความเครียดจากการวิ่งออกกำลังกายหรือออกกำลังกายที่ยิม
- ความล้มเหลวของฮอร์โมน หากมีความผิดปกติของฮอร์โมนในร่างกายคำถามที่ว่าจะกำจัดไขมันออกจากช่องท้องส่วนล่างด้วยตัวเองไม่สามารถแก้ไขได้ ด้วยการเพิ่มน้ำหนักแบบเร่งคุณควรไปพบแพทย์ต่อมไร้ท่อและทำการทดสอบที่แนะนำ
- วัยหมดประจำเดือน ในช่วงเวลานี้การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายและกระบวนการของการกระจายของเซลล์ไขมันจะถูกสังเกต “ ความโลภ” ที่สุดของพวกเขารีบไปที่ท้องส่วนล่างดังนั้นหลังจากอายุ 45 ปีผู้หญิงควรระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับอาหารของพวกเขาและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเผาผลาญไขมันในกระเพาะอาหาร
วิธีจัดการกับไขมัน เราเอาหน้าท้องใหญ่ออก
ดังนั้นหากปัญหาวิธีการกำจัดไขมันออกจากช่องท้องให้ลดด้านข้างและลดน้ำหนักในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่บ้านมีความเกี่ยวข้องกับคุณคำแนะนำต่อไปนี้จะช่วยได้
ขับอย่างแข็งขัน!
หากคุณไม่ต้องการให้ท้องของคุณห้อยกางเกงของคุณลองพิจารณาไลฟ์สไตล์ของคุณดู ในวันหยุดสุดสัปดาห์คุณสามารถหาเวลาสองสามชั่วโมงฟรีและขี่จักรยานเที่ยวกับครอบครัวของคุณในระหว่างสัปดาห์เยี่ยมชมสระว่ายน้ำสองครั้ง คุณจะประหลาดใจว่าชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปเท่าไหร่คุณจะรู้สึกดีขึ้นและดูว่าน้ำหนักของคุณจะค่อยๆลดลงเท่าใด และปัญหาของวิธีการกำจัดไขมันออกจากช่องท้องและด้านข้างจะไปไกลถึงแผนสิบ!
ซื้อฮูลาฮูป
ซื้อฮูลาฮูปห่วงที่กว้างขวางพร้อมลูกนวดจะช่วยให้คุณจัดการกับไขมันในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยการทำลายและนวดหน้าท้องหนา ๆ มันจะช่วยในการกำจัดไขมันออกจากร่างกายให้โทนสีที่กล้ามเนื้อของช่องท้องทำให้มันกระชับและน่าสนใจ
กินให้ถูกต้อง
คุณไม่จำเป็นต้องเลิกทำขนมโดยสิ้นเชิง แต่มันก็คุ้มค่าที่จะลดการบริโภคน้ำตาล กำจัดอาหารทอดและไขมันจากอาหารรวมถึงผักและผลไม้ในนั้นลองกินอาหารส่วนใหญ่โดยไม่ต้องใช้ความร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันยากที่จะสูญเสียไขมันที่เกี่ยวข้องกับอายุมันถึงเวลาที่จะกินเพื่อสุขภาพเป็นเวลานานนอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ที่เผาผลาญไขมันหน้าท้อง มันคือ อบเชย และขิงซึ่งช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญป้องกันไขมันจากการตกตะกอนในเซลล์ ชาสมุนไพรที่มีดอกคาโมไมล์, มะนาว, มิ้นต์และยี่หร่ามีประโยชน์เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่ปรับปรุงการย่อยอาหารและกำจัดสารพิษที่สะสมอยู่ในนั้น
ดื่มน้ำสะอาด
สูตรการดื่มที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการแก้ปัญหาวิธีกำจัดไขมันออกจากช่องท้องอย่างรวดเร็ว หากไม่มีน้ำบริสุทธิ์ 1.5-2 ลิตรต่อวันคุณจะไม่ได้รับผลตามที่คาดหวัง ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วในระหว่างวัน
ฝึกร่างกายของคุณ
กิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันของคุณควรมีแบบฝึกหัดต่อไปนี้
- "นักปั่นจักรยาน" - หมุนช้าๆโดยยกเท้าขึ้นเหนือพื้น งอขาอย่างดีในหัวเข่าดึงไปที่หน้าอกยืดที่สองอย่างเต็มที่
- กรรไกรแนวตั้ง - ยกขาของคุณในทางกลับ 90o เหนือพื้น
- การดัดผม - นอนราบกับพื้นราวกับว่าคุณวางแผนที่จะบีบตัวออกมาพักด้วยมือและเท้าของคุณ ดึงขาข้างหนึ่งไปพร้อมกับหัวเข่าของคุณไปที่หน้าอกของคุณยืดและอีกข้าง
- บิดนั่ง - นั่งและพักผ่อนบนพื้นด้วยมือของคุณตามหลังคุณ ขาตรงงออย่างรวดเร็วและดึงไปที่หน้าอกด้วยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องตรง
- บิดตัวบนเก้าอี้ - นั่งบนขอบดึงเข่าไปที่หน้าอกของคุณเหยียดขาของคุณ ทำงาน abs ของคุณไม่ใช่ขาของคุณ
จำนวนของการออกกำลังกาย - อย่างน้อย 20 ครั้ง ระหว่างการกระโดดแต่ละครั้งให้กระโดด 10 ครั้งที่ใช้งานเสร็จสมบูรณ์
คำแนะนำของเราเกี่ยวกับวิธีลดไขมันหน้าท้องในผู้หญิงนั้นมีประสิทธิภาพและเรียบง่าย ติดกับพวกเขาเพื่อรักษาหรือฟื้นความสามัคคี!