วิธีกำจัดเซลลูไลท์ที่ขาและสมเด็จพระสันตะปาปาที่บ้านวิธีกำจัดเซลลูไลท์

เซลลูไลท์เป็นพยาธิสภาพของไขมันใต้ผิวหนัง มันเป็นลักษณะความแออัดซึ่งทำให้มันยากที่จะไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือด อันเป็นผลมาจากความผิดปกติของเมตาบอลิซึมการก่อตัวและการบดอัดอย่างช้าๆของ adipocyte nodes เกิดขึ้นซึ่งสร้างผลกระทบของ“ เปลือกส้ม” แพทย์ชอบเรียกเงื่อนไขนี้ว่า gynoid lipodystrophy คำว่า "เซลลูไลท์" ซึ่งได้กลายเป็นที่แพร่หลายดังนั้นลักษณะการอักเสบเป็นหนองของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง

ปรากฏการณ์ของ "เปลือกส้ม" นั้นเข้าใจได้ยาก พวกเขาเริ่มพูดถึงเขาเพียงปลายศตวรรษที่ 19 จากนั้นเซลลูไลท์ไม่เพียง แต่ถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความเป็นผู้หญิงและวัยแรกรุ่น และในปี 1970 ด้วยการยื่นของเจ้าของร้านเสริมสวย Nicole Ronsard การต่อสู้อย่างตื่นตระหนกเริ่มขึ้นเพื่อผิวที่เรียบเนียนและอ่อนนุ่มที่สะโพก เมื่อต้องการโฆษณาบริการของเธอเธอเปิด“ กล่องของแพนโดร่า” ซึ่งไม่เพียง แต่มีปัญหาด้านความงามเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภูมิหลังทางการแพทย์ด้วย

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับปัญหา

คาดว่าจะกำจัดเซลลูไลท์ในระยะเวลาอันสั้นผู้หญิงทำผิดพลาดมากมาย ผลที่ได้คือการขาดผลที่สมบูรณ์หรือแม้กระทั่งการทำให้รุนแรงขึ้นของปัญหา “ เปลือกส้ม” ไม่ปรากฏในวันเดียวดังนั้นจึงต้องมีการเตรียมกลวิธีในการรับมือ ในการกำจัดศัตรูคุณจำเป็นต้องรู้ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เกี่ยวกับเขาดังนั้นการโจมตีเชิงรุกจึงต้องมีการศึกษาทฤษฎี

ขาโตจากไหน

ขั้นตอนแรกในการแก้ไขปัญหาคือการเข้าใจธรรมชาติของมัน มี 11 สาเหตุหลักของการปรากฏตัวของเซลลูไลท์

1. ขาดกล้ามเนื้อ ในสถานที่ที่กล้ามเนื้ออ่อนแอผิวมักจะหลวม มันเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับการก่อตัวและการแพร่กระจายของเซลลูไลท์
2. วิถีชีวิตประจำวัน หากเวลาส่วนใหญ่ที่คุณนั่งหรือนอนอยู่นี่จะเต็มไปด้วยน้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือดผิดปกติ จากนี้มี "เปลือกส้ม" เกิดขึ้นที่ด้านในและด้านหลังของต้นขาบนก้น
3. โภชนาการที่ไม่เหมาะสม ปริมาณและคุณภาพของอาหารเช่นเดียวกับโหมดของการบริโภคที่มีผลต่ออัตราการเผาผลาญและกระบวนการของเซลล์ ทั้งการขาดและการกินอาหารมากเกินไปนำไปสู่การปรากฏตัวของ "เปลือกส้ม" อย่างเท่าเทียมกัน ความหลงใหลในอาหารขยะและ "อันตราย" อื่น ๆ นำไปสู่การขาดวิตามินและการสะสมของไขมัน
4. ความตึงเครียด ความตึงเครียดทางประสาทส่งผลลบต่อการทำงานของต่อมหมวกไตซึ่งในทางกลับกันจะนำไปสู่การละเมิดสมดุลของน้ำ นอกจากนี้ความเครียดเป็นสาเหตุของการรับประทานอาหารที่ไม่สามารถควบคุมได้
5. อายุ ริ้วรอยก่อนวัยจะมาพร้อมกับการลดลงของสีผิว, การชะลอตัวในกระบวนการเผาผลาญอาหารและการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันเด็กสาวมักประสบปัญหาเซลลูไลท์ด้วย แต่ยิ่งหญิงชรามากเท่าไหร่การจัดการกับปัญหาก็ยากขึ้นเท่านั้น
6. นิสัยแย่ ๆ แอลกอฮอล์และควันบุหรี่มีสารอนุมูลอิสระที่มีผลเสียต่อหลอดเลือด พวกมันหดตัวซึ่งก่อให้เกิดกระบวนการซบเซา
7. พันธุกรรม ในขณะนี้ยังไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าปัญหาของเซลลูไลท์เป็นเรื่องทางพันธุกรรมในธรรมชาติ แต่จากการสังเกตเราสามารถพูดได้ว่าเด็กหญิงที่มีญาติทางด้านหญิงมี“ เปลือกส้ม” จะพบเจอ
8. กินยา เซลลูไลท์เป็นผลข้างเคียงของการใช้ยาแก้ซึมเศร้า, ฮอร์โมน, ยาเสพติดกับโรคทางเดินอาหารและโรคข้ออักเสบ พวกเขาสามารถนำไปสู่ความเมื่อยล้าของของเหลวในเนื้อเยื่อ
9. ความไม่สมดุลของฮอร์โมน เป็นครั้งแรกที่เซลลูไลท์ปรากฏตามกฎในวัยรุ่นบนพื้นหลังของคลื่นฮอร์โมน ในอนาคตอาจเป็นโรคผิวหนังที่เกิดจากการมีประจำเดือนผิดปกติการตั้งครรภ์และ วัยหมดประจำเดือน.
10. โรคของกระดูกสันหลัง ปัญหาหลังมักจะมาพร้อมกับการบีบของปลายประสาทและหลอดเลือด สิ่งนี้นำไปสู่การไหลเวียนของเลือดที่ผิดปกติในก้น, ต้นขาและขาส่วนล่าง
11. นิเวศวิทยาไม่ดี หากผลกระทบจากปัจจัยลบภายนอกเป็นพิษเรื้อรังสะสมอยู่ในร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สิ่งนี้นำไปสู่ความไม่สมดุลของไขมันและการสะสมมวลไขมันมากเกินไป

ขั้นตอนของการเกิดโรค: วิธีการรับรู้และสิ่งที่ต้องทำ

วิธีการกำจัดเซลลูไลท์จากด้านหลังของต้นขาก้นหน้าท้องและบริเวณที่มีปัญหาอื่น ๆ นั้นขึ้นอยู่กับว่าปัญหาได้พัฒนาไปมากแค่ไหน ตารางอธิบายขั้นตอนของเซลลูไลท์

ตาราง - ลักษณะของขั้นตอนของเซลลูไลท์

กำจัดเซลลูไลท์ที่บ้าน มันเป็นเรื่องจริง

เพื่อที่จะกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพคุณต้อง "หาเพื่อน" กับร่างกายของคุณเข้าใจวิธีการทำงานสิ่งที่มันต้องการ สิ่งที่ดีสำหรับคุณนั้นไม่ดีต่อร่างกายเสมอไป การเตรียมตัวอย่างถูกต้องตามหลักธรรมสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่าความยากลำบากและความรู้สึกไม่สบายที่อาจเกิดขึ้นเป็นเพียงค่าธรรมเนียมเล็กน้อยสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีและร่างกายที่สวยงาม มันเป็นไปได้ที่จะลดเซลลูไลท์สำหรับวัยรุ่นตลอดไปในตูดในหนึ่งเดือนถ้าสถานการณ์ยังไม่เปิดตัวไม่ดีมาก

7 มาตรการเร่งด่วน

การต่อสู้กับ "เปลือกส้ม" หมายถึงผลกระทบที่ซับซ้อนและหลายทิศทางในร่างกายจากภายในและภายนอก ระบบการต่อสู้เพื่อความงามและสุขภาพมีพื้นฐานมาจากเจ็ดมาตรการ

1. การออกกำลังกาย การเคลื่อนไหวเป็นศัตรูหลักของเปลือกส้ม ใช้เวลา 40 นาทีฝึกฝนสามครั้งต่อสัปดาห์ เน้นการฝึกความแข็งแรงและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ในการจัดการกับเซลลูไลท์ที่กระเพาะอาหารจะช่วยกดดันให้กด
2. นวดต่อต้านเซลลูไลท์ ในการทำลายแคปซูลไขมันหรือต่อมน้ำคุณต้องมีผลกระทบโดยตรงต่อผิวหนัง การนวดสามารถทำได้ด้วยตนเองโดยใช้กระป๋องหรือเครื่องนวดเซลลูไลท์พิเศษ ดำเนินการประชุม 15 นาทีสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง
3. ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ ใช้เครื่องสำอางอุตสาหกรรมหรือโฮมเมดเป็นประจำกับผิวของคุณ ด้วยเหตุนี้ผิวจะกระชับและอาการของเซลลูไลท์จะเด่นชัดน้อยลง
4. ต่อต้านเซลลูไลท์แรป สูตรเครื่องสำอางสำเร็จรูปหรือผลิตภัณฑ์โฮมเมดจากดินเหนียวน้ำผึ้งน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์, สาหร่าย, น้ำมันหอมระเหยและส่วนผสมที่ใช้งานอื่น ๆ จะถูกนำไปใช้กับผิวนึ่ง เอฟเฟกต์ของมันได้รับการปรับปรุงโดยเอฟเฟกต์เรือนกระจกที่สร้างโดยฟิล์มหลายชั้น หลักสูตรประกอบด้วย 15 ขั้นตอนที่ดำเนินการในช่วงเวลาสองวัน
5. ขัด สัปดาห์ละสองครั้งรักษาผิวที่นึ่งด้วยสารกัดกร่อนเพื่อลบชั้นบน corneum ขั้นตอนนี้จะช่วยให้เนื้อเยื่อมีน้ำเสียงและช่วยให้การไหลของออกซิเจนไปสู่เซลล์ดีขึ้น มือ, ท้องและด้านข้างถูด้วยผ้าชุบแข็ง
6. การอาบน้ำ นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดเซลลูไลท์ที่นักบวชที่บ้าน ขั้นตอนจะดำเนินการสองครั้งต่อสัปดาห์ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเติมอ่างอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นด้วยสารที่ใช้งานโดยหนึ่งในสาม หลังจากนั่งเล็กน้อยในห้องน้ำคุณจะรู้สึกตอด ดังนั้นไขมันจึงเริ่มสลายตัว
7. ฝักบัวอาบน้ำที่ตัดกัน ทุกวันยกเว้นวันวิกฤติให้เทน้ำร้อนและน้ำเย็นสลับกันเป็นเวลาสิบนาที ตัดสินจากความคิดเห็นผิวจะยืดหยุ่นมากขึ้นและการเผาผลาญจะเร่ง

องค์ประกอบของการอาบน้ำ

ในบรรดาวิธีการที่จะต่อสู้กับเซลลูไลท์บนกบอ่างอาบน้ำไม่ได้เป็นบรรทัดสุดท้าย ขั้นตอนการทำความสะอาดและฟื้นฟูผิวนำไปสู่เสียงเร่งการเผาผลาญ ตารางประกอบด้วยสูตรการอาบน้ำสูตรที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

ตาราง - สูตรสำหรับห้องอาบน้ำต่อต้านเซลลูไลท์

สมุนไพรชง

ขึ้นอยู่กับยาสมุนไพรการเยียวยาชาวบ้านได้ถูกสร้างขึ้นสำหรับปัญหาภายในและเครื่องสำอางเกือบทุกชนิด ตารางประกอบด้วยสูตรสำหรับเงินทุนที่ใช้ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ที่ครอบคลุม

ตาราง - เงินสมุนไพรต่อต้านเซลลูไลท์

3 อาวุธทรงพลัง

มันเป็นไปไม่ได้ที่จะลบเซลลูไลท์จากสะโพกและพื้นที่ปัญหาอื่น ๆ โดยไม่มีการเคลื่อนไหว มีอาวุธที่โดดเด่นสามอย่างที่สามารถแข่งขันกับการออกกำลังกายที่เต็มเปี่ยมด้วยประสิทธิภาพ

1. ฮูลาฮูปห่วงแบบถ่วงน้ำหนักที่มีพื้นผิวด้านในโล่งอกต้องบิดทุกวันในบริเวณที่มีปัญหาเป็นเวลา 15 นาที บทเรียนนี้รวมองค์ประกอบของการพลศึกษาและการนวด
2. กระโดดเชือก ในระหว่างการกระโดดเกือบทุกกลุ่มกล้ามเนื้อมีส่วนร่วม เพื่อกำจัดเซลลูไลท์ที่ขาคุณต้องใช้เวลากระโดดประมาณ 15-20 นาทีทุกวันและเพิ่มระยะเวลาในการออกกำลังกาย ถ้าชั้นเรียนยากสำหรับคุณหยุดพัก
3. บันได หากคุณอาศัยอยู่ในอาคารหลายชั้นไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติม ทุกวันคุณต้องเอาชนะทั้งหมด 20 ชั้น คุณต้องลุกขึ้นอย่างช้าๆอย่างต่อเนื่องควบคุมการหายใจและรับฟังความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

คุณสามารถและควรกิน

หลังจากตรวจสอบความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญเช่นเดียวกับผู้หญิงที่ต่อสู้กับเซลลูไลท์คุณจะเข้าใจว่าไม่มีอะไรจะทำงานถ้าคุณไม่เปลี่ยนทัศนคติและแนวทางการโภชนาการ สุดขั้วในรูปแบบของการกินมากเกินไปและความหิวโหยไม่ดี งานของคุณคือหาพื้นตรงกลางขอบคุณทั้งร่างกายและตัวคุณเองที่คุณจะพึงพอใจ

13 กฎโภชนาการ - กำจัดเซลลูไลท์

โภชนาการไม่ได้เป็นเพียงแค่การบรรจุกระเพาะอาหาร นี่คือวิทยาศาสตร์วัฒนธรรมและแม้แต่ปรัชญา หากคุณกำลังเผชิญกับ "เปลือกส้ม" เป็นไปได้ว่าคุณเคยกินอาหารอย่างไม่เหมาะสม สำหรับการป้องกันเซลลูไลท์ต้องปฏิบัติตามกฎ 13 ข้อ

1. ต้องห้ามทอด, ไขมัน, เค็มและเผ็ด อาหารมื้อเบา ๆ จะช่วยลดภาระต่อไตและตับ ซึ่งจะช่วยให้การกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมออกจากร่างกายเร็วขึ้น
2. การปฏิเสธของหวาน น้ำตาลส่วนเกินในอาหารนำไปสู่การสร้างไขมัน
3. กาแฟเป็นสิ่งต้องห้าม คาเฟอีน จำกัด หลอดเลือด สิ่งนี้มีส่วนทำให้ความเมื่อยล้าของของเหลวใต้ผิวหนัง
4. สมดุลของน้ำ ดื่มน้ำบริสุทธิ์วันละครึ่งถึงสองลิตรไม่รวมเครื่องดื่มอื่น ๆ
5. ของเหลวในตอนเช้าเท่านั้น ในช่วงบ่ายของเหลวเริ่มสะสมในเนื้อเยื่อ ดังนั้นในตอนเย็นคุณไม่สามารถดื่มได้มากไปกว่าที่คุณต้องการเพื่อดับความกระหายของคุณ
6. ผักและผลไม้มากขึ้นใยอาหารช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างเป็นธรรมชาติ พวกเขาควรมีสัดส่วน 60% ของอาหาร
7. ไม่มีอาหารที่เข้มงวดด้วยการ จำกัด อาหารในตัวคุณทำให้ร่างกายเข้าสู่โหมด "ประหยัดพลังงาน" มันหมายถึงการชะลอตัวของการเผาผลาญอาหารและการสะสมไขมันฉุกเฉินในช่วงเปลี่ยนผ่านไปเป็นอาหารปกติ
8. โปรตีนมากขึ้น เมื่อต่อสู้กับไขมันอย่าสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อคุณต้องกินเนื้อสัตว์และปลา
9. เคี้ยว ด้วยการบดอาหารในปากของคุณอย่างละเอียดและยาวนานคุณจะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับกระเพาะอาหารของคุณและให้เวลาร่างกาย "คิด" รู้สึกอิ่มแปล้เกิดขึ้นเพียง 20 นาทีหลังรับประทานอาหาร
10. กินหลากหลาย การต่อสู้กับ "เปลือกส้ม" ควรได้รับการบำบัด และในช่วงระยะเวลาการรักษาร่างกายควรได้รับวิตามินและแร่ธาตุครบชุด
11. เกลือน้อยลง สารแต่งกลิ่นรสนี้เก็บกักของเหลวในร่างกายและทำให้การทำงานของไตยากขึ้น
12. กินคาร์โบไฮเดรตที่ดี คำว่า "ดี" หมายถึงคาร์โบไฮเดรตช้าพลังงานที่ปล่อยออกมาค่อยๆระหว่างวัน นี่คือธัญพืชส่วนใหญ่
13. ไม่มีอาหารสำหรับคืน ทุกอย่างที่จะกินช้ากว่าสามชั่วโมงก่อนนอนจะตัดสิน "น้ำหนักตาย" ในพื้นที่ปัญหาของคุณ

อาหารที่ดี

อิทธิพลหลักที่มีต่อรูปร่างหน้าตาและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลนั้นไม่ได้มีมาจากปริมาณมากนัก แต่ต่อคุณภาพทางโภชนาการ ตารางประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยให้คุณเอาชนะ“ เปลือกส้ม” ได้

ตาราง - ผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์

การป้องกัน: 6 หลัก“ ไม่”

หากในขณะที่คุณมีผิวเรียบเนียนและแม้กระทั่งผิวบนก้นสะโพกและหน้าท้องของคุณเชื่อฉันคุณคุณไม่ได้มีเหตุผลเพียงเล็กน้อยที่จะผ่อนคลายและหายใจอย่างสงบ เป็นไปได้ว่ากระบวนการหยุดนิ่งในเนื้อเยื่อไขมันได้เริ่มขึ้นแล้ว การป้องกันเซลลูไลท์ที่บ้านขึ้นอยู่กับเลขที่หก

1. ไม่มีการใช้งานทางกายภาพ แม้ว่าจะมีเวลาไม่เพียงพอและความมุ่งมั่นสำหรับการฝึกอบรมเต็มรูปแบบพยายามอย่านั่งนิ่ง ๆ ถ้าเป็นไปได้ให้เดินทำงานบ้านขณะที่ยืนเดินไปมาระหว่างที่ทำงาน
2. ไม่มีทัศนคติที่ไม่รับผิดชอบต่อสุขภาพ หากคุณรู้สึกว่าระบบบางอย่างของร่างกายล้มเหลวอย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์ โรคใด ๆ ไม่ว่าโดยตรงหรือโดยอ้อมทำให้เกิดความเมื่อยล้า
3. ไม่มีรองเท้าอึดอัด เมื่อเท้าอยู่ในตำแหน่งผิดธรรมชาติการไหลเวียนของเลือดเป็นเรื่องยาก ดังนั้นเวลาส่วนใหญ่คุณต้องสวมรองเท้าที่สะดวกสบายด้วยความเร็วต่ำ ทิ้งส้นเท้าไว้สำหรับโอกาสพิเศษ
4. ไม่มีท่าผิด อย่าบีบหัวเข่าอย่าไขว่ห้างอย่างอและอย่าก้มเมื่อนั่ง ท่าทางจะต้องเป็นไปตามธรรมชาติมิฉะนั้นการไหลของน้ำเหลืองจะถูกรบกวน
5. ไม่มีเสื้อผ้าคับ เนื้อเยื่อและอุปกรณ์เสริมไม่ควรบีบผิวหนังและหลอดเลือด ชุดชั้นในยืดเหยียดหยันโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อย่า“ วาด” หุ่นเพรียวบาง แต่ทำงานกับมัน
6. ไม่มีการอดนอน สมองเป็นศูนย์กลางของร่างกายทำให้เกิดแรงกระตุ้นต่อกระบวนการภายในทั้งหมด เพื่อที่จะทำงานอย่างเต็มที่และควบคุมการทำงานของกลไกเขาจะต้องได้รับการพักผ่อนอย่างสมบูรณ์และรีบูต

ชื่นชมภาพวาดของยุคฟื้นฟูศิลปวิทยาคุณอาจสังเกตเห็นว่าภาพเปลือยศิลปินเลือกแบบจำลองขนาดบวก ทิเชียนเรมแบรนด์และผู้สร้างอื่น ๆ อีกมากมายที่มีความแม่นยำในการถ่ายภาพเขียนว่า "เปลือกส้ม" บนร่างของผู้หญิงสิ่งที่วันนี้เรียกว่าคำว่า "เซลลูไลท์" ที่เป็นอันตรายได้รับการพิจารณาแล้วเกือบจะเป็นคุณธรรมหลักของสุภาพสตรี ผู้ที่พิจารณาการต่อสู้กับเซลลูไลท์อุทธรณ์กิจการที่ว่างเปล่ากับความจริงข้อนี้ แต่ผิวที่เป็นภูเขานั้นเป็นเพียง“ ส่วนปลายของภูเขาน้ำแข็ง” เท่านั้นที่แสดงถึงภายนอกของกระบวนการรบกวนที่เกิดขึ้นภายใน หากสุขภาพของคุณมีราคาแพงให้คิดวิธีกำจัดเซลลูไลท์อย่างรวดเร็ว