ออกกำลังกายและออกกำลังกาย
7350
พลวัตของฮอร์โมนของพระทิเบต: คำอธิบายของการออกกำลังกายกฎและผล
ประสิทธิผลของยิมนาสติกฮอร์โมนในทิเบต ประโยชน์และข้อห้าม เทคนิคการออกกำลังกายที่ซับซ้อนสิบแบบ ผลกระทบต่ออายุขัยสถานะสุขภาพและรูปลักษณ์ ความคิดเห็น
1913
พิลาเต้สำหรับผู้เริ่มต้น: มันคืออะไรและทำอย่างไรที่บ้าน
การออกกำลังกายพิลาทิสสำหรับผู้เริ่มต้น ประวัติความเป็นมาของการสร้างผลประโยชน์และข้อห้าม ชั้นเรียนสำหรับผู้สูงอายุเด็กและสตรีมีครรภ์ ประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก ความคิดเห็น
3032
Tabata: กฎของการฝึกอบรมที่บ้านหรือวิธีการลดน้ำหนักใน 4 นาทีต่อวัน
Tabata ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักของหน้าท้องสะโพกและก้น กฎของการออกกำลังกายแบบวงกลม ตัวจับเวลา tabata 5 อันดับแรกสำหรับสมาร์ทโฟน คอมเพล็กซ์สำหรับพื้นที่ที่มีปัญหาจากผู้ฝึกสอนที่มีชื่อเสียง ข้อห้าม
876
วิธีการกำจัดหน้าท้องหลังคลอด: อาหารที่ปลอดภัยและการออกกำลังกายตัวเลือกการนวด
วิธีถอนกระเพาะอาหารออกอย่างรวดเร็วหลังคลอดที่บ้าน อาหารที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยสำหรับคุณแม่พยาบาล อนุญาตยิมนาสติก ตัวเลือกการนวด ห่อและเงินทุนสมุนไพร
7367
"Eye of the Renaissance": ประโยชน์และอันตรายของไข่มุกทิเบต 5 เทคนิคและกฎสำหรับการออกกำลังกาย
เทคนิคและกฎระเบียบสำหรับการฝึกทิเบต 5 แบบ“ Eye of the Renaissance” ประโยชน์และข้อห้ามของไข่มุก การออกกำลังกายที่หกสำหรับการพัฒนาตนเองทางจิตวิญญาณ ผล
2420
เข็มขัดลดความอ้วน: วิธีการใช้งานให้รอผลหรืออารมณ์เสีย
ข้อดีข้อเสียของเข็มขัดกระชับสัดส่วนหน้าท้อง หลักการของอุปกรณ์ อันตรายและข้อห้าม ผลประโยชน์ที่สัมพันธ์กับนักกีฬา กฎการดูแลผิวเมื่อใช้อุปกรณ์ ความคิดเห็น
9379
การลดน้ำหนัก: สร้างการออกกำลังกายที่บ้าน
รูปร่างและอะไรคือความแตกต่างจากการออกกำลังกาย โปรแกรมหลักสำหรับการลดน้ำหนัก ประโยชน์และข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ ชุดของแบบฝึกหัดสำหรับผู้เริ่มต้นและความลับของโภชนาการที่เหมาะสม อยู่ที่ไหนดีกว่า: ที่บ้านหรือในห้องโถง
16478
เทคนิคการออกกำลังกายแบบสูญญากาศ: การออกกำลังกายอย่างง่ายสำหรับท้องแบน
วิธีการทำสุญญากาศการออกกำลังกายสำหรับหน้าท้อง: เทคนิคการโกหกยืนบนเข่าของคุณและทั้งสี่ ความถี่ที่จำเป็นในการฝึกอบรม ประโยชน์และข้อห้าม ควรรอผลเมื่อใดและจะเร่งความเร็วอย่างไร
2075
การฝึกโยคะ Bikram สำหรับผู้เริ่มต้น: ตาราง asanas ขนาดใหญ่สำหรับออกกำลังกายที่บ้าน
Bikram Yoga คืออะไร: ข้อดีและข้อเสียของการฝึก "ร้อน" ประวัติความเป็นมาของการสร้างการฝึกโยคะ เคล็ดลับและกฎในการเล่นอาสนะ ตารางที่ 26 แบบฝึกหัดทางกายภาพและการหายใจพร้อมอัลกอริธึมการเล่น
2360
วิธีการเรียนรู้ที่จะนั่งบนเส้นใหญ่และมันเป็นเรื่องจริงหรือไม่ที่จะฝึกหัดการฝึกฝนครั้งแรก
นั่งบนเส้นใหญ่ที่บ้านได้อย่างไร: จะเริ่มต้นอย่างไรสำหรับผู้เริ่มต้นและเมื่อต้องรอผล ความซับซ้อนขั้นพื้นฐานเทคนิคการแยกตามยาวและตามขวาง กฎห้าข้อสำหรับการออกกำลังกายที่ประสบความสำเร็จและปลอดภัย
1038
โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น: อาสนะอย่างเชี่ยวชาญที่บ้าน
โยคะสำหรับผู้เริ่มต้นที่บ้าน: วิธีการเริ่มต้นการพัฒนา asanas คำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับแบบฝึกหัด กฎสำหรับการเตรียมการเรียน การทำสมาธิและปราณยามะสำคัญหรือไม่? ตัวอย่างดาว: ต่อยและโยคะ
1893
วิธีออกกำลังกายตอนเช้า: แบบฝึกหัดสำหรับทั้งครอบครัว
ชุดของแบบฝึกหัดสำหรับแบบฝึกหัดตอนเช้า: สิ่งที่มีประโยชน์ สากลอุ่นเครื่องสิบนาที เติมพลังยิมนาสติกสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย วิธีเพิ่มประสิทธิภาพ แรงจูงใจสำหรับคนขี้เกียจ
6811
วิธีการทำ "บาร์" ที่บ้าน: การออกกำลังกายคงที่สำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด
วิธีการทำแบบฝึกหัด“ บาร์” และประโยชน์ของการฝึกแบบคงที่ ข้อห้าม ห้าตัวเลือกการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน แผนการเติบโตของการฝึกอบรมเป็นเวลาหนึ่งเดือน เคล็ดลับสำหรับการปรับปรุงผลลัพธ์
23047
การทำให้ร่างกายแห้ง, โภชนาการ - วิธีทำให้แห้งที่บ้าน, การลดน้ำหนักและการฝึกอบรม, อาหาร, ภาพถ่าย
การอบแห้งร่างกายสำหรับเด็กผู้หญิงที่บ้าน: ข้อดีข้อเสียผลและข้อห้าม วิธีสร้างเมนูและแบบฝึกหัดที่จะรวมในโปรแกรมการฝึกอบรม คำรับรองเกี่ยวกับประสิทธิผลและผลกระทบต่อสุขภาพ
14302
หายใจแบบฝึกหัดตามวิธีของ Strelnikova:“ ดมกลิ่น” อากาศเพื่อให้ผอมลงและได้รับการรักษาโดยไม่ต้องใช้ยา
การออกกำลังกายหายใจ Strelnikova: การออกกำลังกายผลประโยชน์และอันตราย วิธีนี้ช่วยอะไรได้บ้าง? เป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดน้ำหนักด้วยล่ะ กฎพื้นฐานสำหรับการเล่นยิมนาสติกที่บ้าน รีวิวและผลลัพธ์