รีวิวอาหารที่น่ากลัวผลลัพธ์

ยังไม่ทราบว่าใครเป็นผู้เขียนเทคนิค มันอาจเป็นได้ทั้งนางแบบมืออาชีพหรือหญิงสาวธรรมดาที่ฝันถึงหุ่นเพรียวบาง ชื่อไม่ได้หมายความว่าเทคนิคนั้นง่ายและง่าย มันแสดงถึงข้อ จำกัด ด้านอาหารที่ค่อนข้างเข้มงวดซึ่งไม่สามารถทนได้ทั้งหมด จะต้องมีกำลังใจและแรงจูงใจที่ทรงพลัง

จากผลตอบรับของแพทย์สรุปได้ว่าเทคนิคนี้สามารถใช้เป็นมาตรการฉุกเฉินได้เมื่อมีความจำเป็นเร่งด่วนในการกำจัดปอนด์พิเศษ แต่เธอไม่ได้ยืนอยู่ข้างระบบโภชนาการเพื่อสุขภาพ

ประสิทธิภาพและผลลัพธ์ของวิธีการ

ประสิทธิผลของวิธีการขึ้นอยู่กับพารามิเตอร์เริ่มต้นลักษณะของร่างกายและร่างกาย สองสามสัปดาห์คุณสามารถสลัดอาหารที่มีน้ำหนัก 12 กิโลกรัมทั้งหมด อัตราขั้นต่ำรับประกัน 5 กิโลกรัม

การใช้เทคนิคคือในช่วงอาหารที่ร่างกายได้รับอาหารขั้นต่ำรวมถึงอาหารที่เป็นอันตรายดังนั้นจึงมีการทำความสะอาดสารพิษและสารพิษทั่วโลก ข้อดีคือเมนูง่ายมาก เพื่อรวบรวมมันไม่จำเป็นต้องมีค่าใช้จ่ายทางการเงินขนาดใหญ่ ข้อดีอีกอย่างคือประหยัดเวลาและไม่มีสูตรที่ซับซ้อน

อาหารที่น่ากลัว: กฎ

พบกันมากกว่าหนึ่งครั้งในเครือข่ายโซเชียลอย่างพาดหัวเช่น "ลดน้ำหนักด้วยการแช่แข็ง 14 วันและคุณผอม" ดูรูป“ ก่อนหน้า” และ“ หลัง” ผู้หญิงที่ลดน้ำหนักแล้วตัดสินใจหันไปใช้วิธีสุดโต่ง? จากนั้นจึงจำเป็นต้องศึกษากฎพื้นฐานทั้งสี่สำหรับการปฏิบัติตาม

1. การให้คำปรึกษาโดยผู้เชี่ยวชาญ. ก่อนที่คุณจะเริ่มลดน้ำหนักเราต้องทำให้แน่ใจว่าเรามีสุขภาพที่ดีอย่างแน่นอน เราไปหาหมอเราได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการ โปรดจำไว้ว่าในการปรากฏตัวของโรคใด ๆ คุณสามารถทำให้รุนแรงขึ้นสถานการณ์เนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลและไม่เหมาะสม
2. วิตามิน. ตารางผลิตภัณฑ์ในวิธีการนั้นหายากมาก ร่างกายจะไม่ได้รับวิตามินที่จำเป็นธาตุอาหาร ดังนั้นเราจึงซื้อคอมเพล็กซ์พิเศษที่ร้านขายยา เราปรึกษากับแพทย์และเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของร่างกาย
3. โหมดการออกกำลังกาย. ในช่วงอาหารการออกกำลังกายจะลดลงหลายครั้ง การขาดสารอาหารและความหิวโหยจะทำให้คุณขาดพละกำลังไปแล้วดังนั้นเราจึงไม่ทำให้ร่างกายมากจนเกินไป เราไม่ได้วางแผนเหตุการณ์สำคัญในขณะที่ลดน้ำหนักเช่นผ่านการสอบเข้าทำงาน
4. นอนหลับเต็ม. เราสังเกตโหมดสลีป คุณต้องการการพักผ่อนที่ดี เรานอนหลับอย่างน้อยแปดถึงเก้าชั่วโมงต่อวัน

มาตรการเตรียมความพร้อม

ในระหว่างขั้นตอนการเตรียมการมีค่าสังเกตการรับประทานอาหารบางอย่างเพื่อให้ร่างกายสามารถปรับตัวเข้ากับสภาวะที่รุนแรงกับการสูญเสียน้อยที่สุดในภายหลัง เรากำลังเตรียมตัวสำหรับวิธีการเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ เราใช้มาตรการดังต่อไปนี้:

• เราปฏิเสธทุกอย่างที่เค็มทอดไขมัน
• ค่อยๆนำผลิตภัณฑ์เบเกอรี่;
• ไม่รวมน้ำตาล แต่ทิ้งน้ำผึ้งในปริมาณเล็กน้อย
• รวมถึงผักผลไม้ไฟเบอร์ที่มีถั่วในเมนู
• ลดจำนวนผลิตภัณฑ์สัตว์

เมนูละเอียด 14 วัน

ผลิตภัณฑ์ที่สามารถบริโภคได้มีอยู่ในตู้เย็นและบนชั้นวางของในครัว มีการซื้อส่วนประกอบที่ขาดหายไปล่วงหน้า เนื่องจากเมนูอาหาร“ สุดยอด” นั้นหายากคุณต้องเตรียมล่วงหน้าเพื่อให้มีส่วนประกอบ มิฉะนั้นพวกเขาจะต้องถูกแทนที่ด้วยบางสิ่งบางอย่าง

อาหารสำหรับสัปดาห์แรก

สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดในวันนั้น สำหรับช่วงเวลาของการลดน้ำหนักเราลืมเกี่ยวกับร้านกาแฟและร้านอาหาร

• วันจันทร์. เมนูเป็นชาเขียวโดยเฉพาะ เราใช้มันในปริมาณใด ๆ หลายครั้งเราสามารถเพิ่มชิ้นมะนาวเล็ก ๆ
• วันอังคาร. เราดื่ม kefir ที่มีไขมันต่ำ เมนูประจำวันมีสี่แก้วขนาดใหญ่และไม่มาก ระหว่างงานเลี้ยงเราหยุดพักในเวลาเดียวกัน เราสามารถแทนที่ kefir ด้วยโยเกิร์ตแบบไม่หวานไขมันต่ำได้โดยไม่ต้องใช้สารเติมแต่ง
• วันพุธ. หนึ่งในวันที่ยากที่สุดเนื่องจากมีน้ำแร่เพียง 1.5 ลิตรในอาหาร อย่าดื่มเครื่องดื่มด้วยแก๊ส
• วันพฤหัสบดี. เราดื่มน้ำในปริมาณใด ๆ เรากินแอปเปิ้ลเขียวสดหนึ่งผล เราแบ่งออกเป็นส่วน ๆ เพื่อให้เพียงพอตลอดทั้งวัน
• วันศุกร์. เราดื่มนมพร่องมันเนย (0%) ปริมาณที่คาดการณ์สำหรับวันนี้คือห้าแก้ว คุณสามารถเปิดเครื่องทำความร้อนได้
• วันเสาร์. เราไล่ล่าชาเขียวตลอดทั้งวัน คุณสามารถเพิ่มมะนาวและน้ำผึ้งเล็กน้อย
• วันอาทิตย์. เราดื่มนมพร่องมันเนยในปริมาณห้าแก้ว

อาหารสำหรับสัปดาห์ที่สอง

เมนูรายละเอียดตกตะลึงและน่ากลัว หากคุณยังคงผ่านการทดสอบแล้วในตอนท้ายของสัปดาห์ที่สองเราสามารถใช้เทปเซนติเมตรและวัดพารามิเตอร์

• วันจันทร์. เรากินแอปเปิ้ลเปรี้ยวห้าชนิด เราสามารถใช้พวกเขาไม่เพียง แต่ดิบ แต่ยังอบด้วยการเพิ่มหยิก อบเชย.
• วันอังคาร. เราดื่ม kefir (0%) ปริมาณที่คาดการณ์สำหรับวันนี้คือ 1 ลิตร
• วันพุธ. คุณต้องดื่มน้ำตามที่คุณต้องการ เรากินแตงกวาสดสามครั้งต่อวัน คุณสามารถทำสลัดโดยปรุงด้วยน้ำมะนาว น้ำมันมะกอกแต่ไม่มีเครื่องเทศ
• วันพฤหัสบดี. เราดื่มชาเขียวมากเท่าที่เราต้องการ เราเติมมะนาว, น้ำผึ้งที่ทำเองลงไป
• วันศุกร์. เราดื่มนมไม่เกินหนึ่งลิตร สีเทาหรือต้ม
• วันเสาร์. เรากินแอปเปิ้ลสองรสในรูปแบบใด ๆ : แทะสดอบทำอาหารให้คู่รัก
• วันอาทิตย์. เราดื่มน้ำเท่านั้น แต่มากเท่าที่เราต้องการ

ตัวเลือก "แสง"

ตัวเลือกที่อ่อนโยนเมนูซึ่งรวมถึงรายการเดียวกันกับเทคนิคแบบดั้งเดิม ในช่วงเวลาเดียวกัน ความแตกต่างระหว่าง“ ลดน้ำหนัก” แบบเบา ๆ คือการอนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมสี่รายการต่อสัปดาห์

1. ผลไม้อบแห้ง. ลูกพรุนลูกเกดแอปริคอตแห้ง
2. สลัดผักหรือซุป. หนึ่งเสิร์ฟโดยไม่มีเครื่องเทศ เราไม่เลือกผักที่มีแป้ง
3. ไข่. คุณสามารถต้มเพียงสิ่งเดียวเท่านั้นและไม่มีเกลือ
4. คอทเทจชีส. หนึ่งที่ให้บริการสำหรับอาหารเช้า เลือกผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำ

ไปที่ตารางที่คุ้นเคย

การเปลี่ยนเป็นอาหารประจำวันก็เป็นสิ่งจำเป็นตามกฎบางอย่าง หลังจากการโจมตีด้วยความหิวเป็นเวลาสองสัปดาห์คุณไม่ควรบรรทุกเกินพิกัด การออกจากอาหารที่“ ดีเลิศ” อย่างถูกต้องจะช่วยเก้าข้อแนะนำ

1. เรากินเศษส่วน. เราแบ่งอาหารออกเป็นสี่โดส (ไม่เกิน 200 กรัม)
2. ไม่ต้องทอด. ผลิตภัณฑ์ที่รับประทานดิบหรือต้มนึ่ง
3. วันแรก. หลังอาหารเราดื่ม kefir, โยเกิร์ตและกินชีสกระท่อมที่มีปริมาณไขมันต่ำ
4. วันที่สอง. เราใช้มันฝรั่งบดจากฟักทอง, บวบ, แอปเปิ้ลอบ
5. วันที่สาม. การปรุงอาหารธัญพืชธัญพืชเต็มเมล็ดในน้ำ
6. วันที่สี่. เราเพิ่มจำนวนผักและผลไม้
7. วันที่ห้า. เพิ่มไข่: เตรียมไข่เจียวสักสองสามอย่างหรือปรุงอาหาร
8. วันที่เจ็ด. ใส่นมเปรี้ยวที่มีปริมาณไขมันสูง
9. สัปดาห์ที่สอง. ค่อยๆนำเครื่องเทศและเครื่องปรุงมาใส่จาน

ข้อบกพร่องที่สำคัญ

หากคุณดูที่มือข้างหนึ่งแล้วอาหารที่ช่วยในการปรับลักษณะที่ปรากฏให้กำจัดความไม่สมบูรณ์ในรูป ในทางกลับกัน - มันสามารถก่อให้เกิดอันตรายอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพ อาหารที่คุกคามปัญหาต่อไปนี้

• ความตึงเครียด. ความอดอยากและการขาดอาหารนำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายเริ่มมีความเครียด ภาวะแทรกซ้อนระยะสั้นเช่นการระคายเคืองการรบกวนการนอนหลับการสลายประสาท
• ความล้มเหลวของฮอร์โมน. โภชนาการที่ไม่ดีและไม่สมดุลอาจทำให้เกิดความผิดปกติของรอบประจำเดือนและปัญหาอื่น ๆ "หญิง"
• ความอ่อนแอ. ผลข้างเคียงของอาหารที่มีอาการง่วงนอนคงที่เวียนศีรษะ สภาวะสุขภาพที่อันตรายที่สุดคือการเป็นลม
• การคายน้ำ. จากสิ่งมีชีวิตที่ถูกทดสอบอย่างรุนแรงน้ำจะถูกขับออกมา

ข้อห้าม

คำวิจารณ์ทางการแพทย์เกี่ยวกับคำเตือนเรื่องอาหาร“ สุดยอด” - ทุกคนไม่สามารถใช้ได้ มันมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีประวัติของโรคต่อไปนี้:

• โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด;
• ความดันโลหิตสูง;
• ปัญหาระบบทางเดินอาหาร
• ไต, ตับวาย;
• ความผิดปกติทางจิต

ในกระบวนการใช้เทคนิคเปอร์เซ็นต์น้ำหนักที่ดีจะหายไป เนื่องจากไม่แนะนำให้ออกกำลังกายรอยพับที่หย่อนคล้อยอาจปรากฏบนผิวหนัง ทันทีที่การลดน้ำหนัก "สุดยอด" เป็นเวลา 14 วันเราเริ่มเลือกชุดออกกำลังกาย มันเป็นการดีกว่าที่จะเข้าไปเล่นกีฬาและทำให้ร่างกายเป็นระเบียบขึ้นสองสัปดาห์หลังจากลดน้ำหนัก

รีวิว:“ แกร่ง แต่มีประสิทธิภาพมาก”

อาหารที่ดีมากแน่นอนเป็นอาหารที่ยาก แต่มีประสิทธิภาพมากจริงๆ โยน 13 กิโลกรัมในสองสัปดาห์ด้วยน้ำหนักเบา ทำให้ออกน้ำหนักไม่กลับมา ฉันมีส่วนร่วมในการขี่จักรยานในช่วงเวลานี้! มีความเหนื่อยล้าบ้าง แต่ก็ไม่น่ากลัว วิตามินดื่ม ฉันต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนและตัดสินใจใช้วิธีนี้ ฉันไม่เสียใจเลย

Dasha, http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/effektivnyie-dietyi/ofigennaya-dieta-chto-eto-dieta-ofigennaya-otzyvy-i-rezultaty-khudeyushchikh

วันแรกพร้อมอาหาร −1.5 กก. ฉันมักจะได้รับสารอาหารและกีฬาที่ดี และไม่มีความหิว หลังจากการเจ็บป่วยหรือการรักษาด้วยฮอร์โมนฉันได้รับมาก จากนั้นบนพื้นฐานนี้ภาวะซึมเศร้าและคะแนนโดยทั่วไปเมื่อตัวเอง ฉันอยากไปโรงยิมอีกครั้ง แต่ฉันละอายใจที่จะปรากฏตัวต่อหน้าครูฝึกไขมันฉันหวังว่าอาหารนี้เป็นก้าวแรกของฉันที่จะทำงานด้วยตัวเอง หุ่นดีและผอมเพรียว

Olga, http://your-diet.ru/?p=2687

ฉันไม่เห็นอะไรที่ยอดเยี่ยมคุณไม่สามารถกินน้ำได้ทั้งวันหรือคุณไม่สามารถทานโยเกิร์ตหรือของเหลวอื่น ๆ ได้ !!! คุณต้องกินอะไรสักอย่างโภชนาการควรมีความสมดุลด้วยอาหารที่ทำให้ผิวหย่อนยานและหย่อนยานเนื่องจากไม่มีแรงในการฝึกฝน

Lina, https://womensnews.info/pohudenie/ofigennaya-dieta/

อาหารอื่น ๆ