เนื้อหาบทความ
ผลิตภัณฑ์ใดที่ดึงดูดผู้ซื้อมากที่สุด นักการตลาดแต่ละคนจะพูดว่า: ประการแรกจำเป็นและประการที่สองในบรรจุภัณฑ์ที่ผิดปกติ ตามหลักการนี้มีการสร้างระบบลดน้ำหนักภายใต้ชื่อเดิมของ "6 กลีบ"
คุณสมบัติของอาหาร "กลีบดอก"
มันผิดปกติในทุกสิ่ง ประการแรกมันไม่ได้ถูกเสนอโดยผู้เชี่ยวชาญ "ภายในประเทศ" แต่โดยนักโภชนาการชาวสวีเดน Anna Johansson ประการที่สองความคิดที่เกี่ยวข้องกับจิตวิทยาเพราะมันง่ายกว่าและน่าสนใจมากขึ้นที่จะปฏิบัติตามแผนลดน้ำหนักที่สวยงามในรูปแบบของดอกไม้มากกว่าปกติเมนูที่เข้มงวดมากขึ้น และสุดท้ายประการที่สามขอแนะนำให้คุณเขียนระบบปันส่วนที่ไม่ได้อยู่ในแผ่นพับธรรมดา แต่ควรทำงานอย่างสร้างสรรค์
เมนูอาหารของกลีบดอกไม้ได้รับการออกแบบอย่างสวยงามในรูปแบบของดอกไม้ ในแต่ละแผ่นพับมีความจำเป็นต้องระบุวันและผลิตภัณฑ์หลัก จารึกสามารถทำในสีที่แตกต่างกันและตรงกลางของดอกไม้ที่มีสีสันสดใส มันจะกลายเป็น "แผนปฏิบัติการ" ที่น่ารักและน่าดึงดูดซึ่งกลีบดอก“ ผ่าน” ควรถูกฉีกออกทุกวัน
หลักการ
"กลีบดอก" ในอาหารนั้นขึ้นอยู่กับหลักการพื้นฐานดังต่อไปนี้
- เพียงหกวัน ช่วงเวลาสั้น ๆ เช่นนี้ถูกเลือกโดยบังเอิญ เมนูอาหาร 6 กลีบเป็นส่วนประกอบเดียว เช่นเดียวกับอาหารส่วนใหญ่แบบ mono-diets มัน จำกัด ช่วงวิกฤตของร่างกายในการรับประทานส่วนประกอบหลักของสารอาหารดังนั้นมันจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพที่จะต้องรับประทานอาหารดังกล่าวอีกต่อไป ทำตามช่วงเวลาที่แนะนำและห้ามทำซ้ำเกินสองครั้งต่อปี
- ลดลงถึง 0.8 กิโลกรัมต่อวัน ผู้เขียนตั้งข้อสังเกตว่าผลลัพธ์ประจำวันของอาหาร 6 กลีบทำให้สามารถสังเกตการลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 0.5 ถึง 0.8 กิโลกรัม ดังนั้นตลอดระยะเวลาที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้ไม่เกิน 4.8 กิโลกรัม สายลูกดิ่งจะดูเล็กสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินอย่างมีนัยสำคัญ แต่สำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินสองปอนด์ที่เอวนี่อาจจะเพียงพอ
- หนึ่งวัน - หนึ่งผลิตภัณฑ์ สาระสำคัญของอาหารของระบบนี้คือการแยกผลิตภัณฑ์ Anna Johansson ไม่แนะนำให้ผสมส่วนประกอบหลักของอาหาร - โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเนื่องจากเธอจดบันทึกการดูดซึมที่ไม่สมบูรณ์ของร่างกายไว้ แตกต่างกันในผลิตภัณฑ์เรียงความ "รบกวน" ซึ่งกันและกันร่างกายไม่ได้ย่อยอย่างสมบูรณ์ เป็นผลให้ "ส่วนเกิน" ยังคงอยู่ซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นเนื้อเยื่อไขมัน ด้วยการบริโภคแยกต่างหากผลิตภัณฑ์ไม่เพียง แต่ถูกร่างกายดูดซึมอย่างเหมาะสม แต่ยังไม่ก่อให้เกิดไขมัน
- ข้อ จำกัด ด้านปริมาณ ผลิตภัณฑ์หลักไม่สามารถรับประทานได้ในปริมาณไม่ จำกัด เมนูรายวันในหน่วยกรัมมีความเป็นไปได้ที่จะบริโภคผลิตภัณฑ์โปรตีนได้มากถึงห้าร้อยกรัมและมากถึงหนึ่งกิโลกรัมครึ่งของผลิตภัณฑ์จากพืชและมากถึงสามร้อยกรัมของผลิตภัณฑ์ธัญพืช
- ไม่มีสารเติมแต่ง อาหารสามารถเค็มเล็กน้อยปรุงรสด้วยเครื่องเทศรสเผ็ด แต่ไม่อนุญาตให้ใส่น้ำตาล ในวันที่มีโปรตีนคุณสามารถปรุงซุปจากส่วนประกอบหลัก (เนื้อปลา) และกินน้ำซุป
- ปริมาณของเหลวไม่ จำกัด ควรดื่มระหว่างการทานอาหารเป็นอย่างมาก ดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อยสองลิตรต่อวันรวมชาเขียวในระบบการดื่ม (สูงสุดสี่ถ้วยต่อวัน) ห้ามใช้กาแฟ แต่ไม่มีน้ำตาลและครีม
เมนูสำหรับทุกวันที่มีสูตรสำหรับสัปดาห์ของอาหาร 6 กลีบที่ง่ายต่อการพัฒนา ใช้ผลิตภัณฑ์หลักแบ่งออกเป็นห้าเสิร์ฟเท่ากันและกินตลอดทั้งวัน
เมนูสำหรับอาหารทุกวัน "6 กลีบ"
ผู้เขียนระบุว่าเมนูโดยประมาณสำหรับอาหาร 6 กลีบในแต่ละวันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามการพิจารณาของผู้อื่น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะยึดมั่นในแนวคิดที่เสนอ
- วันที่หนึ่ง - ปลาเท่านั้น อนุญาตให้มีผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปห้าร้อยกรัม เลือกปลาทุกชนิดไม่ว่าจะเป็น cod, hake, salmon, pollock, pilengas, chum, mullet, ปลาทู, ปลาแมคเคอเรล สำหรับวันหนึ่งคุณสามารถกินปลาที่มีไขมันและไม่มีไขมันปรุงในเตาอบนึ่งหรือต้ม ไม่อนุญาตให้เติมน้ำมันพืชเครื่องเทศและเกลือบางชนิด วันแรกคือโปรตีนมันถูกออกแบบมาเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยโปรตีนที่ดูดซึมได้ง่ายและกรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งอุดมไปด้วยเนื้อสัตว์ของปลาที่มีคุณค่า
- วันที่สอง - ผักเท่านั้น กินผักใดก็ได้หนึ่งกิโลกรัมครึ่ง ในฤดูร้อนเพลิดเพลินกับรสชาติของพริกหยวกมะเขือเทศแตงกวากะหล่ำปลีทุกชนิดบวบ ในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วงให้ใช้ผักตามฤดูกาลเช่นกะหล่ำปลีแครอทหัวบีท มันได้รับอนุญาตให้รวมอาหารแช่แข็งในอาหาร ผักที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เพกตินวิตามินและธาตุต่าง ๆ สารส่วนใหญ่จะถูกเก็บไว้ในรูปแบบสดเท่านั้นดังนั้นส่วนสำคัญของอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรับประทานโดยไม่ต้องใช้ความร้อน แต่อนุญาตให้ปรุงอาหารได้เช่นในหม้อไอน้ำหรือเตาอบแบบคู่ สูตรอาหาร 6 กลีบที่อร่อยที่สุดสะดวกและง่ายที่สุดคือสลัดผักรวมผลิตภัณฑ์ปรุงรสด้วยช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก เติมเกลือเล็กน้อย
- วันที่สาม - ไก่อย่างเดียว วันไก่ช่วยให้คุณกินเนื้อขาวไม่เกินครึ่งกิโลกรัมโดยไม่ใช้ผิวหนัง ต้มเนื้อจนนิ่มหรืออบในเตาอบด้วยกระดาษฟอยล์ แบ่งออกเป็นห้าออกงานและกินในระหว่างวัน เนื้อไก่จะถูกดูดซึมโปรตีนอย่างรวดเร็วในระหว่างวันคุณจะรู้สึกหิว ดื่มน้ำปริมาณมาก
- วันที่สี่ - ซีเรียลเท่านั้น เมนูของวันนี้ขึ้นอยู่กับซีเรียลแห้งสองร้อยกรัมและขนมปังโฮลเกรนหนึ่งร้อยกรัม คุณสามารถเลือกซีเรียลใดก็ได้ แต่มันจะดีกว่า - การบดหยาบไม่ปอกเปลือกจากเปลือกผลไม้ เฮอร์คิวลิสจะทำ ข้าวบาร์เลย์ groatsข้าวกล้อง องค์ประกอบที่เหมาะสมที่สุดของวันนี้คือข้าวสาลีหรือรำข้าวโอ๊ตซึ่งคุณสามารถใช้กับน้ำแทนขนมปัง ธัญพืชช่วยเสริมสร้างร่างกายด้วยธาตุที่มีคุณค่า แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง grits หยาบนั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ในการรับเต็มอย่าต้มโจ๊ก แต่แช่ซีเรียลในตอนเย็นด้วยน้ำเย็นแล้วทิ้งไว้จนเช้า โดยอาหารเช้ามวลจะบวมมันสามารถทำให้ร้อนในไมโครเวฟและกินตลอดทั้งวัน
- วันที่ห้า - ชีสกระท่อมเท่านั้น ในวันนี้บนโต๊ะของคุณควรเป็นชีสกระท่อมไขมันต่ำชั่งน้ำหนักครึ่งกิโลกรัม เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ในร้านเลือกชีสคอทเทจที่มีปริมาณไขมันสูงถึงยี่สิบเปอร์เซ็นต์ มันได้รับอนุญาตให้รวมอยู่ในอาหารของวันนี้สามร้อยมิลลิลิตรของ kefir ไขมันต่ำ
- วันที่หก - ผลไม้เท่านั้น ในวันสุดท้ายอาหารที่ประกอบด้วยผลไม้ทุกชนิดยกเว้นกล้วยและองุ่น กินแอปเปิ้ลลูกแพร์เชอร์รี่แอปริคอตลูกพีชและผลไม้อื่น ๆ ได้ถึงหนึ่งกิโลกรัมครึ่ง หากต้องการผลไม้สามารถอบโดยไม่มีน้ำตาล
Anna Johansson นักโภชนาการชาวสวีเดนผู้ประพันธ์อาหาร
แนวคิดผู้แต่ง
ระบบการลดน้ำหนักทำงานอย่างไรและทำไมมันถึงอยู่ในลำดับที่คุณต้องกินอาหารอธิบายรายละเอียดของอาหาร 6 กลีบให้เราอาศัยอยู่ในประเด็นหลักที่ผู้เขียนไฮไลท์
- ประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับลักษณะของการย่อยอาหาร Anna Johansson ระบุว่าอาหารแบบโมโนเป็นหนึ่งในรูปแบบของสารอาหารที่แยกจากกัน เมื่อมีการตรวจพบผลิตภัณฑ์จะไม่ผสมกันดังนั้นจึงไม่มีความเสี่ยงของ "ค็อกเทล" ที่เข้ากันไม่ได้ในอาหารที่เป็นอันตรายต่อรูปร่าง
- การลดน้ำหนักที่ก้าวร้าว การปฏิบัติตามกฎการควบคุมอาหารแบบโมโนช่วยให้คุณใช้คุณสมบัติของตับในการลดน้ำหนัก Anna Johansson กล่าวว่าสารหลายชนิดสะสมอยู่ในตับของเราซึ่งออกแบบมาเพื่อสลายอาหารต่าง ๆ แต่เมื่อบุคคลบริโภคผลิตภัณฑ์หนึ่งร่างกายจะอิ่มตัวอย่างรวดเร็ว และไม่ได้“ ใส่ใจ” กับส่วนใหม่ของมันนั่นคือมันไม่ถือว่าเป็นแหล่งพลังงาน แต่กำลังรอผลิตภัณฑ์อื่น ๆ “ สารหลายอย่าง” ในตับนั้นยังไม่หมดไปและร่างกายต้องดึงพลังงานสำหรับชีวิตออกจากไขมันสำรอง นั่นคือเหตุผลที่การลดน้ำหนักกำลังเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว
- โครงร่างโปรตีน - คาร์โบไฮเดรต เมนูทุกวันทุกชั่วโมงต้องใช้อาหารที่เฉพาะเจาะจง วันแรกคือโปรตีนวันที่สองคือคาร์โบไฮเดรตและอื่น ๆ Anna Johansson เชื่อว่าต้องขอบคุณโครงการนี้ที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ส่งผลต่อสุขภาพเนื่องจากร่างกายของเราได้รับสารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับชีวิตเป็นประจำ
- ยึดมั่นอย่างเข้มงวดเพื่อลำดับ การเปลี่ยนเมนูการจัดเรียงวันตามดุลยพินิจของคุณเป็นไปไม่ได้ แต่คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายสำหรับผักหรือวันปลา
ได้อย่างรวดเร็วก่อนแนวคิดของผู้เขียนดูน่าเชื่อถือ และการอดอาหารก็ไม่ยากและผลลัพธ์ที่ได้ก็น่าสนใจ แต่ความคิดเห็นของแพทย์ไม่ได้แบ่งปันความกระตือรือร้นในระบบอาหารแยกต่างหาก มีเหตุผลหลายประการสำหรับเรื่องนี้
ความเสี่ยงด้านสุขภาพของอาหาร 6 กลีบ
“ วันนี้ในโลกมีอาหารอย่างน้อยหนึ่งหมื่นห้าพัน และระบบของ "6 กลีบ" นั้นไม่ได้ดีไปกว่าพวกเขา "นักโภชนาการ Lyudmila Denisenko แสดงความคิดเห็น “ แต่ติดกับมันโดยเชื่อว่าระบบคือ“ ไม่แย่ไปกว่าส่วนที่เหลือ” เป็นความผิดพลาด”
Anna Johansson คือใคร
ในรายละเอียดของวิธีการลดน้ำหนักมีการบันทึกไว้เสมอว่ามันถูกคิดค้นโดยนักโภชนาการจากสวีเดน แต่มีแพทย์เช่นนี้จริงเหรอ? ไม่มีข้อมูลยืนยันการมีอยู่ของนักโภชนาการชาวสวีเดนที่ใช้ชื่อนั้นในสิ่งพิมพ์พิเศษหรือวิกิพีเดียที่รู้ทั้งหมด
บางทีคำนำหน้าตาที่สวยงาม“ พัฒนาโดยนักกำหนดอาหารชาวสวีเดน” นั้นถูกคิดค้นขึ้นเพื่อสร้างองค์ประกอบของ“ บรรจุภัณฑ์” ที่น่าดึงดูดใจสำหรับการทำอาหารโมโนต่อไปพร้อมกับความต้องการทำดอกไม้ด้วยมือของคุณเองและฉีกกลีบออกจากมัน
ตามหลักการเดียวกันโดยวิธีการอื่น ๆ อาหารที่รู้จักกันดีเช่น Kim Protasov ได้รับการเลื่อนตำแหน่งซึ่งถูกคิดค้นโดยนักโภชนาการไม่ได้จริง แต่โดย Ganna Hovhannisyan นักข่าวชาวอิสราเอล
Monodiet - ไม่ใช่ยาครอบจักรวาล
อาหารแบบโมโนทั้งหมดนั้นตั้งอยู่บนหลักการของโภชนาการที่แยกจากกันซึ่งโปรตีนอาหารคาร์โบไฮเดรตและไขมันจะไม่ถูกบริโภคร่วมกัน อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงมันเป็นไปไม่ได้เกือบที่จะหาอาหารในโปรตีนบริสุทธิ์หรือไขมัน โปรตีนบริสุทธิ์สามารถเรียกได้ว่าเป็นไข่ขาวเท่านั้นในขณะที่คาร์โบไฮเดรตและไขมันมีอยู่ในชีสกระท่อมไก่และปลาแล้ว
นอกจากนี้ยังไม่มีการยืนยันทางวิทยาศาสตร์ถึงความเหมาะสมของการแยกผลิตภัณฑ์ตามประเภท ในทางตรงกันข้ามมีความต้องการอาหารที่หลากหลายไม่เพียง แต่จะให้องค์ประกอบที่จำเป็นกับร่างกายครบวงจร แต่การขาดทักษะในระบบย่อยอาหารของเรานั้นจะแยกเฉพาะเส้นใยอาหารหรือโปรตีนเพียงอย่างเดียว
ตับไม่ทำงานอย่างนั้น!
“ หนึ่งในความเข้าใจผิดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของอาหาร 6 กลีบคือการกำหนดบทบาทของตับในฐานะคลังเก็บของสารหลายอย่างที่ร่างกาย“ กักตัว” ไว้ในการสำรองและ“ รอ” สำหรับอาหารที่หลากหลายเพื่อเริ่มย่อยอาหารทั้งหมดนี้- ตับของเราไม่ได้เก็บสารอาหารใด ๆ ไว้ยกเว้นไกลโคเจน หลังมีความจำเป็นในการรักษาพลังงานของร่างกายในช่วงเวลาของการทำงานอย่างเข้มข้น แต่มันยังคงอยู่ในระยะเวลาที่ จำกัด อย่างแท้จริงสามสิบถึงสี่สิบนาที
คำสั่งของผู้เขียนของอาหารที่ได้รับเพียงหนึ่งผลิตภัณฑ์ร่างกายจะอิ่มตัวด้วยและสิ้นสุดที่จะรับรู้ว่ามันเป็นแหล่งพลังงานไม่สอดคล้องกับสรีรวิทยาของมนุษย์ ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่ถูกย่อยและดูดซึมโดยร่างกายของเรา แต่ค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันและการรวมกันของสารอาหารในพวกเขาจะแตกต่างกัน ดังนั้นการรับประทานอาหารแบบโมโนใด ๆ จึงมีอันตรายจากการขาดแคลนแร่ธาตุวิตามินวิตามินไขมันที่มีค่าและองค์ประกอบอื่น ๆ
การสลับโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต
จากคำถามที่ว่าอาหารชนิดใดที่สามารถบริโภคได้ในระหว่างการรับประทานอาหาร เมนูต้องใช้การยึดติดอย่างเข้มงวดกับการสลับ: วันโปรตีนปลาวันผักคาร์โบไฮเดรตจากนั้นโปรตีนอีกครั้งและคาร์โบไฮเดรตอีกครั้ง นี่เป็นผลมาจากข้อได้เปรียบของการรับประทานอาหารเนื่องจากตั้งแต่แรกเห็นแล้วมันเป็นเรื่องง่ายที่จะติดตาม
อาหารดังกล่าวได้รับการพัฒนาโดยแพทย์จริง ๆ แต่ไม่ใช่สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก สายโซ่ของการสลับโปรตีนคาร์โบไฮเดรตในด้านโภชนาการเรียกว่าซิกแซก มันถูกคิดค้นขึ้นมาสำหรับนักกีฬาเพาะกายมืออาชีพที่ถูกบังคับให้นั่งบนอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นเวลานาน เพื่อนำร่างกายไปสู่รูปร่างอย่างรวดเร็วก่อนการแข่งขันเพื่อให้อาหารที่อุดมสมบูรณ์แก่กล้ามเนื้อพวกเขาใช้อาหารดังกล่าวซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต
ผลลัพธ์ที่น่าสงสัย
บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถค้นหาความเห็นเชิงบวกของผู้ที่สูญเสียน้ำหนักในอาหารนี้ ผู้คนอ้างว่าภายในสองสัปดาห์พวกเขาลดน้ำหนักได้ถึงสิบกิโลกรัม คุณสามารถเชื่อสิ่งนี้ได้อย่างง่ายดาย แต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าร่างกายของคุณสูญเสียน้ำหนักสิบกิโลกรัมไปแล้วเท่านั้น
- อาหาร จำกัด ข้อเสียของการรับประทานผลิตภัณฑ์เดียวซึ่งรวมถึงระบบโภชนาการ 6 กลีบเป็นข้อ จำกัด ด้านอาหารที่สำคัญและการขาดสารซับซ้อนที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา แม้ในคำอธิบายของอาหารก็แสดงว่ามันควรจะติดตามไม่เกินหกวัน และถ้าคุณนั่งบนมันสองสามสัปดาห์คุณจะได้รับความผิดปกติอย่างร้ายแรงในร่างกายรวมถึงความผิดปกติของฮอร์โมนภูมิคุ้มกันลดลงความเสื่อมของผิวหนังผมและเล็บ
- อารมณ์เสียย่อยอาหาร ทุกวันอาหารที่มีโมโนเป็นความเครียดสำหรับลำไส้ซึ่งใช้ในการย่อยอาหารต่าง ๆ แต่โดยทั่วไปเป็นอาหารที่คุ้นเคยกับเขา องค์ประกอบที่ยากที่สุดในการย่อยคือโปรตีนการบริโภคผลิตภัณฑ์โปรตีนเพียงหนึ่งผลิตภัณฑ์ในหนึ่งวันอาจทำให้เกิดอาการท้องผูก แต่ในวันถัดไปคุณให้ร่างกายด้วยผักหรือผลไม้มากมาย มีแนวโน้มที่จะท้องอืดอุจจาระอ่อนคุณจะได้รับทั้งสองอย่างแน่นอน ความล้มเหลวทางเดินอาหารที่รุนแรงมากขึ้นมีแนวโน้มที่จะต้องได้รับการแก้ไขด้วยยา
- การสูญเสียไม่ได้เป็นเพียงแค่ไขมัน อาหารทุกชนิดมีวัตถุประสงค์เพื่อแยกเนื้อเยื่อไขมันเฉพาะร่างกายของเราเท่านั้นที่ไม่สามารถแยกส่วนได้อย่างรวดเร็ว ภายในหนึ่งวันร่างกายสามารถสลายไขมันไม่เกินหนึ่งร้อยห้าสิบกรัมของเซลล์ไขมันนั่นคือภายในหกวันคุณจะสูญเสียไขมันไม่เกินเก้าร้อยกรัม แล้วส่วนที่เหลือล่ะ ทำไมลูกดิ่งถึงห้ากิโลกรัมต่อสัปดาห์และมากถึงสิบในสองสัปดาห์? เมื่อรวมกับไขมันคุณจะเป็นส่วนหนึ่งของของเหลวที่ถูกขับออกจากร่างกายอย่างมากมายเมื่อมีการบริโภคผลิตภัณฑ์โปรตีนเท่านั้น นั่นคือเหตุผลที่เมื่อคุณกินเนื้อสัตว์จำนวนมากความกระหายนั้นรุนแรง เป็นผลมาจากการย่อยอาหารลำไส้จะถูกทำความสะอาดอุจจาระ สิ่งนี้ไม่เลว แต่ไม่นานเพราะเมื่อคุณกลับไปทานอาหารปกติมวลเหล่านี้จะถูกสร้างใหม่และน้ำหนักของมันจะอยู่ที่ประมาณสองกิโลกรัมแต่สิ่งที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาหารแข็งมี "การหดตัว" ของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและอวัยวะภายใน มันขึ้นอยู่กับกล้ามเนื้อที่ร่างกายของคุณแบ่งได้ง่ายกว่าไขมันเพราะสิ่งมีชีวิตหลังนั้นคิดว่ามันเป็นสิ่งสำรองสำหรับวันฝนตก การสูญเสียเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อสะท้อนให้เห็นในการลดน้ำหนัก แต่การเติมเต็มเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานกว่าการลดน้ำหนักที่น่าสงสัย
- น้ำหนักจะกลับมา ระบบไฟฟ้าไม่ได้สอนอะไรเลย เธอไม่ได้สร้างนิสัยการกินและความชอบไม่ทราบว่าอาหารชนิดใดที่ไม่ควรใช้หลังจากออกจากอาหาร เธอเสนออัลกอริธึมการกระทำระยะสั้นสำหรับสัปดาห์ซึ่งทำให้ร่างกายมี แต่ความเครียด แต่ไม่ได้ให้โอกาสใด ๆ ด้วยวิธีการนี้น้ำหนักจะกลับมาอย่างแน่นอน แต่คุณภาพของร่างกายอาจแตกต่างกัน ท้ายที่สุดหลังจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดร่างกายพยายามที่จะสะสม "คลังน้ำมัน" ในกรณีที่มีการ "หิวโขก" และแทนที่จะสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่หายไปไขมันจะถูกสร้างขึ้นเมื่อคืนน้ำหนักเริ่มต้น
ผลลัพธ์ที่น่าสงสัยของอาหาร 6 กลีบต้องการวิธีการที่สมดุลกับมัน แม้จะมีความเรียบง่ายและความนิยมออกไปข้างนอก แต่ก็ไม่ได้ครอบคลุมหลักการอาหารที่ทันสมัยและมีประสิทธิภาพ: ความหลากหลายของอาหารอาหารที่สมดุลขาดความอดอยากการสูญเสียน้ำหนักทีละน้อยไม่เกินสี่กิโลกรัมต่อเดือน
ความคิดเห็นและผลลัพธ์ของการรับประทานอาหาร 6 กลีบทำให้มีคำถามมากกว่าคำตอบ มันคุ้มค่าหรือไม่ที่จะได้รับคำแนะนำจากระบบโภชนาการที่เสี่ยงต่อสุขภาพมากเกินไปและไม่รับประกันการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยในระยะยาว? การลดน้ำหนักที่คมชัดจะไม่นำมาซึ่งประโยชน์ต่อร่างกายในทางตรงกันข้ามมันสามารถทำให้รุนแรงขึ้นโรคเรื้อรังหรือทำให้เกิดใหม่
อาหารใน“ เปลือกหอย” ที่สวยงามไม่ใช่ไม้กายสิทธิ์และไม่รู้วิธีตอบสนองความต้องการ ปฏิเสธมันในแง่ของโภชนาการที่เหมาะสมนิสัยการกินที่ใส่ใจการออกกำลังกายระดับปานกลางและน้ำหนักของคุณจะกลับสู่ปกติ