Bodyflex สำหรับหน้าท้อง - หายใจออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

การต่อสู้กับไขมันในกระเพาะอาหารเป็นเรื่องยากที่สุดสำหรับผู้หญิงเนื่องจากการสะสมหลักเกิดขึ้นในบริเวณนี้ การสูญเสียน้ำหนักมักเริ่มต้นด้วยหน้าอกด้านข้างและแขนในขณะที่เอวไม่ต้องการบอกลาไขมันสำรองนานกว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย แต่ปัญหานี้ยังแก้ไขได้อย่างง่ายดายเนื่องจากมีการออกกำลังกายการหายใจที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักร่างกาย เราขอแนะนำให้คุณพิจารณาเพียงส่วนหนึ่งของความซับซ้อนของผู้เริ่มต้นซึ่งประกอบด้วยแบบฝึกหัดเพียง 12 แบบ และเพื่อทำความเข้าใจว่าองค์ประกอบใดที่มีส่วนรับผิดชอบต่อการสูญเสียปริมาตรในบริเวณเอว

ทำไม bodyflex ถึงมีประสิทธิภาพ

ประสิทธิผลของวิธีการนี้ได้รับการยืนยันในทางปฏิบัติโดยผู้หญิงและผู้ชายหลายแสนคนทั่วโลก ผู้ก่อตั้งทิศทาง Grieg Childers ทำเงินได้ด้วยการตีพิมพ์หนังสือที่กลายเป็นหนังสือขายดีและขายเทปวิดีโอมูลค่าหลายล้านดอลลาร์ เทคนิคการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับการค้นพบที่ง่ายและในเวลาเดียวกัน - ยิ่งเราหายใจลึกขึ้นเท่าไหร่ร่างกายของเราก็จะแข็งแรงขึ้นและผอมลง

มันเป็นการหายใจลึก ๆ ที่ทำให้ร่างกายมีประสิทธิภาพสำหรับช่องท้อง ออกซิเจนที่เข้าสู่ร่างกายทำให้เลือดอิ่มตัว และเธอก็เข้าสู่ร่างกายแล้วส่งตัวเร่งปฏิกิริยาตามธรรมชาติสำหรับไขมันในแต่ละมุมของเขา แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือเรามีความสามารถในการควบคุมควบคุมการไหลเวียนของการรักษาเลือดนี้ ในการทำเช่นนี้เราได้ทำแบบฝึกหัดการยืดซึ่งเป็นรากฐานที่สำคัญของการออกกำลังกายการหายใจสำหรับการลดน้ำหนัก

ด้วยวิธีนี้ผลลัพธ์ที่ได้จะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว: ช่องท้องลดลงภายใน 3-4 วันทำให้น้ำหนักลดลงอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายสัปดาห์ กล้ามเนื้อมีน้ำเสียงช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าของร่างกาย มีความจำเป็นที่ไม่เพียง แต่ภายนอกเท่านั้น แต่ยังมีการทำงานของกล้ามเนื้อภายในและหนึ่งในนั้นคือกระเพาะอาหารของเรา คุณไม่จำเป็นต้อง จำกัด การกินเพราะความอยากอาหารของคุณจะปานกลางมากขึ้นโดยที่คุณไม่รู้สึกอึดอัด

วิธีเตรียมความพร้อมสำหรับยิมนาสติก

• ค้นหาเวลาที่สะดวกสำหรับตัวคุณเองและออกกำลังกายทุกวัน Bodyflex สำหรับการลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะในตอนเช้าทันทีหลังการนอนหลับ แต่เมื่อความสามัคคีที่ต้องการสำเร็จคุณสามารถเลื่อนการออกกำลังกายของคุณออกไปตอนเย็นเพื่อเพิ่มพลังงานหลังเลิกงาน
• ออกกำลังกายไม่เร็วกว่า 2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร กระเพาะอาหารไม่ควรย่อยอาหาร อนุญาตให้ดื่มน้ำได้
• แขนตัวเองด้วยเทปวัด! อย่าลืมวัดระดับเอวสะโพกและสะโพกแต่ละอันแยกกันก่อนเริ่มชั้นเรียน หลังจากการออกกำลังกายครั้งที่สามคุณสามารถวัดตัวเองอีกครั้งและทำมันทุกวัน แต่ละครั้งที่คุณจะสังเกตเห็นปริมาณที่ลดลงซึ่งเป็นข้อได้เปรียบที่สำคัญที่สุดของ bodyflex แบบฝึกหัดที่ซับซ้อน
• ออกกางเกงหรือกระโปรงที่รูปทรงโค้งของคุณไม่อนุญาตให้บีบเข้า ลองใช้เป็นประจำ หลังจาก 2 สัปดาห์คุณสามารถสวมใส่ได้โดยไม่มีปัญหา!
• ชุดออกกำลังกาย 12 รายการใช้เวลา 15 นาทีต่อวันและใช้ bodyflex สำหรับใบหน้าสะโพกบั้นท้ายและเอว แบบฝึกหัดการหายใจที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก ความคิดเห็นเกี่ยวกับความซับซ้อนของช่องท้องยืนยันการผลิตในกรณีที่คุณต้องกระชับเอวในกรณีที่ไม่มีปัญหาเด่นชัดกับปริมาณในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

ซับซ้อนสำหรับเอวของบ้านที่มีรูปภาพ

Bodyflex สำหรับช่องท้องประกอบด้วย 5 แบบฝึกหัด

1. ยืดด้านข้าง - ปรับเอวให้เร็วและสร้างเส้นที่สื่อถึงความรู้สึก! ยืนอย่างสม่ำเสมอจากนั้นงอขาของคุณเล็กน้อยโดยใช้มือวางเหนือเข่าเล็กน้อย ใช้เทคนิคการหายใจยืดขาขวาไปด้านข้างรักษาระดับและถ่ายน้ำหนักตัวไปทางขาซ้าย ในเวลานี้ยกมือขวาขึ้นแล้วเอื้อมมือไปทางซ้ายไปทางขางอ ดำเนินการกับ 8 บัญชีทำซ้ำสามครั้งในแต่ละทิศทาง
2. "เพชร" - การออกกำลังกายเพื่อแก้ไขเอวและปรับปรุงรูปร่างของพื้นผิวด้านในของมือ ยืนอย่างสม่ำเสมอขากระจายไปตามความกว้างของสะโพก ยื่นมือเข้ามาข้างหน้าฝ่ามือในระดับอกโดยใช้ปลายนิ้วสัมผัส ใช้เทคนิคการหายใจและใช้นิ้วกดกันอย่างแรงเป็นเวลา 8 ครั้ง ทำซ้ำสามครั้ง
3. กดท้อง - พร้อมกันเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อของกดบนและล่าง นอนหงายยกแขนขึ้นตั้งฉากกับพื้นงอเข่าเหยียดขาแล้ววางเท้าลงบนพื้น ดำเนินการเทคนิคการหายใจและยกหน้าอกและไหล่ด้วยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ในกรณีนี้หัวควรถูกโยนกลับ ถือ 8 บัญชีทำสามครั้ง
4. “ กรรไกร” - การแก้ไขกดด้านล่าง นอนหงาย, วางฝ่ามือใต้สะโพก ใช้เทคนิคการหายใจยกขาของคุณขึ้นเหนือพื้น 10 ซม. ทำการชิงช้าที่กว้างที่สุดด้วยเท้าของคุณไปด้านข้างเป็นเวลา 10 ครั้ง ทำ 3 ครั้ง
5. "แมว" - ปรับสีร่างกายและแก้ไขเอว รับทั้งสี่ให้หัวของคุณตรง ใช้เทคนิคการหายใจและขณะที่อยู่ในท้องงอแผ่นหลังให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ถือ 8-10 บัญชีทำสามครั้ง

ลองวิธีที่มีประสิทธิภาพของ bodyflex complex - การออกกำลังกายลดน้ำหนัก! คุณสามารถประเมินผลได้หลังจาก 2 สัปดาห์เมื่อคนอื่นเห็นผลลัพธ์และคุณพอใจเป็นพิเศษ!