อาหารแตงโมสำหรับการลดน้ำหนัก: เมนู "ลูกดิ่ง" สูงสุดและผลที่ตามมา

มีกฎข้อหนึ่งที่ยาก การรับประทานแตงโมจะดำเนินการปีละครั้งเฉพาะในเดือนสิงหาคมถึงกันยายนเท่านั้น มาถึงตอนนี้ผลไม้สุกด้วยตัวเอง พวกเขามี "สารเคมี" เพิ่มเติมจำนวนน้อยที่สุดซึ่งมีการปฏิสนธิแตงโมเพื่อเร่งการสุกหรือการเจริญเติบโตที่มีประสิทธิภาพ

อาหารแตงโม: ข้อดีข้อเสีย

อาหารแตงโมสำหรับลดน้ำหนักคืออะไร? นี่คืออาหารโมโนซึ่งหมายถึงการใช้ผลิตภัณฑ์เดียว - ผลเบอร์รี่หวานและฉ่ำ แม้ว่าจะมีบางรุ่นที่อนุญาตให้รับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ได้

องค์ประกอบของผลเบอร์รี่ลาย

เป็นที่เชื่อกันว่าการกล่าวถึงครั้งแรกของแตงโมจะพบในสูตรอาหารอาหรับ หมอโอเรียนเต็ลสังเกตว่าเบอร์รี่แสนอร่อยที่สามารถชำระล้างร่างกายและ "กำจัด" โรคจากมัน หากคุณวิเคราะห์องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์แล้วประโยชน์ของมันต่อมนุษย์นั้นค่อนข้างชัดเจน ตารางประกอบด้วยเอฟเฟ็กต์หลักสำหรับร่างกาย

ตาราง - องค์ประกอบของแตงโมและคุณสมบัติที่มีประโยชน์

คุณสมบัติที่มีประโยชน์

ตามความคิดเห็นของแพทย์แตงโมมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ยังสำหรับการรักษา แนะนำให้ใช้เบอร์รี่ฉ่ำในอาหารสำหรับความดันโลหิตสูง, หลอดเลือด, โรคเกาต์, โรคอ้วน, โรคโลหิตจาง, ทำความสะอาดไต แพทย์เน้นย้ำถึงคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของอาหารแตงโม:

• กำจัดของเหลวส่วนเกิน
• การกระตุ้นการเผาผลาญ;
• ความอิ่มตัวด้วยแร่ธาตุวิตามิน
• ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษในลำไส้และแอลกอฮอล์
• การกระตุ้นระบบทางเดินปัสสาวะ
• ลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง

มันทำงานยังไง?

เมื่อวิเคราะห์ความคิดเห็นและผลลัพธ์ของอาหารแตงโมคำถามที่เกิดขึ้นโดยไม่สมัครใจ: อาหาร "ทำงาน" เป็นอย่างไร? ประสิทธิผลของเทคนิคถูกกำหนดโดยปัจจัยดังกล่าว

• ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ. เยื่อกระดาษฉ่ำ 100 กรัมมีเพียง 38 กิโลแคลอรีวิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถนำเสนอผลิตภัณฑ์เป็นอาหาร
• หิวโหย. แตงโมอิ่มตัวร่างกายและขจัดความหิวโดยการเติมกระเพาะอาหาร แต่เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำจึงไม่ทำให้เกิดการสะสมไขมัน
• ผลขับปัสสาวะ. ผลไม้ฉ่ำน้ำช่วยขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย และเธอสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ประมาณ 1-2 กิโลกรัม
• รสหวาน. สมองของมนุษย์เชื่อมโยงกับความรู้สึกอิ่ม ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายกว่าที่จะไม่แตกตัวในอาหารแตงโมมากกว่าที่จะทนต่อตัวอย่างเช่นบัควีทหรือแตงกวา

ผู้ที่สามารถเจ็บ

แม้จะมีแง่บวกที่สำคัญของอาหารแตงโม แต่อาหารนี้ก็มีข้อเสียบางประการ ก่อนที่จะเริ่มกระบวนการลดน้ำหนักคุณต้องปรึกษาแพทย์และตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารดังกล่าวไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แพทย์ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับช่วงเวลาดังกล่าว

• พยาธิวิทยาของระบบทางเดินปัสสาวะ. Juicy berry ช่วยเพิ่มปริมาณของระบบทางเดินปัสสาวะ ในกรณีที่เป็นโรคไตหรือต่อหน้าก้อนหินอาหารดังกล่าวสามารถฝึกฝนได้เฉพาะภายใต้การดูแลของนักไตวิทยา การละเมิดการไหลออกของปัสสาวะ, glomerulonephritis หรือไตวายเป็นข้อห้ามโดยตรงกับอาหาร
• โรคเบาหวาน. ผลิตภัณฑ์ลายมีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดสูง 75 สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานผลิตภัณฑ์นี้อาจเป็นอันตราย เพื่อไม่ให้กระตุ้นการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของน้ำตาลมีความจำเป็นต้องกินแตงโมในปริมาณที่ จำกัด และควบคุมระดับน้ำตาลอย่างระมัดระวัง
• ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร. ด้วยแนวโน้มที่จะเป็นโรคผิดปกติ, ท้องอืด, ท้องอืดเทคนิคนี้ดีที่สุดที่จะไม่ฝึก
• การขาดโปรตีนไขมัน. นี่คือหนึ่งในข้อเสียที่สำคัญของอาหารแตงโม อาหารดังกล่าวไม่สามารถทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยสารอาหารที่จำเป็น ดังนั้นการปฏิบัติตามอาหารนี้ได้รับอนุญาตเพียงไม่กี่วัน

ตัวเลือกและกฎของอาหาร

ก่อนพิจารณาคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับอาหารแตงโมจำวิธีการเลือกแบล็กเบอร์รีลาย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ซื้อผลไม้เล็ก ๆ สุกเสมอโดยไม่ต้องใช้ชิปและรอยร้าวที่ทำแหวนเมื่อเคาะ แตงโมที่มีน้ำหนักมากถึง 10 กก. ตามนักโภชนาการ Elena Solomatina นั้น“ ไม่กินมากเกินไป” ด้วยสารที่เป็นอันตรายและไนเตรต มีหลายทางเลือกสำหรับอาหารแตงโม

โปรแกรมฮาร์

นี่คืออาหารโมโนจริงซึ่งช่วยให้การใช้งานเพียงหนึ่งผลิตภัณฑ์ - แตงโม อาหารดังกล่าวเป็นความเครียดที่ร้ายแรงต่อร่างกาย คุณสามารถเริ่มอาหารได้หลังจากการตรวจร่างกายเท่านั้น ประเด็นหลักของการอดอาหาร

• สิ่งที่สามารถ. อนุญาตเฉพาะแตงโมและน้ำ ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมดอาจมีการยกเว้น
• ปริมาณอาหาร. ขอแนะนำให้คำนวณปริมาณอาหารประจำวันโดยใช้อัตราส่วนนี้สำหรับทุก ๆ 15 กิโลกรัมของน้ำหนักคน - เยื่อกระดาษหวาน 1 กิโลกรัม สำหรับการลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นคุณสามารถใช้สัดส่วน: น้ำหนักตัว 10 กิโลกรัม - ผลไม้ฉ่ำ 1 กิโลกรัม
• หลายหลากของการรับรอง. คุณต้องกินแตงโมวันละ 4-5 ครั้ง
• ระยะเวลาลดน้ำหนัก. เกือบทุกมื้อได้รับการออกแบบมาสำหรับสาม, สูงสุดห้าวัน การใช้แตงโมเป็นเวลานานอย่างเดียวจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ที่ดีที่สุดคือการฝึกอาหารที่ยากลำบากเป็นอาหารขนถ่าย - หนึ่งวันต่อสัปดาห์ ภายใต้การดูแลของนักโภชนาการที่มีประสบการณ์ระยะเวลาลดน้ำหนักบางครั้งก็ขยายไปถึงสิบวัน แต่ในเวลาเดียวกันทุกวันที่สามผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้แนะนำธัญพืชอาหารผลิตภัณฑ์นมหรือปลาต้มเนื้อวัว
• วิธีที่จะไม่ทำลาย. มันยากที่จะรักษาอาหารที่ยากลำบาก ดังนั้นในวันที่สามคุณสามารถกินข้าวเกรียบข้าวขนาดเล็กสำหรับมื้อเย็น ...
• ทางออกขวา. การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของอาหารเป็นปกติมักจะกระตุ้นให้กลับไปสู่น้ำหนักก่อนหน้าอย่างรวดเร็ว ดังนั้นควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการรับประทานอาหารแตงโม เริ่มแรกอาหารเสริมด้วยผลิตภัณฑ์นม หลังจากนั้นสองวันก็มีการบริหารจัดการซีเรียลแบบเบา (คุณสามารถกินได้ ข้าวโพด, ถั่ว, บาร์เลย์), ซุปบด, จานผักนึ่งมีประโยชน์

รุ่นน้ำหนักเบา

อาหารดังกล่าวเจ็บปวดน้อยกว่า อาหารน้ำหนักเบาช่วยให้คุณสามารถรวมอาหารบางอย่างในเมนู แต่การลดน้ำหนักช้าลง จากความคิดเห็นของผู้ที่ลดน้ำหนักโดยเฉลี่ยแล้วพวกเขาสามารถลดน้ำหนักได้ 5-6 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ประเด็นหลักของอาหารที่มีน้ำหนักเบา

• ผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้อง. นอกจากแตงโมและน้ำแล้วยังมีเมนูเติมซีเรียลขนมปังข้าวไรย์ผักผลไม้รวมอยู่ด้วย คุณไม่สามารถกินอาหารที่มีไขมันคาร์โบไฮเดรตธรรมดาอาหารแคลอรี่สูงเช่นองุ่นกล้วยไม่ได้
• หลายหลากของการรับรอง. แตงโมจะรับประทานเป็นอาหารเช้าและทานผลเบอร์รี่ฉ่ำๆสำหรับมื้อกลางวัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณ "เริ่มต้น" อุปกรณ์ทางเดินปัสสาวะได้ตลอดทั้งวันเพื่อให้ร่างกายกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมอย่างเข้มข้น และในตอนเย็นก่อนเข้านอนกระบวนการจะช้าลง
• ระยะเวลาลดน้ำหนัก. อาหารนี้ถูกออกแบบมาโดยเฉลี่ยสิบวัน แต่บางครั้งคุณต้องนั่งทานอาหารแตงโมเป็นเวลานาน ขึ้นอยู่กับว่าคุณวางแผนที่จะลดน้ำหนักกี่กิโลกรัม หากคุณต้องการลดน้ำหนัก 2-3 กิโลกรัมหลักสูตรห้าวันก็เพียงพอแล้ว หากคุณต้องการลดน้ำหนัก 5-6 กก. - ปรับแต่งเป็นเวลา 10 วัน เป็นเจ้าของส่วนเพิ่มพิเศษ 8-9 กิโลกรัมได้รับความกล้าหาญเป็นเวลา 14 วัน
• เสร็จสิ้นการลดน้ำหนัก. เพื่อรักษาผลลัพธ์ให้รับประทานอาหารที่มีโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมันต่ำ อาหารที่ใช้ก่อนหน้านี้เพิ่มปลา, อาหารทะเล, ผลิตภัณฑ์กรดแลคติก ตามตารางคุณสามารถนำทางในการจัดทำเมนูหลักและการควบคุมอาหารเพื่อรวมผลลัพธ์

ตาราง - เมนูอาหารแตงโมโดยประมาณ (lite)

ตาราง - เมนู "รอบสุดท้าย" โดยประมาณของอาหารแตงโม (lite)

อาหารฟรี

อาหารฟรีเป็นแตงโมประเภทที่ประหยัดที่สุด ร่างกายไม่ก่อให้เกิดความเครียด อย่างไรก็ตามไม่รับประกันการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว หลังจากรับประทานอาหารฟรีคุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 2-4 กิโลกรัมในสองสัปดาห์ แม้จะมีไขมันที่ "ละลาย" ช้าๆ แต่มันเป็นอาหารที่ดีกว่า เนื่องจากมีการลดน้ำหนักอย่างไม่เจ็บปวดการรักษาที่มีประสิทธิภาพและผลลัพธ์ที่คงอยู่นานที่สุด ประเด็นหลักของโภชนาการดังกล่าวนั้นเรียบง่าย

• รูปแบบพลังงาน. ผลเบอร์รี่ฉ่ำจะบริโภคเพียงวันละครั้ง - สำหรับอาหารเช้า
• ระยะเวลาลดน้ำหนัก. อาหารเฉลี่ยถูกออกแบบมาเป็นเวลา 14 วัน หากจำเป็นสามารถขยายได้
• โหมดการดื่ม. ในระหว่างวันคุณต้องดื่มน้ำสะอาดมากมายโดยไม่ต้องใช้แก๊ส ขอแนะนำให้ดื่มของเหลว 1.5-2 ลิตร
• เครื่องดื่มต้องห้าม. ห้ามมิให้น้ำผลไม้โซดาแอลกอฮอล์

มันจะดีกว่าที่จะเขียนเมนูรายวันล่วงหน้าเพื่อควบคุมจำนวนมื้ออาหารและปริมาณ คุณสามารถใช้ตารางและบนพื้นฐานของการวางแผนอาหารของคุณ

ตาราง - เมนูตัวอย่างสำหรับอาหารแตงโมฟรีหนึ่งวัน

สูตรการเปลี่ยนแปลง

คุณสมบัติ. แตงโมอาจทำให้เกิดความรำคาญได้เป็นระยะ ๆ ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ "ปิดบัง" เยื่อกระดาษฉ่ำและใช้ในรูปแบบของค็อกเทลหรือของหวาน แต่เมื่อเลือกสูตรอาหารให้พิจารณาว่าจานนั้นมีแคลอรีต่ำ

สูตรขนมหวาน:

1. เยื่อกระดาษของแตงโม (หลุม) ถูกวางไว้ในเครื่องปั่น
2. ถัดไปเพิ่มสองช้อนโต๊ะน้ำผึ้งต้นอ่อนของสะระแหน่
3. บีบน้ำผลไม้หนึ่งช้อนโต๊ะจากมะนาวสดและเติมลงในเครื่องปั่น
4. เลย์น้ำแข็งละเอียดประมาณ 200 กรัม
5. ส่วนประกอบทั้งหมดเป็นกราวด์
6. ส่วนผสมจะถูกวางไว้ในเครื่องทำไอศครีมและบ่มเป็นเวลาสองชั่วโมง

ใช้เป็นยา

อาหารแตงโมเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดร่างกาย ดังนั้นในโรคหรือเงื่อนไขบางอย่างแนะนำให้ใช้สารอาหารดังกล่าวเป็นการบำรุงรักษา

สำหรับการตั้งครรภ์

มันจะมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงในตำแหน่งที่จะบริโภคผลิตภัณฑ์ทั้งหมดทีละน้อยเพื่อที่จะทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยสารที่มีประโยชน์ คุณไม่ควรปฏิเสธและแตงโม สวีทเบอรี่จะช่วยกำจัดอาการบวมช่วยทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารและระบบทางเดินปัสสาวะ อย่างไรก็ตามห้ามมิให้มีการใช้แบล็กเบอร์รีลายหรือใช้อาหารอย่างเข้มงวดในระหว่างตั้งครรภ์! สตรีมีครรภ์ควรปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้

• อัตราอนุญาต. ทุกวันคุณสามารถกินแตงโมหวานได้ไม่เกิน 3 กิโลกรัม
• วันที่ไดเอท. ในระหว่างตั้งครรภ์การใช้แตงโมอย่างเข้มข้นสามารถอยู่ได้ไม่เกินห้าวัน
• เมนูประจำวัน. มันเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายของแม่ในอนาคตได้รับสารที่เป็นประโยชน์ ดังนั้นเมนูสำหรับ 5 วันจะต้องเจรจาต่อรองกับนักโภชนาการที่มีประสบการณ์และต้องแน่ใจว่ารวมชีสกระท่อม, ธัญพืช, เนื้อไม่ติดมัน, อาหารทะเล, ปลา, ผลไม้, ผัก

เพื่อเอาทรายหรือหินออก

อาหารแตงโมถือเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการรักษา urolithiasis แต่วิธีการต่อสู้นี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยทุกราย น้ำแตงโมสามารถละลายแคลคูลัสเท่านั้นที่เกิดขึ้นจากเกลือในปัสสาวะ สำหรับหินอื่น ๆ เทคนิคนี้สามารถก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงโดยการเคลื่อนย้ายก้อนหินและทำให้เกิดการอุดตันของท่อไต ด้วยการก่อตัวของฟอสเฟตแตงโมมีข้อห้าม! ดังนั้นก่อนที่จะใช้อาหารที่อร่อยเพื่อล้างไตของคุณโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ ในการทำความสะอาดระบบทางเดินปัสสาวะให้ทำตามคำแนะนำที่สาม

1. ปันส่วนรายวัน. กินเยื่อกระดาษหวาน 2.5 กิโลกรัมทุกวัน แตงโมบริโภคกับขนมปังไรย์สีดำ
2. โหมดการดื่ม. แนะนำให้ดื่มน้ำมากถึง 2 ลิตร ของเหลวจะต้องไม่หวานและไม่อัดลม
3. ระยะเวลาการทำความสะอาด. ระยะเวลาของอาหารที่จะบอกร่างกาย นักโภชนาการส่วนใหญ่พัฒนาอาหารนี้เพื่อล้างไตเป็นเวลาเจ็ดถึงสิบวัน

สำหรับการรักษาโรคสะเก็ดเงิน

เป็นที่เชื่อกันว่าด้วย โรคสะเก็ดเงิน การดื่มแตงโมนำมาซึ่งประโยชน์ที่จับต้องได้ เทคนิคการรักษาได้รับการพัฒนาโดย Stepanova ผู้รักษาชาวไซบีเรีย อาหารที่ถูกออกแบบมาสำหรับเดือนและรวมถึงการกินผลเบอร์รี่ลาย, ชีสกระท่อมเช่นเดียวกับมะเขือเทศสีเหลือง, น้ำผึ้งดอกไม้, แตงกวา แต่ในการฝึกอาหารดังกล่าวเป็นไปได้เฉพาะหลังจากที่ได้รับอนุมัติจากแพทย์

เพื่อให้อาหารในแตงโมสำหรับการลดน้ำหนักง่ายขึ้นที่จะรับรู้โดยร่างกายและให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพนักโภชนาการแนะนำไม่เพียง แต่จะออกจากมันอย่างถูกต้อง แต่ยังเตรียมร่างกายสำหรับการเข้า สองสามวันก่อนที่จะกินผลไม้รสหวานเปลี่ยนเป็นอาหารมังสวิรัติ และไม่รวมเกลือน้ำตาลสารกันบูดอย่างสมบูรณ์จากเมนู

ข้อเสนอแนะและผลลัพธ์

ไม่นานมานี้ฉันได้ลองทานอาหารจำพวกแตงโมซึ่งตอนนี้ได้รับความนิยมและมีความเกี่ยวข้องมากในช่วงเวลานี้ของปี ความหมายของมันนั้นง่ายมาก - กินแตงโมมากยิ่งดี ปริมาณที่แนะนำจากผู้เขียนคือ 1 กิโลกรัมของน้ำหนักสุทธิทุก ๆ 10 กิโลกรัมของน้ำหนักตัว เยอะมาก! ฉันไม่ประสบความสำเร็จมากนักมันเปิดประมาณ 3-5 กิโลกรัมต่อวัน แน่นอนว่าฤทธิ์ขับปัสสาวะนั้นแข็งแกร่งมาก แต่เมื่อรวมกับสิ่งนี้ร่างกายก็จะได้รับการชำระ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามทางออกที่ถูกต้องจากอาหารเพื่อไม่ให้คืนกิโลกรัมที่หายไปกลับคืนทันที แนะนำให้ส่งออกอาหารโปรตีนสำหรับอาหารเช้าและรับประทานแตงโมต่อไปโดยทั่วไปฉันนั่งในอาหารเป็นเวลา 5 วันและ 3 วันออกจากอาหารนี้ทำให้สูญเสีย 4 กิโลกรัมในช่วงเวลานี้ ยินดีมากกับผลลัพธ์! วันนี้ไม่หิว แต่ในทางตรงกันข้ามพวกเขาสนุกกับแตงโม แนะนำให้ลองอย่างแน่นอน!

Svetlankakoshka, http://otzovik.com/review_1242614.html

ฉันมีประสบการณ์ด้านลบ หลังจากวันแรกที่ฉันออกจากอาหารนี้เพราะมันบวมมากและไม่ของเหลวส่วนเกินที่ แต่โดยทั่วไปไม่ได้ออกมา ฉันกลัวและออกจากบทเรียนนี้ แน่นอนทั้งหมดนี้เป็นรายบุคคล แต่ฉันมั่นใจแล้วว่าอาหารหัวรุนแรงสามารถให้ผลลัพธ์ได้ทันทีและมีน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์

ลินดา, http://www.woman.ru/health/diets/thread/3998204/

ฉันอ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ในหนังสือพิมพ์บอกว่านักร้องชื่อดังชาวยูเครนทีน่าคารอลเสียน้ำหนัก 4 กิโลกรัม ฤดูร้อนนี้ฉันตัดสินใจที่จะลองด้วยตัวเองเพราะฉันชอบแตงโมมากและรูปที่ 4 กิโลกรัมเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันอย่างมาก! แต่สิ่งแรกก่อน! ความหมายของอาหาร: มีแตงโมทั้งวันและแตงโมเท่านั้นตามเงื่อนไขดังต่อไปนี้: มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกิน 1 กิโลกรัมของเยื่อกระดาษแตงโมต่อ 15 กิโลกรัมของน้ำหนักตัว ในความเป็นจริง: ไม่รู้สึกหิวเนื่องจากท้องเต็มไปด้วยของเหลว นี่เป็นข้อดีอย่างยิ่งเนื่องจากคุณจะไม่หิวและโกรธ อย่างไรก็ตามอย่างที่คุณรู้วันนี้คุณจะต้องนั่งที่บ้านใกล้กับห้องน้ำ :) ฉันทำทุกอย่างถูกต้องเพียงฉันตั้งเงื่อนไขตัวเองอีกครั้ง (ไม่มีอะไรในอาหารของฉัน): ฉันกินแตงโมจนถึง 5 โมงเย็นแล้วฉันไม่กินอะไรเลย 5 วันของสวรรค์แตงโมเช่นนี้และฉันขึ้นไปบนตาชั่งแล้ว ... ลบ 6 กิโลกรัม !!! ฉันเต้นด้วยความสุข !!! ยิ่งกว่านั้นมันเป็นเดือนสิงหาคมที่อากาศร้อนและแตงโมเย็นฉ่ำจากตู้เย็นช่วยดับกระหายและช่วยรับมือกับความร้อน! ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จในธุรกิจ "ลดน้ำหนัก" ของเรา !!!

Araceli, http://otzovik.com/review_115826.html

ฉันได้ลองแล้ว 2 ปีที่แล้ว พี่สาวกับฉันไปทะเลแล้วกินแตงโมเท่านั้น แต่ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าเรากินพวกเขามากแค่ไหน ฉันจำได้ดีมาก!
จากนั้นเราลดน้ำหนักได้อย่างยอดเยี่ยม! ในไม่ช้าเราจะไปเที่ยวพักผ่อนอีกครั้งและอาจทำซ้ำอีกครั้ง
มีเพียงฉันเท่านั้นที่นึกไม่ออกว่าคุณจะกินแตงโมได้อย่างไรโดยไม่ได้ไปเที่ยว ฉันจะไม่สามารถทำงานได้ ...

matreshka, https://www.cosmo.ru/forumn/topic/123368-%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F-% D0% B4% D0% B8% D0% B5% D1% 82% D0% B0 /

อาหารอื่น ๆ