การใช้เครื่องนวดสำหรับเซลลูไลท์: คู่มือและไฟฟ้า

การนวด - นี่อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้กับ "เปลือกส้ม" แต่เทคนิคแมนนวลค่อนข้างซับซ้อนยิ่งกว่านั้นมือเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว ดังนั้นคุณต้องมีอุปกรณ์เสริมที่จะช่วยให้การศึกษาลึกลงไปในชั้นผิวหนังและไขมันโดยใช้ความพยายามน้อยลง ประโยชน์ของการนวดป้องกันเซลลูไลท์สามารถอธิบายได้ดังนี้

• ความเร่งของการไหลเวียนโลหิตและการทำให้น้ำเหลืองไหลเวียนอย่างปกติ;
• การกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในเซลล์ของผิวหนังชั้นนอกและเนื้อเยื่อไขมัน;
• กำจัดอาการบวมเนื่องจากการกำจัดของของเหลวใต้ผิวหนังส่วนเกินนั้น
• การลดปริมาณเนื่องจากการเผาผลาญไขมัน
• ฟื้นฟูความยืดหยุ่นเรียบเนียนและสีผิว;
• โดยรวมเป็นอยู่ที่ดี

เครื่องนวดตัวต่อต้านเซลลูไลท์: ชนิดและคุณสมบัติ

การใช้เครื่องนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยตนเองเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการขจัดความมันบนผิวหนังโดยไม่ต้องไปที่ร้านเสริมสวย การเลือกรุ่นที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญเท่านั้น เรามอบอุปกรณ์คลาสสิคและนวัตกรรมที่เรียบง่ายให้คุณเลือกมากมายสำหรับกระเป๋าเงินใด ๆ

เครื่องมือช่าง

เครื่องนวดต่อต้านเซลลูไลท์ในบ้านที่เหมาะเป็นคู่มือ การใช้งานไม่จำเป็นต้องมีทักษะพิเศษใด ๆ คุณไม่ต้องกังวลกับการเปลี่ยนแบตเตอรี่ในเวลาที่เหมาะสมหรือเชื่อมต่อกับแหล่งจ่ายไฟหลัก แปดสายพันธุ์มีความโดดเด่น

1. ยาง ให้ผลที่อ่อนที่สุดต่อเนื้อเยื่อเมื่อเปรียบเทียบกับเครื่องนวดจากวัสดุอื่น ยางนุ่มและยางยืดสามารถซึมลงบนผิวหนังได้ดีและผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์แบบ โดยปกติแล้วตัวนวดจะมีรูปทรงตามหลักสรีรศาสตร์ที่สะดวกสบายและไม่ยื่นมือออกมา นี่คือตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการจัดการกับระยะเริ่มต้นของเซลลูไลท์
2. ทำด้วยไม้ นี่เป็นเครื่องนวดมือชนิดที่ได้รับความนิยมมากที่สุด มีราคาไม่แพงและมีรูปร่างที่หลากหลาย (ค้อนเทปเม่นและอื่น ๆ อีกมากมาย) วัสดุธรรมชาติจะช่วยลดความเสี่ยงของการระคายเคืองหลังการทำ
3. ลูกกลิ้ง มันมีองค์ประกอบหมุนในรูปแบบของลูกกลิ้งกลมแผ่นแบนฟัน หน้าที่หลักคือการกำจัดสารพิษออกจากเซลล์และอำนวยความสะดวกในการเข้าถึงออกซิเจน ผลลัพธ์สุดท้ายเปรียบได้กับการนวดด้วยมือ
4. เข็มขัด การออกแบบที่สะดวกประกอบด้วยลูกกลิ้งซึ่งมีผลกระทบต่อผิวพร้อมกัน นวดดังกล่าวมีความสะดวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับด้านหลังและก้น ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยก็เป็นไปได้ที่จะวอร์มกล้ามเนื้อและปรับสีผิว
5. ธนาคาร พวกเขาต่อสู้กับเซลลูไลท์ด้วยเครื่องดูดฝุ่น นอกจาก "เปลือกส้ม" อุปกรณ์ยังช่วยบรรเทาอาการของโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหวัดและทำให้การหลั่งของต่อมปกติเป็นปกติ กระป๋องสามารถเป็นแก้วพลาสติกหรือซิลิโคน
6. แปรง เครื่องนวดทำจากขนแปรงธรรมชาติหรือขนเทียมที่มีความแข็งต่างกัน ข้อได้เปรียบของมันคือผลการปอกเปลือก นอกจากจะทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้นแล้วยังช่วยทำความสะอาดและขัดผิว
7. นวม อุปกรณ์ที่สะดวกสำหรับการถูผิวหนังวัสดุแข็งช่วยให้เนื้อเยื่อร้อนขึ้นอย่างรุนแรง นวมอย่างสมบูรณ์ขัดผิว ตัวเลือกที่ดีสำหรับการใช้งานในระหว่างขั้นตอนน้ำ
8. "ปลาหมึก" อุปกรณ์ทำจากพลาสติกที่มีความทนทานคล้ายกับรูปร่างของหอย มันโดดเด่นด้วยราคางบประมาณและผลกระทบที่ค่อนข้างเรียบง่าย เหมาะสำหรับการป้องกัน

เครื่องใช้ไฟฟ้า

หากคุณต้องการบรรลุผลสูงสุดด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยคุณต้องมีเครื่องนวดตัวป้องกันเซลลูไลท์ที่ทันสมัย ไม่สามารถแจกจ่ายอุปกรณ์เช่นนี้ได้หาก "เปลือกส้ม" ผ่านเข้าไปในระยะที่ถูกทอดทิ้งรอยแตกปรากฏขึ้นและผิวหย่อนคล้อย อุปกรณ์ฮาร์ดแวร์สามารถแบ่งออกเป็นห้ากลุ่ม

1. เครื่องนวด Vibro มันทำงานผ่านเนื้อเยื่อชั้นลึกเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่รุนแรง ตามกฎแล้วอุปกรณ์ต่าง ๆ มีหัวฉีดที่สามารถเปลี่ยนได้หลายแบบสำหรับการนวดความเข้มและความลึกที่แตกต่างกัน หน้าที่หลักคือการสลายเนื้อเยื่อไขมันขจัดกระบวนการหยุดนิ่งและเผาผลาญปกติ อุปกรณ์ดังกล่าวใช้สำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากได้รับบาดเจ็บ
2. Myostimulator นี่คือตัวเลือกสำหรับคนขี้เกียจ อิเล็กโทรดจะติดอยู่กับน่องสะโพกก้นและบริเวณที่มีปัญหาอื่น ๆ อยู่ในสภาพที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหดสร้างผลการฝึกอบรม
3. สูญญากาศ เลียนแบบคู่มือสามารถนวด ผลลัพธ์เกือบจะทันที สำหรับหนึ่งเซสชันที่ดำเนินการเชิงคุณภาพคุณสามารถลดความจุได้สูงสุด 0.5 ซม.
4. ล้ำเสียง เนื่องจากการสั่นสะเทือนความถี่สูงกระบวนการโทรศัพท์มือถือจะรุนแรงขึ้น ผลกระทบนี้ไม่เพียง แต่กำจัดความเมื่อยล้า แต่ยังเปิดใช้งานการผลิตคอลลาเจนของคุณเอง มันเป็นสิ่งสำคัญที่การนวดดังกล่าวไม่เจ็บปวดและไม่ทิ้งรอยช้ำ
5. อินฟราเรด การกระทำของเครื่องนวดดังกล่าวมีวัตถุประสงค์เพื่อทำให้ร่างกายมีปัญหา เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิกระบวนการเซลล์จะถูกเปิดใช้งานและการสลายตัวของเนื้อเยื่อไขมันเริ่มต้น นอกจากนี้เครื่องนวดด้วยอินฟราเรดยังสามารถต่อสู้กับอาการปวดได้ดีหลังการฝึก

หลักการทำงาน

อุปกรณ์พิเศษนั้นมีผลกระทบต่อผิวเหมือนกับการนวดด้วยมือโดยประมาณ ดังนั้นกฎสำหรับการดำเนินการตามขั้นตอนจะเหมือนกัน มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่ามีการเตรียมผิวหนังกำพร้าที่มีคุณภาพสูงสังเกตมาตรการระหว่างช่วงเวลาของตัวเองและดำเนินการจัดการให้เสร็จสมบูรณ์

10 กฎพื้นฐาน

ผลลัพธ์สุดท้ายของความพยายามของคุณถูกกำหนดโดยการสังเกตมวลของเงื่อนไขสำหรับกระบวนการ กฎทั่วไปสำหรับนักนวดทุกประเภทมีกฎสิบข้อ

1. เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับขั้นตอน ผิวหนังและกล้ามเนื้อต้องยืดหยุ่นและอ่อนนุ่ม ฝักบัวน้ำอุ่นจะช่วยคุณได้
2. เพิ่มแรงกดทีละน้อย คุณต้องเริ่มเซสชันด้วยการเคลื่อนไหวที่ราบรื่น ค่อยๆเพิ่มแรงกดบนเครื่องนวดเช่นเดียวกับความเร็วในการเคลื่อนที่ จบเซสชั่นก็จะต้องค่อยๆด้วยความเข้มจาง
3. ใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือ โดยไม่ต้องล้มเหลวใช้น้ำมันพืชหรือครีมนวดน้ำมันกับผิว สำหรับผลที่ลึกลงไปในเนื้อเยื่อไขมันจะใช้เงินทุนที่มีเอฟเฟกต์ความร้อน
4. เวลาที่เหมาะสม ขั้นตอนแรกควรใช้เวลา 15-20 นาทีในการเตรียมผิวเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เข้มข้นยิ่งขึ้น การนวดเต็มรูปแบบควรใช้เวลา 30 ถึง 60 นาที
5. ความถี่ ในการกำจัด "เปลือกส้ม" ที่เด่นชัดคุณจะต้องดำเนินการตั้งแต่ 15 ถึง 30 ขั้นตอนโดยมีช่วงเวลาสองถึงสามวัน ในอนาคตหนึ่งเซสชันต่อสัปดาห์จะเพียงพอสำหรับการป้องกัน
6. เมื่อท้องว่าง ห้ามนวดเร็วกว่าสองชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร สิ่งนี้สามารถกระตุ้นการย่อยอาหารและปวดท้อง
7. อย่าพลาดเซสชัน ควรทำการนวดอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งหากมีการแสดง "เปลือกส้ม" ไม่ดี เพื่อต่อสู้กับรูปแบบการแข่งขันคุณต้องมีสามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์
8. พิจารณาคุณสมบัติของโซนต่าง ๆ ที่หน้าท้องและด้านข้างผิวหนังบางและบอบบาง นอกจากนี้อวัยวะสำคัญจำนวนมากตั้งอยู่ในบริเวณนี้ ดังนั้นการนวดควรเป็นระเบียบและเบา แต่แขนและขาสามารถดำเนินการได้อย่างเข้มข้น
9. พื้นที่ที่ถูก จำกัด โพรงที่เป็นที่นิยมและซอกใบเช่นเดียวกับภูมิภาคขาหนีบไม่ได้รับอนุญาตให้นวด มีการสะสมของต่อมน้ำเหลืองจำนวนมาก
10. ทิศทางที่ถูกต้อง การเคลื่อนไหวของการนวดจะต้องดำเนินการจากล่างขึ้นบน นี่คือวิธีการไหลของน้ำเหลืองโดยตรง

ใช้เครื่องดูดฝุ่น ...

ขั้นตอนการทำที่บ้านจะไม่ด้อยกว่าซาลอนถ้าคุณใช้เครื่องนวดสุญญากาศ ขั้นตอนประกอบด้วยสี่ขั้นตอน

1. การจัดเตรียม ในการขยายรูขุมขนให้นึ่งผิวหนังในห้องอาบน้ำ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ washcloth แข็งหรือสครับ
2. ชุ่มชื้น สารต่อต้านเซลลูไลท์ควรใช้กับผิวที่แห้งนึ่ง ปริมาณควรเป็นเช่นเพื่อให้แน่ใจว่าการร่อนของอุปกรณ์ง่าย
3. ผล. เอียงอุปกรณ์กับพื้นผิวของผิวหนังและค่อยๆเคลื่อนไปในทิศทางของการไหลของน้ำเหลือง การเคลื่อนไหวสามารถเป็นเส้นตรงวงกลมวงกลมหรือเกลียว ระวังอย่ายืดหรือทำอันตรายต่อผิวหนังชั้นนอก
4. เสร็จสิ้น พักสักหน่อยแล้วอาบน้ำเพื่อล้างเศษผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์

... และวิดีโอ

การใช้เครื่องนวดแบบลูกกลิ้งไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามเทคนิคพิเศษใด ๆ เพียงแค่ขับอุปกรณ์บนผิวหนังด้วยแรงดันปานกลาง งานทั้งหมดของคุณจะทำโดยใช้ฟันแหลมคมหรือถอนโครงสร้าง ในการลบเซลลูไลท์ด้วยเครื่องนวดลูกกลิ้งแขนตัวเองด้วยสามเคล็ดลับ

1. เวลา ขั้นตอนควรใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งในสี่ของชั่วโมงสำหรับแต่ละพื้นที่ที่มีปัญหา มิฉะนั้นผลจะไม่เป็นไปตาม
2. ความรุนแรง ความดันบนผิวหนังควรจะเห็นได้ชัด แต่ปานกลางโดยไม่เจ็บปวด หากคุณกดลงบนเครื่องนวดแรง ๆ ก็มีความเสี่ยงที่จะทำอันตรายต่อผิวหนัง
3. เสริม หลังจากเซสชั่นขอแนะนำให้ทำแรป ขั้นตอนจะเพิ่มความเร็วในกระบวนการแยกไขมันซึ่งเปิดตัวในระหว่างการนวด

ข้อห้าม

ก่อนที่จะซื้อเครื่องนวดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถใช้มันได้ ข้อห้ามเหมือนกับการเปิดรับแสงแบบแมนนวล คุณสามารถเน้นได้แปดจุด

1. ปัญหาผิวหนัง ความเครียดเชิงกลทำให้ปัญหาแย่ลง พื้นที่แผลสามารถขยายได้อย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงของการติดเชื้อในเนื้อเยื่อ
2. กระบวนการอักเสบในร่างกาย ในระหว่างการนวดอุณหภูมิของร่างกายจะสูงขึ้น สิ่งนี้สร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาของการอักเสบ
3. โรคมะเร็ง การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นในระหว่างการนวดสามารถนำไปสู่การเติบโตของเนื้องอก
4. เส้นเลือดขอด เมื่อหลอดเลือดดำโป่งขดผนังของเรืออ่อนแอเกินไป การนวดสามารถทำร้ายพวกเขาได้
5. การตั้งครรภ์และให้นมบุตร ความเครียดเชิงกลที่รุนแรงอาจส่งผลเสียต่อสภาพของแม่และเด็ก
6. การแข็งตัวของเลือดไม่ดี ในระหว่างการนวดมีความเสี่ยงของความสมบูรณ์ของหลอดเลือดซึ่งอาจทำให้เกิดเลือดออก
7. ความหงุดหงิด ผลกระทบทางกลบนผิวหนังช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มเสียงของร่างกายในการรวมกันนี้สามารถใช้เป็นเหตุผลสำหรับอาการกำเริบของความผิดปกติของประสาท
8. ความดันเลือดสูง การไหลเวียนของเลือดแบบเร่งสามารถทำให้เกิดความดันโลหิตสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว

ไม่ว่ามันจะเศร้าแค่ไหน แต่ในทุกวันนี้ไม่มียาครอบจักรวาลที่สามารถช่วยผู้หญิงจากเซลลูไลท์ได้ทุกครั้ง ในขณะที่นักวิทยาศาสตร์กำลังศึกษาปัญหานี้ผู้หญิงต้องจัดการกับปัญหาด้วยวิธีการที่มีอยู่และมีส่วนร่วมในการป้องกันที่ไม่มีที่สิ้นสุด การใช้เครื่องนวดเซลลูไลท์เป็นที่นิยมอย่างมาก เพื่อให้“ เปลือกส้ม” หลุดออกและไม่กลับอย่าลืมและอย่าขี้เกียจทำตามขั้นตอนของบ้าน