นวดจากเซลลูไลท์ที่บ้าน: ลด "เปลือกส้ม", ช้อนและแม้แต่ขากลิ้ง

ทุกคนต้องการการนวดเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์ - สำหรับผู้ที่มี“ เปลือกส้ม” สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าและสำหรับผู้ที่ผิวเรียบเนียนและอ่อนนุ่มอย่างสมบูรณ์แบบ ในกรณีแรกขั้นตอนจะเร่งกำจัดปัญหาที่น่ารำคาญอย่างมีนัยสำคัญและในการป้องกันที่สองที่เชื่อถือได้ ประโยชน์ของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์สำหรับร่างกายมีดังนี้:

• การกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการไหลของน้ำเหลือง;
• การกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในเซลล์ผิว
• การจัดแนวของการบรรเทาเนื้อเยื่อ
• ลดอาการบวมเนื่องจากการกำจัดของเหลวใต้ผิวหนังส่วนเกิน;
• การปรับสีและเสริมสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อ
• ปรับปรุงสภาพการทำงานและลักษณะของผิว;
• บรรเทาการหายใจทางผิวหนัง;
• การปรับปรุงทั่วไปของความเป็นอยู่และการเพิ่มขึ้นของโทนสีร่างกาย

วิธีประสบความสำเร็จ

การนวดจากเซลลูไลท์ที่บ้านไม่ได้ด้อยกว่าในแง่ของประสิทธิภาพของขั้นตอนการซาลอน ด้วยพารามิเตอร์บางอย่างการนวดตัวเองก็ชนะเพราะคุณรู้และรู้สึกว่าร่างกายของคุณดีกว่าอาจารย์คนใด ข้อดีของการเป็นมืออาชีพนั้นมีเพียงแค่ประสบการณ์และความรู้ทางทฤษฎีที่หลากหลายซึ่งคุณสามารถใช้

กฎพื้นฐาน

เพื่อเอาชนะ“ เปลือกส้ม” ให้อดทนและปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างชัดเจน มีหกเคล็ดลับขั้นพื้นฐานเกี่ยวกับวิธีการนวดเซลลูไลท์อย่างถูกต้องด้วยตัวคุณเอง

1. ความสะดวกสบาย. เครื่องนวดหรือมือควรเลื่อนอย่างนุ่มนวลเหนือพื้นผิว เพื่อจุดประสงค์นี้ใช้ครีมไขมันพิเศษหรือน้ำมันพืช ต้องอุ่นมือก่อนเริ่มงาน
2. เพิ่มความเข้ม. การนวดที่อ่อนโยนและเบา ๆ จะค่อยๆเปลี่ยนเป็นความมั่นใจและแข็งแรง
3. ความรู้สึกของสัดส่วน. ผลกระทบทางกายภาพควรมีความแข็งแกร่ง แต่อยู่ในระดับปานกลาง ผิวควรเปลี่ยนเป็นสีชมพูจากการไหลเวียนของเลือด แต่ไม่ควรแดงจากการระคายเคือง ควรระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเคลื่อนไหวในสถานที่ของการเคลื่อนที่ของอวัยวะภายในและความเข้มข้นของต่อมน้ำเหลือง นี่คือต้นขาด้านใน, ขาหนีบ, ด้านหลังของหัวเข่าและบริเวณซอกใบ
4. ทิศทางที่ถูกต้อง. การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรดำเนินการผ่านการไหลของน้ำเหลือง ย้ายจากขาถึงหัวเข่าจากหัวเข่าถึงสะโพกจากสะโพกไปด้านหลังล่าง เมื่อนวดมือการเคลื่อนไหวจะถูกควบคุมจากช่วงแขนถึงไหล่
5. ระยะเวลาที่เหมาะสม. ในการเริ่มต้นมันก็เพียงพอที่จะดำเนินการเป็นเวลาสามนาทีในแต่ละโซนปัญหา ค่อยๆเพิ่มระยะเวลาของการนวดเป็น 25 นาทีสำหรับแต่ละพื้นที่
6. ความถี่ของขั้นตอน. หลักสูตรเต็มประกอบด้วย 15 ครั้ง สิบอันดับแรกจะมีขึ้นทุกวันและอีกห้าที่เหลือ - มีช่วงเวลาสองวัน ในอนาคตคุณต้องให้เวลานวดทุกสองสัปดาห์เพื่อรักษาผล

ข้อกำหนดเพิ่มเติม

การต่อสู้กับ "เปลือกส้ม" เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและมีหลายแง่มุม ประสิทธิภาพของกระบวนการขึ้นอยู่กับว่าคุณปฏิบัติตามเงื่อนไขเพิ่มเติมสามประการ

1. สมดุลของน้ำ ทุกวันคุณต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์ 30 มล. สำหรับน้ำหนักตัวทุกกิโลกรัม ของเหลวอื่นใด (ตัวอย่างเช่นน้ำผลไม้ผลไม้) จะไม่นับรวม แต่การรับกาแฟชาดำและเครื่องดื่มอัดลมควรถูกกำจัดหรือย่อให้เล็กสุด ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อทำให้การทำงานของไตเป็นปกติ
2. อาหารเพื่อสุขภาพ อันที่จริงแล้วเราไม่จำเป็นต้อง จำกัด อาหารของตัวเองอย่างเคร่งครัด คุณเพียงแค่ต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ เน้นหลักอยู่ที่โปรตีนและผลิตภัณฑ์แคลเซียม คุณต้องกินบ่อย ๆ แต่ในปริมาณน้อย ตามหลักการแล้วอาหารประจำวันควรแบ่งออกเป็นห้ามื้อหลักพร้อมอาหารว่างเล็กน้อยระหว่างพวกเขา
3. รูปแบบการใช้ชีวิต ขอแนะนำให้ไปที่โรงยิมสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อฝึกความแข็งแรงหรือโหลดคาร์ดิโอ หากคุณไม่มีโอกาสลองเดินเล่นให้มากขึ้นและนั่งให้น้อยลง นอกจากนี้ใช้เวลาในการหมอบทุกวัน สามวิธี 20 ครั้งก็เพียงพอแล้ว

นวดต่อต้านเซลลูไลท์: ทำมันเอง

การตัดสินใจที่จะทำการนวดเซลลูไลท์กับเซลลูไลท์ที่ขาและสมเด็จพระสันตะปาปาด้วยตัวเองมีข้อดีมากมาย เซสชั่นจะเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่บ้านที่สะดวกสบายในเวลาที่สะดวกสำหรับคุณ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการขาดความละอายซึ่งเกิดขึ้นเมื่อจำเป็นเพื่อแสดงให้เห็นถึงข้อบกพร่องที่ละเอียดอ่อนของพวกเขาต่อบุคคลภายนอก

เทคนิคการใช้

มือ - เครื่องมือหลักของคุณในการต่อสู้กับ "เปลือกส้ม" เทคนิคที่ใช้ในการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยตนเองประกอบด้วยเจ็ดเทคนิค

1. ลูบ ด้วยการจัดการนี้คุณต้องเริ่มต้นและสิ้นสุดกระบวนการ ด้วยฝ่ามือหรือนิ้วที่เหยียดตรงให้ขับรถผ่านผิวคล้ำ สร้างการเคลื่อนไหวแบบวงกลมสี่เหลี่ยมหรือแบบซิกแซก ผิวหนังกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อไขมันจะมีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงที่ตามมา
2. การสั่นสะเทือน นอกจากนี้ยังทำหน้าที่อุ่นหรือปลอบประโลมผิว ปลายนิ้วถูกตั้งฉากกับพื้นผิวและทำการเคลื่อนไหวแบบเร้าใจแบบสุ่ม
3. การถู มันมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ความร้อนและยืดเนื้อเยื่อ ด้วยฝ่ามือ, นิ้วมือแยกออกจากกัน, มือกำปั้นหรือผิวด้านข้างของมือ, การเคลื่อนไหวที่รุนแรงวงกลมเกลียวหรือเป็นเส้นตรง ด้วยผลกระทบนี้การระบายน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือดที่อยู่ลึกได้รับการปรับปรุง ตามกฎแล้วเทคนิคนี้ใช้เพื่อต่อสู้กับไขมันในร่างกายที่ขาและสะโพก
4. นวด ใช้นิ้วมือจับผิวอย่างต่อเนื่องในระยะสั้น นอกจากนี้การเคลื่อนไหวดูเหมือนจะไหลเข้าหากันนิ้วมือไม่ปล่อยให้ไปของผิวหนัง ในระหว่างการเคลื่อนไหวผ้าจะถูกดึงและยึดเล็กน้อยเพื่อสองสามวินาที สำหรับการเปิดรับแสงลึกคุณต้องจับภาพไม่เพียง แต่ผิว แต่ยังรวมถึงชั้นไขมัน
5. ฟะฟั่น แยกนิ้วออกจากกันค่อยๆจับไขมันที่ผิวหนังและลำตัว ด้วยความเข้มที่เพิ่มขึ้นเขย่ามือของคุณในทิศทางที่แตกต่างกัน สิ่งนี้จะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อ
6. การรู้สึกเสียวซ่า นี่เป็นหนึ่งในเทคนิค "นักฆ่า" ที่สุดในการต่อสู้กับ "เปลือกส้ม" ผลกระทบอาจมีความเร็วและความเข้มต่างกันขึ้นอยู่กับระดับของการละเลยของปัญหาและเกณฑ์ความเจ็บปวดของคุณ
7. ตบเบา ๆ การจัดการที่ดีที่สุดสำหรับสีผิวและความแน่น เริ่มต้นด้วยการสัมผัสแสงค่อยๆเปลี่ยนเป็นปรบมือที่แข็งแกร่ง เมื่อผิวอุ่นขึ้นแล้วค่อย ๆ ลดผลกระทบใด ๆ ลงไป

การบดแบบแห้ง

หากระดับของการปรากฎของ "เปลือกส้ม" นั้นไม่ได้ติดต่อกับขั้นตอนแรกนานนักควรใส่ใจกับเทคนิคการบดแบบแห้ง สำหรับขั้นตอนนี้คุณจะต้องใช้ผ้าขนหนูเทอร์รี่แปรงแข็งหรือนวมพิเศษวิธีการเจ็บปวด แต่มีประสิทธิภาพ มันขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าในการเคลื่อนที่แบบวงกลมเพื่อประมวลผลพื้นที่ปัญหาซึ่งแต่ละแห่งใช้เวลานานถึงห้านาที ปฏิบัติตามกฎ 4 ข้อของการนวดแบบแห้ง

1. การเป็นช่วง ๆ ไม่เกินสามครั้งต่อสัปดาห์คุณสามารถทำการนวดเซลลูไลท์ต่อต้านก้นและบริเวณที่มีปัญหาอื่น ๆ ได้ ก่อนกระบวนการใหม่แต่ละครั้งสกินจะต้องได้รับการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์ ใช้ปลายนิ้วปัดเบา ๆ บนผิวที่แห้ง หากคุณรู้สึกเจ็บเล็กน้อยให้เลื่อนขั้นตอนนี้ไปหนึ่งหรือสองวัน
2. ความแห้งกร้านแน่นอน ทั้งผิวและเครื่องมือที่คุณใช้ในการนวดควรแห้งสนิท นี่เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้การเลื่อนราบรื่นและการระบายความร้อนที่แข็งแกร่ง การไม่ปฏิบัติตามอาจส่งผลให้เกิดรอยแตกลาย
3. การดูแลติดตาม หลังจากการนวดเสร็จสิ้นจะต้องใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ มันจะดีกว่าที่จะเลือกผลิตภัณฑ์โดยไม่ต้องเผาองค์ประกอบในองค์ประกอบเพื่อไม่ให้ระคายเคืองผิวนอกจากนี้
4. ข้อห้าม หากคุณมีเครือข่ายหลอดเลือดบนผิวหนังของคุณมีผื่นแดงและแดงรวมถึงบาดแผลหรือบาดแผลให้ปฏิเสธการบดแบบแห้ง มันจะทำให้รุนแรงปัญหาที่มีอยู่เท่านั้น

วิธีโคช์ส

นักเครื่องสำอางค์ชาวเยอรมัน Koch เกิดขึ้นกับวิธีเอาชนะเซลลูไลท์โดยใช้ช้อนคิวโปรนิกเกิลเป็นปกติ เขาสรุปว่าโลหะให้ผลดีที่สุดต่อผิวหนังและไขมันในร่างกาย การนวดจะดำเนินการในสามขั้นตอน

1. การเตรียมร่างกาย อาบน้ำอุ่นขัดผิวบริเวณที่มีปัญหาบำรุงผิวด้วยครีมบำรุงผิว
2. การเตรียมเครื่องมือ ถือสองช้อนสองสามนาทีในตู้เย็นหรือน้ำเย็น หล่อลื่นด้วยน้ำมันนวด
3. นวดโดยตรง เป็นเวลา 40 นาทีโดยใช้ที่หลังของช้อนทำการหมุนวนเป็นวงกลมบนพื้นผิว การศึกษาของช่องท้องและด้านข้างจะดำเนินการด้วยความดันเล็กน้อย Lyashki สามารถนวดด้วยความเข้มที่มากขึ้น

ตัวเลือกเพิ่มเติมไม่กี่

หากผลลัพธ์จากการนวดด้วยมือแบบคลาสสิกดูไม่น่าพอใจสำหรับคุณให้ไปที่ "ปืนใหญ่" สามวิธีจะปรับให้เข้ากับสภาพบ้านได้ดีที่สุด

1. สามารถนวด. นี่คือการเพิ่มการนวดด้วยตนเองซึ่งควรใช้เวลาประมาณ 15% ของเวลาการใช้งาน เทคนิคเกี่ยวข้องกับการใช้งานของเครื่องช่วยหายใจแก้วหรือซิลิโคน
2. นวดน้ำผึ้ง กลไกนี้ขึ้นอยู่กับเนื้อเหนียวของน้ำผึ้งและคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่เด่นชัด อีกทางหนึ่งคือ“ เกาะ” แล้วเอาฝ่ามือออกจากผิวคุณเร่งการไหลเวียนโลหิตเพิ่มสีผิวและทำความสะอาดรูขุมขน
3. การนวดด้วยฮาร์ดแวร์ ผู้ผลิตอุปกรณ์ด้านความงามให้อุปกรณ์มือถือที่อยู่กับที่และอยู่กับที่จำนวนมากสำหรับใช้ในบ้าน อุปกรณ์ที่ทันสมัยมีสุญญากาศลูกกลิ้งสั่น microcurrent และหัวฉีดอื่น ๆ หมอนวดจะให้ผลที่ลึกกับเนื้อเยื่อโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก

ข้อห้าม

น่าเสียดายที่การรักษาผิวเปลือกส้มไม่ได้มีประสิทธิภาพสำหรับทุกคน เมื่อคุณต้องเลือกระหว่างความงามและสุขภาพตัวเลือกจะชัดเจน หากคุณมีข้อห้ามหนึ่งในสิบข้อสำหรับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์คุณจะต้องละทิ้งการบำบัดดังกล่าวและมุ่งเน้นไปที่วิธีการอื่น

1. โรคเรื้อรัง หรือกระบวนการอักเสบเป็นภาษาท้องถิ่นในพื้นที่ที่มีปัญหาโดยการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังการนวดสามารถนำไปสู่อาการกำเริบของปัญหาและภาวะแทรกซ้อนที่ไม่คาดฝัน
2. การแข็งตัวของเลือดไม่ดี. ในระหว่างที่สัมผัสกับบริเวณที่มีปัญหาของเหลวในเลือดและผนังหลอดเลือดอาจได้รับบาดเจ็บ ปัจจัยเหล่านี้สามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของอาการฟกช้ำหรือเลือดออกภายใน
3. อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น การนวดจะเร่งเลือดและทำให้ผิวอบอุ่นขึ้นซึ่งจะนำไปสู่อาการไข้อย่างรุนแรง
4. การตั้งครรภ์และให้นมบุตร ผลกระทบทางกายภาพอย่างเข้มข้นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของแม่รวมทั้งส่งผลต่อคุณภาพของนม ขั้นตอนสามารถเริ่มได้ไม่ช้ากว่าหกเดือนหลังคลอด
5. ผื่นแผลหรือรอยขีดข่วน. การกระทำเชิงกลบนผิวที่เสียหายจะทำให้กระบวนการฟื้นฟูช้าลง นอกจากนี้อาจทำให้เกิดการติดเชื้อของเนื้อเยื่อ
6. การปรากฏตัวของเนื้องอก. การนวดใด ๆ มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคมะเร็ง
7. เส้นเลือดขอด ผลกระทบทางกายภาพอย่างรุนแรงต่อผนังที่อ่อนแอของเรือจะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นเท่านั้น
8. โรคหัวใจและหลอดเลือด การนวดมีผลโดยตรงต่อการไหลเวียนโลหิต หลังจากขั้นตอนความดันอาจเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้เซสชั่นอาจทำให้เกิดการเต้นผิดปกติ
9. ความผิดปกติของประสาท ความเร่งของการไหลเวียนของเลือดจะมาพร้อมกับอารมณ์เร้าอารมณ์ ดังนั้นการนวดอาจทำให้นอนไม่หลับหรือหงุดหงิดเพิ่มขึ้น
10. วันสำคัญ ด้วยการมีประจำเดือนมันเป็นสิ่งต้องห้ามในการนวดหน้าท้องด้านข้างและก้น ขั้นตอนเกี่ยวกับขาและแขนเป็นที่ยอมรับ แต่มีความเข้มน้อยกว่าปกติ

เซลลูไลท์เป็นปัญหาเพศหญิง ผู้ชายยกเว้นกรณีที่หายากไม่พบปัญหานี้แม้ว่าจะมีน้ำหนักเกิน เหตุผลแรกสำหรับความอยุติธรรมนี้คือโครงสร้างที่หลวมเฉพาะของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในช่วงครึ่งปีที่อ่อนแอของมนุษยชาติ เหตุผลที่สองคือฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจน ส่วนเกินของมันจะป้องกันการสลายตัวของเนื้อเยื่อไขมันและการขาดจะชะลอกระบวนการเผาผลาญ ดังนั้นทั้งเด็กและผู้ใหญ่มีแนวโน้มที่จะก่อตัว "เปลือกส้ม" เพื่อที่จะไม่ให้เกิดปัญหากับความหายนะคุณต้องรู้วิธีการนวดเซลลูไลท์ที่บ้านตั้งแต่อายุยังน้อย

ความคิดเห็น:“ ไม่จำเป็นต้องเสียใจ!”

ฉันไม่แนะนำผู้เชี่ยวชาญฉันยังคงไม่นวดด้วยผู้เชี่ยวชาญฉันพยายามจัดการที่บ้านตัวเองและประหยัดเงินฉันอ่านสูตรสำหรับน้ำมันต่อต้านเซลลูไลท์ในเน็ตบางทีคุณอาจลองใช้ที่บ้านจนกว่าคุณจะมีนักนวดบำบัดปกติ ควรใช้น้ำมัน 4-6 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 2-3 เดือนควรผสม 100 มก น้ำมันมะกอก และโรสแมรี่ 20 มม. จูนิเปอร์อัลมอนด์หวานมะนาวน้ำมันกานพลูส่วนผสมควรเก็บไว้ในที่มืดและแห้ง เป็นการดีที่ควรนวดน้ำมันเป็นเวลา 10 นาที แต่หลังจากนั้น 10 นาทีด้วยเกลือทะเลและขัดผิวเพื่อเปิดรูขุมขน สามารถอาบน้ำฝักบัวต่อไปได้เพียง 10 ชั่วโมงหลังจากการนวด

Zefirka, http://forum.cosmetic.ua/topic188887.html

แน่นอน! 1) การนวดป้องกันเซลลูไลท์ไม่ควรนำมาซึ่งความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและทำให้เกิดอาการฟกช้ำ เพราะ ซึ่งจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงภายใต้ผิวหนังและเป็นก้อนมากขึ้น การนวดป้องกันนี้ไม่เจ็บปวดและมีประสิทธิภาพ ตัวเธอเองทำหลักสูตรการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ + สามารถไม่มีอาการปวด !!!!!! และการนวดอีกครั้งก็ทำโดยใช้เซลล์ต่อต้าน ครีมแล้วห่อด้วยดินทั้งหมดนี้เข้าด้วยกันและให้ผล แต่ 100% เพื่อกำจัดเซลลูไลท์ที่คุณต้องการในการตรวจสอบน้ำหนักและโภชนาการ IMHO ของฉัน ไม่จำเป็นต้องเสียใจ เซสชันของฉันใช้เวลา 1.5-2 ชั่วโมง

Maman69, https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/321468/