Дијета на води: пијте како бисте живели складно

Испада да је дијета на води (водена дијета) кључ за рјешавање многих проблема. Главна ствар је, наравно, обликовање тијела, губитак тежине. Међутим, постоје и други, не мање важни и потребни. Чиста минерална вода без гаса уклања токсине из нашег тела, доноси шкрипање зглобова, заситива косу и нокте, чинећи их јачим и здравијим. Чиста вода изглађује боре, избацује акне испод коже иакнеи такође се ефикасно бори против главобоље - много боље од било које пилула.

Али зашто треба да пијете чисту воду - без лимуна, без шећера, не у чају или кафи? Зашто се не може заменити здравим млеком или укусним соком? Ствар је у томе што сваки, па и најмањи додатак који мења арому, боју или бар мало утиче на укус воде, чини дигестивни центар да се укључи. Ако пијете чисту воду, центар за размену воде и соли извршиће њену прераду. Овај део мозга реагује на само две супстанце - сол и воду. Користи их за распршивање метаболичких процеса, уклањање токсина и разбијање вишка масти. Док ће се вода са кришком лимуна пробавити у желуцу и неће донети никакву корист за мршављење, неколико гутљаја чисте воде без додатака „угушит ће жеђ“ целог тела.

Водена дијета и повезани митови

Рецензије о воденој дијети су врло контроверзне. А све због тога што је овај систем исхране (тачније, пијење) успео да створи пуно митова. Зато пре него што започнете разговор о суштини, треба разјаснити најконтроверзније тачке.

Минерални уместо хране

Многи људи верују да је смршавити на воденој дијети једино ако свакодневно користите само воду, потпуно замењујући храну. Наравно, ово је велика грешка. Поштивање правила исхране на води ни у којем случају не значи одбијање хране. Без хране, већ сутрадан осећаћете се слабо и болесно. Стога, не експериментирајте и не тестирајте своје тијело на издржљивост.

Суштина исхране је успостављање не само хране, већ и равнотеже воде у организму. И схватити да је други понекад много важнији од првог. Наравно, морате напустити брзу храну из холестерола, искључити мајонез, пржени кромпир и слично. Свакодневно ћете морати заситити корисне производе корисним производима - и количином чисте воде која вам је посебно потребна. То је цео задатак. Нема погубљења.

Што је хладније витак

Још један чест мит повезан је са температуром течности. Неки верују да ће резултати исхране на води бити бољи ако пијете лед. У ствари, тело не почиње да обрађује течност док се не загреје на телесну температуру.Стога, ако желите да чиста вода што пре почне да учествује у метаболичким процесима, користите је топло.

Што више пијете, више губите килограме

Чувари сопствених личности, вођени овим митом, растргани су у потрази за високим стопама. Они пију и пију силом, не заустављајући се ни секунде и искрено верујући да ће сутра вага показати жељених –5 кг. Али то се неће догодити.

Тело сваке особе требало би да добије тачно онолико влаге која даје живот, колико може да преради. Ако у њега улијете више, можете наићи на значајну штету здрављу. Најнекодније је истегнути стомак, због чега ће почети да захтева више хране него иначе. Још горе је преоптерећење бубрега, који већ раде без предаха. Ништа мање застрашујуће је повећање притиска унутар кранија, што на крају може да изазове кварове у кардиоваскуларном систему.

Помоћу табеле сазнајте процењену количину воде која вам дневно треба.

Табела - Процењена запремина чисте воде за људе различитих тежина

Основна правила и очекивани резултати

А сада у суштини. Која правила треба да се придржавате када почнете да прилагођавате свој режим воде? Скуп постојећих закона је лако разумети и лако се памтити.

• Само чиста вода. И само негазирана. То може бити флаширана течност донета из супермаркета. Или вода произведена у извору или бунару. Течност која цури из славина у кућним кућама није на овом списку. Попут "грозне" минералне воде.
• Плитка грла. Животну влагу треба пити у малим гутљајима. Не треба журити, покушавајући да унесете више. Не узбуђујте нервни систем журбом и пијте силом. Вода је основа нашег тела, па чак и сам поступак њене употребе треба бити органски.
• Чаша јутарњег поста. Прегледи дијететичара и гастроентеролога слажу се да ујутро, устајући из кревета и још немате времена да оперете зубе, морате полако попити чашу воде. Док посетите тоалет и доведете у ред након спавања, метаболички процеси у телу ће већ почети - и осећаћете глад и потребу да нешто жвачете. Ово је посебно важно за оне који не могу да дођу доручковати ујутру.
• Пре и после, али не и током. Између употребе чисте воде и хране мора постојати временски интервал. Пијење се препоручује пола сата прије оброка и пола до два сата након оброка. Иначе, пијење у стомаку меша се са храном, а сигнал неће доћи до центра воде-соли.
• Алтернатива нежељеној храни. Чаша још увек минералне воде требало би да вам буде најбољи пријатељ. Он ће заменити његово снажно раме када желите појести нешто штетно. Само га попијте и жеља да напуните своје тело једноставним угљеним хидратима ће нестати.

Колико брзо ће килограми отићи?

Дијета са минералном водом назива се дијета за лијене. Али заиста, не морате посебно напорити. Да не бисте пропустили сесију уз пиће, можете да користите посебну апликацију за свој паметни телефон. Програм омогућава кориснику да постави стварни режим оброка како би га подсетио на чашу која га чека пре и после оброка.

Водена дијета за мршављење, под условом да се правилно придржава, сигурно ће донијети дуго очекиване резултате.Колико и колико брзо то зависи само од вас и од почетне масе вашег тела. У просеку, људи који успеју правилно да прилагоде режим конзумирања, ослободе се 2-2,5 кг за седам дана.

Онима који познају концепт „водене равнотеже“ требаће 7-10 дана да се навикну на режим пијења. А они који претходно уопште нису пили воду, преферирајући кафу, чајеве или сокове, мораће много дуже да се придржавају режима пијења. Око месец дана. Обично је ово време довољно за отклањање хроничног недостатка влаге у телу.

10 дневно пиће

Ако сте поставили циљ не само да напуните нормалну равнотежу воде у организму, већ и да смршате што је пре могуће, покушајте да седнете на десетодневну дијету. Табела испод представља нацрт менија за недељу и по.

Табела - Водни режим исхране у трајању од 10 дана

Имајте на уму да пре преласка на ограничену исхрану увек треба да се консултујете са лекаром. Можда имате контраиндикације, према којима таква исхрана категорички није прикладна. Ако се десет дана чини предуго, можете да смањите ограничења на недељу дана. Ако уклоните последња три дана са стола, добићете дијету на води током 7 дана. Овај режим исхране сматра се једним од најповољнијих због ниске цене ставки на менију. Међутим, поштовање његових правила је прилично тешко и не могу сви.

"Водени" начини лечења

Постоји пуно начина исхране, чији се мени углавном састоји од чисте воде. Испод су три најпопуларније.

1. Водена и слана дијета. Препоручује се трудницама након петог месеца трудноће. У 20. недељи, тело жене која носи дете почиње активно да пуни залихе воде. Из тог разлога се метаболизам воде и соли у ткивима трудничког тела мења. А што више соли у овом тренутку поједе, јачи ће бити отеклина. После 20 недеља, акушери-гинеколози препоручују минимализацију употребе соли која задржава вишак влаге у телу. И повећајте количину течности коју пијете. Преко колоноскопије често се прописује водено-слана дијета људима који имају "несташно" црево.
2. Кинеска водена дијета. Омогућује три оброка на сат (у 7.00, 12.00 и 17.00) и јеловник састављен само од дозвољених производа. То је било које свеже поврће и зеље, само зелена јабука, кувана јаја, морска или речна риба ниске масноће, као и дијетално месо (зец, бела пилетина или телетина). Основа исхране је чиста вода која се пије у појединачној количини. Ова дијета је посебно релевантна за особе које пате од панкреатитиса. Због тога га лекари често преписују као помоћну методу лечења. Кинеска правила за пиће и једење такође су постала платно за посебну дијету коју пацијенти поштују након уклањања бубрега (нефректомија).
3. Јапанска водена дијета. Становници Земље излазећег сунца неупитно и свакодневно поштују правила овог режима пијења, а ниједан Јапанац то не сматра дијетом. Правила су једноставна: устајући из кревета, требате да попијете 650 мл топле чисте воде.Тада можете опрати зубе и доручковати 45 минута након пића.

Јапанска водена дијета, према становницима Земље излазећег сунца, има лековито дејство. Може помоћи у лечењу многих болести. У доњој табели ћете наћи упутства о трајању режима пијења, зависно од различитих здравствених проблема.

Табела - Трајање јапанске водене исхране за разне болести

Да бисте спречили могуће нежељене ефекте, пре него што започнете дијету, саветујте се са лекаром.

Контраиндикације

Краткорочне водене дијете, које укључују увођење одређених табуа у исхрану, суштински се разликују од корекције режима пијења. Усмерени су на један једини резултат - губитак килограма и решавање баласта у облику масног ткива. А где постоје строга ограничења, увек постоје и контраиндикације.

• Трудноћа и дојење. Родјење детета и период дојења увек су на првом месту на листи контраиндикација које су релевантне за већину дијета. Ово је време када женско тело ради за двоје и за двоје. Свако ограничење унесено у исхрану може довести до здравствених проблема не само будуће мајке која се држи, већ и бебе.
• Бубрежна болест. Људима који пате од бубрежних болести строго је забрањено да гладују. Чак мало, чак и само неколико дана. Ако пацијент не конзумира 3500 кцал током дана, тада ће његово тело почети трошити протеине сачуване за „кишни дан“. Процес прераде протеина биће повезан са ослобађањем токсина у крви. То значи да ће створити значајно оптерећење за ионако слабе бубреге.
• Болести мокраћних путева. Што више пијете, чешће трчите до тоалета. Дакле, што чешће радите свој мокраћни систем. Уз обољења која погађају мокраћовод, забрањено је додатно оптерећење органа који учествују у овом процесу.

Али чак и ако сте млади, важно је схватити да ли вам је потребна дијета на води. Да бисте то учинили, довољно је да се пресавијете на било којем делу коже и анализирате процес изглађивања. Ако се кожа лако сакупи у наборан тен који је мек на додир, а када отворите прсте, полако се исправља и трчи за водом! А ако је набор еластичан и одмах се исправља, онда сте и даље онај "Водолија", на чему вам честитамо.

Рецензије: "Да не бих нашкодио телу, попио сам калцијум и аспарк"

Испричаћу вам о свом искуству са питком водом за мршављење. Имао сам тежак прелом. Као резултат тога, провео сам шест месеци у кревету. Јела је, гледала ТВ, јела, читала, јела. Устао сам као врста колобока са +15 кг. Ноћна мора! Како да их се решимо? Физичке вежбе? Они су контраиндицирани. Не волим обичну дијету. А било је потребно и да смршате и то брзо. Разбијте гомилу локација, пронашли сте оно што ми се чинило најефикаснијом дијетом. Ово је 10-дневно мршављење водом. Делим радост. Минус 11 кг за 10 дана. Употпуњена облогама, планинарењима, вакум масажом (постоји таква силиконска посуда) и вибрационим масажером. Да не бих нашкодио телу, пио сам калцијум иаспаркам. Да, тешко је и можда није баш здраво. Али успева. Али из властитог искуства сам схватио да уз помоћ воде можете изгубити килограме! Планирам да још једном спроведем такву акцију - потребно је постићи идеалну форму.

Татјана, хттп://диетидиети.цом/похудение-с-помосххиу-води/#икзз4ккРК2ЛСг

Идеја је тачна - ако стално пијете воду, онда чешће идете у тоалет, а заправо не желите да једете. Не могу рећи да сам изгубио пуно килограма на овој воденој дијети, али да сам ову недељу провео без икаквих проблема, нисам гладовао и смршао три килограма - чињеница. За недељу дана покушаћу поново, али полако али смирено.

Лариса, хттп: //ввв.арабио. цом / диета / воднаиа_диета.хтм

Остале дијете