Садржај чланка
Помоћници из биљног света потребни су и онима који су тек закорачили на стазу која води до лепе фигуре. Уз помоћ биљака можете започети метаболизам „успаваног“, уклонити вишак течности из организма и елиминисати прекомерну жудњу за редовном храном и слаткишима. Биљке које утичу на тежину имају неколико предности у односу на лекове хемијског порекла. Делују мекше на тело, помажу у поновном успостављању метаболизма на нови начин, ређе изазивају нежељене ефекте.
Разликујемо према механизму деловања
Које биљке да пијете за мршављење? Међу читавом разноврсним биљним стимулансима мршављења, тешко је одабрати ону која је погодна за одређени случај. Идеална опција је да се консултујете са нутриционистом. Специјалиста ће одабрати потребно биље, саставити им колекцију за хармонију тела, навести како правилно користити биљни лек. У недостатку могућности за добијање стручног савета, доња табела ће вам помоћи да схватите врсте грађевинског биља.
Табела - Биље за мршављење у групама
| Травна група | Механизам за смањење тежине | Када се пријавити | Примери биљака |
|---|---|---|---|
| Термогени (сагоревачи масти) | - Убрзати метаболичке процесе; - доприносе трошењу телесних масти; - у стању да повиси телесну температуру | - Могу да га користе веома пуни људи; - пожељно у време "заустављања" тежине; - корисно за особе са ниском телесном масноћом | - кајенски бибер - мате; - гуарана; - ђумбир; - куркума; - цимет; - рузмарин; - зелени чај |
| Диуретици | - Смањите тежину уклањањем вишка течности из поткожне масти из тела | - релевантно код присуства вечерњег едема; - добро узимати оралне контрацептиве | - луцерна; - бурдоцк; - кукови руже; - оригано; - копар; - хрен; - медвједе уши; - коњски реп; - липа; - имеле |
| Средства за сузбијање апетита | - садрже биљна влакна или полисахаридна једињења; - када се гутају, набубре, изазивајући осећај ситости; - спречавају преједање; - елиминише честе нападе глади | - користи се међу љубавницима да једу уско; - користан за гојазност; - погодно за активне људе који често осећају потребу да једу | - ланено семе; - гарциниа; - Алтхеа корен; - спирулина; - ангелица |
| Дигестиве Енханцерс | - Очистите организам токсина и токсина; - стимулишу цревну покретљивост; - активирати производњу пробавних сокова; - доприносе пуној пробави хране и убрзаном уклањању остатака из тела | - Користе се за недовољну производњу пробавних ензима; - корисно за спори покретљивост црева | - конопља; - хељда; - касија (сенна трава); - јостер; - анис; - пелин |
| Колеретик | - Побољшати синтезу и одлив жучи који је учесник метаболизма липида - чишћење јетре помаже да се ослободите залиха гликогена у њој | - Погодно за све групе гојазности; - убрзати метаболичке процесе без изражених нуспојава | - млечни чичак; - кукурузне стигме; - камилица; - метвица; - коморач; - барберри; - бесмртница |
| Снижавање глукозе | Често садрже хлорогену киселину - биљни инхибитор распада и апсорпције молекула глукозе у цревном лумену; - смањење шећера у крви; - смањује синтезу резерва јетрене масти; - одржавање нивоа шећера на константном нивоу; - обезбедити одсуство оштрих напада глади | - Користи се за слатке зубе и људе који зависе од глукозе * | - Стевиа; - маслачак; - коприва; - купина; - боровнице |
* Особе овисне о глукози осјећају се као да једу слаткише одмах након буђења, усред ноћи. Карактеристична карактеристика зависности од глукозе манифестује се дрхтањем руку и смањењем притиска ако особа дуго није конзумирала ништа слатко.
Како појачати ефекат
Дијетичари приписују унос зачинског биља током исхране помоћним методама губитка килограма, који олакшавају процес одвајања са телесном масноћом, али не гарантују позитиван резултат без додатних напора - придржавању принципа здраве исхране, вежбања. У томе су нутриционисти у праву. Међутим, фитотерапеути знају да је могуће појачати ефекат биља на организам њиховим правилним комбинацијама.
У ту сврху се од различитих биљака припремају биљке за мршављење мешањем биљних састојака који делују на телесну тежину свестрано. Неопходно је узети по један састојак из сваке биљне групе:
- активирање метаболизма;
- излучна течност;
- елиминирање апетита;
- побољшава чишћење;
- нормализовање нивоа глукозе
Очигледно је да ће таква биљна колекција допринети губљењу килограма много више од једне траве. Тајна је у употреби свих механизама за елиминацију масти. Важно је не само одабрати праве компоненте, већ и користити колекцију тако да се њен ефекат манифестује што је могуће потпуније. Узимајте биљке за мршављење препоручује се пола чаше 20 минута пре сваког оброка (укључујући грицкалице). Алат се припрема у три корака.
- Кашика за сакупљање се стави у термос, прелије чашу кључале воде.
- Након 20 минута инфузије, филтрирајте у чисту посуду.
- Резултујте добијени водени екстракт хладном кључалом водом на пола.
Нијансе употребе биљака за мршављење
Народ узима биље на различите начине: припрема инфузије, декоције, тинктуре. За мршављење се користи стандардна техника - инфузија биљних састојака на води. Карактеристике рецепције су приближно једнаке за биљке које припадају истој групи биљака.
Сагоревачи масти
Биљке за убрзавање метаболизма и губитак килограма имају неке контраиндикације:
- повећана киселост желуца;
- историја пептичког чира;
- алергијске реакције;
- хипертензија.
Укључују есенцијална уља која могу бити штетна за пацијенте са астмом.
Примјењујући биљке из ове групе, треба бити опрезан, јер побољшавајући пробаву могу подстаћи апетит.Због огромне снаге биљака ове групе, губитак тежине уз њихову помоћ захтева додавање малих доза биља директно у храну - као зачине. У накнаду за мршављење треба додати само један сагоревач масти.
Диуретици
Средства која се односе на диуретско биље, брзо губе на тежини. Ако ваша омиљена хаљина седе уско, вреди недељу дана да пијете специјално биље, а ситуација ће се много побољшати. Од диуретских биљака за брзо мршављење, не можете очекивати дугорочни ефекат. Ако се не отклони узрок накупљања течности у организму, ситуација ће се вратити у нормалу у року од неколико дана након заустављања уноса траве. Особе које пате од бубрежних болести требају узимати опрез:
- нефроуролитијаза;
- затајење бубрега;
- гломерулонефритис;
- пијелонефритис.
Уз ове патологије, додатно оптерећење бубрега може бити непожељно, па стога унос зачинског биља мора бити усуглашен са лекаром. Знојење може бити споредна појава биљака које уклањају течност, па треба избјегавати пропухе током губитка килограма, а личну хигијену треба пажљиво надгледати.
Депресивни апетит
Употреба лековитог биља за мршављење и губитак апетита побољшаће функционисање гастроинтестиналног тракта (ЕЦТ), решити се гастритиса. Мукополисахариди садржани у ланеном семену и корену грашевине имају омотавајућа и противупална својства, побољшавају функцију цревне евакуације и лагано подстичу производњу жучи.
Са гарциниама треба пажљиво поступати, јер трава смањује апетит, утиче на центар глади у мозгу. Али у складу са правилима употребе и препорученим дозама, ефекат ће бити само позитиван.
Средства за чишћење тела
Често ове биљке имају лаксативни ефекат. У неким случајевима - врло агресиван. Ово сугерише да треба бити опрезан у њиховој употреби са склоношћу дијареји, као и код присутности цревних болести:
- колитис;
- дисбиоза;
- хемороиди;
- цревна опструкција;
- малигне новотворине у цревима.
Закухајте биље за мршављење и чишћење тела (на пример, сенна) потребно је док се капуљача потпуно не охлади. С падом температуре раствора, настају талог супстанци које изазивају болне цревне грчеве.
Потрошња јеленор не подразумева варење. Дробљене сировине се користе орално на празан стомак у сувом облику. Морозник не само да доприноси губљењу килограма, већ и лечи хроничне болести (панкреатитис, гастритис, ВВД). Трава је отровна, па ако се одлучите смршавити уз своју помоћ, потребно је одмјерити предности и недостатке.
Снижавање глукозе
Која је најефикаснија биљка? Најефикаснија и најкориснија од њих је Стевиа оффициналис. Листови се користе као заслађивач, додају их пићима, користећи прашак за пециво за припрему печења. Поред стабилизације нивоа глукозе, стевија нормализује крвни притисак, спречава развој атеросклерозе.
Уз опрез, дијабетичаре треба узети у обзир за ову врсту биља. Вишак доза препун је хипогликемијске коме.
Најефикаснија
Корисна својства алтајског биља позната су свима.Овај крај је познат по чистоћи своје екологије која омогућава обилно лечење лековитог биља. Испод је листа популарних биљака које се користе за мршављење.
- Млечни чичак. Уситњено семе млечног чичка се узима орално да би се побољшало функционисање јетре. Благи цхолеретиц ефекат омогућава вам снижавање холестерола у крви, чишћење организма од токсина, радионуклида, ендогених токсина. Ефекат чишћења млека чичка позитивно утиче на показатеље тежине људи који губе килограме. Сваки други пацијент који узима биљку у лековите сврхе примећује смањење телесне тежине и побољшање општег стања.
- Сибирски планински пепео. Плодови биљке користе се за опште јачање организма, чишћење и нормализацију тежине. Антихолестеролемијски ефекат плода помаже чишћењу крви. Инфузија бобица добро елиминира прекомерни апетит, има благе диуретичке, цхолеретиц, стимулативне особине.
- Зимолиубка. Зељаста биљка која се користи за лечење уретритиса, циститиса и упалних болести бубрега. Има изражена антибактеријска и противупална својства. Сигуран, али моћан диуретски ефекат омогућава употребу траве за хитно мршављење.
- Бардакосх. То се зове мајарон. Биљка не само да уклања течност и слаби, већ и активира разградњу телесних масти, регулише апсорпцију шећера и има способност нормализације апетита. Користи се у медицини за опште излечење, као и за побољшање лактације.
- Магла је бела. Ова биљка има изражена детоксикациона својства. Поред тога, имеле нормализују хормоналну равнотежу у телу, пружајући оптимизацију репродуктивног система. Жене уз њену помоћ могу се ослободити болних менструалних крварења, менопауза. Мушкарци - од импотенције и простатитиса.
Ефикасно биље за мршављење не допуњава само дијету - убрзава избацивање мржњих килограма, побољшава организам, побољшава метаболизам и спречава дебљање. Према рецензијама, допуном исхране методом сакупљања биљака за мршављење могуће је побољшати расположење и спречити депресију, што је такође важно за успешно стицање идеалних телесних параметара.