Схоко-дијета за губитак килограма: да ли стрес стресати у замену за „минус неколико кг“ (чоколадна дијета)

„Слатку“ дијету су једном испробале стране и домаће звезде. Позната холивудска глумица Ума Тхурман држала се строгог режима пре снимања хваљеног филма "Убиј Била". Њени прегледи о чоколадној дијети били су мешани: с једне стране, филмска звезда је могла да смрша, а са друге, стално је осећала слабост и опште неимаштво. Више пута се руски поп певач Алсу присјећао режима. Певачица је говорила о ефикасности посту са чоколадом.

Предности производа од какаа

Једна од ретких делиција која поред гастрономског ужитка такође има користи. Али појаснимо да само природна тамна чоколада може имати благотворан утицај на организам. Састав укључује неколико компоненти корисних за тело.

• Антиоксиданти. Спречите прерано старење.
• Кофеин, теобромин. Супстанце имају стимулативан ефекат. Могу изазвати налет среће.
• Минерално-витамински комплекс. Промовише повећање менталне активности. Помаже у издржавању физичке активности.
• Сложени угљени хидрати. Разграђују се полако и не узрокују нагли пораст шећера у крви. Производ са удјелом какаа 70% или више има низак гликемијски индекс од око 25. У умереним дозама, прихватљив је чак и код дијабетеса.

Изаберите праву

Корисна својства производа директно зависе од његове квалитете. Што више какаа у њему, то боље. Проучавамо композицију на паковању. Производ ће донијети корист у којој ће бити нарибани какао грах најмање 55%, а какао маслац - 20%. Овај омјер је мање калоричан (540 Кцал / 100 г).

У исхрани можете користити и тамну горчину и чоколаду, која укључује млеко у праху. Ово је више калорична опција са слатким укусом. Многи воле бијелу чоколаду (545 Кцал / 100 г), али она није погодна за борбу са вишком килограма, јер не садржи какао зрна. Такође, не треба да користите разне шипке, плочице са додацима, на пример, са сушеним воћем или орасима.

Чоколадна дијета: Мени

Трајање режима може бити различито - од једног дана до једног месеца. Дијета чоколаде и кафе захтијева индивидуалан приступ. Ми бирамо опцију узимајући у обзир колико килограма желите изгубити.Такође узимамо у обзир способност издржавања тешких услова хране. Припремамо се тако да исхрана не наштети.

• Консултујемо се са лекаром. Бићемо прегледани, узети тестове и добити савете од нутриционисте или лекара.
• Једемо правилно. Постепено из прехране уклоните масну, слану, слатку, брашну храну.
• Набављамо чоколаду. Претходно купујемо висококвалитетни производ како не бисте морали јести оно што вам продају у најближој продавници.

Једног дана

Изводимо дан поста како бисмо се избацили од 1,5 кг вишка килограма. За ову основну шок дијету, мени је врло једноставан. Током дана дозвољено је јести само 100 г производа. Овај број је подељен на пет до шест оброка. Трудимо се да равномерно распоредимо оброке.

Десерт се не препоручује пити. Листа дозвољених производа поред чоколаде садржи и пића. Вода, зелени чај без шећера, пијте кафу с обраним млијеком 30-40 минута након јела.

За 3-5 дана

Овом опцијом можете изгубити 1-5 кг вишка килограма. Дневни мени укључује 100 г главног производа. Пријем је подељен неколико пута. Такође требате пити три шољице кафе без шећера дневно и пуно обичне воде. Оптимална количина је 2 литре дневно.

Недељу дана или више

Опција за 7 дана не може издржати све. Препоручује се употреба само у крајњим случајевима, на пример, уочи важних догађаја. Мени је сличан претходним режимима. Такође је забрањено користити било које друге састојке - само чоколаду и пића. Посно млеко се може додати кафи. Пијемо биљне чајеве без шећера и меда.

Нежне опције

За оне који воле посластицу, али не могу јести само, обезбеђени су поједностављени модуси. У погледу ефикасности, они готово и нису инфериорни тврдој верзији. Правим приступом можете изгубити до 5-6 кг вишка килограма.

Италијански

То траје недељу дана, али за најупорније - месец дана. Дневно треба пити 30 г чоколаде. Јеловник је допуњен другим јелима. Заједно са посластицом, можете јести тјестенину, поврће, воће. Пет правила кухања и једења спречит ће дебљање.

1. Паста. Масне, сирове компоненте замењују се једном или две кашике маслиново уље. Додајте мало сецканог меса перади, на пример, нискокалоричну пилетину или ћурку.
2. Салате. Поврће зачињено лимуновим соком, воће - јогурт без масти.
3. Течност. Пијемо најмање 2 литра воде дневно.
4. Забрањени производи. Изузимамо кромпир, грожђе, банане. На пржену храну ставимо табу и заменимо га куваном, куваном, куваном.
5. Режим. Обавезни доручак, ручак, вечера. Грицкалице у облику поврћа, воћа, кокица без зачина и адитива.

Италијанска чоколадна дијета за мршављење је једноставна и практична за употребу, јер можете да развијете дијету на основу индивидуалних преференција укуса и количине слободног времена. У следећој табели можете изабрати опцију са својим омиљеним производима.

Табела - Детаљне могућности менија за италијанску исхрану

На какаоу

Примењује се недељу дана. Изразита карактеристика технике је режим пијења. Схоко дијета пије се базирана на једном производу - незаслађен какао. Пратимо три препоруке.

1. Режим. Дневно се пије шест чаша пића. Пијемо довољно воде.
2. Изаберите прави какао. Производ купујемо без укуса, боја, арома. Састав не сме бити шећер, млеко у праху.
3. Исправно припремате напитак. Узимамо воду или обрано млеко. Три кашике праха на 1 литар течности. Подгријамо базу, тамо налијемо какао. Можете додати цимет, мушкатни орашчић.

Са кефиром

Препоручује се придржавање режима не више од пет дана. За то време можете изгубити 3-4 кг вишка килограма. Пример узорка чоколадно-кефир дијета је како слиједи.

• Доручак. 100-120 мл незаслађене кафе.
• Снацк. Велика чаша кефира без масти.
• Ручак. Комад чоколаде тежак 50 г.
• Снацк. Велика чаша хладног или врућег какаа.
• Вечера. Комад чоколаде у 30 г.
• Снацк. Велика чаша кефира с мало масти.

Са пилетином или ћурком

Најштењенија опција, дизајнирана за недељу дана. Поред главног производа, у јеловник се додаје и пилећи или пурећи филе. Месо скухајте или кувајте пар. Чоколадно-протеинска исхрана су такође и производи од киселог млека са мало масти. Такође је дозвољено јело од јаја: кухати, правити омекшане или кухане омлете. Примјер менија може изгледати овако.

• Доручак. Шоља незаслађене кафе. Једно јаје.
• Снацк. Шоља кефира без масти. 10 г тамне чоколаде.
• Ручак. 150 г бијелог меса перади.
• Снацк. 20 г чоколаде. Незаслађена кафа.
• Вечера. 100 г немасног сира.
• Снацк. Велика чаша кефира с мало масти.

Изађите из тврдог режима

У току једне недеље, у просеку, можете да изгубите 5-6 кг вишка килограма. Да се ​​мрзи килограми не врате, треба пажљиво испланирати излаз из чоколадне прехране. Следећих пет препорука помоћи ће вам да исправите ствари.

1. Следећег дана. Након дијета, најбоље је започети своју прехрану с воћем и поврћем. Свакако пијте пуно течности. Да не би наштетили стомаку, правимо лагане салате без мајонеза. Зачинимо их биљним или маслиновим уљем, лимуновим соком, јогуртом са мало масноће или павлаком.
2. Надокнадите недостатак витамина. Засичите тело корисним материјама, користећи свеже цеђене сокове, смоотхиеје. Избегавајте оне састојке који садрже скроб у великим количинама.
3. Кување бујона. У прва јела додамо рибу, месо, поврће. Кување лаких супа са мало зачина.
4. Акумулирамо енергију. У исхрани треба да буде месо, млечни производи, јаја. Потребни су нам протеини да бисмо вратили снагу.
5. Не преједајте. Након дијета, неко време је боље јести често и мало по мало.

Недостаци и контраиндикације

Монодиет - озбиљан тест, који доводи до кршења уравнотеженог рада свих система.Тијело не прима потребну количину витамина и минерала, с обзиром на то да је дијетални мени оскудан. Нежељени ефекти: поремећај метаболизма, спор метаболизам, погоршање општег стања.

Хард режим није погодан за све. Пре свега, не може се користити за појединачну нетолеранцију на главни производ. Постоји низ других контраиндикација:

• проблеми са метаболизмом угљених хидрата;
• гљивичне и заразне болести;
• болести гастроинтестиналног тракта;
• висок крвни притисак;
• жучна кесица;
• дијабетес мелитус;
• болести јетре, бубрега и срца;
• трудноћа и дојење.

Дијета привлачи предивним омотачем, али многи се једноставно не успеју осећати угодно и добро у тако тешким условима. Традиционална схоко дијета за мршављење може дати добре резултате. Али да би их добио, тело мора да буде подвргнуто јаком стресу, што је препуно хормоналном затајењу и другим, не мање опасним проблемима. Због тога бирамо нежније опције у комбинацији са кефиром, млеком, поврћем и воћем.

Рецензије: "Тежина јако добро пада"

Страшна дијета)) ускоро опет на њему. тежина јако добро иде! једини негативан - дан након треће-четврте, можеш бити јако љут)))) па, јео сам само тамну чоколаду .. ако понекад имам адитиве или неку другу - биће лакше и резултат је, узгред, исти! па саветујем!

Натасха, хттп://все-диети.ру/диета/схоколаднаиа_диета.хтм

Једина дијета коју наводим. Сједила сам на њему 3 дана, али јела сам и воће и поврће и, наравно, пила зелени чај и смршала 3-4 килограма. И не треба ми више.

Ксиу, хттп://все-диети.цом/схоколаднаиа-диета.хтмл

Мислила сам да ако волим чоколаду, могу без проблема да одржавам ову дијету. Заливено тамном чоколадом, али ето га! Ни један дан није потрајао. Тешко је Очигледно да моно-дијета није за мене.)

Олга, хттп://похудејкина.ру/схоколаднаиа-диета.хтмл#на-7-днеи

Остале дијете