Дијета на пиринчу: мршавимо и чистимо организам од токсина

Пиринач је један од најчешћих производа у многим земљама света. У азијској регији чини основу исхране и, као што знате, у Кини, Јапану, Индонезији и другим азијским земљама има мање људи са претежом тежином и већином дуготрајних.

Садржи рижену дијету

Не може се тврдити да је управо рижа једини разлог здравља и дугог живота Азијаца. Али можете пратити карактеристике његовог дејства на организам проучавањем састава.

Композиција житарица

Пиринчана каша је извор угљених хидрата. Као и све житарице, богата је "правим", дугим угљеним хидратима. Не изазивају оштар скок шећера у крви, па не изазивају ослобађање инсулина, чија флуктуација изазива оштре нападе глади. На каши од пиринча дуго остаје осећај ситости, а при следећем оброку не постоји жеља да се "баци" на храну и поједе све.

Упркос високој концентрацији угљених хидрата у житарицама, калорије нису превише. Сто грама риже кухане у води без додатка шећера или соли садржи само 97 килокалорија.

Али постоји много елемената у траговима:

• калцијум - 2 мг;
• фосфор - 8 мг;
• калијум - 10 мг;
• натријум - 5 мг;
• магнезијум - 5 мг.

Производ је богат витаминима:

• Б1 - 0,02 мг;
• Б2 - 0,013 мг;
• Б3 - 0,29 мг;
• Б6 - 0,026 мг;
• Е - 0,04 мг.

Састав, засићен елементима у траговима и витаминима, скреће пажњу на рижу, као на дијетални производ. Напокон, чини се да га можете користити само док примате мало калорија, али и много драгоцених елемената за тело. Нажалост, рижине житарице нису тако једноставне.

Садржај витамина је висок не у језграма производа, већ у његовим шкољкама. Због тога је браон или смеђи неполирани пиринач знатно већи у нутритивним вредностима него округли бели. Код нас је ово последње распрострањено, чији витамин састав није превише богат.

Поред тога, производња микроелемената садржаних у језгри из риже могућа је само уз разнолику исхрану, односно потрошњу са другим производима. Ако се дијета практицира на рижи, као једином производу, дјелује управо супротно. Житарице од житарица обавијају цревне зидове, стварају на њима непропусан филм, уклањају све очишћене из црева, укључујући елементе у траговима. Дакле, дијета укључује само чисте угљене хидрате без витамина и минерала.

Лечење Кемпнер-ом

Амерички лекар Валтер Кемпнер 1939. године први пут је најавио препоручљивост једења пиринча за лечење упорне хипертензије. У то време није било ефикасних лекова за смањење крвног притиска, па се правилна исхрана и корекција начина живота могу сматрати јединим средством за побољшање стања пацијената.

Валтер Кемпнер је вјеровао да људски бубрези имају двије функције: екскреторну и метаболичку. Ако смањите потребу за првом функцијом, с великом вероватноћом можете видети пораст интензитета друге.Лекар није понудио никакво разумно оправдање за своју теорију, али је почео да користи дијету за лечење пацијената на Универзитету Дуке у Северној Каролини.

У исхрани пацијената није било ништа осим пиринча, воћа и белог шећера. Дрога је потпуно искључена. Зачудо, у најкраћем могућем року стање пацијената се почело побољшавати. Главобоље су биле мање узнемирујуће, артеријски притисак се смањивао, акутни напади - хипертензивне кризе су практично нестале.

Пацијенти су остали на таквој дијети неколико месеци, увек под лекарским надзором. Шест месеци касније, већини је било допуштено да у јеловник укусе немасно месо и поврће. Прегледи рижне исхране појавили су се у међународној медицинској заједници 1946. године када је Кемпнер на конференцији у Њујоршкој медицинској академији представио своју медицинску исхрану у медицини са доказима о њеној ефикасности у снижавању крвног притиска без лекова. На његовој основи су развијене и друге прехрамбене технике, које су, узгред, биле много мање ефикасне од оригинала.

Чишћење организма према Семеновој

Мишљење о ефикасности употребе рижине прехране за мршављење и чишћење организма од токсина формира се захваљујући другој медицинској техници. Његова ауторка је Надежда Семенова, кандидатка биолошких наука, познати руски специјалиста природне медицине.

Направила је план чишћења организма рижом. Али важно је напоменути да је рижина дијета само једна од фаза сложеног чишћења, која није усмјерена на интоксикацију организма, већ на елиминацију соли из генитоуринарног система. Сврха комплекса је опште исцељивање тела, снижавање крвног притиска, смањење количине соли у костима и зглобовима.

У првој фази комплекса врши се чишћење црева. Дуга је, траје шест месеци и предвиђа недељну употребу клистира. На другом - чишћење јетре од паразита. Трећа фаза је рижа - дијета за чишћење организма од соли. Обавља се месец и по дана.

Аутор нуди следећу технику.

• Узми четири стаклене посуде (стакленке од пола литра).
• Исперите округли пиринач, сипајте две кашике у сваку теглу.
• Сипајте воду на врх лименке.
• Свакодневно мењајте воду у обалама.
• Рижу скувајте из прве тегле без соли и једите ујутро, за доручак. Четири сата се суздржите од било које друге хране и не пијте течност.
• Сипајте пиринач у празну посуду, напуните га водом, ставите теглу на „крај линије“.
• Житарице скухајте из друге конзерве другог дана.
• Наставите четрдесет и пет дана.

Прегледи и резултати исхране с рижом указују на њену ефикасност у чишћењу организма од соли. Прве недеље урин потамнива и поприми засићен специфичан мирис. Од друге недеље постаје густа. До четврте недеље нестане тамна боја и густина, урин постаје прозиран. Ово сугерише да су се бубрези и мокраћни канали очистили.

Популарно је овај план исхране медицински био назван "пириначом дијетом 5 количина". Популарност му даје чињеница да је као резултат једења житарица у првом полугодишту и накнадне исхране без соли заиста постигнут губитак тежине од 10-12 килограма.

Али важно је узети у обзир да је губитак тежине у овом случају додатни, а не главни аспект плана лечења. Да је дизајниран за пацијенте са високим нивоом соли у телу, што има негативан утицај на зглобове.Такође је важно имати на уму да је сама исхрана само једна од фаза комплексног чишћења организма од токсина, паразита, соли, која се спроводи у току године.

Пиринач у исхрани

На основу медицинских прехрамбених техника развијене су бројне дијете за поправљање вишка килограма. Размотрите најпопуларније од њих.

"Чаша пиринча"

Најбржа техника мршављења за један до три дана. Може се користити као дан поста. Рижа дијета "чаша пиринча" предвиђа употребу житарица запремине 250 мл (или једне чаше у сувом облику) током дана. Рижу је потребно кухати без соли, а током дана јести је спремну без зачина. У куваном облику добија се прилично велика количина житарица, тако да дијета није гладна.

Такође дозвољено током дана:

• сок од јабуке - 500 мл;
• зелена јабука - 2-3 плода;
• зелени чај - 3 шоље током дана.

Дијета на рижи и зеленом чају предвиђа обавезну употребу чисте воде у количини од најмање два литра дневно.

Према рецензијама, рижина дијета за мршављење у трајању од 3 дана помоћи ће изгубити до један килограм тежине дневно.

За недељу дана

Најчешћи план мршављења. Омогућава употребу риже као главног производа, као и свеже поврће, млечне производе, месо и рибу.

Ваш мени за недељу може изгледати овако.

1 дан

2 дана

3 дана

4 дан

5 дана

6 дана

7 дан

Оваква дијета са рижом од 10 кг седмично неће помоћи изгубити, али можете изгубити четири килограма вишка килограма. Плус дијета - у релативној сигурности исхране, укључујући угљене хидрате, протеине, влакна свежег поврћа.Штета је у недовољној количини витамина, чији су важни добављачи воће. Због тога је, након што завршите дијету, важно јести свјеже јабуке, крушке, брескве и друго воће.

Експресна метода Королева

Маргарита Королева - популарна „звездаста“ нутриционисткиња, оснивачица центра естетске медицине. Према њеном менију, смршали су Николај Башков, Филип Киркоров, Алла Довлатова и друге познате личности. Нутрициониста преферира индивидуални рад са клијентом, водећи рачуна о његовом животном стилу, личним укусима и склоностима. Али такође даје опште препоруке које се могу користити за брзу корекцију тежине.

На пример, саставила је експресни метод мршављења или дијету на пиринчу, пилетини и поврћу. Трајање му је 9 дана.

Када следите дијету, следите ове смернице.

• Једите мале оброке, буквално са шаком. Не дозволите осећају глади, једите чим осетите потребу за тим.
• Избегавајте шећер и со. Није дозвољено додавање соли јелима, а слатко би требало потпуно напустити. Али дозвољено је да се пије шоља чаја са кашичицом меда једном дневно.
• Не пијте с храном. Према Маргарити Королева, употреба течности током оброка разрјеђује пробавни сок и омета нормалну апсорпцију хране. Навикните се да пијете воду тридесет минус пре јела и сат времена после.
• Не јести после седам увече. У овом тренутку, метаболизам човека се успорава. Тело троши мало енергије, па је вероватније да се све поједе увече складишти у облику масног ткива.
• Пити воду током дана. Два или два и по литра дневно требали би постати ваша дневна норма.

Сама Маргарита Королева свој експресни метод не сматра препорученим системом мршављења. „Предности исхране су у њеној ефикасности, али прилично је тешка, значајно ограничава исхрану.“ Након губитка килограма, потребно је прећи на уравнотежену здраву исхрану.

Препоруке нутрициониста

„Свака моно-дијета наноси штету телу“, коментарише дијететичарка Лидиа Ионова. - Исто важи и за пиринач. Ако свакодневно конзумирате само ову житарицу, узроковаћете недостатак витамина и минерала. Ако се пиринач, хељда, тестенина и зобена каша свакодневно мењају у вашој исхрани, то ће донети много већу корист. "

Нутриционисткиња Лиудмила Денисенко категоричнија је у својим просудбама о минусима исхране само код риже. „Наше тело се састоји од костију, унутрашњих органа, мишића, различитих ткива и течности. У њему се процеси регенерације дешавају сваке секунде, односно замјена мртвих ћелија новим. Главни грађевински материјал за регенерацију је протеин. Али када унос из хране престане, на пример, увођењем у исхрану риже дијета "два јела" или дијетом на хељду, купус, воће итд., Тело нема од чега да гради нове ћелије. "

У исто време, свака крута моно-дијета обезбеђује губитак воде, фекалија и, наравно, масти. Према прегледима и резултатима оних који су смршали, дијета са пиринчом током двије седмице помаже да се ријеше килограма тежине од десет килограма. Али "састав" ових десет килограма није уједначен, јер масне наслаге заузимају само део изгубљеног.

Пропорције су следеће:

• масти - 2 кг са дневним максималним губитком од 150 грама;
• вода- 2 кг када напусти ткиво, што се дешава већ у прва три дана исхране;
• измет - 2 кг, још један фактор „брзог мршављења“ на крутој дијети током прва три дана;
• сува маса унутрашњих органа и мишићног ткива - 4 кг.

Имајте на уму да је највећа линија "смањивања" мишића и унутрашњих органа из којих наше тело црпи протеине. Масноћа такође одлази, али је упола интензивнија. Вода и измет ће се вратити већ у првим данима преласка на уобичајену исхрану, односно шљиве од четири килограма опет ће се врло брзо појавити на ваги.

Шта је резултат? Изгубили сте не само масноћу већ и најважнија ткива у телу. А тело заиста не воли такве "игре". Тешка ограничења у храни доживљава као стрес, главни фактор заштите против кога је активно складиштење хранљивих састојака у случају новог стреса. Једино ткиво које наше тело може да „складишти“ је масно ткиво, док се мишићно ткиво накупља много дуже.

Шта нуди рецепт нутрициониста за мршављење? Само уравнотежена исхрана, укључујући рижу и остале житарице, као и протеинске производе (месо, рибу, млечне производе), свеже и кувано поврће, воће. Смањење дневног уноса калорија у исхрани уз одбацивање слатке и слане хране подстиче постепено мршављење без опасности по тело и ризик враћања изгубљене масе.

Рижа дијета је једна од многих моно дијета која се користе за брзо мршављење. Препоручује се као терапијска исхрана за артеријску хипертензију, повећање нивоа соли у организму ради нормализације пацијентовог стања. Али диететика у свом "чистом облику" се не користи, јер је опасна, као и свака друга дијета. Препоручује се укључивање пиринча у разнолику исхрану као одличан извор дугих угљених хидрата.

Остале дијете