Тиквице од поврћа од тиквица и кромпира 🍲

Како скувати лагану нискокалоричну супу од тиквица и кромпира. Једноставан, корак по корак рецепт за кухање супе са фотографијом из које ћете научити све о припреми поврћа за ово прво јело. Објашњења кухарице помоћи ће вам да схватите којим редоследом можете положити поврће, колико времена их пржите и кувајте. Искористите стечена знања, припремите за ручак лагану здраву супу од поврћа са тиквицама и поврћем.

30 мин
35 кцал
4 порције
Лако за кување
Тиквице од поврћа од тиквица и кромпира 🍲

Кухињски апарати и прибор

  • лонац са поклопцем капацитета 3,5 литре (или више);
  • тава;
  • мерна чаша;
  • нож;
  • кулинарска лопатица;
  • даска за сечење

Састојци

  • Кромпир (велики) - 1 ком.
  • Тиквице младе, мале - 1 ком.
  • Мрква средње величине - 1 ком.
  • Бели бибер, мали - 1 ком.
  • Лук, средњи - 1 ком.
  • Парадајз средње величине - 1 ком.
  • Зелени першун - 4-5 грана
  • Млевени бибер - 1 прстохват
  • Биљно уље - 30-40 мл
  • Столна со - по укусу
  • Вода за пиће - 2 л

Корак кухања

  1. Оперите и огулите 1 велику гомољу кромпира. Поврће нарежите на мале коцкице (са страницом од око 1,5 цм). Ставите насјецкани кромпир у дубоку посуду, напуните га водом да кришке поврћа не потамне. кромпир с коцкицама.
  2. Огуљени лук (1 глава средње величине), преполовите и преполовите на траке. Самљети лук.
  3. Нарежите 1 велику шаргарепу на мале тракице. Унапријед оперите и очистите коријен. Мркву нарежите на тракице.
  4. У шерпу сипајте 2 литра воде за пиће, додајте со и укус. Кухати на средње јакој ватри. Сипајте кромпириће у шерпу (након што је декантирала воду којом су били напуњени), кувајте око 15 минута. Исецкани кромпир прелијте водом, прокувајте.
  5. У шерпу сипајте 30-40 мл биљног уља по вашем избору. У тепсију добро загрејати уље, а у шерпу ставити сецкани лук и сецкану шаргарепу. Кувајте на средњој ватри, повремено мешајући. Кување печења.
  6. Из 1 средње рајчице уклоните кору, исеците место за причвршћивање стабљике, исеците на ситну коцку, пребаците у таву на друго поврће. Оперите 1 малу паприку, уклоните стабљику, средину са семенкама и септумом. Паприку подијелите на 4 или више дијелова, исјецкајте на танке траке. За припрему супе боље је узети црвену паприку - тако ће јело изгледати много укусније. У шерпу ставите сламу паприке, промешајте, наставите да пржите поврће. За печење додајте сецкану слатку паприку.
  7. Огулите једну малу младу тиквицу, поврће нарежите на мале коцкице. Тиквице нарежите на коцкице.
  8. Сипајте кришке у лончић за супу. У посуду са кромпиром додајте тиквице
  9. У супу додати пржење поврћа, промешати, додати со и црни бибер по укусу. Оставите да супа кључа 5-7 минута на лаганој ватри. Додајте пржење у супу.
  10. Оперите и ситно насјецкајте зелени першун (4-5 грана). Сипајте зеље у лонцу са чорбом. Угасите ватру, можете ставити ловоров лист. Прво поклопите поклопцем, оставите јело да стоји на штедњаку још 10 минута, тако да се у њему сједине сви укуси и ароме. У готово готову супу од тиквица и кромпира можете додати и зеље.

Када сервирате супу, можете јој додати киселу павлаку или павлаку - ово ће јуху учинити још нежнијом укусу. За припрему задовољавајуће верзије ове јухе од поврћа користи се месна или гљива јуха уместо воде за пиће.

Видео рецепт

У наставку можете погледати припрему овог занимљивог првог курса у динамици. Припрема поврћа и супе за кување врло је једноставан и не треба пуно времена.

Направите једноставну и укусну повртну супу са младим тиквицама, према рецепту за породичну вечеру. А која јела од младих тиквица куваш? Напишите неке проверене рецепте у коментарима на чланак.

Јапанска дијета за губитак тежине: мени, прегледи, резултати

Јетра са кромпиром: 🥘 корак по корак рецепт са фотографијама

Како пећи репе у рерни у фолији 🍠 према рецепту корак по корак

Дијета феноменалне рецензије 14 дана, зелени чај

Лепота

Мода

Дијете