Јабука и банана смоотхие са соком од поморанџе - укусан и здрав

Кухињски апарати и прибор:

• блендер са високом посудом за шлаг;
• даска за сечење;
• ручни сок од цитрусног сока;
• Запремина 200 мл;
• папирни пешкир;
• нож;
• кашичица кашичице;
• чаша;
• туба за коктеле.

Састојци

Корак кухања

Припрема воћа

1. Узмемо 2 јабуке, исперемо под текућом водом, папирном пешкиром уклонимо вишак влаге, поделимо их на четвртине, извадимо стабљику и ножем нарежемо језгро семена.
   
2. Након тога, огуљене четвртине поделите на 2-3 дела. Ако је кора врло чврста, пажљиво је исеците пре него што нарежите јабуке на комаде.
   
3. Одужите 1-2 банане с коре, ставите их на даску за сечење и сваку поделите на 4 дела ножем.
   
4. Наранче такође оперемо под текућом водом, осушимо их папирнатим пешкиром, рукама их намотамо на даску за сечење да добијемо максималан сок и поделимо на половине, разрежемо по средини.
   
5. Помоћу ручног соковника исциједите сок са половине наранџе и излијте га у засебну посуду. Да бисмо направили смоотхие, морамо добити 150-200 мл свеже наранџе.
   

Смоотхие

1. У посуду са блендером која је направљена за прављење коктела сипајте комадиће јабуке, банане, воће прелијте свежим цеђеним соком од поморанџе и поспите 2-3 кашике врха. семенке лана.
   
2. Укључите блендер 2-3 минута, док се сви састојци не млеве у хомогену масу.
   
3. Искључите блендер, додајте 1 кашика кашике. смеђи шећер или мед за заслађивање пића, и 0,5-1 кашика. млевени цимет, а затим тукли наш смоотхие око 1 минут.
   
4. Убаците 3-4 коцке леда у смешу и укључите блендер још 30 секунди, користећи пулсни режим за дробљење тврдог леда.
   
5. Кухани смоотхие сипајте у чашу, умочите у њега сламу и послужите. По жељи пиће можете украсити нарибаном чоколадом и врхом цимета на врху.
   

Видео рецепт

Они читаоци које је боље видети једном него прочитати неколико корака корак по корак, требало би да погледају видео рецепт. У њему аутор јасно показује цео процес, од резања воћа до послуживања пића.

Остали рецепти за пиће