Кухињски апарати и прибор
- мерна чаша;
- нож;
- кашика;
- посуда за блендер;
- блендер.
Састојци
- млеко - 3,2% 200 мл
- банана - 1 ком.
- зобена каша - 3 кашике. л
Корак кухања
Смоотхие је густ напитак, који може садржавати разно воће, бобице, млијечно поврће или било које друге производе. Таква мешавина се сматра комплетним оброком који је у стању да тело обогати потребним витаминима и енергијом. Предлажемо да користите рецепт за укусан и храњив природни смоотхие са овсеном кашом и бананом.
- Сипајте 200 мл млека у посуду блендера. Тамо шаљемо 3 кашике. л зобене каше и 1 нарезана банана.
- Умутите све састојке док не постану глатке.
Тајне овсене каше и смоотхие од банане
- Због присуства слатког воћа у рецепту, предложена опција смоотхие-а не захтева употребу додатних заслађивача.
- Готов напитак помаже не само да се ослободите глади, већ и утажите жеђ. Да бисте то учинили, биће довољно да јој додате мало леда или само ставите смоотхие у фрижидер на 30 минута.
- Ако додајте мало сока од бруснице, шипак или лимуна у састојке, пиће неће бити толико слатко и дати му пријатну киселост.
- Смоотхие од овсене каше и банане биће одлична опција за ужину након посјете теретани, јер ће помоћи да се брзо обнове резерве енергије у тијелу.
Видео рецепт
Постоји много рецепата за прављење смоотхија са бананом и овсеном кашом. Предлажемо да погледате видео са класичном верзијом овог укусног и здравог напитка.
Смоотхие од банане и зобене каше Доноси велике користи за тело, а то је да се нормализује варење, повећа имунитет и побољша стање коже. Сада знате како направити овај хранљиви витамин схаке и увек га можете укључити у своју дневну исхрану. Реците ми да ли вам се допао предложени рецепт за смоотхие? Које сте још варијације овог напитка пробали раније? У коментарима поделите своје кулинарско искуство.