Кухињски апарати и прибор
- мерни уређај;
- кухињске ваге;
- даска за сечење;
- нож;
- блендер.
Састојци
- сок од јабуке - 175 мл
- авокадо - 0,5 ком.
- свежи шпинат - 250 г
- першун -15 г
- воден крем - 15 г
Корак кухања
Смоотхие је здраво безалкохолно пиће које по храњивој вредности није ниже од пуног доручка или вечере. Обично се припрема од разног поврћа, бобица и воћа у комбинацији са соком, врхњем, јогуртом или млеком. Предлажемо да пробате направити укусан витамински смоотхие користећи авокадо. Ово воће садржи пуно хранљивих састојака, па има благотворан утицај на све телесне системе.
- Насумце насјецкајте 250 г свежег шпината, 15 г першуна и 15 г воденог крешета.
- Очистите половину авокада, исечемо га на средње комаде и ставимо у посуду за блендер.
- Сипајте авокадо 175 мл сока од јабуке.
- У преостале састојке додајте зеље и туците све до хомогене конзистенције.
Упркос чињеници да готови напитак има висок удио калорија, помаже у смањењу тежине и нормализацији пробавног тракта. Уз то, овај укусни коктел савршено развесељује и даје енергију још боље него кафа.
Како одабрати прави авокадо
- Кошта свјежег и зрелог авокада не би требало да има удубљења, огреботине и мрље.
- Не купујте превише меко или, напротив, превише тврдо воће. Идеалан степен зрења авокада је када је површина изложена притиску, али се од ње не деформише.
- Зелена или жута боја на месту причвршћивања стабљике значи да је авокадо сазревао умерено и може се поуздано користити за кување.
- Ако сте набавили незрело воће, само га умотајте у пластичну кесицу и оставите преко ноћи. Да бисте убрзали процес, на авокадо можете ставити банану или јабуку.
- У случају да не користите цело воће, немојте вадити кост из њега, тако да ће воће дуже остати свеже.
Видео рецепт
Ако желите да водите рачуна о свом здрављу и очистите своје тело од штетних супстанци, предлажемо да погледате видео са детаљним рецептом за прављење укусног витаминског смоотхиеја са авокадом.
Смоотхие од авокада и шпината - ово је заиста дивно пиће које ће сви љубитељи ових производа сигурно ценити. Сада знате једноставан рецепт за прављење овог богатог, укусног и лаганог напитка, чије свакодневно коришћење ће вам донети максималну корист. Реците ми да ли вам се свидела предложена опција за смоотхие? Које још рецепте за овај напитак познајете? Не заборавите да поделите своје мишљење у коментарима.