Киви смоотхие са бананом - савршен рецепт за доручак

Кухињски апарати и прибор: блендер, кашика, нож, висока чаша за коктел и сок.

Састојци

Корак кухања

1. Изрежите 3 кивија на пола, кашиком одвојите месо од коже и пошаљите у посуду за блендер.
   
2. Огулимо једну банану, исечемо је на кришке и пошаљемо после кивија.
   
3. Тамо ставите 1 кашику течног меда.
   
4. Ставите 2-3 коцке леда. Овдје будите опрезни: није сваки блендер способан да мље лед, а ако ваш нема такву функцију, онда у овој фази урадите без овог састојка, само га ставите у готов коктел.
   
5. Сипајте 70 мл млека.
   
6. Умутите га великом брзином неколико минута.
   
7. Сипајте добијени смоотхие у прелепу високу чашу, убаците тубу за коктел и уживајте у укусном и здравом напитку.
   

Могућности кувања

Не постоји ниједан прави рецепт за прављење овог укусног коктела. Смоотхие - густи напитак направљен од шлаг са додатком млека, јогурта, кефира, сока, сладоледа. То јест, ако желите, можете га припремити од било којег воћа и млечних производа који су вам при руци.

• Одличне комбинације добијају се од кивија и брескве, јагоде, малине, трешње. Никада неће бити на месту (али овде морате да поцрните, раздвајајући кости).
• Ако желите да коктелу додате тропску арому - додајте ананас, манго.
• Желите свежину - користите лубеницу, диње, ставите комадић метвице.

Чак и ако у кући нема свежег воћа, џем је у реду. Да бисте напитак учинили хранљивијим, можете користити зобене каше, млевене у брашно или ланене семенке, семенке сезама. Додајте их у чашу прилично мало - кашичица ће бити довољна. У течности се набубре и дају додатну густину. Чаша таквог напитка потпуно ће заменити ваш пуни доручак - обиље влакана, сахарозе и витамина дуго ће задовољити вашу глад.

Видео рецепт

Предлажемо да погледате кратки видео туториал о прављењу мирисног воћног смоотхија од кивија с бананом.

Рецепт за воћни смоотхие је толико једноставан да дословно можете направити укусан смоотхие у покрету. Али не одвојите неколико минута, седните и уживајте у укусу пића у опуштеној атмосфери, тако да вам сви хранљиви састојци имају користи. Сада многи љубитељи правилне исхране уводе смоотхие у своју редовну исхрану. Иако је у почетку овај напитак прављен изузетно слатко, многи се не придржавају овог правила, а користе се сок од парадајза, сами парадајз, краставци, тиквице, целер, разно биље, бели лук. У припреми смоотхиеја можете у потпуности ограничити лет ваше маште.

Остали рецепти за пиће