Како направити салату од четкице: „помести“ вишак килограма и очисти организам

Омиљена много грицкалица се такође назива "Вхиск". Постоји неколико кандидата за њено ауторство. Неки мисле да су ово јело измислили пре једног века амерички активисти из сирове хране и натуропати, док други заслугу приписују активисту алтернативне медицине Полу Браггу, који је промовисао здрав начин живота.

Херберт Схелтон, који је развио посебан систем исхране, има неке везе са јелом. Прича се да је "Метелку" изумио швајцарски доктор Макимилиан Бирцхер-Беннер, који је пионир истраживања у области дијеталне исхране. Салата је постала толико популарна да је данас укључена у различите методе губитка килограма. Елена Малисхева, "телекомуникација" из Русије, такође је ценила његову корист.

Предности "паницлес"

Салата је прорачунско јело. Карактерише га ниски садржај калорија, који може бити 30-100 кцал. Предност је у томе што је поврће и воће које су део њега богато влакнима. Шта је механизам деловања? Није узалуд јело добило име, јер се сирово поврће „прогута и очисти“ накупљених токсина и токсина. Процес таложења масти престаје. Микрофлора се ажурира. Поред тога, тело прима витамине, елементе у траговима. Користећи четкицу за чишћење црева, у борби против вишка килограма можете да приметите следеће резултате:

• имуни систем је ојачан - склоност прехладама, сезонски САРС је смањена;
• варење се враћа у нормалу - црева почињу исправно да раде, отклањају се затвор, натеченост;
• метаболизам се нормализује - смањује се ризик од дијабетеса, тумора;
• стање коже се побољшава - као и нокти, коса, цаклина зуба, отклања се отеклина;
• тежина се смањује - док тело прима потребан набој енергије, што помаже у борби против хроничног умора.

Рецепт за салату са четком за мршављење: 6 опција

Постоји велики број јела, избор одређеног рецепта врши се узимајући у обзир преференције укуса. Главна ствар је да користите свеже поврће или воће. Салата треба бити без мајонеза и других високо калоричних прелива. Такође најмање соли и без зачина.

Са купусом

Опис Рецепт за салату са четкицом са репу, купусом и шаргарепом не подразумева употребу вештачких појачивача или ароме. Производи у јелу су сирови и не подлежу термичкој обради. Ако је једном од њих контраиндициран, замените га другим једноставним и приступачним састојком.

Састојци

• бели купус - 200 г;
• 150 г репе и мркве;
• лимунов сок - 15-20 мл;
• двије кашике биљног уља.

Кување

1. Купус смо дробили ножем или посебним уређајем за резање поврћа. Помоћу наших руку пустимо сок да тече.
2. Три шаргарепе, репа на рерни. Узмемо један велики, а за шаргарепу можете користити решетку.
3. Помијешајте поврће и додајте зачин овом смјесу.

Са целером

Опис Уместо краставаца додају се тиквице, уместо целера - шпинат или друго зеље. Четкицом можете направити салату од целера када се следи дијета са мало угљених хидрата.

Састојци

• стабљика целера - 500 г;
• краставци - 500 г;
• лимунов сок - 150 мл;
• маслиново уље - 20-30 мл.

Кување

1. Грубо трљајте целер (избаците вишак влакана) и краставце.
2. Помешати са лимуновим соком и маслиновим уљем.

Уз суве шљиве и сухе марелице

Опис Одлучили смо да направимо Брусх салату од сувих шљива и сухих марелица, користимо не само сухе шљиве и марелице. Овде су погодне свеже или сушене бруснице, семе шипак и грожђице. Препоручује се да јело користите у било које време, осим за вечеру. Ако предјело није укључено у мени исхране, онда се припрема с мајонезом. Узгред, овај рецепт за салату „Схетка“ такође није био без купуса.

Састојци

• једна цвекла;
• једна шаргарепа;
• купус - 300 г;
• сухе марелице - 50 г;
• суве шљиве - 50 г
• једна кафена кашика лимуновог сока.

Кување

1. Потопите сухо воће у топлу воду пола сата. Ако су велике, онда их исеците на тракице или кришке.
2. Згњечите купус, исеците га рукама како би пустио сок.
3. Око три друга поврћа.
4. Помешамо производе, зачинимо соком од лимуна.

Са цитрусима

Опис Јело је савршено за слатки зуб. Мешавина воћа делује на истом принципу као и опција поврћа. Можете га користити као десерт. Воћна мешавина може се прелити маслиновим уљем. Не препоручује се онима који су алергични на цитрусно воће.

Састојци

• једна наранџаста;
• један грејпфрут;
• три мандарине;
• лимунов сок за прелив.

Кување

1. Цитроне чистимо од коре, филма, семенки, вена.
2. Месо самљети на коцкице, мале кришке.
3. Помешамо производе, зачинимо соком од лимуна.

Са мекињама

Опис Мекиње имају способност адсорбирања. Али уклањају не само „гадост“ из тела, већ и корисне елементе. Стога се у менију за исхрану комбинирају са воћем, богатим витаминима, елементима у траговима. Такође, овај корак по корак рецепт за салату "Метелка" укључује употребу липе, хељде и цветног меда.

Састојци

• једна слатка и кисела јабука;
• једна наранџаста;
• два кивија;
• једна кашика мекиња;
• јогурт без масти (кефир) - 80-100 мл;
• душо.

Кување

1. Јабуку нарежемо на крупну решетку, преостале компоненте нарежемо по властитом нахођењу.
2. Мекиње поспите ферментисаним млечним производом неколико минута док не порумене.
3. Комбинујемо производе, зачинимо са малом количином меда.

Са пилетином

Опис Јело ће ценити они који се желе ослободити вишка килограма, али не могу замислити свој живот без меса. Погодан је за оне који су "осушени". Али у овом случају предјело се припрема без зачина и путера.

Састојци

• једна цвекла;
• једна шаргарепа;
• купус - 350 г;
• пилеће месо - 300 г;
• две кашике лимуновог сока;
• једна кашика маслиновог уља;
• минимални зачини.

Кување

1. Кувано месо смо резали на тракице или кришке.
2. Поврће насјецкајте грубо.
3. Измешајте састојке, зачините уљем, лимуновим соком.

Како јести

Присутност свежег поврћа и воћа у исхрани поздрављају нутриционисти. Али мора постојати умјереност. У супротном, „чудо салата“ неће донијети корист, већ штети пробавном систему.

Постни дан

На дан поста као храну се узима само "четкица". Салата је подељена у неколико порција - од две до осам. Таквих дана не би требало бити више од два недељно. Стручњаци не препоручују вађење стомака два дана заредом. Радну недељу можете започети и завршити на „Метелки“, а остатак времена се држите уравнотежене нискокалоричне исхране.

Дијете

Постоје дијете, укључујући верзију Елене Малисхеве, "Кремљ", палео.Дијета се развија и за 7 дана и за само неколико дана. Све зависи од резултата који желите да добијете.

Ако нема очигледних проблема с прекомерном тежином, али желите мало уредити себе, онда салату припремамо једном дневно. Тако прилагођавамо исхрану и нормализујемо рад гастроинтестиналног тракта. Ефикасан приступ ако поједете оброк за вечеру.

Дијету на „Метелки“ можете држати највише десет дана. У једној од опција, дијета се допуњује јогуртом или кефиром с мало масноће, малом количином куханог или парног меса, рибе. Програм угљених хидрата и протеина је популаран. Шта је његова суштина? Данима угљених хидрата и протеина се мењају. У првом се користи само четкаста салата, у другом - храна богата протеинима.

Контраиндикације

Ако следите дијету, требало би да пазите на своје здравље. Ово јело не би требало да постане главна исхрана оних који се баве физичком активношћу, активно бавећи се спортом. Ако се чисте јетра, бубрези, пре искрцаја на Метелки неопходно је прегледати те органе. Цвекла и воће су контраиндицирани људима који имају дијабетес. "Вхиск" има и друге контраиндикације за употребу:

• погоршање болести дигестивног тракта;
• хронични поремећаји црева;
• жучна кесица;
• затајење бубрега;
• узимање лекова.

Како припремити четкицу за оне који неће смршавјети, већ воле биљну храну? У овом случају повећавамо храњиву вредност уз помоћ ораха, додајемо пикантност захваљујући црној или зеленој ротквици, чили паприци, морском кељу.

Рецензије: „Није баш укусно, али због фигуре и здравља - помоћ“

Чуо сам више од једном о овој салати као о оној која брзо помаже да се ваша тежина врати у нормалу и надопуни телесна залиха витамина. Јако сам смршала на таквој салати. Да кажем да је укусно, није баш))) Само главна ствар, што је корисно! Додао сам и мало лимуновог сока и бибера, а затим је салата постала укуснија. Нормализује варење врло добро. Дакле, испада два у једном - и мршављење је цоол и здравствена помоћ.

Маргот, хттпс://1000.мену/цоокинг/12270-салат-схцхетка

Имамо такав дан. Зими је опћенито ред: мрква, репа, купус, ротквица, а онда су отишле све врсте комбинација. Не видим ништа посебно у овој салати. За светлину ефекта, могу саветовати моно верзију репе са додатком ђумбира. Ово је четкица!))

Мама Иум Иум, хттпс: // ввв. душо. цом / блогови / пост / 361059319-160000123 /

Остали рецепти са пилећом салатом