Пилећи гулаш са поврћем - нискокалорично укусно јело

Мирисна пилетина пирјана са поврћем. Упознаћете се са једноставним и брзим рецептом овог јела које можете послужити самостално, а поред прилога. Научићете шта поврће може да се користи за његову припрему, а за само сат времена добићете одлично јело, које је погодно за доручак и вечеру.

1 сат
85 кцал
4 порције
Лако за кување
Пилећи гулаш са поврћем - нискокалорично укусно јело

Кухињски апарати и прибор: тава (5 л), нож, даска за сечење, тањири (за сервирање).

Састојци

Пилећи филе 1 кг
Скуасх 1 ком
Патлиџан 1 ком
Лук 1 ком
Чешњак 1 велика глава
Мрква 5 ком. (400 г)
Ловоров лист 2 ком
Зачини хмељ-сунели 1 паковање (20 г)
Со на укус
Аллспице 2 грашка
Вода 250 мл

Корак кухања

Припрема производа за кување

  1. Оперите потребне састојке под текућом водом. Тиквице огулите ножем, мркву огулите, лук и бели лук од љуске. Нарежите пилетину, тиквице, патлиџан и шаргарепу на мале коцкице.
    Пилетину нарежите на кришке.
  2. Лук исечен на пола прстена.
    Лук исечен на пола прстена.

Кухање пилетине пирјано са поврћем

  1. Сипајте 1 сноп у тепсију (5 Л). воде (око 250 мл), додајте 2 комада ловоровог листа и све зачините и пар грашка. Мала количина воде потребна је да се месо и поврће пирјавају, а не прже или кувају.
    У шерпу сипати мало воде, додати ловоров лист.
  2. На дно тепсије ставите насјецкану пилетину (1 кг), а на врх додајте мало соли (по укусу).
    Пилетину ширимо у лончић, посолимо.
  3. Додајте зачине хмеља сунели (10 г). Ако такве зачине нису биле при руци, онда их се лако може заменити црним млевеним бибером (на укус).
    Додајте зачин хмеља-сунели.
  4. Огуљени чешањ 1 главицу великог белог лука треба ставити на даску и дробити ножем како би што боље дао свим својим аромама јелу.
    Огулите и здробите бели лук ножем.
  5. Након тога, бели лук ставите у шерпу преко пилетине са зачинима.
    Распоредите припремљени бели лук у тепсију.
  6. Затим ставите шаргарепу у таву.
    Следећи слојеви чине исецкана шаргарепа.
  7. Затим ставите лук, исечен на пола прстена.
    Даље, распоредите лук.
  8. Положите на врху коцкице сецканог патлиџана (заједно с кожом).
    У таву додајте патлиџан нарезан на велике комаде.
  9. Након тога у таву ставите огуљене и насјецкане тиквице.
    Положите слој тиквица.
  10. Поспите сољу и додајте преосталу зачин (10 г).
    Додајте остатке зачина, сол.
  11. Ставите таву на средње ватру, без смањивања или додавања током кувања. Пирјајте пилетину са поврћем 1 сат без мешања.
    Покривамо таву поклопцем и оставимо јело да се стегне.
  12. Када је јело спремно, мора се темељито измешати. Ставите на тањир за сервирање.
    Пилетина пирјана са поврћем је спремна.

Могућности украшавања и послуживања

Пилетина са поврћем лако се организам упија и здрава је, па се може послужити као пуна вечера. Када ово јело користите са разним прилозима - од пиринча, хељде, пире кромпира или тјестенине - можете добити укусну и задовољавајућу вечеру.

Пре послуживања, можете да украсите јело црвеном или жутом паприком изрезаном на коцкице или колутове, то ће јелу додати ведрину. Такође, за украшавање можете користити краставац. А да бисте изгледали лепо, од ње можете да направите цвет. Да бисте то учинили, сецкајте краставац танким кришкама и ставите га у ред тако да се комадићи преклапају један на други. Након тога, кругове краставца морате чврсто умотати у ролу, дно учврстити чачкалицама и исправити латице. Тако се за свако јело добија прелеп украс.

Видео рецепт

У овом видеу ћете научити корак по корак рецепт за прављење тако срдачног и укусног јела попут пирјане пилетине са поврћем!

Након што сте научили овај рецепт, научили сте како кухати пилећу рагу с поврћем. Како вам се свиђа ово јело и који прилог сте изабрали за њега? Питам се како сте је украсили пре послуживања? У коментарима поделите своје утиске и савете за побољшање рецепта!

Остали рецепти за живину

Пуњење кроасана: корак по корак рецепт 🥐 кување са фотографијама

Лунарни маникир: фотографија 100 прекрасних идеја за инспирацију

Укусни цупцаке на млијеку: корак по корак рецепт 🍰 са фотографијом

Шта кухати од крушке за десерт - корак по корак рецепт са фотографијом

Лепота

Мода

Дијете