Кухињски апарати и прибор
- кухињске ваге;
- мерна чаша;
- дубок капацитет;
- даска за сечење;
- нож;
- кашика;
- брусилица за месо;
- микровална пећница;
- микроталасна пећница;
- цлинг филм.
Састојци
- пилећи филе - 600 г
- млеко 3,2% - 100 мл
- бели хлеб - 3 кришке
- бели лук - 2 режња
- кашица - 2 кашике. л
- копар - гомила
Корак кухања
Укусни, здрави и нискокалорични пилећи хамбургери могу се кухати чак и у микроталасној. Предлажемо да за ово јело употребите врло једноставан рецепт, а сами се уверите колико је сочно, укусно и бесрамно на крају.
- У дубоку посуду пребацимо 3 кришке белог хлеба и напунимо их 100 мл млека. Оперите, осушите и исеците на крупне комаде 600 г пилетине.
- Пребаците припремљено месо, хлеб и 2 режња белог лука кроз млин за месо.
- Ситно насјецкајте гомилу копра и додајте га млевеном месу са 2 кашике. л децои.
- Тамо додамо со и млевену паприку по укусу. Састојке добро измешајте и од добијене масе обликовајте котлете.
- На форму ставимо торте и обложимо их лепљеним филмом.
- Облик ставимо на тањир са водом и послажемо торте у микроталасну. Кухамо јело 7 минута у пуном капацитету.
- Торте окрените на другој страни, поново их покријте фолијом и кувајте још 5 минута.
Видео рецепт
Нудимо вам да погледате видео запис са детаљним рецептом за припрему нежних, укусних и здравих пилећих котлета у микроталасној пећници.
Сада знате како кухати дијеталне, сочне и укусне пилеће котлете, чак и ако код куће немате посебан двоструки бојлер. Реци ми, да ли ти се допао рецепт? Можда сте користили неки додатни сет зачина и зачина? Не заборавите да поделите своје мишљење и оставите корисне препоруке у коментарима.