Садржај чланка
О одвојеној исхрани
Ова дијета је направљена у складу са генетским потребама особе. Ова техника је помогла многим људима да се реше вишка килограма. Али чак и за оне који немају проблема с тежином, одвојена исхрана неће наштетити, па чак ни помоћи. Веома је ефикасан за варење, од чега увелико зависи и здравље тела. Овај начин живота побољшава опште добро.
И упркос расправама око овог система, популаран је и има пуно позитивних критика. Према произвођачу дијета крвних група, америчком доктору Петер де Адамоу, употреба истог производа од људи са различитим крвним групама доводи до потпуно различитих резултата. На пример, дијета за три крвне групе може садржавати храну која ће негативно утицати на здравље људи са другом групом.
Предности одвојене исхране доказане су већ дуже време и нема ништа лоше у чињеници да особа користи неке производе одвојено један од другог, а да их не меша. Тако се тело лакше прерађује и поједе максимум витамина и минерала уз минимално трошење пробавног система. Комбиновањем исхране крвне групе са одвојеном исхраном добија се готово савршена исхрана, захваљујући којој систем за варење остаје нормалан. Мото одвојене исхране према крвној групи није ограничење хране, већ исправна комбинација производа.
Дијета крвне групе 1
Прва крвна група је најстарија, па пробавни тракт људи из ове групе лако пробавља месо и морску рибу. Обично их називају "ловци". У стомацима таквих људи ствара се посебна киселина која прерађује животињске протеине. Али, млечни производи се сматрају тежим и чак могу бити токсични за тело. Због тога "ловци" морају да траже извор калцијума у другим производима. Дакле, састављена исхрана за кориснике прве крвне групе углавном је протеин.
Приближни мени за дијету за 1 крвну групу.
- Доручак. 200 г меса (јагњеће, говеђе, кравље) или рибе (штука, смуђ, бакалар, пастрмка). Можете доручковати са два јаја, али не више од четири пута недељно. Обавезно једите поврће (купус, хрен, репа, шпинат, зелена салата, пастрњак, итд.) У количини од око 200 г.
- Ручак може се направити и за доручак, али са двоструком порцијом поврћа и 2/3 порције протеинских производа. Алтернатива би биле махунарке или житарице од хељде, пиринча, зоби тежине до 200 г.
- Вечера Каша с поврћем, сушеним воћем. Можете конзумирати 20 г џема, меда или тамне чоколаде.
Између оброка, грицкалица није контраиндицирана (ораси, семенке бундеве, смокве, суве шљиве, банане, шљиве, трешње).
Дијета за крвну групу 2
Људи из ове групе идеално су за угљене хидрате. Међутим, потребно је много времена да стомак прерађује месо због његове ниске киселости. Уз то, храњиве материје које пробавни тракт није успео да преради, складиште се „у резерви“ на стомаку и боковима. Управо за такве случајеве постоји посебна дијета за губитак тежине кукова и ногу. Млијечни производи често нису добро прихваћени од стране тијела, па калцијум може да се добије из слатководне рибе, која се лакше апсорбује од морске рибе.
Мени за особе са другом крвном групом.
- Доручак. 150 г мршавог меса (пилетина, ћуретина) или риба. Једном недељно је дозвољено једно јаје. Можете пити 150 г јогурта и обавезно јести поврће у неограниченим количинама
- Ручак можда је слично доручку, али протеина је упола мање, а поврћа дупло више. Можете јести пасуљ или кашу.
- Вечера Једна опција за доручак или ручак, плус 20 г тамне чоколаде или џема.
Следећи производи се не препоручују за групу 2: масно месо, ракови, ослић, сом, харинга, млечни и млечни производи, сладолед, пистације, индијски индијски орах, кромпир, патлиџан, паприка, маслине, банане, поморанџе, црвени и бели купус, манго, кокос , мајонез, кечап.
3 дијета крвне групе
Трећа крвна група појавила се током номадске ере. С тим у вези, гастроинтестинални тракт је код таквих људи веома јак и они су готово свеједни. Чак су и млеко и млечни производи добро прихваћени. Угљикохидрати и месо се брзо и лако апсорбују, осим перади, остриге и ракова. Власници треће крвне групе добро пробављају кромпир, махунарке и производе од житарица. Требали бисте ограничити само употребу хељде и кукуруза, што може изазвати пораст шећера у крви. Што се тиче осталих крвних група, трећој групи је потребна биљна храна у облику неутралног поврћа и воћа. Одвојена исхрана по „крвној групи“ за „номаде“ неће представљати посебан проблем, јер је избор прехрамбених производа готово неограничен.
4 дијета крвне групе
Четврта крвна група је најновија, па се њени власници називају „новим људима“. Њихова исхрана је мешавина хране за 2 и 3 крвне групе. Треба имати на уму да је пробавни тракт "нових људи" прилично осетљив, па би требало да се пажљиво приступа избору производа. Ограничења су исти производи као и за „номаде“, плус зачине и зачини који иритирају стомак. Уместо топлих зачина могу се конзумирати лако сварљиви умаци.
Приликом састављања посебног менија исхране за крвну групу не сме се заборавити да поврће и воће увек морају бити присутни у довољним количинама. Посебно је важно користити их у пролеће и зиму, када је организму посебно потребна витамина. Ако занемарите ову нијансу, одвојена исхрана према крвној групи можда неће донети жељене резултате. Дијета крвне групе - прегледи радости и задовољства оних који су је пробали!