Садржај чланка
Зашто баш за 30 дана? Зато што су плућа која примају главни ударац током сваког налета. Засићен смолама и отровним материјама, дим продире у ткива дисајних органа, утиче на сапник, бронхе и плућа. Потоњи се не могу ефикасно очистити од штетних материја, пошто активне „цилије“ на њиховој површини губе моторичку активност. Спутум се накупља у дисајним путевима пушача, чега се готово немогуће ослободити. Застој формира жаришта упале, кашаљ постаје гушав, непрестано прати. Стога је проблем за пар дана немогуће решити. Месец је минимални период да се очисти плућа пушача и да се то учини ефикасно.
5 савета за обнављање функције плућа. Чишћење плућа након вишегодишњег пушења
- Престанак пушења требао би бити потпун. Бескорисно је чистити бронхије и плућа пушача ако и даље пушите барем неколико цигарета дневно.
- Чишћење организма након пушења требало би да се врши свеобухватно, узимајући у обзир лезије других органа. Прва исправна одлука биће довољан унос течности - најмање 2 литре дневно. Помоћи ће уклонити токсине, нормализовати рад пробавног тракта, бубрега, очистити кожу и ткива унутрашњих органа.
- Посете местима за пушење требају бити искључене. Пасивно пушење је мање опасно од активног. Међутим, удисајући дим кроз нос, добијате отровну дозу супстанци, само 1,5 пута мање. Стога током периода рехабилитације тела избегавајте „излете“ у барове и пушаче са пријатељима и колегама.
- Главно правило, како очистити плућа никотином, је правилна организација животне средине. Како брзо очистити и вратити дах пушачу. Ниједна припрема и друге мере неће донети исти ефекат као исправни параметри ваздуха. Колико степени треба да буде у соби? Његова температура у стану треба да буде око 20 ° Ц, влага мања од 25%, која је погубна за респираторни систем, искључена је. Оптимална разина влаге је 55-70%, а утврђивање овог параметра помоћи ће јефтином уређају за хигрометар, који би требало да буде постављен у спаваћој соби. Да бисте створили ове услове, требате:
- прозрачите собу 4 пута дневно, избегавајући отварање прозора према коловозу;
- влажите ваздух кућним овлаживачем;
- Мокро дневно.
- Канцеларија би требало да буде лоцирана што даље од опреме која емитује позитивно набијене јоне. Ове честице, невидљиве оку, штетно делују на моторну активност цилија плућног епитела. Добављачи позитивно набијених јона су клима уређаји, телевизори, рачунари. Ако се није могуће решити последњег, уклоните штампаче, скенере, цртаче и другу канцеларијску опрему са себе. А у време ручка обавезно изађите напоље, прошетајте парком или у близини најближе фонтане: свако излагање течности уклања негативне честице са наше коже.
Медицинске методе. Очистите плућа пушача
Колико дуго се плућа опорављају? Ако престанете пушити и желите да испразните плућа, лекар ће вам дефинитивно препоручити неколико лекова.Међу њима се преферирају витамини и супстанце са активним испарљивим састојцима који подстичу рад дисајних органа. Чишћење плућа након пушења биће ефикасно са следећим лековима.
- Калијум оротат. Минерални додатак деловања стероида, обезбеђује обнављање телесних ткива, побољшање хематопоезе.
- Комплекс витамина група А, Б, Ц, Е са микродозама селена и цинка. По правилу, оптимална комбинација елемената у траговима корисним за пушаче садржи антистрес комплексе.
- Хлоропхиллипт. Удисање са алкохолним раствором дезинфикује респираторни тракт. Лекар ће током курса саветовати како очистити плућа након пушења, свакодневне инхалације у трајању од недељу дана.
- Уља с активним супстанцама: ментол, камфор. Есенцијална уља стимулишу моторичку активност плућних цилија, побољшавају елиминацију токсина.
Народни лекови. Који је најефикаснији лек?
Није лако лако очистити плућа вишегодишњем пушачу, тако да су сва средства добра, ево неколико начина из традиционалне медицине:
- Ловоров лист. Распоредите лишће у свакој соби у стану да бисте прочистили ваздух и појачали имунитет. Припремите корисну инфузију: 6 листова сипајте у термос са чашом кључале воде, оставите преко ноћи и узимајте једну трећину чаше пре јела 3 пута дневно. Овај алат смањује штетност пушења на људском телу, али је забрањен трудницама.
- Мед и лимун. Пребаците лимун кроз машину за месо и помешајте са истом количином меда. Пре сваког оброка узимајте кашику месец дана. Ова смеша повећава запремину и интензитет избацивања испљувака.
Корисна гимнастика
За бивше пушаче погодне су све вежбе дисања, као и часови јоге. Респираторни комплекс можете изводити без додатних вежби, само 2 пута дневно у проветреној просторији да бисте 30 пута дубоко удахнули кроз нос и оштре издисаје, силом, кроз уста. Ово стимулише искашљавање и повећава капацитет плућа. Ускоро ћете примјетити да је дисање постало лакше.
Важно је само запамтити да никакве технике дисања и лекови неће бити ефикасни док не нормализујете параметре околног ваздуха. Чисто, хладно и влажно - то је главни лек за плућа захваћена никотином.