Како пити ланено уље за мршављење (течно и у капсулама): шеме за „аспен струк“

Невероватна својства лана приметили су чак и исцелитељи древног Египта. Од културе су прављени разни декоси и балзами који су се затим користили у медицинској пракси. Лекари древне Русије такође су знали за чудесну моћ лана: култура је коришћена за лечење најразличитијих болести.

Ланено уље је одавно веома популаран производ. Али тада су је заменили "конкуренти" - кукуруз, сунцокрет. А све зато што су много јефтиније. Међутим, последњих година се вратила некадашња популарност ланеног уља. Почео је да се користи у кућној козметологији, а затим су се и нутриционисти сетили се јединствених својстава производа. Боом ланеног семена почео је добијати замах са ширењем Интернета, када су се почеле појављивати бројне рецензије да то делује.

Карактеристике композиције. Штета или добро

Да ли је масо користан? Ланено уље има јединствен састав. Производ је богат минералним елементима, незасићеним масним киселинама, витаминима. Захваљујући томе, уље је способно за праву магију: побољшава здравствено стање уопште, стоји на чувању лепоте и младости, а такође помаже у уклањању додатних центиметара у струку. Производ има сложен утицај на организам, али сваки елемент садржан у њему одговоран је за нешто. Шта тачно - можете сазнати из табеле.

Табела - Хранљиви састојци у ланеном уљу и њихов утицај на организам

Трудницама се препоручује да у исхрану укључе уље: оно помаже беби да се правилно развија у мајчиној материци. Производ је користан код дијабетеса, неких гастроинтестиналних болести, астме. Уље спречава развој ендокриних болести, смањује ризик од настанка крвних угрушака и сматра се леком против рака.

Производ је веома популаран међу љубитељима кућне козметологије. Маске које се базирају на њој су начини да се ослободимо бора и приближимо сну косе као у реклами. Позитивне промјене у изгледу су видљиве, чак и ако у прехрану једноставно укључите уље: нокти брзо расту и постају јаки, плетенице сјају, а кожа угодно свиленом.Једном речју, ово је божица за оне који брину о изгледу и здрављу.

Тајна водовода

Колико је ефикасно ланено уље за мршављење? О способности производа да помогне да се реши "вишка" говорило се релативно недавно. Како то „функционише“? Све је крајње једноставно: укључивањем уља у свакодневну прехрану не постоји шанса да се масти таложе у струку.

Киселине, којима је производ толико богат, не само да имају позитиван утицај на органе и системе, већ и неутрализирају масти из хране. Киселине се разграђују у води и глицерину и остављају тело без трага. Ланено уље, у ствари, контролише калорије. Сам "помоћник" се не претвара у наслаге: не можете се бојати да ћете наштетити фигури.

Ланено уље не делује као "чаробни штапић". Панацеа за вишак килограма у принципу не постоји. Спорт, разумна исхрана и одбацивање лоших прехрамбених навика - то је оно што ће одраз у огледалу учинити идеалним. А уље је само приступачни „помоћник“ на путу ка хармонији. Употреба ланеног уља за мршављење омогућава вам да се решите главних проблема који спречавају губитак килограма. Који допринос производ даје добробити „доброг разлога“? Он:

• уклања токсине;
• ублажава затвор;
• нормализује метаболизам;
• регулише апетит.

Ланено уље требало би да буде присутно у исхрани девојака које су градиле фигуру својих снова. Током губитка килограма губи се и еластичност коже, а појављује се и мршавост. Уље је чувар женске привлачности, стога, губећи тежину, не можете се бојати изгубити лепоту коже помоћу ње - лан то неће дозволити.

Како узимати ланено уље за мршављење

Како користити ланено уље за мршављење, свако бира за себе. Неко га додаје јелима, неко пије у најчишћем облику. Производ је користан и за једно и друго. Али само под условом да се поштују четири основна правила:

1. "Не" термичка обрада. Током загревања, уље губи своја хвалевриједна својства. Ако је температура превисока, доћи ће до оксидације због које ће се корисни производ претворити у штетан. Желите ли је додати у јело? Сачекајте да се храна охлади. Ако га узимате у свом чистом облику, не пијте топли чај, не пеците топлу храну.
2. Не смрзавајте се. Као и грејање, замрзавање је строго забрањено. Од таквих манипулација, у производу се појављују канцерогена једињења. Зашто се стављате у опасност?
3. Пратите датум истека. Ако је време које је одредио произвођач истекло, избаците боцу са њеним садржајем. Производ са истеком рока трајања неће имати користи за тело.
4. Не претјерујте. Не сипајте пола флаше уља у посуде и не пијте га у чашама. Више није боље. Знајте меру: дневно се не може конзумирати више од двије кашике.

Пијемо у његовом чистом облику

За мршављење морате да пијете ланено уље. Један курс траје четири до пет недеља. Затим морају направити паузу од месец или два. Након што можете да поновите курс.
Лако је разумети како се пије ланено уље за мршављење. Постоји препоручени режим дозирања, придржавајте се га.

• Прва седмица. Свакодневно ујутро на празан стомак користите чајну кашичицу ланеног уља да бисте смршали и активирали метаболизам. Оптимално време уноса је 20 минута пре оброка. За десет минута можете попити чашу воде.Увече - кафена кашика после оброка: не раније од пола сата након вечере. Можете пити ноћу непосредно пре спавања. Не постоје стриктна правила, јер свима то одговара.
• Друга је трећа седмица. Повећајте дозу на три кафене кашике дневно.
• Четврта - пета недеља. Постепено смањујте дозу и пређите на количину препоручену у првих седам дана курса.

По завршетку курса немогуће је предвидети резултат. Некоме успе да смрша 5 кг у једном курсу, некоме су потребна понављања да би се ослободио барем неколико килограма. Много тога зависи од начина живота, прехрамбених навика. Унос уља биће позитивно приказан на спољашњости. Жене напомињу да након првог курса коврче постају сјајни, нокти су чврсти, лице чисто, менструални циклус редован.

Додајте у храну

Ланено уље специфично по укусу - са горчином. Мирис је потпуно рибан. Због тога, они који производ користе за мршављење, најчешће га додају у друга јела и не пију у његовом чистом облику. Иако ова метода има један огроман минус - тешко је прилагодити потребну количину, што значи да је резултат, ако постоји, минималан.

За која јела је боље користити додатак ланеног семена? Са било којим, ако не и са врућим. Уље се може додати ујутро да се охлади. зобена каша, на ручку - салату од поврћа, а увече - на кефир или скут. Производ се може помешати са медом и добити витаминску "бомбу". Једном речју, поље за кулинарске експерименте је огромно.

Одаберите прави ...

Да би ланено уље заиста користило телу, морате га правилно одабрати. Донедавно је производ било могуће наћи само у апотекама, али с промоцијом здравог начина живота, уље се појављивало и на полицама у супермаркетима. Савети за избор су једноставни.

• Тражимо праву сорту. Узми нерафинисано хладно прешано уље. У њему се чувају све корисне материје.
• Проучавамо композицију. Обавезно се упознајте са саставом. Има нечистоћа? Узимамо за испитивање боцу другог произвођача.
• Гледамо датум истека. Обратите пажњу на датум истека. Ако ускоро истекне, боље је да боцу вратите на полицу.
• Ми узимамо у обзир "изглед". Мучна масна течност, седимент - ово би требало да упозори.
• Узимамо у чашу. Морате узети само уље које се продаје у стакленој посуди. Штавише, боца треба да буде од тамног стакла. Ово усложњава процену "изгледа", али је вероватноћа оксидације мања.

Увек купујте производ на поузданим локацијама. Непоуздана тржишта, фиоке и продавнице нису најбоље место за куповину: нема гаранције да је производ правилно складиштен. Ако су услови складиштења прекршени, производ се погоршава. О којим користима можемо разговарати?

... и задржи

Важно је не само одабрати висококвалитетно уље, већ га и правилно складиштити. Ако не следите правила, брзо ће се погоршати, све користи ће „нестати“, а ефекат губитка килограма не може се очекивати. Правилно чувајте "злато".

• Затворено уље - у орману. Затворена боца може се чувати на температури од 5 до 25 ° Ц. Много тога зависи од врсте и начина производње, па потражите информације на паковању.
• Отворено - у фрижидеру. Отворена боца се ставља у фрижидер, али најхладнија зона се не уклапа - ставите на врата.Ако складиштите отворено уље на температурама изнад 10 степени, оно ће се покварити.
• Сакриј се од сунца. Не смемо заборавити уље на сунцу, потребна му је тама. Да ли је производ стајао на сунцу пола сата? Не може се више користити у храни. Под утицајем ултраљубичастих масних киселина се уништава, губи се сва корисност.
• Чврсто затворите поклопац. Масне киселине имају јединствену способност да брзо реагују са кисеоником. Из овог производа производ губи корисна својства. Увек проверите да ли сте чврсто затворили поклопац на боци.
• Не чувајте дуго. Отворено уље се може користити два месеца, након чега његов квалитет почиње нагло да се погоршава. Боље је купити уље у малом контејнеру: морат ћете чешће одлазити у супермаркет, али можете бити сигурни у његове предности.

Тражите алтернативу: капсуле

Ланено уље има специфичан мирис и укус. Наравно, не свиђа се свима. Али познавајући предности производа и његову помоћ у губитку килограма, многи се надвладају и пију уље. Можете и нешто друго: купити желатинске капсуле. Не постоје разлике од течног производа ни у витаминско-минералној компоненти, ни у принципу деловања. Али капсуле су боље од течног уља. Разлога је много.

• Добар је укус. У капсули нема оно горчине које многи не воле у ​​уљу.
• Погодан облик. Капсуле је погодно узимати: прогутати, опрати и добити цео сет алата. "Пилуле" се лако могу уклопити у женску торбу, тако да их можете понијети са собом на посао или на путовање, што вам омогућава да не пропустите састанак.
• Максимална корисност. Капсуле су произведене искључиво од висококвалитетног уља добијеног хладним пресовањем. Ово вам омогућава да добијете максималну концентрацију елемената у траговима и масних киселина, тако важних за тело.
• Лако за складиштење. Капсуле не захтевају посебне услове чувања: главно је да сунчева светлост не падне на њих. Аналог је ускладиштен у величини дуже од обичног уља, захваљујући желатиновој љусци; сваки произвођач означава рок трајања на паковању.

Инкапсулирано уље је скупље од течног производа: то је његов једини минус. Иако неке девојке примећују да је ефекат капсула мањи. Ако купите висококвалитетне капсуле и следите упутства за пријем, тада ће килограми ићи на исти начин као и са обичним уљем. Такође ћете добити „бонусе“: добро стање коже, јачање ноктију, раст косе. Желите да видите резултат? Изаберите производе поузданих произвођача. Купујте капсуле само у апотеци: мања је вероватноћа да ће се лажно добити.

Правила, дозирање

У паковању са инкапсулираним ланеним уљем налази се упутство које омогућава навигацију са дозирањем. Дневни број капсула зависи од проблема који покушавају да реше уз помоћ апотеке. Упутство такође садржи минималну дозу за оне који желе да пију капсуле у превентивне сврхе.

Ланено уље у капсулама за мршављење мора се узимати на посебан начин. Курс би требало да траје пет недеља, а затим направите паузу од два месеца. Што се тиче дозирања, онда се, као и код течног колега, повећава недељно. Да бисте се изборили са дозирањем, помоћи ће табела.

Табела - Дозирање инкапсулираног ланеног уља по недељама

Не заборавите на правила. Њихово поштовање је гаранција да ће капсулирано уље „деловати“. Постоје само три правила и она су једноставна.

1. Узимајте ујутро пола сата пре јела, увече - пола сата после.
2. Не пеците и не пијте вруће.
3. Искључујемо истовремено употребу лаксатива и чајева за мршављење.

Постоје ли контраиндикације

Ланено уље је складиште од користи. А његова помоћ у процесу губитка килограма је неспорна. Али не одговара свима подједнако. Са индивидуалном нетолеранцијом може се приметити јака алергијска реакција: постојат ће отеклина, свраб, отежано дисање. Постоји низ контраиндикација за узимање уља које морате да знате. То се такође односи и на капсулу Пријем је забрањен када:

• хепатитис;
• панкреатитис;
• крвне болести;
• болести билијарног тракта;
• тумори;
• чир;
• гастритис;
• васкуларне болести.

Курс губитка тежине „уља“ требало би одложити ако узимате хормонске лекове, антибиотике, антивирусне лекове, антикоагулансе. Ова комбинација може изазвати нежељене ефекте у виду слабости, мучнине и стомачних проблема. Поред тога, осипне акције ће умањити ефикасност лекова које узимате. Не пијте уље са контрацептивним таблетама. Ланено уље се укључује у исхрану деце тек након шесте године.

У идеалном случају о употреби ланеног уља за мршављење треба разговарати са лекаром. Обавезно добијте дозволу лекара да користите уље за нормализацију метаболичких процеса трудница, дојиља и људи са слабим гастроинтестиналним трактом. Ако сте почели да узимате уље и одједном вам је било лоше, онда је боље да одбаците производ. Сањајући о идеалним параметрима, не заборавите на здравље: „будите активни“, посаветујте се са нутриционистом који ће вам прилагодити исхрану - тада ће све успети.

Повратне информације и резултати

Пијем месец дана и додајем у салате. Ниједан ефекат није видљив кроз косу (мислим да то не треба очекивати тако брзо). Једино што сам приметио била је безболна менструација. Обично умрем директно и останем стабилан цео дан, апсолутно све боли. Овај пут је све прошло врло лако ... смршала сам и два килограма. Иако је тежио око 52 кг. Није тежила губљењу килограма, па стога није придавала велику важност. Појео сам све као и обично.

Смилекик 771, хттпс://ввв.галиа.ру/цлубс/схов.пхп?ид=260632

Ох ... Али знате, пила сам га недавно, отприлике месец дана, за косу. И приметио сам да губим килограме, и то не много, али сам се изненадио да ме кошта много да изгубим бар пар килограма. Престало је пити нед 2 назад - тежина се враћа.

Гелла хттп://ввв.воман.ру/хеалтх/диетс/тхреад/4256210/

Бројни извори говоре да је ланено уље за губитак килограма. То није сасвим тачно. То може само да помогне да се ослободите вишка килограма, стимулише процес губитка килограма, али ни на који начин не доприноси сагоревању масти - то могу учинити само спортска и правилно организована исхрана. Зато не очекујте да ћете пити ланено уље, заплијенити пасте и изгубити килограме;) Лично сам примијетио да након узимања ланеног уља трбух који се појави кад покупите килограме на празницима брзо нестаје) То је због чињенице да ланено уље помаже чишћењу организам, уклања сувишну воду и било који Биак. Захваљујући правилној исхрани, спорту и ланеном уљу, успео сам да распршим метаболизам. Тако да сада могу јести и не бојим се да оздравим)

Ева_Натали, хттп://ирецомменд.ру/цонтент/лнианое-масло-отзиви-длиа-покхуденииа-длиа-литса-длиа-волос-лнианое-масло-в-капсулакх-или-зх

Пио сам уље у капсулама - без мириса, без укуса! Свидело ми се, али истина није смршала)) али кожа се побољшала, али коса је постала маснија! према томе, бацио је након пијења месец дана!

Марусиа, хттп://ввв.воман.ру/беаути/хаир/тхреад/3913133/