Како измерити базалну температуру и правилно користити њен графикон

Базална температура одражава промене у жениним унутрашњим гениталним органима које се редовно дешавају под утицајем одређених хормона. Тако вам омогућава да утврдите тачан период овулације, да откријете да ли је одлагање менструације последица трудноће или било каквих проблема у гениталном подручју, да одредите дане који су пожељни за секс и дане апстиненције. Према многим акушерима-гинеколозима, знање о томе како то учинити Кегелове вежбе и мерење базне температуре су од пресудног значаја за женско здравље.

Како измерити базалну температуру

Најбоље време за мерење базалне температуре је јутро, одмах након буђења. Потребно је мерити у исто време, јер температура у телу током дана може варирати. Придржавајте се ових смерница.

• Почните са мерењима првог дана менструалног циклуса.
• Не излазите из кревета пре мерења.
• На тачност резултата утиче и време спавања. У идеалном случају требали бисте спавати шест сати прије мјерења.
• Користите исти термометар. Пожељно је да буде жива, јер је нос електронског термометра премали и не долази у додир са телом лабаво.
• Престаните да пијете алкохол јер утиче на ваше читање.
• Ако узимате хормонске и контрацепцијске лекове, можда нећете моћи да добијете тачне податке.

Где се мери базна температура? Увек се придржавајте једне методе мерења базне температуре. Може бити:

• усмено - ставите термометар на језик и затворите усне;
• вагинални - Уметните термометар у вагину половине дужине;
• ректални - уметните термометар у анус.

Свакодневно бележите резултате мерења. Ако сте пили алкохол ноћ пре или спавали мање него иначе, наведите то у белешкама. На крају менструалног циклуса (првог дана следеће менструације) направите распоред. Најтачније информације могу се добити из резултата неколико менструалних циклуса.

Анализа граничне базне температуре

Важно је не само знати како мерити термометар бт, већ и како правилно „прочитати“ резултате.

Након овулације (ослобађање зрелог јајета из јајника) у телу жене долази до стварања хормона прогестерона. Омогућава повећање унутрашње температуре на 0,4-0,6 ºЦ. Овај показатељ је фиксиран у року од два дана након овулације и увек се посматра у средини циклуса. Он дели циклус на прву и другу фазу.

Такав граф базне температуре сматра се нормалним.

• У првој фази је температура обично нижа него у другој.
• 12-24 сата пре овулације, температура нагло пада.
• Након овулације (у другој фази) температура расте за 0,2-0,6 ºЦ и просечно износи 37,1-37,5 ºЦ. Друга фаза траје 12-14 дана.
• Прије појаве менструације температура пада за 0,3 ºЦ.

Карактеристике базне температуре

• Велика вероватноћа зачећа постоји на дан овулације и два до три дана пре ње.
• Одсуство промена базне температуре током циклуса (чак и распоред) може указивати на одсуство овулације и неплодност жене.
• Без обзира на трајање циклуса, друга фаза би требала трајати 12-14 дана, а прва се може скратити (циклус краћи од 28 дана) или повећати (циклус дуже од 28 дана).
• На високој базалној температури у првој фази (у односу на показатеље друге фазе) можете да посумњате у низак садржај хормона естрогена у телу и обратите се лекару за прописивање корективних лекова.
• На ниској температури у другој фази (у односу на показатеље прве), треба посумњати на низак садржај хормона прогестерона и такође се посаветовати са лекаром.

Графикони базалне температуре током трудноће

Ако знате како измерити базалну температуру, можете контролисати своје стање током трудноће. Један од поузданих доказа о његовом настанку је очување повишене базалне температуре дуже од 18 дана на нивоу од 37,1-37,3 ºЦ, што ће се посматрати до рођења.

Ако се у 12-14 недеља температура изненада нагло спусти, будите сигурни да пожурите са лекаром: то може указивати на опасност од побачаја. Снижавање температуре после петог месеца такође је аларм: базална температура у смрзнутој трудноћи биће испод 37 ° Ц.

Висока температура (изнад 37,8 ° Ц) указује на упалу у генитоуринарном систему. Важно је да се што пре консултујете са лекаром како бисте спречили нарушавање здравственог стања детета.

Као што видите, мерењем базалне температуре можете препознати многе поремећаје здравља тела и предузети правовремене мере за њихово отклањање!