Изврсни прегледи за дијету резултати

Још увек није познато ко је аутор ове технике. То може бити професионална манекенка или обична девојка која сања о виткој фигури. Име уопште не значи да је техника лака и једноставна. Подразумева прилично строга ограничења исхране, која не могу сви да издрже. Биће потребна воља и снажна мотивација.

На основу повратних информација љекара може се закључити да се техника може користити као хитна мјера, када је хитно потребно ријешити се вишка килограма. Али она није стајала поред система велне исхране.

Методолошка ефикасност и резултати

Ефикасност методе зависи од почетних параметара, карактеристика тела и тела. За неколико недеља можете одбацити целу јебену дијету од 12 кг. Минимална загарантована стопа је 5 кг.

Употреба ове технике је да тело током исхране прима најмање хране, укључујући и штетну храну, па се спроводи глобално чишћење од токсина и токсина. Предност је врло једноставан мени. Да бисте га саставили не захтевају се велики финансијски трошкови. Још један плус је уштеда времена и одсуство компликованих рецепата

Страшна дијета: правила

На друштвеним мрежама се сигурно више пута сусрели са насловима као што су "феноменална дијета са замрзавањем 14 дана и мршави сте". Гледано фотографије "пре" и "после" девојке које су смршале и одлучиле су се прибећи екстремној методи? Тада је неопходно проучити четири основна правила за његово поштовање.

1. Консултације стручњака. Пре него што почнете да губите килограме, морамо се уверити да смо апсолутно здрави. Идемо у посету лекару, добијамо савет нутриционисте. Имајте на уму да у присуству било које болести можете погоршати ситуацију због неуравнотежене и неправилне исхране.
2. Витамини. Табела производа у методологији је врло оскудна. Тело неће добити потребне витамине, елементе у траговима. Због тога у апотеци купујемо посебне комплексе. Саветујемо се са лекаром и бирамо најприкладнију опцију, узимајући у обзир индивидуалне карактеристике тела.
3. Режим вежбања. Током исхране, физичка активност се смањује неколико пута. Потхрањеност и глад већ ће вам одузети снагу, тако да тело не оптерећујемо превише. Не планирамо важне догађаје у време губитка килограма, на пример, полагање испита, улазак у посао.
4. Пуни сан. Посматрамо режим спавања. Треба вам добар одмор. Спавамо најмање осам до девет сати дневно.

Припремне мере

Током припремне фазе, вриједно је поштовати одређену исхрану како би се организам касније могао прилагодити екстремним условима са минималним губицима. Припремамо се за методологију недељу дана. Предузимамо следеће мере:

• одбијамо све слано, пржено, масно;
• постепено уклањајте пекарске производе;
• изузети шећер, али мед оставите у малим количинама;
• уврсти у поврће поврће, воће, богато влакнима, орашасте плодове;
• смањити број животињских производа.

Детаљан мени за 14 дана

Производи који се могу конзумирати налазе се у фрижидеру и на кухињским полицама. Недостајуће компоненте се купују унапријед. Пошто је мени „Авесоме“ дијете изузетно мали, морате се припремити унапред тако да његове компоненте буду доступне. У супротном, мораће их заменити нечим.

Дијета прве недеље

Важно је стриктно следити препоруке дана. За време губитка килограма заборављамо на кафиће и ресторане.

• Понедељак. Јеловник је искључиво зелени чај. Користимо га у било којој количини. Неколико пута можемо додати малу кришку лимуна.
• Уторак. Пијемо кефир са мало масти. Дневни мени је четири велике чаше и не више. Између пријема правимо исте паузе. Кефир можемо заменити незаслађеним заслађеним јогуртом без додатака.
• Среда. Један од најтежих дана, јер је у исхрани само 1,5 литара минералне воде. Не пијте пиће са бензином.
• Четвртак. Пијемо воду у било којој количини. Једемо једну зелену киселу јабуку. Поделимо га на сегменте тако да је довољно за цео дан.
• Петак. Пијемо обрано млеко (0%). Запремина предвиђена за дан је пет чаша. Можете је претходно загрејати.
• Субота. Цео дан гонимо зелени чај. Можете додати кришку лимуна и мало меда.
• Недеља. Пијемо обрано млеко у запремини пет чаша.

Дијета другу недељу

Детаљан мени је шокантан и застрашујући. Ако и даље успијете проћи тест, на крају друге седмице можемо узети центиметарску врпцу и измјерити параметре.

• Понедељак. Једемо пет киселих јабука. Можемо их користити не само сирове, већ и печене уз додатак прстохвата цимет.
• Уторак. Пијемо кефир (0%). Запремина предвиђена за дан је 1 литар.
• Среда. Морате пити воду како желите. Дневно једемо три свеже краставце. Салату можете направити тако што ћете је зачинити лимуновим соком, маслиново уљеали без зачина.
• Четвртак. Пијемо зелени чај колико желимо. У то додамо лимун, домаћи мед.
• Петак. Не пијемо више од литра млека. Сива или врела.
• Субота. Једемо две киселе јабуке у било којем облику: свежу грицкалицу, печење, пару.
• Недеља. Ми пијемо само воду, али онолико колико желимо.

Опција "лигхт"

Нежна опција, чији мени укључује исте ставке као и традиционална техника. Исто трајање. Разлика између "Авесоме" лаке исхране је дозвола за коришћење четири додатна производа једном недељно.

1. Сушено воће. Шљиве од шљиве, грожђице и сухе марелице.
2. Поврће салате или супе. Једна порција без зачина. Не бирамо поврће које садржи скроб.
3. Јаја. Можете кухати само једну ствар и без соли.
4. Скута. Једна порција за доручак. Изаберите производ са мало масти.

Идите до познате таблице

Према одређеним правилима, неопходно је и пребацивање на дневну исхрану. Након двонедељне штрајка глађу, ни у којем случају не бисте требали преоптерећивати тело. Исправно напустити дијету „Авесоме“ помоћи ће у девет препорука.

1. Ми једемо фракцијски. Храну делимо у четири дозе (не више од 200 г).
2. Не пржити. Производи се једу сирови или кувани, парни.
3. Први дан. Након дијета пијемо кефир, јогурт и једемо скут са ниским процентом масти.
4. Други дан. Користимо пире од кромпирабундеветиквице, печене јабуке.
5. Трећи дан. Кување житарица од целог зрна на води.
6. Четврти дан. Повећавамо број воћа и поврћа.
7. Пети дан. Додајте јаја: омлет припремите за пар или само кувајте.
8. Седми дан. Унесите кисело млеко са високим садржајем масти.
9. Друга недеља. Постепено у јела уносите зачине и зачине.

Значајне мане

Ако погледате с једне стране, тада дијета помаже да се прилагоди изглед, да се ријешите несавршености на фигури. С друге стране - може нанијети значајну штету здрављу. Дијета прети следећим невољама.

• Стрес. Глад и недостатак хране доводе до чињенице да тело почиње да доживљава стрес. Могуће су краткотрајне компликације попут иритације, поремећаја спавања, нервних распада.
• Хормонски неуспех. Лоша и неуравнотежена прехрана може проузроковати квар менструалног циклуса и друге „женске“ проблеме.
• Слабост. Нежељени ефекти исхране су стална поспаност, вртоглавица. Најопасније здравствено стање је несвестица.
• Дехидрација. Из организма који је подвргнут тешком тесту, излучује се вода.

Контраиндикације

Медицински прегледи о „феноменалној“ дијети упозоравају - не могу је сви користити. Контраиндициран је за оне који имају историју следећих болести:

• болести кардиоваскуларног система;
• хипертензија
• проблеми са гастроинтестиналним трактом;
• затајење бубрега, јетре;
• ментални поремећаји.

У току употребе технике губи се добар проценат тежине. Пошто се вежбање не препоручује, на кожи се могу појавити прогибни набори. Чим дијета „Авесоме“ током 14 дана завршава, започињемо са одабиром вежби. Боље је бавити се спортом и уредити тело две недеље након губитка килограма.

Рецензије: „Чврсто, али врло ефикасно“

Веома добра дијета, наравно напорна, али заиста врло ефикасна. бацио 13 кг за две недеље лаганом тежином. направили излаз, тежина се није вратила. У том периоду сам се бавио и бициклизмом! било је мало умора, али није застрашујуће. пили витамине. Морала сам хитно да смршим и одлучила сам се прибећи овој методи. Нисам пожалила.

Дасха, хттп://ладиспециал.ру/похудение/диети/еффективниие-диетии/офигеннаиа-диета-цхто-ето-диета-офигеннаиа-отзиви-и-резултати-кхудеиусхцхикх

Први дан је издржао -1,5 кг. Генерално сам за добру исхрану и спорт. И нема штрајка глађу. Након болести, тачније хормонског лечења, стекао сам пуно. Тада је на основу тога депресија и опћенито погађала саму себе. Желим поново да одем у теретану, али срам ме је да се појавим испред тренажеве масти. Надам се да је ова дијета мој први корак ка раду на себи. Све добре и витке фигуре.

Олга, хттп://иоур-диет.ру/?п=2687

Не видим ништа феноменално, не можете јести само воду цео дан или не можете користити кефир или било коју другу течност !!! Морате нешто појести, исхрана би требала бити уравнотежена, с таквом исхраном кожа ће постати мршава и влажна, јер неће бити снаге за тренинг.

Лина, хттпс://воменсневс.инфо/похудение/офигеннаиа-диета/

Остале дијете