Садржај чланка
На почетку две хиљаде, становници Нижњег Новгорода с почетком зиме опазили су задивљујућу слику: на средишњем тргу града интелигентна, витка жена средњих година у невезаној платненој јакни преко лагане хаљине уредно присиљене на снежне снеге, покушавајући да у њима не изгуби кратке јесенске чизме. Свезнајућа народна гласина шапнула је да дама уопште није луда, и шокирала је људе само властитим здрављем и младошћу. И уопште није одлазила у психијатријску болницу, већ да служи у медицинском институту на једном од научних одељења.
Ми, студенти, пратили смо професоре отпорне на мраз дивљеним погледима, остављали шалове и топле пуловере код куће, надајући се вечној младости и добром здрављу.
У наше време је било људи ...
То је време, треба напоменути, било богато примерима каљења. У сваком дворишту је била локва без леда - то су била „деца“ чувеног краља моржева, Порфиријева Иванова, ујутро су сипале две канте воде, преплавиле су енергијом и љубављу према себи и учитељу Порфирију.
Данас је у пелину, у уобичајеном дану не-крштења, лакше видети правог лукавца, бркова и шљокица, него особу која редовно купа ледене купке. Појавили су се и људи са пуним кантама једног леденог јутра. Можда је то разлог што се у Русији повећао број обољелих од грипа и прехладе: крајем деведесетих сваки трећи је био болестан, а сада је болестан сваки други. Према сајту Епидемиолог. ру и шефица Министарства здравља Вероника Сквортсова, 2000. године од грипа је умрло само 38 људи, а 2016. године, само у јануару, грип је однео 107 живота! Најпознатији борац против вируса Геннади Онисхцхенко затражио је од становништва да не паничи и да отвори прозоре.
Зезаш ме? Никако. Поред чињенице да прозрачивање снижава концентрацију вируса у соби, овај једноставан превентивни акт снижава температуру околине. Пола сата и унутра + 8 ° С - време је за купање хладних ваздуха! У Совјетском Савезу су се спроводиле ваздушне купке заједно са ињекцијама и пилулама. Лечили су псоријазу и хипертензију, ишијас и миозитис, па чак и туберкулозу.
У 21. веку лечи се и прехлада, метода се зове криотерапија, а минут такве терапије у Карловим Варима, на пример, коштаће 2 хиљаде рубаља. Наравно, у модерним криосаунима температура није + 8 ° Ц, већ –170 ° Ц, али физиолошки механизми и ефекат да ходање није ближе сопственом балкону, стојање у комори у помпозном одмаралишту, углавном, је исто.
Како хладно зацељује
Људска кожа опремљена је огромним бројем рецептора који прате вибрационе, механичке, температурне, па чак и гравитационе ефекте. Нарочито је много тачака у епидерми које реагују на хладноћу: оне су 10 пута више од нервних завршетака који препознају топлоту. Ако у исто време сви Краусеови конуси (како се називају људски сензори хладноће и за минут, 250 хиљада њих) реагују на хладноћу, догодиће се права револуција у мозгу са ситуацијом у руци, одузимањем телеграфа, железничке станице и експропријацијом имовине.
Имуни систем током 10 минута повећава број лимфоцита у крви. То је слично ефекту вакцинације: развија се имунитет од ове болести. Једина разлика је што је „хладно вакцина“ ефикасна против свих болести одједном.
Нервни систем прво компримира крвне судове, лишавајући кожу крви, а затим се опушта, тако да се нове капиларе које раније нису радиле отварају венуле (нестају саме васкуларне мреже). Особа постаје осетљива на бол на неко време. Мигрене, неуралгије, колике и мишићни спазми пролазе.
Права чуда се догађају на хладноћи са респираторним системом: плућа укључују сопствену термогенезу: почињу сагоревати масти директно у плућним алвеолама без употребе ензима! Ево је - таблета за мршављење, лети кроз прозор. Механизам плућне термогенезе до сада је наука нејасно објаснила, али чињеница остаје.
Ниво хемоглобина расте у крви, а ћелијске митохондрије производе више енергије, снаге и издржљивости. Кожа синтетише више колагена, мишићи лица се опуштају, изглађујући дубоке боре на челу и око уста, а за то нису потребни ботокс и златне нити.
Како организовати купељ са хладним ваздухом
- Хладан ваздух у затвореном простору до 15 степени.
- Обуците доње рубље.
- Ходајте 10-15 минута, правећи енергичне покрете: ходање, једноставне вежбе, плесне кораке или само чишћење собе, главна ствар је да се не заустављате и не померате стално.
Током наредних 10 дана снизите температуру за 1-2 степена и повећајте време. Подесите температуру на + 8 ° Ц, а време на 30 минута. Држите овај режим све док не дође пролеће и ваздух изнад мора се загрева изнад 8 степени. Тада можете додати гашење водом, а следеће зиме искористите шансу и узмите минус ваздушну купку - нема ограничења за људску адаптацију.
Хероји - не ви!
Познати сликар Илија Репин у свом имању "Пенатес" у близини Санкт Петербурга саградио је спаваћу собу звану "Авион", у којој није било стакла у решеткастим прозорима. Зими и лета уметник је практично спавао на улици, понекад се будио потпуно прекривен снегом. Живео је до 86 година, практично се није разболео, радио је до последњег дана. Недавни пример је Мариа Диакова, она није јака у сликању, али свеједно, сви водећи телевизијски канали у земљи приметили су приче о овој откаченој мордовској пензионерки. Бивша учитељица спава у башти испод шљиве, у снежним или кишним данима се сакрива у фолији са пластеницима, зими не носи горњу одећу. Уверава да се излечила од рака, да се осећа младолико и снажно и да заправо изгледа млађе од својих 65 година.
Поверење - али проверите
Извадити кревет у дворишту или чак, попут Британаца, напустити централно грејање (енглеске куће се не греју изнад 15 степени зими), мало ће се одлучити, и то с правом! Разуман скептицизам у свему везаном за здравље је користан. Нека се утврди да је човек у стању да произведе толико топлоте у дану да ће 30-литарски бојлер с водом кључати, а ипак, хладноћа за особу, заједно с гладом, је главна претња за опстанак. Успут, лако је замрзнути стопала на ниским температурама и добити срчани удар и заборавити да ставите рукавице на хладноћу. Како? Прочитајте о томе у наставку, а истовремено ћете сазнати: зашто су Немци и Јапанци најбољи стручњаци у каљењу; у којој доби је особа највише отпорна на мраз; зашто је дрхтање знак младости и зашто чаша топле воде греје, али чаша није.
Нешто касније, али отприлике у истим годинама када је лако обучени учењак пролазио кроз снежне снеге у Нижњем Новгороду, ми смо, у то време већ пет минута након што смо дипломирали на Институту за рехабилитацију, са нестрпљењем ишчекивали одбрану дипломе и изненада сазнали да неће бити председавајућег у комисији за избор. . Драги шеф шефа за рехабилитацију, као и обично, ујутро се потопио хладном водом по методи Порфиријева Иванова и претрпео озбиљан срчани удар.