Анна Розхкова
1900
Како радити јутарње вежбе: вежбе за целу породицу
Скуп вежби за јутарње вежбе: шта је корисно. Универзално десетминутно загревање. Оснажујућа гимнастика за жене и мушкарце. Како повећати ефикасност. Мотивација за лијене.
6815
Како направити „шанк“ код куће: статичка вежба за све мишићне групе
Како изводити вежбу „бар“ и предности статичког тренинга. Контраиндикације Пет основних опција вежбања. Растућа шема тренинга у току једног месеца. Савети за побољшање резултата.
781
Производи богати магнезијумом: какао, мекиње и остало што би „нахранило“ срце, живце и мишиће
Које су предности производа који садрже магнезијум. Опасност од недостатка и вишка минерала. Дневни захтеви за децу и одрасле. Како изградити начин исхране да уносите довољно магнезијума у храну.
1630
Липоична киселина: важност за организам и како се пије у лековите сврхе
Упутство за употребу липоичне киселине: дозе, индикације и контраиндикације. Како лек делује код ендокриних болести, патологија црева и јетре. Правила пријема и могући ризици.
740
Како се вара вара: једи што желиш и не дебљај се
Шта је цхеатмеал: како то функционише и зашто је корисно прекинути дијету. Колико тачно и колико често можете организовати варалице. Шта је могуће а шта није дозвољено током варања. Коме је таква пракса контраиндицирана.
44619
Кефир с циметом ноћу пољски користи и штети
Кефир с циметом за мршављење: користи и контраиндикације. Рецепти са ђумбиром, медом и зачинским биљем. Како га правилно користити. Зашто не у току трудноће. Какав ефекат, рецензије.
1242
Корист за здравље и оштећење цимета: прекоморски зачин за притисак, акне и депресије
Корисна својства и контраиндикације цимета: табела народних рецепата за здравље и лепоту. Три могућности за прављење инфузија цимета. Како узимати током трудноће и дојења По чему се разликују од касије.
3353
Како узимати цимет за мршављење: рецепти за коктеле који сагоревају масти и мешавине за облоге
Рецепти за мршављење цимета: Посебни коктели и мешавине за умотавање. Како зачин утјече на тјелесну масноћу? И да ли је потребно комбинирати терапију цимета дијетом и вјежбањем.
2604
Храна богата калцијумом: зашто је потребно 0 до 99 година и шта би љубитељи кафе требали размишљати
Производи који садрже калцијум: таблице са калоријским садржајем, количином на 100 г и дијеловима дневне норме. Позитиван утицај на организам и ефекти недостатка. Како повећати пробављивост минерала.
2115
Храна богата влакнима: за дужу младост и мању тежину
Влакна: којих намирница има у изобиљу. Шта је корисно током трудноће за лактацију и губитак килограма. Како се користи за спречавање хемороида и колоректалног карцинома. Листа производа
3438
Производи који садрже калијум: норма за децу и одрасле, како хитно надокнадити недостатак минерала
Која храна садржи калијум: табела хране. Дневна доплата за децу и одрасле. Зашто је минерал неопходан? Симптоми недостатка и вишка. Шта спречава апсорпцију калијума.
60484
Кокосово уље за лице како одабрати најбоље, апликацију, својства, користи и штете
Кокосово уље за лице: која је вриједност производа. Како одабрати и користити алат. Рецепти за маске против бора, акни, сувоће, за влажење, негу и подмлађивање. Кокосово уље за омекшавање усана и раст обрва.
47558
Лијекови за мршављење који лијекови из апотеке помажу у губитку килограма
Ефикасне и јефтине таблете за дијету: да ли их има. Које су групе лекова за сагоревање масти. Која је разлика између аноретика и додатака прехрани. Нежељени ефекти. Резултати и критике.
23201
Сушење тела, исхрана како се сушити код куће, мршављење и тренинг, дијета, фотографије
Сушење тела за девојчице код куће: предности и недостаци, резултати и контраиндикације. Како направити мени и које вежбе треба укључити у програм тренинга. Изјаве о ефикасности и утицају на здравље.
14324
Вежбе дисања по Стрелниковој методи: „њушкање“ ваздуха да би постао виткији и лечење без лекова
Вјежбе дисања Стрелникова: вјежбе, користи и штете. Које болести помажу овом методом? Да ли је могуће смршавити с њом. Основна правила за извођење гимнастике код куће. Рецензије и резултати.