Дијета од лубенице за мршављење: јеловник, максимална "шљива" и посљедице

Постоји једно тешко правило. Дијета од лубенице спроводи се само једном годишње, искључиво у августу-септембру. У то време плодови сазревају сами. Садрже најмање количине додатних „хемикалија“ којима се диња оплођује да би убрзао зрење или ефикасан раст.

Дијета од лубенице: предности и недостаци

Шта је лубеница дијета за мршављење? Ово је моно-дијета, која подразумева употребу само једног производа - слатких и сочних бобица. Иако постоје неке варијације које омогућавају пријем других производа.

Састав пругастих бобица

Верује се да се прво помињање лубенице налази у арапским рецептима. Оријентални исцелитељи приметили су укусну бобицу која може да очисти организам и „уклони“ болести из њега. Ако анализирате састав производа, тада су његове користи за људе сасвим очигледне. Табела садржи главне ефекте на организам.

Табела - Састав лубенице и њена корисна својства

Корисна својства

Према прегледу лекара, лубеница је корисна не само за мршављење, већ и за лечење. Сочне бобице се препоручују укључити у исхрану код хипертензије, атеросклерозе, гихта, гојазности, анемије, ради чишћења бубрега. Лекари наглашавају ова корисна својства дијета од лубенице:

• уклањање сувишне течности;
• метаболичка стимулација;
• засићеност минералима, витаминима;
• чишћење организма од цревних и алкохолних токсина;
• стимулација мокраћног система;
• смањен ризик од онкологије.

Како то функционише?

Анализирајући прегледе и резултате дијета од лубенице, нехотично се поставља питање: како таква дијета "функционира"? Ефикасност технике диктирају такви фактори.

• Нискокалорични производ. 100 г сочне каше садржи само 38 кцал.Ово вам омогућава да производ представите као дијету.
• Задовољавајућа глад. Лубеница засићује организам и елиминише глад пунећи стомак. Али пошто је мало калорија, то не доводи до таложења масти.
• Диуретски ефекат. Сочно воће омогућава излучивање вишка течности из организма. У стању је да повећа тежину за око 1-2 кг.
• Слатког укуса. Људски мозак повезује слаткише са осећајем пуноће. Због тога је пуно лакше не ломити се дијетом од лубенице него издржати, на примјер, хељду или краставац.

Коме то може наудити

Упркос значајним позитивним аспектима прехране са лубеницом, ова дијета има и одређене недостатке. Пре него што се упустите у процес губитка килограма, потребно је да се посаветујете са лекаром и проверите да таква исхрана не штети телу. Љекари посебну пажњу посвећују таквим тренуцима.

• Патологија мокраћног система. Сочна бобица повећава оптерећење мокраћног система. У случају бубрежних болести или у присуству каменца, таква дијета се може практиковати само под надзором нефролога. Кршење одлива урина, гломерулонефритис или затајење бубрега директне су контраиндикације исхрани.
• Дијабетес мелитус. Пругасти производ има високи гликемијски индекс од 75. За људе који имају дијабетес, овај производ може бити штетан. Да се ​​не изазове оштар пораст шећера, потребно је конзумирати лубеницу у ограниченој количини и пажљиво контролисати глукозу.
• Гастроинтестинални поремећаји. Са склоношћу диспептичким поремећајима, надимању, надимању, ову технику је најбоље не практиковати.
• Мањак протеина, масти. Ово је један од значајних недостатака дијета од лубенице. Таква исхрана није у стању да засити тело потребним хранљивим материјама. Стога је придржавање ове исхране дозвољено само неколико дана.

Опције и правила исхране

Пре него што размислите о детаљном опису дијета од лубенице, сјетите се како одабрати пругасту бобицу. Стручњаци саветују да се набављају ситни плодови, увек зрели, без чипса и пукотина који приликом нарезивања чине прстен. Лубенице до 10 кг, према речима дијететичарке Елене Соломатине, „нису претеране“ штетним материјама и нитратима. Постоји неколико опција за дијету са лубеницом.

Тешки програм

Ово је права моно-дијета која омогућава употребу само једног производа - лубенице. Таква исхрана је озбиљан стрес за тело. Дијету можете започети тек након љекарског прегледа. Главни аспекти круте прехране.

• Шта може. Дозвољене су само лубенице и вода. Сви остали производи подлежу искључењу.
• Количина хране. Препоручује се израчунати количину дневне хране користећи овај омјер: на сваких 15 кг тежине особе - 1 кг слатке каше. За појачани губитак килограма можете користити пропорцију: 10 кг телесне тежине - 1 кг сочног воћа.
• Мноштво пријема. Треба јести лубенице четири до пет пута дневно.
• Трајање исхране. Скоро све моно дијете су дизајниране за три, максимално пет дана. Дуга употреба лубеница сама довешће до исцрпљености организма. Најбоље је практиковати тешку дијету као исхрану за истовар - један дан у недељи. Под надзором искусног нутриционисте, период мршављења понекад се продужава на десет дана. Али у исто време, сваког трећег дана, специјалиста препоручује уношење у исхрану житарица, млечних производа или куване рибе, говедине.
• Како се не пробити. Тешко је одржавати тако тешку дијету. Стога трећег дана можете појести мали ражени крекер за вечеру ...
• Десни излаз. Оштра промена исхране у нормалну често изазива брзи повратак на претходну тежину. Због тога треба обратити посебну пажњу на излазак из прехране са лубеницама. У почетку се исхрана допуњује млечним производима. Затим се после два дана дају лагане житарице (можете јести кукурузсочива јечам), супе од пире, јела од поврћа на пари су корисна.

Лагана верзија

Таква дијета је мање болна. Лагана дијета омогућава вам да на јеловник уврстите неке намирнице. Али мршављење је спорије. Према прегледу оних који су смршали, у просеку успевају да смршају 5-6 кг недељно. Главни аспекти лагане прехране.

• Важећи производи. Поред лубеница и воде, у менију се пуне житарице, ражени хлеб, поврће, воће. Не можете јести масну храну, једноставне угљене хидрате, висококалоричну храну, попут грожђа, банане, не препоручују.
• Мноштво пријема. Лубенице се једу за доручак и понављају унос сочних бобица за ручак. То ће вам омогућити да "покренете" уринарни апарат током целог дана, тако да се тело интензивно решава метаболичких производа. А увече, пре одласка у кревет, процес се успорава.
• Трајање исхране. Ова дијета је креирана у просеку десет дана. Али понекад морате дуже да седите на дијети од лубенице. Зависи од тога колико килограма планирате да изгубите. Ако требате да смршате за 2-3 кг, тада је довољан петодневни курс. Ако желите да смршате 5-6 кг - прилагодите се 10 дана. Будући да сте власник додатних 8-9 кг, скупите храбрости током 14 дана.
• Завршетак исхране. Да бисте одржали резултат, употпуните дијету протеинима и угљеним хидратима са ниском масноћом. У претходно коришћену храну додајте рибу, плодове мора, производе са млечном киселином. Према табелама, можете се кретати у припреми главног менија и дијета како бисте консолидовали резултат.

Табела - Приближни мени исхране лубенице (лите)

Табела - Приближни "последњи" мени дијета од лубенице (лите)

Бесплатна дијета

Бесплатна исхрана је најштењенија врста лубенице. Тело не изазива стрес. Међутим, брзо мршављење није загарантовано. Након бесплатне исхране, у две недеље можете изгубити око 2-4 кг. Упркос спором „топљењу“ масти, преферира се ова исхрана. Будући да омогућава безболно мршављење, ефикасно исцељивање и најупорније резултате. Главни аспекти такве исхране су једноставни.

• Шема напајања. Сочна бобица се пије само једном дневно - за доручак.
• Трајање исхране. Просечна исхрана је осмишљена на 14 дана. Ако је потребно, може се продужити.
• Режим за пиће. Током дана морате пити пуно чисте воде, без плина. Препоручује се пити 1,5-2 литра течности.
• Табу пића. Готови сокови, сода, алкохол строго су забрањени.

Боље је да саставите дневни мени унапред како бисте контролисали број оброка и његову количину. Можете користити табелу и на основу ње планирати своју исхрану.

Табела - Узорак менија за дан бесплатне дијететске диете

Рецепт за промену

Карактеристике. Повремено, лубеница може да буде неугодна. У овом случају, препоручује се маскирање сочне каше и употреба у облику коктела или десерта. Али кад бирате рецепте, узмите у обзир да је јело било нискокалорично.

Десертни рецепт:

1. Целулоза лубенице (коштица) стави се у блендер.
2. Затим додајте две кашике меда, гранчицу менте.
3. Из свјежег лимуна исциједите кашику сока и додајте у блендер.
4. Положите фини лед, око 200 г.
5. Све компоненте су брушене.
6. Смеша се стави у уређај за прављење сладоледа и инкубира два сата.

Лекарска употреба

Дијета од лубенице ефикасна је метода чишћења организма. Стога се код одређених болести или стања препоручује таква исхрана као терапија за одржавање.

За труднице

Корисно је за жене које су у стању да по мало конзумирају све производе да би тело заситиле корисним материјама. Не треба одбити и лубеницу. Слатка бобица осигурат ће уклањање натечености, помоћи у прочишћавању пробавног тракта и мокраћног система. Међутим, строго је забрањено злоупотребљавати пругасте бобице или практицирати строгу дијету током трудноће! Будуће мајке треба да се придржавају ових препорука.

• Дозвољена стопа. Сваког дана можете појести не више од 3 кг каше слатке лубенице.
• Прехрамбени датуми. Током трудноће, интензивна употреба лубеница може трајати највише пет дана.
• Дневни мени. Важно је да је тело будуће мајке примило корисне супстанце. Стога се о менији на 5 дана мора договорити с искусним нутриционистом и обавезно укључите скуту, житарице, немасно месо, плодове мора, рибу, воће, поврће.

За уклањање песка или камења

Дијета од лубенице сматра се ефикасним алатом у лијечењу уролитијазе. Али ова метода борбе није погодна за све пацијенте. Сок од лубенице може растворити само калкуле формиране мокраћним солима. Код осталих каменаца ова техника може нанијети озбиљну штету померањем Конгломерата и зачепљењем мокраћног канала. Уз фосфатне формације, лубенице су контраиндициране! Стога, пре употребе укусне исхране за чишћење бубрега, обавезно консултујте лекара. Да бисте очистили мокраћни систем, следите три препоруке.

1. Дневна оброка. Једите 2,5 кг слатке каше дневно. Лубеница се конзумира уз црни ражени хлеб.
2. Режим за пиће. Препоручује се пити до 2 литра воде. Течност мора бити незаслађена и негазирана.
3. Трајање чишћења. Термин прехране ће рећи самом телу. Најчешће, нутриционисти развијају ову дијету како би очистили бубреге током седам до десет дана.

За лечење псоријазе

Сматра се да са псоријаза пијење лубенице доноси опипљиве користи. Технику лечења развио је сибирски исцелитељ Степанова. Дијета је осмишљена на месец дана, а осим јела пругастих бобица, скуте, али и жутог парадајза, цветног меда, краставаца. Али практиковати такву дијету могуће је тек након што је лекар одобри.

Да би дијета на лубеници за мршављење тијело лакше уочила и омогућила ефикасне резултате, нутриционисти препоручују не само да је правилно напусте, већ и да припреме организам за улазак. Неколико дана пре јела слатку бобицу, пређите на вегетаријанску дијету. И потпуно искључите со, шећер, конзервансе из менија.

Повратне информације и резултати

Недавно сам пробао дијету од лубенице која је сада популарна и веома релевантна за ово доба године. Значење је врло једноставно - једите лубенице, што више, то боље. Препоручена доза аутора износи 1 кг нето тежине на сваких 10 кг телесне тежине. Пуно! Нисам успео толико, испало је око 3-5 кг дневно. Наравно, диуретски ефекат је врло јак, али уз то се тело очисти. Важно је пратити правилан излазак из исхране, како не бисте одмах вратили изгубљени килограм. Излаз препоручује уношење протеинске хране за доручак и настављање јести лубенице.Генерално, седео сам на дијети 5 дана и 3 дана ван исхране, то је довело до губитка од 4 кг за то време. Веома сам задовољан резултатом! Ових дана нису били гладни, већ су напротив уживали у лубеницама. Дефинитивно препоручујем испробавање!

Светланкакосхка, хттп://отзовик.цом/ревиев_1242614.хтмл

Имам негативно искуство. Након првог дана престао сам с овом дијетом, јер је била јако отечена и, не та вишак течности, али уопште, није излазила. Уплашио сам се и напустио ову лекцију. Наравно, све је то индивидуално. Али већ сам био уверен да радикална дијета може дати само тренутне резултате и повратити тежину за недељу дана.

Линда, хттп://ввв.воман.ру/хеалтх/диетс/тхреад/3998204/

Читала сам о овој дијети у новинама рекавши да је позната украјинска певачица Тина Карол изгубила на себи 4 кг. Овог лета решио сам да га испробам, јер јако волим лубенице и фигура од 4 кг ме јако мотивисала! Али прво ствари! Значење исхране: постоји лубеница цео дан, а само лубеница заснована на следећим условима: потребно је јести 1 кг каше лубенице на 15 кг телесне тежине. У ствари: глад се не осећа, јер је стомак стално испуњен течношћу. Ово је велики плус, јер не остајете гладни и бесни. Међутим, као што знате, ових дана ћете морати седети код куће близу тоалета :) Учинила сам све како треба, само сам себи поставила још један услов (у мојој исхрани то није тако): јела сам само лубеницу до 17 сати и тада нисам јела ништа. 5 дана таквог раја лубенице и нашао сам се на ваги и ... минус 6 кг !!! Плесао сам од среце !!! Штавише, био је врући августовски месец и хладна лубеница из фрижидера савршено је утажила жеђ и помогла да се избори са врућином! Желим вам све успехе у нашем "дијеталном" послу !!!

Арацели, хттп://отзовик.цом/ревиев_115826.хтмл

Покушао сам. Пре 2 године. Моја сестра и ја тада смо отишле на море и јеле само лубенице. Али не могу да кажем колико смо их појели. Толико се сећам!
Тада смо сјајно смршали! Ускоро ћемо поново отићи на одмор и можда ћемо се поновити.
Али једноставно не могу да замислим како можете јести лубенице без одмора. Не бих могао да радим ...

Матресхка, хттпс://ввв.цосмо.ру/форумн/топиц/123368-%Д0%Б0%Д1%80%Д0%Б1%Д1%83%Д0%Б7%Д0%БД%Д0%Б0%Д1%8Ф-% Д0% Б4% Д0% Б8% Д0% Б5% Д1% 82% Д0% Б0 /

Остале дијете