Масажа од целулита код куће: смањите корпице "наранџе", кашике, па чак и клип

Свима је потребна антицелулитна масажа - како онима са „наранчином кором“ видљивим голим оком, тако и онима чија је кожа савршено глатка и податна. У првом случају поступак ће значајно убрзати елиминацију досадног проблема, а у другом поуздану превенцију. Предности антицелулитне масаже за тело су следеће:

• подстицање циркулације крви и протока лимфе;
• активирање метаболичких процеса у ћелијама коже;
• поравнавање рељефа ткива;
• смањење натечености због уклањања вишка поткожне течности;
• тонирање и јачање мишићних влакана;
• побољшање функционалног стања и изгледа коже;
• олакшање кожног дисања;
• опште побољшање благостања и повећање телесног тонуса.

Како успети

Масажа од целулита код куће није лоша у погледу ефикасности салонске процедуре. По неким параметрима само-масажа чак успева јер знате и осећате своје тело боље од било ког мајстора. Предност професионалаца је само у искуству и богатом теоријском знању, које такође можете користити.

Основна правила

Да бисте превладали „кору наранџе“, будите стрпљиви и јасно следите упутства. Постоји шест основних савета како правилно масирати целулит.

1. Удобност. Масажер или руке требају глатко клизити по површини коже. У ту сврху користе се посебне масне креме или биљна уља. Обавезно загрејте руке пре него што започнете посао.
2. Повећавајући интензитет. Њежни и лагани масажни покрети постепено би се претворили у самоуверени и снажни.
3. Осећај пропорције. Физички утицај треба да буде јак, али умерен. Кожа би требало да постане ружичаста од протока крви, али не и црвенила од иритације. Посебно опрезни треба да буду покрети на местима дислокације унутрашњих органа и концентрације лимфних чворова. Ово је унутрашња бедра, препона, задња колена и аксиларна регија.
4. Прави смер. Све покрете треба извести лимфним током. Померите се од ногу до колена, од колена до кукова, од кукова доњег дела леђа. При масирању руку покрети су усмјерени од подлактица до рамена.
5. Оптимално трајање. За почетак, довољно је по три минуте дјеловати на сваку проблематичну зону. Постепено повећавајте трајање масаже на 25 минута за свако подручје.
6. Учесталост поступака. Комплетан курс се састоји од 15 сесија. Првих десет одржава се сваки други дан, а преосталих пет - са размаком од два дана. Убудуће требате давати време масаже сваке две недеље да бисте одржали резултат.

Додатни услови

Борба против „наранчине коре“ је сложен и вишеструк процес. Ефикасност поступака зависи од тога да ли се придржавате три додатна услова.

1. Водни баланс. Сваког дана требате пити 30 мл чисте воде на сваки килограм телесне тежине. Било која друга течност (на пример, сокови, компоти) се не рачуна. Али пријем кафе, црног чаја и газираних пића треба елиминисати или смањити на минимум. Све је ово неопходно како би се нормализовало функционисање бубрега.
2. Здрава исхрана У ствари, не треба се строго ограничити у храни. Само се морате одлучити за здраве производе. Главни нагласак је на протеинима и производима калцијума. Треба јести често, али у малим порцијама. У идеалном случају, дневну норму хране треба поделити у пет главних оброка са мањим залогајима између њих.
3. Активни стил живота. Препоручљиво је да посећујете теретану три пута недељно ради тренинга снаге или кардио оптерећења. Ако немате такву прилику, покушајте барем више ходати и мање сједити на мјесту. Такође, одвојите време за чучањ свакодневно. Три приступа од 20 пута су довољна.

Антицелулитна масажа: урадите то сами

Одлука да се целулитном масажом бори против целулита на ногама и папи самостално има много предности. Сесија се одвија у угодном кућном окружењу, у погодном времену за вас. Најважнија ствар је недостатак срамоте, који се јавља када је то потребно да би се аутори показали своје деликатне мане.

Ручна техника

Руке - ваше главно средство у борби против "наранчине коре". Ручна техника извођења антицелулитне масаже укључује седам техника.

1. Строкинг. Овом манипулацијом требате покренути и завршити поступак. Исправљеним дланом или прстима хаотично возите по површини коже. Направите кружне, правоугаоне или цик-цак покрете. Кожа, мишићи и масно ткиво постаће подложнији наредним манипулацијама.
2. Вибрација Служи и за загревање или смиривање коже. Врхови прстију постављени су окомито на површину и праве насумичне пулсирајуће покрете.
3. Трљање. Намењена је загревању и истезању ткива. Са длановима, прстима широким, шаком или бочном површином руку, праве се кружни, спирални или правоугаони интензивни покрети. Захваљујући овом ефекту, појачана је лимфна дренажа и циркулација крви у дубоко лоцираним жилама. По правилу, ова техника се користи за борбу против масних тела на ногама и боковима.
4. Месање. Изводи се кратким непрекидним хватаљкама коже прстима. Штавише, чини се да се покрети точе једно у друго, прсти не пуштају кожу. Током кретања, тканина се лагано повуче и стегне неколико секунди. За дубоко излагање, потребно је ухватити не само кожу, већ и масни слој.
5. Дрхтање. Са широким размакнутим прстима лагано ухватите масноћу коже и тела. Са повећањем интензитета, истресите епидерму рукама у различитим правцима. Ово ће помоћи убрзавању метаболичких процеса у ткивима.
6. Пинцхинг. Ово је један од најубојитијих трикова у борби против "наранчине коре". Утицај може имати различите брзине и интензитете, у зависности од степена занемаривања проблема и вашег прага боли.
7. Паттинг. Најбоља манипулација за тон и чврстину коже. Почевши од лаганих додира, постепено прелазите на јаке пљескавице. Кад се кожа добро загреје, постепено смањите ефекат на ништа.

Суво млевање

Ако степен манифестације "наранчине коре" дуго није одговарао почетној фази, обратите пажњу на технику сувог мљевења. За поступак ће вам требати фротирни пешкир, чврста четка или посебна ручица.Метода је болна, али ефикасна. Заснива се на чињеници да у кружном покрету обрађујете проблематична подручја, од којих свака траје до пет минута. Придржавајте се четири правила суве масаже.

1. Учесталост Не више од три пута недељно можете да радите суву антицелулитну масажу задњице и других проблематичних подручја. Прије сваког новог поступка, кожа се мора у потпуности обновити. Лагано прелазите прстима по сувој кожи. Ако осетите чак и лагану бол, одложите поступак за дан или два.
2. Апсолутна сувоћа. И кожа и инструмент с којим радите масажу треба да буду потпуно суви. Ово је једини начин да се постигне глатко клизање и снажан термички ефекат. Непоштивање правила може довести до стрија.
3. Надзорна нега. Након завршетка масаже обавезно се наноси антицелулитна крема. Боље је одабрати производ без сагоревања компоненти у саставу како не би додатно иритирао кожу.
4. Контраиндикације Ако имате крвожилну мрежу на кожи, сваки осип и црвенило, као и ране или посекотине, одбијте суво брушење. Само ће погоршати постојеће проблеме.

Коцх метод

Немачки козметолог Коцх смислио је како да победи целулит користећи обичне кашике цупроницкел-а. Закључио је да метал најефикаснији ефекат делује на кожу и телесне масти. Масажа се изводи у три фазе.

1. Припрема тела Туширајте се топлим, очистите кожу проблематичних подручја, навлажите епидерму храњивом кремом.
2. Припрема алата Држите две кашике неколико минута у фрижидеру или хладној води. Подмажите их уљем за масажу.
3. Директно масажа. 40 минута леђима кашике изводите кружне покрете на површини коже. Испитивање трбуха и бокова врши се са малим притиском. Лиасхки се могу масирати већим интензитетом.

Још неколико опција

Ако вам се резултати класичне ручне масаже чине незадовољавајући, пређите на "тешку артиљерију". Три методе су најбоље прилагођене условима куће.

1. Може масажа. Ово је додатак ручној масажи, која би требало да траје око 15% времена сесије. Техника укључује употребу стаклених или силиконских аспиратора.
2. Меда масажа. Механизам је заснован на лепљивој текстури меда и његовим изразитим антиоксидацијским својствима. Наизменично, „налепљујући“ и одтргавајући длан с коже, убрзавате циркулацију крви, повећавате тон коже и чистите поре.
3. Хардверска масажа. Произвођачи козметичке опреме нуде мноштво стационарних и мобилних ручних уређаја за кућну употребу. Савремени уређаји имају млазнице за вакуум, ваљак, вибро, микроструко и друге. Масажери пружају дубок утицај на ткиво без већег напора.

Контраиндикације

Нажалост, ефикасни третмани коре наранче нису за све. Када морате бирати између лепоте и здравља, избор је очигледан. Ако имате једну од десет контраиндикација за антицелулитну масажу, мораћете да напустите такву терапију и фокусирате се на друге методе.

1. Хроничне болести Или упални процеси локализовани на проблематичним местима.Стимулирајући проток крви кожи, масажа може довести до погоршања проблема и непредвиђених компликација.
2. Лоша коагулација крви. Током излагања проблематичним местима, крв се укапљује и васкуларни зидови се могу повредити. Ови фактори заједно могу довести до појаве обилних модрица или чак до унутрашњих крварења.
3. Повишена телесна температура. Масажа убрзава крв и загрева површину коже што може довести до тешких фебрилних стања.
4. Трудноћа и дојење Интензивни физички ефекти могу негативно да утичу на здравље мајке, као и на квалитет млека. Постепено, поступци се могу започети најкасније шест месеци након рођења.
5. Осип, ране или огреботине. Механичко деловање на оштећену кожу успориће процес регенерације. Поред тога, ово може проузроковати инфекцију ткива.
6. Присутност новотворина. Било која масажа је контраиндицирана људима који пате од рака.
7. Варикозне вене. Интензиван физички утицај на слабе стијенке судова само ће погоршати проблем.
8. Кардиоваскуларне болести. Масажа има директан утицај на крвоток. Након поступка, притисак може нагло да порасте или падне. Такође, сеанса може да изазове аритмију.
9. Нервни поремећаји. Убрзавање циркулације крви прати и емоционално узбуђење. Стога, масажа може изазвати несаницу или појачану нервозу.
10. Критични дани. Током менструације забрањено је масирати трбух, бокове и задњицу. Поступци на ногама и рукама су прихватљиви, али са мање интензитета него иначе.

Целулит је женски проблем. Мушкарци, са изузетком ретких случајева, не наилазе на ове проблеме, чак ни када имају вишак килограма. Први разлог за ову неправду је специфична лабава структура везивног ткива у слабој половини човечанства. Други разлог је женски хормон естроген. Његов вишак спречава разградњу масног ткива, а недостатак успорава метаболичке процесе. Дакле, и младе и зреле жене склоне су стварању „наранчасте коре“. Да проблем не би био катастрофалан, морате знати како да од младог времена радите антицелулитну масажу код куће.

Рецензије: „Нема потребе да жалите!“

Не саветујем стручњака, још увек не радим такве масаже од професионалаца, покушавам сама да се изборим код куће и уштедим новац, прочитала сам рецепт за антицелулитно уље у нете, можда га можете испробати код куће, док немате уобичајеног терапеута за масажу. Уље треба користити 4-6 пута недељно током 2-3 месеца, 100 мг треба мешати маслиново уље и 20 мг рузмарина, смреке, слатког бадема, лимуна, клинчића, мешавина треба чувати на тамном и сувом месту. Идеално је да се масажа уљем ради 10 минута, АЛИ након 10-минутне купке са морском соли, и пилинга тела како би се отвориле поре. Сљедећи туш можете узети само 10 сати након масаже.

Марсхмаллов хттп://форум.цосметиц.уа/топиц188887.хтмл

Дефинитивно! 1) Антицелулитна масажа ни у којем случају не би требала доносити јаке болове и узроковати модрице. Јер то ће изазвати промене испод коже и још већу бујност. Ова анти-масажа је безболна и ефикасна. Сама је урадила и антицелулитну масажу + конзерва, није било болова !!!!!! а друга масажа је рађена са антителијом. крема, затим омотавање глином, све то заједно и дало је ефекат. Али 100% за уклањање целулита морате пратити тежину и исхрану. Мој ИМХО. Па, нема потребе за жаљењем. моја сеанса је трајала 1,5-2 сата.

Маман69, хттпс://ввв.у-мама.ру/форум/вомен/диет/321468/