Jarná brokolica - ľahká a zdravá 🍲

Naučíte sa, ako pripraviť ľahkú a zdravú jarnú polievku z brokolice a inej zeleniny. Vďaka podrobnému podrobnému receptu s fotografiou si môžete bez námahy pripraviť vynikajúce jedlo, ktoré bude skvelou voľbou pre výdatný obed vitamínu pre celú rodinu. Verte mi, dokonca aj tí, ktorí nemajú radi produkt potrebný pre ľudské telo, napríklad brokolica, budú jesť takúto polievku.

1 hodinu
34 kcal
10 porcií
Stredná náročnosť
Jarná brokolica - ľahká a zdravá 🍲

Kuchynské spotrebiče a riad:

  • panvica s vekom;
  • sporák alebo varná doska;
  • krájacia doska;
  • nôž;
  • panvica;
  • strúhadlo;
  • lopata;
  • taniere na podávanie.

Zložky

výrobok číslo
Kuracie alebo hovädzie vývar s mäsom 4 - 5 l
zemiaky 5 - 6 ks.
Zelený hrášok (čerstvý alebo mrazený) 150 g
Mrkva (veľká) 1 ks
Cibuľa (veľká) 1 ks
Kuracie vajcia s tvrdým varom 5 ks.
petržlen 1 zväzok
Stonky zeleru 1 - 2 ks.
Bobkový list 2 ks
Čierne korenie (hrach) podľa chuti
brokolica 500 g
Rastlinný olej 2 lyžice. l.
soľ podľa chuti

Krokové varenie

  1. Vezmeme kúsok stredne alebo stredne veľkého kuracieho alebo hovädzieho mäsa, naplníme ho vodou (budete potrebovať asi 4 - 5 l), pridáme trochu čierneho korenia (hrachu), 1 - 2 zelerové stonky a 2 bobkové listy, aby vývar bol chutnejší. Mäso uvarte, kým sa neuvarí. Potom mäso vyberieme z hotového vývaru (odloženého) a zelerových stopiek (už ich nebudeme potrebovať). V tomto prípade vývar nie je odstránený z ohňa.
    Pripravujeme mäsový vývar, potom z neho získame mäso.
  2. Ošúpajte zemiaky (5 - 6 ks), umyte a nakrájajte na stredne veľké kúsky. Ošúpané a nakrájané zemiaky sa posielajú do hrnca s vývarom.
    Zemiaky nakrájame na plátky a vložia do vývaru.
  3. Vezmite 1 veľkú cibuľu, ošúpajte, umyte a nakrájajte na jemne. Čistú mrkvu čistíme, umyjeme a trieť na hrubom strúhadle.
    nakrájajte cibuľu.
  4. Dáme panvicu na oheň a nalejeme 2 polievkové lyžice. l. rastlinný olej. Keď sa olej zohreje, nasypeme nakrájanú cibuľu na panvicu.
    Cibuľu opečte na panvici jemne.
  5. Ak je cibuľa mierne vyprážaná, pridajte naň strúhanú mrkvu.
    Pridajte nastrúhanú mrkvu.
  6. Zeleninu dôkladne premiešajte špachtľou a smažte, až kým nebude svetlá.
    Varenie, kým zelenina nezmení farbu na zlatú.
  7. Ochladené mäso nakrájajte na kúsky akejkoľvek veľkosti a poslať na panvicu s budúcou polievkou.
    Mäso môže byť nakrájané na kúsky a vrátené späť do polievky.
  8. Brokolicu dôkladne umyte, rozdeľte na malé „dáždniky“ a po mäse ich odošlite na polievku.
    Umyte brokolicu a nakrájajte na kvetenstvo.
  9. Po 2 - 3 minútach pridajte na panvicu vyprážanie (mrkva a cibuľa) a zelený hrášok (150 g). Potom musíte polievku uvariť asi 7 až 8 minút.
    Vložte polievku a hrach.
  10. Berieme kuracie vajcia natvrdo uvarené (5 ks.), Očistíme a nakrájame na stredne veľké kocky (vajcia môžete nakrájať na plátky alebo prúžky - podľa vášho želania).
    Kuracie vajcia varené na kockách.
  11. Petržlen (1 zväzok strednej veľkosti) sa dôkladne umyje a tiež jemne naseká.
    Mleté čerstvé bylinky.
  12. Po určitom čase soľ polievku osolte a vypnite oheň. Panvicu zakryjeme vekom a necháme polievku uvariť asi 10 minút. Po určitom časovom úseku ju nalejte po častiach do hlbokých tanierov a ku každej doštičke pridajte trochu nakrájaných vajíčok a čerstvú nasekanú petržlenovú vňať. Bon chuť!
    Pri servírovaní v brokolici pridajte vajcia a zeleninu.

Možnosti dekorácie a servírovania

Táto zeleninová polievka sa odporúča podávať s kyslou smotanou nakrájanou na čierny alebo biely chlieb alebo sendviče. Pri servírovaní môžete polievku posypať čerstvo pomletým čiernym korením alebo nasekaným cesnakom.

Video recept

V tomto videu môžete jasne vidieť, ako sa pripravuje taká vynikajúca zeleninová polievka.

Ukázalo sa, že takáto polievka je veľmi elegantná a uspokojivá, a čo je najdôležitejšie - obsahuje neuveriteľné množstvo vitamínov a ďalších užitočných látok. Páči sa vám variť rôzne brokolice? Pridajte k tomu svoje pripomienky.

Žena z jabĺk a kondenzovaného mlieka na zimu 🍏 podľa podrobného receptu

Runway Makeover: Photo Photo100 krásnych nápadov pre inšpiráciu

Grilovanie v rúre v rúre podľa receptu krok za krokom s fotografiou

Dusené jablká na zimu: recepty krok za krokom, ako používať čerstvé a sušené ovocie, možnosti zberu sliviek, čerešní a recenzie

krása

móda

diéty