Ako sa naučiť variť chutný chudý šalát s konzervovanými fazuľami 🥗

V tomto článku nájdete užitočné informácie o tom, ako pripraviť chudý šalát s konzervovanými fazuľami. Ak hľadáte zaujímavé jedlo s pikantnou chuťou tak, aby bolo aj bez živočíšnych produktov, určite sa vám tento šalát určite páči. Dozviete sa, aké ingrediencie dávajú miske správnu škvrnu, ako vymeniť produkty, ktoré sa vám nemusia páčiť. Postupujte podľa pokynov krok za krokom, za pár minút si budete môcť pripraviť chutný šalát, výživný a zároveň krásny.

5 min
112 kcal
2 porcie
Ľahko sa varí
Ako sa naučiť variť chutný chudý šalát s konzervovanými fazuľami 🥗

Kuchynské spotrebiče a riad: hlboká misa, krájacia doska, nôž, lyžica, otvárač na konzervy.

Zložky

výrobok číslo
Fazuľové konzervy v paradajkách 200 g
koriander 1 zväzok
Ražné sušienky 30 g
cesnak 2-3 strúčiky
Mleté čierne korenie podľa chuti
Mleté červené papriky podľa chuti
soľ podľa chuti

Krokové varenie

  1. Obsah jednej 200-gramovej konzervovanej fazule v paradajke sa prenesie do hlbokej misy. Najlepšie je najprv dať čisté fazuľa a na konci sezónu s paradajkami, aby ste pridali požadované množstvo.
    Vložte konzervované fazuľa do misy.
  2. Ošúpeme, rozdrvíme a nakrájame na veľmi malé kúsky, ale v skutočnosti nasekáme 2-3 strúčiky cesnaku. Pošleme to tiež do misy.
    Do fazule pridajte nasekaný cesnak.
  3. Opláchnite a jemne nasekajte 1 zväzok koriandra, vložte do šalátu. Ak sa vám cilantro nepáči, môžete ho nahradiť petržlenom a inými bylinkami, ale ak tak urobíte, stratíte autentickú chuť jedla.
    Jemne nasekajte koriandr a pridajte ho do fazule s cesnakom.
  4. Nakoniec pridajte do šalátu 30 g ražných sušienok. Môžu sa kúpiť alebo doma, variť v rúre z obyčajného chleba.
    Pridajte aj ražné sušienky.
  5. Podľa chuti pridajte soľ, mleté ​​čierne a červené papriky a paradajkovú omáčku, v ktorej boli fazule do šalátu. Všetko dobre premiešajte a podávajte šalát na stôl.
    Chutný chudý šalát s konzervovanými fazuľami je pripravený.

Video recept

O tomto recepte sa tiež môžete zoznámiť vo videu. V ňom uvidíte, aké ingrediencie sú potrebné pre šalát a čo sa dá nahradiť. Cennú radu pri varení dostanete aj od amatérskeho kuchára s bohatými skúsenosťami.

Teraz viete, ako môžete doslova pripraviť veľmi nezvyčajný chudý šalát z nakladaných fazule doslova za pár minút. Toto jedlo pochádza z gruzínskej kuchyne, ktorá je známa odvážnymi príchuťami a slanými jedlami. Takže ak vás tento šalát zaujíma, skúste ho variť počas diéty, pôstu, dní nalačno alebo len kvôli láske. A aké recepty gruzínskej kuchyne poznáte a používate? Máte radi fazuľa a do akých pokrmov ich pridávate? Povedzte o tom v komentároch, doplňte recept vlastnými tipmi. Užite si jedlo a úspech v kuchyni!

Chokeberry jam 🥣 podľa receptúry krok za krokom s fotografiou

Ako sa zbaviť akné na chrbte, príčiny ich vzhľadu, prehľad výrobkov na ošetrenie pokožky + recenzie

Seafood Paella re recept s fotografiou krok za krokom

Chytrá citácia 80 slávnych fráz o živote, múdrych, krátkych, stavoch

krása

móda

diéty