Ak máte radi papriku a dávate prednosť kombináciám sladkej a kyslej chuti, určite ste fanúšikom slávneho lecha. Ale chcete vyskúšať niečo nové, zaujímavé. V tomto prípade sa hodia recepty šalátu Paramonikh na zimu.
Čo je v zložení
Mnohí už počuli o výhodách zeleniny. A keď sú výborne pripravené a zostavené do jednej nádoby - je to tiež veľmi výhodné. Stačí otvoriť veko a prírodný vitamínovo-minerálny komplex je už pri vašej doske. Nasledujúca tabuľka poskytuje podrobný opis výhod zložiek šalátu Paramonih.
Tabuľka - Výhody šalátových ingrediencií Paramonih
prísada | štruktúra | výhoda | Kalórie, kcal na 100 g |
---|---|---|---|
paradajky | - vitamíny (H, A, C, skupina B); - pektín; - minerály (sodík, mangán, draslík, vápnik, chlór, železo, meď); - kyseliny (listová, citrónová, šťaveľová, linolová, glykolová, stearová, jantárová); - cukor (glukóza, fruktóza); - lykopén | - Chráni pred onkológiou; - zabraňuje obezite pečene; - znižuje obsah „zlého“ cholesterolu v krvi; - podporuje imunitu; - zúčastňuje sa na procesoch krvotvorby; - účinne bojuje proti anémii s nedostatkom železa | 18 |
cibuľa | - vitamíny (A, C, PP, skupina B); - cukor (sacharóza, glukóza, fruktóza, inulín); - kyseliny (citrónová, jablčná); - minerály (draslík, vápnik, fosfor, železo); - prchavé; - flavonoidy; - enzýmy; - éterické oleje | - Má silný imunostimulačný účinok; - inhibuje rozvoj patogénnych baktérií; - má výraznú antivírusovú aktivitu; - zápasí so znakmi nedostatku vitamínu; - podporuje vaskulárnu elasticitu | 40 |
mrkva | - vitamíny (A, C, E, D, PP, K, H, skupina B); - minerály (vápnik, horčík, sodík, fosfor, železo); - cukor (glukóza, sacharóza, fruktóza); - aminokyseliny (tryptofán, leucín, arginín, glycín, tyrozín, cysteín); - hrubá vláknina z potravy | - Posilňuje imunitný systém; - podporuje reprodukčnú funkciu; - zúčastňuje sa na procesoch krvotvorby; - bojuje s nedostatkom vitamínov; - má silné antioxidačné vlastnosti | 41 |
Paprika | - vitamíny (C, A, PP, skupina B); - minerály (draslík, sodík, fosfor, kremík, chlór, horčík, meď, železo, jód); - cukor; - éterické oleje; - pektín; - lykopén | - má výraznú antioxidačnú aktivitu; - znižuje riziko rakoviny; - zápasí so znakmi nedostatku vitamínu; - zúčastňuje sa na procesoch krvotvorby; - zlepšuje vaskulárnu elasticitu; - normalizuje tráviaci trakt | 27 |
uhorky | - vitamíny (K, C, A, skupina B, PP); - minerály (vápnik, horčík, kobalt, meď, mangán, draslík, zinok, chróm, sodík, hliník); - aminokyseliny (leucín, tryptofán, valín, alanín, glycín, tyrozín, serín) | - Podieľa sa na regulácii acidobázickej rovnováhy; - podporuje imunitu; - zlepšuje zrážanie krvi; - reguluje hladinu cukru v krvi; - zlepšuje vaskulárnu elasticitu | 16 |
baklažán | - vitamíny (A, C, PP, E, skupina B); - minerály (draslík, vápnik, kobalt, mangán, meď, molybdén, horčík, zinok, fosfor, železo); - cukor; - flavonoidy; - aminokyseliny (glycín, histidín, alanín, leucín, valín, cysteín, tyrozín); - hrubá vláknina z potravy | - aktívne sa podieľa na metabolizme bielkovín a uhľohydrátov; - má vysoké antioxidačné vlastnosti; - vykazuje protirakovinovú aktivitu; - reguluje hladinu „zlého“ cholesterolu; - zlepšuje vaskulárnu elasticitu; - znižuje hladinu cukru v krvi; - zvyšuje ochranné a regeneračné schopnosti tela | 25 |
Slnečnicový olej | - vitamín (E, A, D, K, skupina B); - mastné kyseliny (olejová, palmitová, stearová, Omega-3, Omega-6) | - Odstraňuje „zlý“ cholesterol; - zlepšuje ochranné funkcie pokožky; - poskytuje vysokú elasticitu krvných ciev; - zvyšuje vodivosť nervových vlákien | 884 |
Šalát Paramonikh na zimu: 6 zdravých občerstvení
Mnoho žien v domácnosti sa zoznámilo so šalátom Paramonikha už v roku 2005 v časopise Encore Recipes. Keď bol skutočne vynájdený - nikto nevie. Od tej doby vynálezcovia kuchárov vynašli mnoho variácií tohto jedla.
klasický
rysy, Klasický šalátový recept „Paramonikha“ na zimu - s paradajkami a paprikou. Jeho chuť je jemná, sladká a kyslá, vyvážená. Konzistencia je obalená, ale zelenina si zachováva svoj tvar a nie je uvarená „do ovsenej kaše“. Mäkké paradajky nie sú na túto konzerváciu vhodné.
Z čoho pozostáva:
- paradajky - 2 kg;
- cibuľa - 1 kg;
- mrkva - 1 kg;
- sladká paprika - 1 kg;
- slnečnicový olej - 300 ml;
- cukor - 300 g;
- soľ - 50 g;
- stolový ocot - 100 ml.
Krok za krokom
- Paradajky nakrájajte na tenké plátky alebo plátky.
- Mletie mrkvy na strúhadle.
- Veľké cibule nakrájané na polovičné krúžky, „maličké“ - krúžky.
- Nakrájajte korenie na krúžky alebo polkrúžky.
- Vložte všetky prísady do riadu.
- Pomaly miznú asi štvrtinu hodiny.
- Vložte do predsterilizovanej nádoby a utesnite.
Pikantné s baklažánom
rysy, Skúste pripraviť šalát Paramonih s baklažánom. Táto zelenina dodá jedlu osobitnú pikantnú poznámku. Okrem toho „malí modrí“ aktívne posilňujú kardiovaskulárny systém, takže občerstvenie je zvlášť užitočné pre starších ľudí.
Z čoho pozostáva:
- paradajky - 2 kg;
- baklažán - 2 kg;
- cibuľa - 700 g;
- paprika - 2 kg;
- slnečnicový olej - 300 ml;
- stolný ocot - 150 ml;
- soľ - 70 g;
- cukor - 100 g;
- cesnak - jedna hlava.
Krok za krokom
- Odstráňte baklažán z kôry a nakrájajte na malé kocky alebo kocky.
- Nalejte do slanej vody a nechajte niekoľko hodín vsiaknuť.
- V tomto okamihu nakrájajte paradajky na plátky, cibuľu a papriku na polovičné krúžky.
- Vyprázdnite baklažán a sušte kúsky papierovými utierkami.
- Pripojte všetky komponenty do nádoby na varenie.
- Duste pol hodiny.
- Šalát uzavrite v sterilnej nádobe.
Populárne u kapusty
rysy, Existujú rôzne recepty na šalát Paramonih s kapustou na zimu. Nižšie je uvedený jeden z najpopulárnejších. Kapusta sa nevarí, ale ukáže sa, že je veľmi chutná.
Z čoho pozostáva:
- paradajky - 2 kg;
- kapusta - 1 kg;
- mrkva - 1 kg;
- cibuľa - 1 kg;
- Bogar korenie - 1 kg;
- slnečnicový olej - 300 ml;
- stolný ocot - 150 ml;
- cukor - 250 g;
- soľ - 70 - 80 g;
- čierne korenie - 10 hrachu;
- Lavrushka - 6 listov.
Krok za krokom
- Nakrájajte paradajky.
- Mrkva so slamkami alebo tenkými kruhmi.
- Pepřové a cibuľové polkruhy.
- Nakrájajte kapustu.
- Položte na dno veľkej nádoby na varenie vo vrstvách: mrkva, kapusta, cibuľa, paprika a paradajky.
- Pokrytie.
- Zeleninu dusíme na miernom ohni, kým nevylučujú šťavu.
- Skombinujte všetky zvyšné ingrediencie a nalejte do šalátu.
- Po uvarení varte ďalších päť minút.
- Nalejte šalát do plechoviek.
- Vložte plechovky pokryté vekom do širokej nádoby.
- Nádoby nalejte na plecia vodou a sterilizujte desať minút.
- Zhrňte konzerváciu.
Jemné s cuketou
rysy, Šalát Paramonih so cuketou sa zriedka pripravuje na zimu. Ale márne. Kombinácia výrobkov sa overuje veľmi presne a chuť je jemná a vyvážená.
Z čoho pozostáva:
- paradajky - 2 kg;
- cuketa (mladé ovocie) - 1 kg;
- mrkva - 1 kg;
- cibuľa - 1 kg;
- paprika - 1 kg;
- slnečnicový olej - 300 ml;
- cukor - 350 g;
- soľ - 50 g;
- stolný ocot - 100 ml;
- milovaná zelenina - jedna partia.
Krok za krokom
- Nakrájajte paradajky.
- Cuketa - kocka alebo tenké kocky.
- Mrkva - slamky.
- Nakrájajte korenie a cibuľu na pol krúžky.
- Chop greeny.
- Vložte všetky súčasti do nádoby na varenie.
- Varte asi pol hodiny.
- Šalát nakrájajte na sterilné poháre.
Chrumkavé uhorky
rysy, Skúste tiež zaliať šalát Paramonih s uhorkami, ktoré zostávajú chrumkavé a do misky pridajú sviežosť.
Z čoho pozostáva:
- paradajky - 2 kg;
- uhorky - 2 kg;
- cibuľa - 1 kg;
- paprika - 1 kg;
- slnečnicový olej - 300 ml;
- stolný ocot - 150 ml;
- cukor - 100 - 150 g;
- soľ - 50 g.
Krok za krokom
- Nakrájajte paradajky.
- Uhorky - v kruhoch.
- Pepřové a cibuľové polkruhy.
- Zmiešajte všetky ingrediencie do veľkej nádoby na varenie.
- Nechajte marinovať pol hodiny.
- Varte na najmenšom ohni ďalších päť až sedem minút.
- Nalejte šalát do sterilných pohárov a utesnite.
Výdatné s ryžou
rysy, Najviac výdatný recept na šalát Paramonih je s ryžou. Je veľmi vhodné vziať si ho so sebou na cestu alebo do práce, alebo si môžete dať večeru s takýmto jedlom.
Z čoho pozostáva:
- paradajky - 2 kg;
- cibuľa - 1 kg;
- paprika - 1 kg;
- mrkva - 1 kg;
- slnečnicový olej - 300 ml;
- stolný ocot - 100 ml;
- cukor - 100 g;
- soľ - 60 - 75 g;
- ryža (suchá) - jedna poháre.
Krok za krokom
- Brúsená zelenina: paradajky - plátky, mrkva - v kruhoch alebo slamkách, cibuľa a paprika - v polovičných krúžkoch.
- Rastlinný olej zohrejte vo veľkej nádobe na varenie.
- Cibuľu dajte do zlatohnedej farby.
- Pridajte mrkvu a opražte asi desať minút.
- Pridajte paradajky a varte ďalších desať minút.
- Opláchnite „čistú vodu“.
- Po desiatich minútach pridajte ryžu, papriku, soľ, cukor a duste, až sa ryža uvarí.
- Nalejte ocot a povarte ďalších päť minút.
- Nalejte šalát do sterilnej nádoby a uzavrite.
Ste presvedčení, že je ľahké pripraviť šalát Paramonikh? Ponáhľajte sa teda do kuchyne - potešte seba a svoju rodinu chutnou a zdravou desiatu. Táto ochrana sa oplatí v pivnici, v chladničke a na poličke v kuchynskej skrinke. Priemerná doba použiteľnosti je asi rok, ale táto mňam je taká dlhá. Obsah pohárov sa dobre hodí k vareným zemiakom a cereáliám a k mäsovým jedlám.
Ostatné recepty na šalát
Dunajský šalát
Solyanka s hubami a kapustou na zimu
Baklažánová polievka na zimu
Uhorková marináda