Lahodný cuketa a paradajkový šalát 🥗

Všetci máme radi leto pre hojnosť zdravého ovocia a zeleniny, ale niekedy sa nudíme pravidelnými šalátmi a chceme diverzifikovať našu stravu. Dozviete sa, ako uvariť lahodný a nezvyčajný šalát z cukety a paradajok. Šalát sa veľmi ľahko pripravuje, rovnako ako nízkokalorická, čo vám umožní sledovať vašu postavu. Tento článok poskytuje pre vaše pohodlie veľmi jednoduchý a zrozumiteľný návod s fotografiami krok za krokom. Tento šalát nielen spestrí vašu stravu, ale tiež sa stane jedným z najobľúbenejších! Šalát je ideálny na jednoduchú rodinnú večeru, ako aj na veľkú oslavu s dôrazom na mäso a ryby.

40 min
46 kcal
5 porcií
Stredná náročnosť
Lahodný cuketa a paradajkový šalát 🥗

Kuchynské spotrebiče a riad

  • plynový alebo elektrický sporák,
  • panvicu
  • doska na krájanie
  • nôž
  • hlboká doska
  • plastová taška
  • papierová utierka
  • cesnakový stláčač.

Zložky

  • Cuketa - 300 - 400 g
  • Paradajka - 2 ks.
  • Pšeničná múka - 1 stoh.
  • Rastlinný olej - 3-4 lyžice. l.
  • Kôpor - 1 zväzok
  • Cesnak - 4 - 5 strúčiky
  • Citrónová šťava - 1 lyžica. l.
  • Soľ podľa chuti
  • Mleté čierne korenie podľa chuti

Krokové varenie

  1. Berieme 1 cuketu s hmotnosťou 300 - 400 gramov, dôkladne ju opláchneme vodou, odlúpame a nakrájame na rovnaké kruhy s hrúbkou asi 3 až 4 milimetre. Preferujú stredne veľké cukety - sú najvhodnejšie na varenie. Varenie cukety a paradajkový šalát
  2. Kruhy nakrájajte ešte raz na polovicu, preneste na hlboký tanier, podľa chuti pridajte soľ a čierne korenie, dôkladne premiešajte. nasekajte cuketu
  3. V plastovom vrecku nalejte 1 šálku pšeničnej múky prvotriednej kvality a rolku z nej pripravte zo všetkých strán. pripraviť dýchanie
  4. Zapneme plynový alebo elektrický sporák, dáme na to panvicu, zahrejeme ju, nalejeme trochu rastlinného oleja a cuketu smažíme na obidvoch stranách na miernom ohni, kým sa nezhnedne. smažte cuketu
  5. Hotové cukety prenesieme na papierovú utierku na niekoľko minút, aby sme odstránili prebytočný tuk. Potom zoberte 2 čerstvé paradajky, opláchnite ich pod vodou a nakrájajte na štvrtinové krúžky na doštičke. nasekané paradajky
  6. Na samostatnej platni pripravte obväz. Nalejte 3-4 lyžice rastlinného oleja, 1 lyžicu citrónovej šťavy, soľ a korenie podľa chuti v samostatnej doštičke. Všetko dôkladne premiešame. V prípade potreby je možné rastlinný olej nahradiť kyslou smotanou. Teraz si zoberte 3 - 5 strúčiky cesnaku, ošúpajte ich a prejdite cesnakovým stláčačom. Pridajte na tanier na obväz a dôkladne premiešajte ingrediencie. pripravte prísady na dresing
  7. Potom zoberte 1 zväzok čerstvého kôpru, opláchnite ho pod vodou, jemne nasekajte a vložte do taniera na dresing. nasekané greeny
  8. Šalát zbierame vo vrstvách. Dajte 1/3 cukety na tanier, potom 1/3 paradajok na vrch a nalejte dresing na vrch. namastite zeleninu s dresingom
  9. Takto striedame všetky zostávajúce vrstvy. Pripravený šalát nechajte vylúhovať 20 minút. Ak je to potrebné, môže sa mierne soliť. Šalát z cukety a paradajok je pripravený, môžete ho servírovať k stolu. Bon chuť! Lahodný cuketa a paradajkový šalát

Video recept

Upozorňujeme na zaujímavý a podrobný videorekord na prípravu šalátu z cukety a paradajok od autora receptu. V nej nájdete nielen recept, ale aj užitočné tipy.

Pikantné a jednoduché šaláty sú skutočnou ozdobou akéhokoľvek sviatočného stola. Podarilo sa vám variť náš šalát z cukiet a paradajok s pikantným a pikantným dresingom? Možno ste niečo zmenili v našom recepte? Podeľte sa s nami o svoje výsledky, poďme spoločne rozvíjať naše kulinárske zručnosti!

Fazuľová polievka recept na červené fazule krok za krokom recept s fotografiou

Šalát z kukuričnej palice bez kukurice 🥗 Recepty krok za krokom

Varenie chutné diéty kurča v rúre

Rozhovor s Marina Filippovou, partnerom MyGenetics

krása

móda

diéty