Lahodný chudý rybí koláč 🐟

Tento článok hovorí o tom, ako doma pripraviť chutný a šťavnatý chudý rybí koláč. Naučíte sa, ako miesiť mäkké a elastické kysnuté cesto, pripraviť náplň a zoznámiť sa s niekoľkými užitočnými tipmi, ktoré zjednodušujú proces varenia. A čo je najdôležitejšie - dokonca aj tí, ktorí prvýkrát pracujú s droždím, budú vyrábať také pečivo.

2,5 hodiny
117 kcal
10 porcií
Stredná náročnosť
Lahodný chudý rybí koláč 🐟

Kuchynské spotrebiče a riad:

  • rúra;
  • plech na pečenie;
  • kuchynské váhy;
  • hlboká misa;
  • metla;
  • lyžica a lyžica;
  • kuchynský uterák;
  • sito;
  • valček;
  • silikónová kefa;
  • chňapky;
  • krájacia doska;
  • kuchynský nôž;
  • riad na servírovanie.

Zložky

výrobok číslo
Teplá voda (37 - 39 °) 300 ml
Prémiová múka 600 g
Lisované droždie 25 g
soľ 1,5 lyžičky
cukor 0,5 lyžice. l.
Rastlinný olej 115 ml
Zemiaky strednej veľkosti 3 ks
cibuľa 1 hlava
Červené ryby (mastné odrody) 700 g
Olivový olej 1 - 2 lyžice. l.
Mleté korenie podľa chuti

Krokové varenie

  1. Nalejte teplú vodu (300 ml) do hlbokej misky, vložte čerstvé droždie (25 g) a dôkladne premiešajte šľahačkou, aby sa úplne rozpustila.
    Kvasnice rozpustite vo vode, premiešajte.
  2. Pridajte soľ (0,5 lyžičky), cukor (0,5 lyžice) a znova premiešajte.
    Do zmesi droždia pridajte cukor a soľ.
  3. Ďalej sa pridá rastlinný olej (100 ml).
    Pridajte rastlinný olej.
  4. Miešajte a rozdeľte, pridajte preosiatu múku (600 g) a mieste cesto. Mal by byť mäkký a elastický. Preto je potrebné pridávať múku po malých dávkach.
    Po malých dávkach nalejte múku a cesto mieste.
  5. Do cesta pridajte asi 15 ml masla a pokračujte v miesení základne koláča asi 10 minút.
    V procese miešania pridajte trochu viac rastlinného oleja.
  6. Misku prikryte cestom navrch čistou uterákom a nechajte ju na teplom mieste 30-45 minút. Objem by sa mal zvýšiť asi 2,5-krát.
    Cesto bolo v poriadku.
  7. Potom sa cesto musí dobre premiesiť, aby sa uvoľnil oxid uhličitý, znovu prikryte uterákom a nechajte ho na teplom mieste 40 minút.
    Ciesíme cesto a znova ho necháme povstať.
  8. Výsledné cesto sa musí rozdeliť na dve časti - jedna by mala byť väčšia a druhá menšia.
    Cesto je rozdelené na dve časti.
  9. Väčšinu z nej rozviňte do veľkej vrstvy.
    Väčšinu cesta rozvaľujeme valčekom.
  10. Namažte plech na pečenie rastlinným olejom a položte naň vrstvu. Malo by pokrývať celú panvicu. Takto sa vytvorí spodná časť koláča.
    Cesto posúvame na plech a tvorí základ koláča.
  11. Ošúpajte zemiaky (3 ks) a cibuľu (1 hlava), opláchnite vodou, nakrájajte na malé prúžky a preneste do hlbokej misky.
    Nakrájanú cibuľu a zemiaky.
  12. Pridajte soľ (0,5 lyžičky), korenie podľa chuti, olivový olej (1-2 lyžice). Všetko premiešajte.
    Soľ, paprika, cibuľa a zemiaky, miešajte.
  13. Červenú rybu ošúpajte (700 g) z kože a kostí, dôkladne opláchnite vodou, pridajte soľ (0,5 lyžičky) a mleté ​​korenie podľa chuti.
    vyčistíme rybu kostí, soľ.
  14. Zemiaky s cibuľou rovnomerne rozložte na spodnú vrstvu cesta, na vrch pripravte rybu a nechajte zemiaky.
    Na cesto kladieme zemiaky s cibuľou a na vrch ryby.
  15. Zvyšné cesto rozvaľkajte valčekom na tenkú vrstvu, položte na hornú časť ryby a okraje opatrne pritlačte tak, aby náplň počas pečenia nepretekala.
    rozvaľkajte druhý kus cesta, zakryte ich náplňou a pritlačte okraje.
  16. Zhora pomocou silikónovej kefy koláč premažte olivovým olejom, v strede urobte dva otvory, aby ste uvoľnili paru, a pošlite ho do rúry, predhriatej na 190 °, na 50 minút.
    Namažte tortu rozbitým vajcom, urobte dva otvory, aby unikla para.
  17. Vytiahnite hotový pečený tovar z rúry, zakryte čistou utierkou a nechajte 10-15 minút.
    Hotový koláč prikryjeme uterákom.
  18. Koláč nakrájajte na porcie, preneste na vhodné jedlo a podávajte. Bon chuť!
    Chudý rybí koláč podľa tohto receptu je neuveriteľne chutný.

Video recept

Odporúčame tiež, aby ste sa oboznámili s videom, ktoré predstavuje a popisuje každý krok pri príprave takého chutného, ​​výživného a zdravého pečenia so zemiakmi, cibuľou, rybami a korením.

S týmto koláčom môžete bezpečne stretnúť hostí. Je veľmi chutný, šťavnatý a voňavý. Nezabudnite skúsiť uvariť také pečivo a nezabudnite v komentároch zanechať svoje pripomienky a návrhy.

Ako vyrobiť mydlové bubliny doma: trvanlivé a gigantické

Cesto pre kystyby so zemiakmi podľa návodu 🥔 recept s fotografiou

Lavash cheburek podľa podrobného receptu s 🍞 fotografiou

Ako umyť zelenú farbu z rúk ako rýchlo utrieť zelenú pokožku tváre, vlasov

krása

móda

diéty