Otvorený koláč so kapustou a šampiňónmi na tenkom zdravom cestíčku

Pomocou receptu z tohto článku sa dozviete, ako uvariť zdravý výdatný koláč so kapustou a hubami. Objavte tajomstvo zaujímavého tenkého cesta z celozrnnej múky a šťavnaté polevy z nádhernej kombinácie kapusty a húb. Len za hodinu dostanete úchvatný a uspokojivý koláč, ktorý bude ideálny na raňajky alebo desiatu, ako aj na večeru.

1 hodinu
190 kcal
8 porcií
Stredná náročnosť
Otvorený koláč so kapustou a šampiňónmi na tenkom zdravom cestíčku

Kuchynské spotrebiče a riad:

  • rúra;
  • split misa na pečenie;
  • nôž;
  • vidlica;
  • kuchynská doska;
  • hlboká misa;
  • valček;
  • panvica;
  • metla;
  • strúhadlo;
  • kuchynský sporák.

Zložky

Celá obilná múka 250 g
voda 100 ml
Olivový olej 30 ml
kapusta 300 g
cibuľa 1 ks
huby 200 g
cesnak 1 strúčik
petržlen polovičný lúč
vajíčka 3 ks
mlieko 100 ml
syr 30 g
Soľ, korenie podľa chuti
rasca 0,5 lyžičky
tymián 0,5 lyžičky
Vieš? Na prípravu cesta používame celozrnnú múku, pretože je bohatá na vitamíny, živiny a užitočnejšie. To však robí cesto hrubým. Takáto múka sa môže nahradiť bežnou múkou alebo sa môže použiť polovica objemu pšeničnej múky a môže sa použiť polovica celozrnnej múky.

Krokové varenie

Cesto

  1. V hlbokej miske zmiešajte 250 g celozrnnej múky a 100 ml vody a miesite.
    Nalejte celozrnnú múku do misky, pridajte vodu.
  2. Potom nalejte do 30 ml olivového oleja.
    Pridajte olivový olej a mieste cesto.
  3. Dôkladne premiešajte, kým sa nevytvorí rovnomerná misa. Cesto sa napne.
    Cesto z takejto múky je dosť tesné.
  4. Následne sa výsledná guľa rozvinie valivým kolíkom do veľmi tenkej vrstvy s hrúbkou 1 - 2 mm.
    Cesto rozvaľkajte tenkou vrstvou.
  5. Pomocou valčeka premiestnite rolované cesto do pekáča s priemerom 26 cm. Takéto cesto nie je potrebné chladiť, len ho nechajte na pracovnej ploche.
    Cesto presunieme do formy a okamžite urobíme pomerne vysoké strany.

plniaci

  1. Pripravme náplň. Nakrájajte cibuľu na tenké polkruhy.
    Nakrájajte cibuľu a pripravte náplň.
  2. Nalejte 1 lyžičku do panvice. olivový olej, zohrejte ho na miernom ohni a cibuľu opražte do zlatohneda.
    Cibuľu smažte do zlatohneda.
  3. Môžu sa použiť akékoľvek huby, ale lesné huby majú bohatú chuť a arómu. 200 g húb sa nakrája na malé kúsky a odošle na cibuľu, osmažíme 8 - 10 minút. Ak používate huby, opražte ich na 5 minút.
    Nakrájajte huby na kúsky a pridajte do cibule na panvici.
  4. Umyte kapustu, odstráňte vrchné listy a nakrájajte na tenké prúžky.
    Jemne nasekajte kapustu.
  5. Do kapusty pridajte kapustu a ostatné prísady. Nalejte 3 lyžice. l. vodu, prikryte a na miernom ohni 10 - 15 minút, pravidelne pridávajte vodu a miešajte. Kapusta by mala byť mäkká.
    Pridajte panvicu kapustu a trochu vody.
  6. Rozdrvte strúčik cesnaku plochou stranou noža a jemne nasekajte. Pridajte do kapusty.
    Cesnak rozomelte a pridajte do náplne.
  7. Jemne nasekanú petržlenovú vňať nepoužívame stonky, pretože sú príliš tvrdé, posielame ich na panvicu.
    Brúsime tiež čerstvé bylinky a pridávame do náplne.
  8. Na konci varenia zeleniny, soli, korenia podľa chuti pridajte 0,5 lyžičky. rasca a tymián. Plnenie koláča je pripravené, potom ho pripravíme.
    Nakoniec nasolte náplň, pridajte korenie.

Liatie a tvarovanie koláčov

  1. Do hlbokej misky dajte 3 vajcia, pridajte do nich 100 ml mlieka a štipku soli, rozotrite šľahačkou.
    Ak chcete naplniť koláč, dajte vajcia do mlieka a soli.
  2. Potom jemne strúhajte 30 g tvrdého syra.
    Syr syrte na jemnom strúhadle.
  3. Ďalej pripravíme tortu. Ochladenú náplň položte na cesto a rovnomerne ju rozložte po celom obvode cesta.
    Náplň rozložíme na základe nášho koláča.
  4. Nôžom sme odrezali prebytočné cesto na stranách formy, pretože v peci bude ťažké.
    vyrežeme vyčnievajúce strany cesta tak, aby v peci nestvrdli.
  5. Naplňte pripravenou náplňou a lyžičkou. Miešajte kapustovú náplň s hubami a vaječnou náplňou.
    Naplňte náplň náplňou, mierne ju rozložte lyžičkou.
  6. Posypeme strúhaným syrom.
    Pred odchodom do rúry posypte syrový koláč.
  7. Koláč je poslaný do predhriatej rúry na 180 stupňov na 20 - 25 minút, dokiaľ nevznikne zlatá kôra. Hotový koláč vychladnite, preneste na krásny tanier alebo misku a podávajte. Bon chuť!
    Máme tu taký krásny koláč so kapustou a hubami.

Video recept

Môžete sa pozrieť na videorekordér, kde uvidíte, aké ľahké je variť otvorený koláč so kapustou a šampiňónmi na tenkom pečive, aké jednoduché prísady budete potrebovať, ako variť zdravé pečivo, chutnú náplň a piecť koláč. Pekný výhľad!

Ak sa vám páčil koláč so kapustou a šampiňónmi, chcete opísať možnosti varenia, robiť doplnky, priania a potom zanechať recenziu v komentároch nižšie. A nechajte tento koláč potešiť vás a vašich blízkych!

Ostatné recepty na torty

Šípkový kompot podľa podrobného receptu s fotografiou

Oliheň julienne krok za krokom recept 🦑 s fotografiou

Šalát „Forest Glade“: klasické recepty s hubami, medovými hríbmi, kórejskou mrkvou a šunkou + recenzie

Muffinové srdce: postupný recept s 🥨 fotografiou

krása

móda

diéty